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17.1月前
#个人成长 #课题分离 “你的痛苦来自于你内心关于‘事情本不该这样’的执着。” 这是让我今天感触最深的一句话。 前天,我的朋友向我诉苦。 大概是她认为她的新朋友关系已经比较好了,但是她的新朋友却做出“不负责”的行为让她很受伤。而我的回应也是极具攻击性的“她凭什么这么对你?” 但她们的冲突不能简单的归因为一方的不负责,而是认知的差异“独立”与“黏着”。 她的新朋友可能成长于强调独立、自主的环境,认为“把你放在一个陌生环境,你可以自己探索或回来”。 而我的朋友偏敏感,对“安全”和“陪伴”的需求更高。这本质是两种人际需求模式的错位。 那个人可能比较神经大条、低敏感,他们很难自动感知到他人的尴尬与不安。对他们而言,“把你留在这里”是“无意识”的中性行为。 他们认为被丢下的一方的反应是“小题大做”,是因为他们真的无法理解这件事带来的情绪冲击有多大。 且当被质问时,人们第一反应常是自我辩护。承认“我伤害了你”需要很高的情感成熟度。指责对方“小题大做”,是把自己的 “疏忽”或“冷漠” 重新定义为对方的 “问题” ,这是一种心理防卫。 或许我们应该暂停纠结“为什么”,纠结的答案很可能就是“他和你不一样”。 进行“课题分离”,他的行为是他的课题;你如何反应、如何设立边界,是你的课题。 以及重新评估这段友谊,基于这件事,思考你需要的是道歉、解释,还是直接调整对此人的信任等级和相处距离。
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吾欣3天前
🌿 你,远比你想象的更自由 你是否常常被情绪裹挟,被念头纠缠,被过去的悔恨和未来的焦虑所折磨?你痛苦地以为,这就是你的全部,是你无法摆脱的命运。 但请仔细聆听,一个来自内心深处的声音: 身体不是我。它只是我暂时居住的屋舍,终将老去、消散。 冷热不是我。它只是环境的触碰,是感官的分别,而非我的本质。 疼痛不是我。它只是神经的信号,一阵可以被观察的波动。 头脑不是我。它只是思维的工具,一个永不停歇的评判机器。 情绪不是我。它们只是来去的能量,一阵风,一场雨。 回忆不是我。它只是过去的残影,像电影胶片,不是当下的你。 欲望不是我。它只是生命能量的牵引,向外奔流,而非源头。 认知不是我。它受限于经验与眼界,永远只是世界的碎片。 观念不是我。它只是后天习得的框架,随时可以被打破和重塑。 名字不是我。它只是一个标签,一个社会赋予的代号。 自卑不是我。它只是一个被反复喂养的错误信念。 后悔不是我。它只是对无法改变的过去的执着。 焦虑不是我。它只是对尚未发生的未来的恐惧投射。 恐惧不是我。它只是大脑虚构的幻象,是我赋予了它力量。   那么,什么才是我? 当你剥去所有这些层层包裹的“不是”,当你停止认同这一切,你会遇见那个纯粹的觉知。 那个在身体里运作的生命能量。 那个在头脑背后静静观察的意识。 那个,才是真正的我。 它不生不灭,不增不减,清净无染,圆满自在。 你不是那个受苦的躯壳和念头,你是那个看着这一切发生的觉知——你是我。 从今天起,试着与这些“不是”保持距离。像看天空中的浮云一样,看着你的念头和情绪来来去去。 你是那片广阔无垠的天空,而不是飘过的云。 当你认出真正的自己——当你认出我,自由,便如约而至。 #身心灵成长#修心养性
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