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企鹅说5天前
知识年终大活 | 如何正确长肌肉 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #健身 #恭喜你又活过了一年#知识以卑鄙的手段进入了脑海里 @抖音科普
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左图右书屋3周前
你是否长期被头痛、疲劳、消化不良或情绪波动困扰，却查不出明确原因？你是否在皮肤保湿和关节护理上花费不菲，却收效甚微？巴特曼博士用革命性的观点指出：这些问题，很可能是你的身体在以疼痛和紊乱的方式“喊渴”。#水#健康#科学养生#好书推荐
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焚舟纪6天前
中医视角｜长期熬夜受损的身体如何一个月养回来？
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沐辰2周前
要想你的身体好，其实很简单。 #国学文化 #涨知识 #传统文化 #中医文化科普
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宇宇健身科普1月前
看到最后 希望你能惊艳所有人 相信自己可以的 加油#自律#腹肌#胖子#科普
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浩哥聊健康十年实践经验（收学徒）7月前
#身体升温的三种方法 #温度#养生 #健康 #生活常识分享
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小刀早睡会发达2月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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知予在努力！3天前
三天就能练出少女背！？我是怎么做的#美背训练 #居家健身 #少女背 #欧阳春晓少女背 #练背分享
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意拳站桩传人3月前
站桩坚持30分钟，气血翻涌，五脏欢呼！#站桩#养生#强身健体#传统文化
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重生·米大叔5天前
激活自愈#自然康复法则 #以食所得行一切善道 #全人自愈力康养中心 #自愈系慢生活
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单 眼 皮2周前
如何养阳气？成为一个阳气十足的暖人！做好以下几点#分享#健康 #养生
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云健身分享7月前
是什么导致你的肩部不对称一侧高一侧低的高低肩？ 这通常可能是一种呼吸策略的表现，而我们又应该以什么策略改善这呢#体态纠正 #体态 #高低肩 #肩部平衡测试
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健身健美孙教练4天前
坚持做这组动作 锻炼健康好身体 坚持做这组动作 锻炼健康好身体#运动 #健康 #居家锻炼 #养生
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卷积3天前
你的心脏每天跳动十万次,你却不知它如何工作，用一千张图解看清生命装置 #人体
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小向歌5月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 只要你是在活动就都是在锻炼。跳舞 慢跑 游泳 打球 骑车等等都是很好的 活动锻炼的根源在于拉扯你的肌肉和经络，促进血液循环 ，改善我们的心肺功能和新陈代射什么太极拳 八段锦都很好，或者以自己方式锻炼，全身能动起来就是正确的锻炼方式
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修真我1月前
【倪师15】三高怎么调养 每个人的身体都有自我恢复系统，以调养为主，很多人没有耐心，要调整自己的心神，不要凡事都想要效率，这样的心态怎么能调整好呢？即使调整好了，心太没有变，还是再白忙活，养生先养心，心静则神归。#三高人群 #三高饮食
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喵大壮子健身3周前
四十岁以上的女性应该怎么去锻炼？别担心，跟着大壮老师一起坐下面这一组动作，不仅能让你瘦下来，还能让你紧致全身#居家锻炼#居家健身有新招#女性必看#女性健康#好身材练起来
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孤山游3月前
丹道双修是怎么炼的？ 自从吕祖传法以来 丹道一直都在提倡性命双修 主要是修个人的身体与心神 本期内容主要提倡热爱生活，科普性命双修的传统文化！ 坚决抵制不良宗教！ 无不良引导，无恐怖画面！ #修仙 #玄幻 #道教 #传统文化 #修炼
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爱吃🍗（减脂版）2周前
关于减肥的思路分享～唯一固定推荐的可能就是第一顿吃水蒸蛋了 其他的都根据思路来 希望大家都能拥有一个健康的身体 #减肥#减肥思路#vlog
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小艾筋膜塑形AA3月前
坐着就能练出蜜桃臀#女子塑形 #好身材练起来 #居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀
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康颐有道2周前
早点掌握一些有用的知识，对于养护我们或家人的身体是很有帮助的。#中医文化 #手颤抖
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子桐问道身心整合1周前
如何重建身体的“中轴”？ #子桐身心整合 #核心训练 #呼吸训练 #骨盆训练 #道家功法 #以现代语序拨开传统功法困惑
