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国学智慧•玄月2周前
心情在不好都不要对身边人发脾气，说话之前先多想想，不要伤了对方的心，在情绪上来的时候一定要及时觉察，管住自己的嘴，多转念。#如意堂 #如意堂珠宝 #仁如意珠宝 #国学智慧 #好好说话
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朝阳是个小太阳☀️2周前
乖乖 别把坏情绪传给别人 #真实生活分享计划 #心理学 #学生 #自我提升 #认知
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线条心理局3天前
为啥你对陌生人客气，对亲近的人暴躁 #内容过于真实 #原创动画 #心理学
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玲玲书屋1周前
#海豚童书《少年不烦恼》一套两本“怎样才能做到内心强大”情绪稳定呢？每个人每天都会面临很多不顺心的事心情也时好时坏#常常容易烦燥对朋友发火…我知道这样不好可是我涉怎么办呢？不仿可以看看这套📕里面有答案#课外童书阅读@创作灵感小助手 @玲玲书屋
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林汐心理3天前
心情不好的时候怎么办？#觉知力#心理学#大自然的疗愈力
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发条橙子2周前
心情不好想找他发泄，但是他最近很乖找不出理由，所以我只能这样做#内容太过真实 #我服了 #泪崩 #情侣日常 #精神状态belike
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伟叔和玹熠1周前
控制一下情绪#育儿#亲子教育#亲子互动
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田主任健康说2月前
正确生气法！叫你爱生气的朋友来看看~ #情绪 #生气 #结节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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三宝妈普娃逆袭1周前
当你控制不住发脾气，请你一定听听这段话 #家庭教育 #父母必看系列 #育儿 #家长必读
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升哥心理咨询3天前
当朋友长期负能量，如何与对方沟通？#走心沟通#一招搞定#达双赢#学点心理学
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当归💐5天前
坏情绪自救指南：心情差的时候试试这几招 谁都有情绪不好的时候。可能因为早起堵车，可能因为工作压力，也可能没什么具体原因，就是突然觉得“今天真没劲”。那种闷闷的感觉就像心里压了块石头，做什么都提不起精神。 这时候别硬扛，试试这些方法，或许能帮你慢慢走出来： 先别跟自己较劲 心情不好不丢人。对自己说：“好吧，我现在就是有点烦躁/低落/郁闷，这很正常。”接受情绪，比拼命压抑它有用得多。 几个马上能做的事 出门走走：哪怕是下楼转10分钟。看看天空，看看街边的树，看看路上行人。别戴耳机，就听听自然的声音。很多时候，换个环境，情绪也跟着换了。 动手做点小事：整理桌面、浇浇花、洗干净积攒的杯子。这些简单、有明确结果的小事，能给你“我还能掌控点什么”的感觉。 喝点温水：慢慢喝，感受温度从喉咙到胃里的过程。这个简单的生理安抚，有时比大道理管用。 准备你的“情绪急救箱” 平时准备好： · 几首让你放松的歌 · 一部看了会开心的短片 · 几张喜欢的照片 · 一句能安慰到你的话 存在手机里，心情不好时点开就能用。这不是逃避，是给自己一个缓冲。 平时可以做的“情绪保养” 每天记点小确幸：下班路上看到的晚霞、同事分享的小零食、完成的一项小任务。不用多，一两件就行。 找到情绪的“暂停键”：下午三四点，停下手头事，深呼吸三次，问问自己“现在感觉怎么样”。这个小停顿能让情绪不被积压。 培养一个完全放松的爱好：做手工、侍弄花草、听相声……什么都可以，关键是做的时候不用想“有没有用”。 最后想说的 坏情绪不会突然消失，但我们可以学会和它相处。就像天气有晴有雨，人的心情也有起有落。重要的是，在低落时知道怎么照顾自己。 下次心情不好的时候，试试这些方法。给自己一点时间和耐心，就像对待一个不小心摔了一跤的朋友——不必责备，只需轻轻扶起，继续往前走。 记住：能够感知情绪并与之相处，本身就是一种珍贵的能力。你不是要消灭所有负面情绪，而是在任何心情下，都能好好生活。 #上热搜 #心情不好 #情绪 #情绪管理
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七上1周前
为什么你常常会因为一些小事儿大发脾气？这是因为你管理不好自己的情绪#正能量 #心理学 #情绪管理 #认知觉醒
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简介:

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