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阳光小松松果专卖店3周前
你是动不动就有小火苗上窜的那个么？ 来#评论区留言#阳光小松告诉你 #秋冬上火 #反复上火 的原因 #中医养生知识
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青蚨林旭茶话馆2周前
如果你身体很容易冒小火苗，其实是因为你的身体很寒。这时候如果你一昧地只会灭火，那你的身体只会越来越寒。黄帝内经认为：我们的身体之所以容易冒小火苗，是因为运化能力太弱了。而这些运化不掉的东西，就会堆积在身体里面变成阴寒之物、这就是阴成形。这时候我们的身体就会生出火来、为的就是把这些杂质燃烧掉。所以要让我们的身体不再冒小火苗，关键在于养阳。而养阳的关键就要先要减少对阳气的消耗。我们日常对阳气的消耗主要来自于两方面、饮食和思虑。所以养阳的第一步、一定要少吃。少吃，意味着少消耗。所以日常吃饭、吃到七八分饱就够了。第二步、就是减少思虑。因为过度思虑是最耗能量的，所以你会发现，思虑过度的人，她的手脚往往都是冰冰凉凉的。因为四肢为诸阳之末，四肢冰凉，就意味着身体的能量大多都分配给了头脑。接下来就是练功。练功以站桩为主，最好练到微微出汗。因为微微出汗，不伤阳气。练完功之后，我们最好再搭配相应的饮食。因为练功，只是把身体里的阳气给调动起来，而正确的饮食才是给我们身体、提供能量的关键。饮食分为两种：营和养。所谓“营”，是食物进入身体之后，被转化为物质，用来营造我们的身体；而“养”，则是食物进入身体之后，被消耗为能量，因此它能够用来调气。我们要吃的就是调气的食物、而在所有调气的食物当中，茶是最能够归经走气的，因此我们在喝完好茶之后就会有一种立竿见影的舒适感，而这种感觉就是茶气滋养我们营魄的表现。阳气不足时最好要喝阳明青茶，因为茶气生于天地之间、入口之前以天为大、太阳为最阳。入口之后以人为大、阳明为最阳。
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一碗好范冰老师2周前
你知道吗？孩子的小火苗其实是吃出来的 #热点 #养娃不易 #热点知多少 #冰老师 #中式育儿
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象上家·儿童健康管理(人民中路店)3月前
孩子小火苗越灭越旺，教你三招#健康 #宝妈分享 #营养健康 #育儿知识
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李老师中式育儿智慧1周前
小火苗总清不完？那是方法没用对 #育儿经验分享 #内热 #宝妈必看 #糖爸心选 #中式育儿
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德南公～安禾中式带娃2周前
中间白厚腻看过来#育儿经验分享 #干货分享 #宝妈推荐
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小莱不是小菜5月前
燃气灶火苗出现异常，该怎么办呢？ #厨房安全 #燃气安全 #燃气灶
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小乙6月前
丁火女孩｜闪闪发光的旺旺体质🔥#提供情绪价值的万能公式 #创作者中心 #创作灵感 #国学文化 #知识分享
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华生荥悦分享2周前
小火苗一定要设置 #拼多多运营#店铺运营#新手开网店
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大磊与彤宝3周前
40岁后，慢性低度炎症就像身体里的“隐形小火苗”，悄悄耗损器官、拉低状态，而饮食、习惯、运动正是熄灭这团火的关键！这份抗炎指南帮你稳住健康节奏，精力体力双在线～ ### 一、饮食抗炎：吃对三餐，给身体“灭火” - 多吃“抗炎三宝”：每周2次深海鱼（三文鱼、鳕鱼）补Omega-3，每天300-500克彩色蔬菜（西蓝花、番茄、紫甘蓝），用全谷物（燕麦、糙米）替代精制碳水。 - 避开“促炎雷区”：少碰高糖甜点、油炸食品、加工肉类（香肠、培根），减少反式脂肪和高盐摄入。 - 烹饪有技巧：多蒸、煮、凉拌，用橄榄油、亚麻籽油低温调味，每天喝够2000毫升温水加速代谢。 ### 二、习惯抗炎：稳住节律，减少炎症刺激 - 睡好7-8小时：熬夜会升高炎症因子，固定作息、睡前少刷手机，提升睡眠质量。 - 缓解压力不内耗：长期焦虑会打乱免疫平衡，通过冥想、听音乐、和朋友聊天释放情绪。 - 远离隐形伤害：戒烟限酒，用牙线清洁口腔，避免肠道菌群失衡和牙周问题诱发炎症。 ### 三、运动抗炎：适度动起来，激活身体自愈力 - 选低冲击运动：游泳、骑自行车、椭圆机、快走对关节友好，还能降低炎症水平。 - 控制强度和频率：每周3-5次，每次30分钟以上，避免突击式运动，体重超标者先从低强度开始。 - 搭配柔韧训练：瑜伽、普拉提能提升肌肉力量和柔韧性，减少关节炎症风险，让运动更安全。 40岁后的健康，拼的是“抗炎力”。把饮食、习惯、运动融入日常，就能把慢性炎症调控在安全区间，远离疲劳、关节不适等问题，越活越有精气神～#乃萃优尔 #葆倍畅康 #青柠生物 #健康饮食 #生活习惯
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💧内证空鳴🔥4周前