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罗绫纪元1周前
抗癌5年用6件事活出了舒服的自己～自然疗法生活实，肿瘤不是敌人，是身体在呼救|通过个人抗癌经历，分享一套以“与身体和解”为核心的自然生活方式，提供具体、可操作的日常实践方法，帮助您建立更健康、更平和的身心养护观念。#智慧人生#健康#人生感悟#身体健康#对抗疾病#句句入心的人生感悟
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杜杜修图2周前
Ps里证件照身体歪斜怎么修#p图教程 #证件照片 #ps技能 #ps修图 #修图教程
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紫微医生4天前
#医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #紫微医生
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韩志铖1周前
练胸找不到发力感？绳索夹胸不知道怎么做？一个视频全部讲透，深入剖析肌肉做功原理、动作发力技巧！#健身 #新手健身 #古典健体 #力量训练 #运动 @韩志铖
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Patience.4天前
想改善下肢灵活性❓提升下肢力量-试试这套下肢灵活性训练 #功能性训练#运动表现#灵活性训练 #下肢力量 #力量训练
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梁老师体质管理4天前
大家一定要抓住“三九天”艾灸黄金期，灸透关元，为身体仓储元气！#艾灸 #养生 #健康
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健康大讲堂3周前
半夜3點準時醒？腳底涼得像死人？倪師警告：這是陽氣在「逃跑」！3招「笨辦法」引火歸元，一覺睡到大天亮！#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #科普 @抖音小助手
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郭泽儒3月前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 开发平衡能力，祝大家走路不摔跤#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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以桩正身1月前
怕冷必练，从发力，呼吸，角度三个角度详细讲解，希望大家能学会 #养生功法 #道家养生 #教学示范 #冬季养生 #手脚冰凉
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双鱼儿1周前
三焦通，一身轻松#上热门 #养生 #健康#三焦
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花木兰健身操5天前
每天练习 这两个动作 #缓解腰痛 #健康的生活方式 #健康 #简单易学 #每日分享
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小张教练带你来锻炼1周前
早晨起床需要做什么？怎么做？#一起来锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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山羊教练4月前
身体养护坚特这两个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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国家队孙教练6月前
睡前趴一趴 轻松入睡#锻炼 #失眠 #金刚趴 #好身材练起来 #改善体态
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大浪舞蹈4天前
天天说身体硬！那就测试一下吧！！ #成人舞蹈基本功 #身体僵硬 #零基础学爵士舞
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柯一1周前
一个视频教会你5个动作在家怎么练 不管是是健身爱好还是增肌、减脂。不需运动基础、无门槛，动作拆解、每个细节都讲到位，新手跟着做也不踩坑。不管是碎片时间刷脂，还是系统提升体能，这套动作都能满足你！#居家健身 #健身教学 #健身干货 #新手健身
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小乔学养生4天前
#阳气不足#阳气 #手脚冰凉 #没精神 #涨知识
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姜元元4天前
当女生说身体不舒服的时候 高情商的男生到底应该怎么做#直男必看 #恋爱技巧 #情感 #两性
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圆壳壳5月前
一个动作通中焦 三焦不通，水痰湿瘀阻的话身体怎么可能健康，尤其要多疏通中下焦。养生在于防治未病，一个动作每天练一练，配合揉腹，通中焦，增强脾胃功能#传统养生功法 #小动作大作用 #通三焦 #健康 #日常分享
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施老师站桩冥想7月前
体寒怕冷的人，夏季逼出寒气蕞佳时#体寒#寒气#夏季养生
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灵行师傅5天前
#道家文化#养生操#站桩养生#站桩健身#锻炼身体增强体质
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中医内科林穗芳3天前
脾胃弱消化不好，平时可以怎么补 #脾胃健康 #林穗芳教授 #饮食 #科普一下 #门诊日常
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八极拳传承人唐强4天前