精血亏耗 这个人为什么脾胃会遭殃，一定引起重视，早点预防#未病先医#脾胃#精血亏虚#养生#黄帝内经
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中医金超杰1周前
孩子多动坐不住？上热下寒才是根！ #中医 #中医科普 #健康科普破圈计划 #一听就懂得中医
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一洛书屋3周前
《抗炎生活》：掐灭身体的火 为什么你总觉得疲劳、发胖，却查不出原因？《抗炎生活》揭示：90%的慢性病都与“隐性炎症”有关！日本名医池谷敏郎教你用饮食、运动和睡眠，从根源掐灭“小火苗”。带你开启无炎人生！#读书 #精读好书 #抗炎生活 #科学抗炎 #一洛书屋
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676998750331月前
为什么皮肤会暗沉、长斑、摸起来粗糙？ 很多时候，毛病不在表面，而是藏在皮肤底层。日晒、污染、压力都会让皮肤底层悄悄“着火”#化妆品#功效化妆品#功效化妆品原料#化妆品源头工厂#面膜
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净然分享2月前
#育儿知识分享 #孩子内热 #脾胃
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亚庆的食养日记2月前
总感觉身体“不得劲”，90%的人都忽略了它！ 抗🔥入门必看！1分钟看懂「慢性炎症」 #健康科普 #慢性炎症 #抗炎
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大鱼聊健康6天前
经常感觉疲劳乏力、皮肤敏感、关节不适❓️科学研究发现：这些都可能与肠道菌群失衡引发的慢性炎症🔥有关！让我们一起了解如何从根源扑灭身体「炎症小火苗」！ #肠道菌群 #炎症 #抗炎 #健康管理 #中科国康肠道菌群
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瓷七2周前
八卦的丁儿，无奈的777，操心的小火苗 #丁毅 #77777琅声雅集 #秦皇岛琅声雅集 #二创 #搞笑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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模型师老原儿1月前
为啥竹子一搭成棚架，烧起来就像“火蛇上树”？ #科普抖起来#知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #科普模型 #竹子
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潮汇滋补3月前
一进补就容易有小火苗的，其实是你的pi胃早就堵了的#潮汕人 #滋补 #养生 #健康科普
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科燃实验室7月前
为啥火焰没有影子？？？ #科普 #物理 #化学 #照明 #火
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自律狗（自我暗示）3周前
建议收藏：冬至前后感到疲惫？那是你的磁场正在“重启”！ #个人成长 #自我成长 #玄学 #释怀 #情感共鸣 @DOU+小助手
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佑佑学科普3月前
为什么不要玩火？ 小朋友，你有没有好奇过，为什么大人总说“不能玩火”呢？ 你看，火就像个调皮的小怪兽，它跳起舞来特别好看，但它跑得可快了！一张纸、一块布，它都能“嗷呜”一口变成黑炭。 如果火苗窜到你的小手上，会疼得直跳脚；要是它钻进喉咙里，还会让人咳嗽喘不过气。更吓人的是，它一转眼就能把整座森林变成灰烬！ 所以呀，火是大人用来做饭、取暖的工具，我们小朋友要站得远远的，做保护自己的小英雄！#安全教育 #十万个为什么 #少儿科普 #睡前故事 #抖音流量扶持@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音精选官方账号
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）9月前
想要训练效果好，千万别忽视口令的重要性！ #小火苗师训 #舞蹈基本功 #舞蹈科学训练 #师训 #舞蹈解剖学
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儿科医生季米1月前
儿童哮喘#医学科普 儿童喘息#儿童健康科普 #医学小知识 儿童喘息不可忽视
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御数坊丨数学有方，提分有光2月前
保护思考小火苗 #西安升学 #西安中考 #西安高考 #西安 #中考数学
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小火苗3周前
只要不锻炼，颈椎就开始有症状了。
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阅养人生3天前
明明没干啥，为什么总是累？皮肤暗沉、睡不醒、身体沉重？这可能是身体在发出“压力警报”。别忽视这些细节，试试调整饮食顺序，加入天然“灭火队员”。👇答案藏在这本《抗炎食物》里，建议自查。#健康生活 #养生日常 #内调 #抗炎饮食 #读书心得
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王琼叶医生3周前
低病毒血症发生机制 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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哇喔科学1年前
火苗为什么不怕铜，却害怕磁铁呢？#科普 #知识科普 #趣味实验 #物理实验 #物理
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养成厚脸皮5月前
皮肤火火长疹子，红疙瘩？ #屏障受损 #角质层薄 #遇冷遇热皮肤发红发烫 #激素脸 #敏感肌
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金名烘焙设备～新号4月前
燃气烤箱点火只有小火苗是什么原因#二手烘焙设备 #山东莱阳金名烘焙设备 #商用厨房 #烤箱 #商用厨房设备
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知书答理1月前
总累/长痘/睡不香？可能是慢性炎症在“烧”你，3步自测 宝子们，总累/长痘/睡不好？小心体内藏了个“隐形小火苗”——慢性炎症！🌿 10分钟带你看日本专家《抗炎生活》干货，用饮食+运动+心态3招调回来，看完就能试～觉得有用点个赞，评论区聊聊你的抗疲小妙招！💪#读书 #好书分享 #健康科普 #养生 #养老
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王山而3周前
#读书成长 #读书 #好书推荐 #好书分享 #抗炎食物
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卿雅堂(绿景未来城店)官方号3周前
宝宝积食内热，这些原因你了解吗？ #小儿推拿分享 #内热 #内热积食
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小羽毛育儿6月前
儿童百科第24集《为什么不能乱发脾气》#儿童科普#涨知识 #儿童知识 #启蒙早教 #幼儿教育#幼儿故事 @在抖音学习
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人生智慧·明德9月前
每个人心中都有一个傲焦的小火苗 就是傲慢#国学文化 #每天学习一点点 #认知觉醒 #提升自己 #傲慢
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🍊＋🔥1年前
之前有小火苗发过一次啦！但我还想再发一次！安仔真的就像火把一样，照亮和温暖了很多人！@安子杨 #安子杨 #向全世界安利 #小火苗 #陌上人如玉
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倪师讲堂（健康分享）1周前
#倪海厦 #养生 #中医
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）4月前
多裂肌收紧！谁能徒手做到，让我见识一下！ 今天分享给你的是第24期小火苗师训广州站的课堂片段，如果你也想加入小火苗的大家庭，国庆节记得来找我哦～#舞蹈解剖学 #瑜伽球训练 #小火苗师训 #小火苗基本功 #舞蹈课堂随拍
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中医肾病科李琳主任4月前
经常上火，其实是阳不归位，教你引火归元！ #上火 #爱上火 #阳气不足 #泻火 @和发徐馆
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小莉变美日记9月前
女生为什么会起班班点点？#让我们一起变美 #轻松拥有好皮肤 #好皮肤养出来 #淡化斑点 #中医养生
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致远3月前
#家庭教育#亲子关系#情绪管理
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大连灸滋堂艾灸宁宁2周前
三伏艾灸是驱寒，三九艾灸是养命。一九二九最冷的时候，也是我们体内阳气最弱的时候，这个时候我们体内的阳气比喻成一个小火苗，它还很微弱，还要我帮助我们身体抵御外界的寒冷。为什么一到冬季，有很多人就感觉身体就是暖不起来，就是因为你体内的小火苗太微弱了，还得不到添柴加火，甚至小火苗得不到了滋养就熄灭了。所以很多岁数大的人过年就跟过关一样。冬季呢，一定要做艾灸，艾灸是热量进入我们体内之后，会转化成我们的小火苗的能量，补充小火苗御寒所损耗阳气。冬季保护好体内的这把火，储存足够多的能量，春暖花开时才有足够多的能量生发，气血转化旺盛，夏季才能茁壮成长，这就是冬藏，春生夏长，冬季进补，来年打虎。反之，冬季阳气消耗过大，又没有得到补充，来年呢？怎么生发生发不起来，各种问题自然就出现了。三伏艾灸是去。#大健康#三九灸#灸滋堂#大连同城#艾灸