发力前，习惯性将肢体后拉，再打出去，这是初学者普遍存在的问题 习练者应该严格控制好自身，利用身体向前的惯性把胳膊“送出去”#八极拳 #八极拳教学 #八极拳唐强 #八极拳南昌传习所
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包智超台球培训｜苏州2周前
今天教大家如何锁住身体的姿势框架，我们以右持手持杆为例，手架手指肚压住台面，食指中指间隙尽可能变大，配合肘关节向上牵引，左肩就锁住了，下半身右腿从弯曲到回直的过程可以锁住身体重心，右脚脚趾扣住地面形成抓地力，做到以上可以锁住姿势框架#台球 #包智超 #台球培训基地 @包智超台球｜来力皮尔力
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大分子实验室本周六早上8点年终狂欢大场5天前
59岁的她拥有21岁的身体 到底是怎么做到的？ #亚精胺 #好物分享 #变化前变化后 #干货满满建议收藏 #10032347
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宋大俊1周前
俯卧撑正确姿势｜完美的俯卧撑是怎么做的 居家锻炼俯卧撑是一项经典的多关节复合动作，不仅仅锻炼胸肌，还需要肩膀和手臂的协同发力。 今天这份干货级标准动作指南，帮你把每一次发力都精准用在目标肌群上！ ✅ 起始姿势要稳：双手撑地，宽度与肩同宽，手指自然张开抓牢地面，形成稳固支撑；双脚并拢，脚尖点地，身体从肩膀到脚踝绷成一块直板，核心全程收紧，臀部既不能高高翘起，也不要往下塌陷，避免腰部代偿发力。 ✅ 下降阶段要慢：屈肘向身体两侧约45°角打开，切记不要让肘部完全外展，否则会给肩关节带来巨大压力；控制速度缓慢下沉，直到胸部距离地面1-2厘米时停住，这个过程中感受胸肌和手臂后侧的拉伸感，全程保持身体稳定不晃动。 ✅ 推起发力要准：用胸肌和肱三头肌的力量主导发力，一口气将身体推回起始位置，推起时呼气，下降时吸气，呼吸节奏千万别乱。 告别错误姿势，避免白练又伤肩，按这个标准坚持练，胸肌线条和手臂力量肉眼可见涨！赶紧码住练起来，评论区蹲一个你的打卡反馈！ #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练 #居家锻炼有新招 #徒手练胸肌
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运动康复陈老师5天前
那些你难以启齿的事，真的没必要再忍了！正视自己的身体和需求 @雪涵-抖音找TAOF #视频播客扶持计划 #抖来聊聊 #抖出健康知识宝藏 #taof #医学科普
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倪师悠养3天前
阳气不足 试试这个老方法#涨知识 #吴茱萸足贴 #倪海厦旷世奇才
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冯老师爱养生4周前
手脚冰凉#健康饮食调理身体 #以食养人
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国家队孙教练3天前
颈椎超好运动 居家三个动作#颈椎 #肩颈 #运动 #锻炼
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俊阳还在练🏀8月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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林露说中老年逆龄营养3周前
冬至养身秘籍歇着就是贡献！身心自在的秘诀！冬至休息就是贡献 养身秘诀！冬至大如年关键这3天，一阳生的开始！#冬至 #养生 #保养 #经验分享 #涨知识
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张博士教你调整体态1月前
脊柱侧弯出现剃刀背，你就按照这样练#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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张景明杏林书社3周前
前列腺增生口服加熏洗方法，小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题，守护自己和家人身体健康#前列腺增生 #中医 #张景明 #中医养生 #一病一讲
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中医李润桥1周前
身体虚该怎么补？ #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #养生
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营养师李俊峰1月前
脂肪的消失，脂肪到底是如何排出身体的？ 脂肪的消失，脂肪到底是如何排出身体的？#减肥 #减脂 #脂肪 #体重管理 #科学减肥
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生殖医生杜文静3周前
高龄或卵巢储备功能差的小伙伴，如何高效备孕？调理月经？卵泡养多一些？然后再开始备孕吗？怎么才能更好更快的拿到好的结果？#高龄备孕 #卵巢早衰 #AMH
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中医李丽娜教授3周前
体重偏轻想增肥，先辨体质再谈方法 #体重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小涵妈育儿6月前
如何正确让宝宝坐腰凳，学会这样坐宝宝更舒服#育儿 #带娃#腰凳#宝宝坐姿
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CCTV生活圈3周前
【颈椎反复落枕酸痛，2个动作帮你缓解】 颈椎反复落枕、酸痛，还总是怕冷怕风？可能是颈型颈椎病找上门！专家推荐了2个针对性动作，分别是：扩胸转体、收背望天。经常练习，帮你缓解颈椎不适～ 具体怎么练呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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