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半夏2年前
为什么春天更容易有小火苗#养生 #喝出好气色 #喝出来的健康 #养生就是养健康 #仙女都在喝什么
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涵妈和她的书搭子7月前
千万不要随便清内热‼️
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小程养生灶1月前
最近是不是到处都干干的，还有的有小火苗！试试黑豆水冲鸡蛋！ 姐妹们，香味入脾，臭味入哪？可以猜猜！#养生早餐 #早餐 #养生 #中式早餐 #中医
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子健4天前
#经验分享 #养生 #健康 #抖音健康使用计划 #我的乡村生活
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瑶妈中式育儿（食养）6月前
孩子小舌头白白的。爱有小火苗的 尤其三伏天可以肚脐油滴起来 #孩子脾胃虚弱 #孩子肚子疼 #育儿
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十二时养2月前
#养生茶 #湿寒#无力感
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归去归来3周前
科学验证！DII膳食炎症指数 Top10抗炎食物，熄灭身火苗 总觉得疲惫、关节酸痛却查不出问题？大概率是慢性炎症在作祟！2009 年美国南卡大学团队在《Public Health Nutrition》发表的经典研究，提出膳食炎症指数（DII）这一科学工具，通过 45 种膳食成分量化食物抗炎力 —— 评分越接近负数，抗炎效果越强。今天分享 10 种日常易获取的 DII 优选食物，从三文鱼、燕麦到西兰花、绿茶，每种都有明确抗炎机理。跟着吃降低慢性炎症，远离肥胖、糖尿病风险！饮食调整 + 长期坚持，给身体 “降炎” 更健康～ #DII 抗炎饮食 #科学饮食指南 #慢性炎症 #健康饮食 #抗炎食物推荐 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @医学科普联盟 @健康中国
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赋寿康3周前
冬至养生 冬至如何养这个视频讲解清楚了#倪海夏 #国学智慧 #冬至
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彭彭小儿推拿17月前
为什么小火苗清不完#育儿知识分享#小儿推拿#中式育儿#广州
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姜姜好3周前
冬至马上就到了，觉得有道理的可以参考。
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小乐乐🌞6月前
小时候不懂为什么妈妈要这样做，现在自己当妈妈了才知道什么是朱雀三啄，跟着老祖宗养娃不会错，家里孩子小p小喂虚弱，容易积着小火苗的试试看#育儿经验分享 #积食内热 #朱雀三啄 #老祖宗的智慧 #带娃
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养生小圆5月前
脾胃虚弱，最好的办法不是补，而是生阳… #每日分享 #脾胃虚弱 #脾虚 #脾胃虚寒 #中医养生
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点萌八点半小课堂1周前
每日科普（上）：你知道吗，火焰学不会“弯腰”#科普 #每日科普 #火焰 #冷知识 #涨知识
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云佳育儿养生记6天前
为啥孩子总内热？老生病！#小儿推拿手法 #中医育儿 #内热 #孩子健康 #育儿小常识
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）8月前
为什么跳古典舞不好看？掌握这三点！ #小火苗艺术团 #古典舞 #古典舞身韵 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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李李呀3周前
下面这段话摘抄（梁少）分享给大家： 冬至日从古至今都备受重视，北方冬至日甚至有年味的感觉，如果你这一年过得不太顺，那么在冬至日，你可以重头再来重新开始。冬月初二，阳气能量开始启动，象征着新生和新的开始。务必早睡（21:00-23:00）前上床，准备入睡，保护初生阳气能量，不要剧烈运动，不要理发或剪指甲，冬至日适合收藏，而不是切除，所以一切剪断身体里任何消损的事都不适合。不要和别人发生争吵，不要去医院等负能量重的地方，不要做重大决策，不要说丧气话，容易一语成谶。也不要许愿发财、弄别人的话，容易反噬。 #冬至#养生
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简介:

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