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舒舒也想喝奶茶🥤7月前
私立学校非班主任只上半天班 💕 #日常vlog #vlog #打工日记
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糯叽叽脑袋1月前
一天四节课➕早晚自习=一个蜡黄的糯老师👩🏻‍🏫#日常vlog #00后 #高中老师
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景明.8月前
来看看私立 非班主任 女教师 早六晚十 一天都忙点啥 #教师日常 #私立学校 #教师vlog
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舒舒也想喝奶茶🥤7月前
准备放假咯 再忙也有动力 #打工日记 #vlog #教师日常 #译龄精华
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景明.7月前
99年私立教师不当班主任的一天工作量有多大 #教师vlog #女教师的日常#打工日记#私立学校
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漫故事🌈5天前
#总有老师要请家长 #陆知乔 #祁言
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舒舒也想喝奶茶🥤1年前
今天终于可以睡一个饱饱的午觉了！👻#日常vlog #教师日常 #教师穿搭
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小咸鱼🐠2周前
#日常vlog#真实生活分享官
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佟sir.1周前
好久没录vlog了，流水账带你上班的一天#教师日常 #vlog #上课 @抖音小助手
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徐MM4天前
记录我代班班主任的三天#高中生活 #随拍vlog #校园生活 #我的校园生活 #生活碎片記錄
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小咸鱼🐠2周前
#真实生活分享官 #日常vlog
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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辣椒爆炒班主任10月前
一日vlog/百日誓师➕成人礼 #高中 #百日誓师 #沉浸式体验班主任的一天 #高考 #青春万岁
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小铁蛋书屋1月前
请关注中小学生和老师的身心健康!#教育能不卷吗#教育 #教育工作者
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赛总也在学1周前
如何分配一天当中的时间。
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小咸鱼🐠2周前
#真实生活分享官 #日常vlog #我很满意
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黎八月2月前
教师Vlog|非主科，非班主任，没有晚自习，忙碌一天五点多准时下班是真的很爽！#vlog日常 #日常分享 #教师 #记录真实生活 #上热门
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阿勇想睡好觉1周前
睡觉的黄金时间，你知道嘛？错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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小粥老师来啦2周前
干完手上的活，歇一会，唠唠嗑儿！#工作日常记录 #内容过于真实 #唠嗑 #教师日常
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中医脑病蔡医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 黄金睡眠时间是哪个节段呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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青青老师今天吃什么4月前
🎀Vlog35 | 早六晚六 开学培训的一天干什么 #vlog日常 #教师日常#化妆打卡
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旧巷2年前
一个河南四线城市非班主任高中老师普通的一天#教师日常 #日常vlog
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今天也要卢力吖2月前
中职班主任的一天#vlog日常 #日常生活 #教师日常 #班主任日常
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是小董吖!2周前
#异地教师 “周末不回家的乡镇班主任，一天怎么过？#乡镇学校 #坚持的意义 #周末时光
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不是你的田老师🍓4周前
努力平衡工作与生活 #教师日常#我的生活日记#日常vlog#随时随地标记一下
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上古天真3月前
什么时间段睡觉算是熬夜？#黄仁清 #中医文化 #正能量传递 #正能量分享 #正能量上热榜
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睡眠医学科马医生1月前
今天聊聊睡眠周期 #医学科普 #睡眠周期 #抖出健康知识宝藏 #健康 #睡眠
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睡眠医学科刘主任1月前
熬夜判定，非看时间看节律！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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骨科医生欧阳晓博士1周前
#抖出健康知识宝藏 #健康
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舒舒也想喝奶茶🥤1年前
非班主任不用坐班没有晚自习的一天是怎样的🧐#日常vlog #校园vlog #教师穿搭 #教师日常
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余闲~去生活10月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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廊坊卓越中学明远学校刘老师4月前
廊坊卓越中学 廊坊明远学校 我校做到精细化管理，24小时无缝对接管理，这也是成绩的取得的有力保障。 何为实行24小时无缝对接管理： 即早上6：00学生起床到夜间12：00，老师全程动态管理，夜间12：00后带班领导，值班老师宿舍陪宿。保证24小时有学生在的地方就有老师在。 1，早晨起床前班主任已经到宿舍，有序组织学生起床，洗漱。 2，三餐都有班主任陪餐 ，保证就餐秩序。 3，课余活动期间校园内，楼宇中皆有老师无死角巡视，不给学生做与纪律要求相违背的事情的机会。 4，午休时间一小时，每个楼层一名老师全程巡视，保证中午睡眠一小时零说话，零动作。 5，晚休熄灯后要求学生零说话，每个楼层一名巡视老师直至夜间12：00，如有说话班主任，年级主任陪同受罚。 6，双授课，一天12节课，每堂课都有老师在。 24小时无缝管理，保证了办学多年来不出现打架，吸烟，男女生接触失仪等行为。确保每天学生吃住学，活动安全有序进行，是最终成绩取得的基础。
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土豆王🥔1月前
欢迎收看小王老师忙忙碌碌且充实的一天vlog#教师日常 #vlog日常 #班主任
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飞人小派6天前
睡眠新科学：别再迷信‘8小时’了！#健康
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弓田草的摘抄本2月前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
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学路网2周前
时间单位的区分 #数学 #初中数学 #高中数学 #数学思维 #中考 #初中
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英博校长张进才（报名咨询）1月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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辛夷师兄拾遗2月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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陈道遵养生1月前
我们睡觉睡的是时间段，而不是睡的时间长短 #睡觉 #健康 #养生 #传统文化
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'Freedom6月前
#睡眠 #失眠 #睡不着
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亿亿小1年前
库存哈哈哈 现在去上晚自习咯#日常vlog #教师日常
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蓝猴3周前
如何更好的午睡，事半功倍#知识科普 #科普知识 #科普涨知识
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桃可了1年前
开学第一天 非班主任 喜提一天三节课➕1节延时 早上8点上班晚上7:30下班 虽然上班好几年了 但是新学期的第一天每次都很难过 当老师就要反复经历假期的戒断反应 #教师日常 #校园vlog #开学第一天 #当代教师开学现状 #开学季 @学而思电子教育旗舰店 #练对了才有数
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趣味心理学1周前
第24小时睡眠-觉醒障碍#心理学#趣味心理学
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宁老师说教育4月前
#家长必看#教师日常 #作息表 #教师减负#@抖音小助手 #@我要上热门
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梨花诗🦋1月前
最近应该不会再日更啦！会记录一些有特别的不一样的日常。（刚好手机内存有限，边拍视频边删视频也挺麻烦）平淡的生活，简单的重复，碎片化的记录非我本意。希望多记录一些自己的思考。#vlog十亿流量扶持计划 #教师日常 #高中#高中教师#班主任
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两题先生2月前
看完再点赞:星期一的教学效果肯定是不好的呀，同学们都是来补瞌睡的#中学生 #睡眠 问题#游戏 #短视频 #手机 家长一定要控制学生的手机时间，学生也要自我控制，他们是中华民族的未来，希望全社会都关注起来
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刘伟读书4天前
谁是全国最爱午睡的人？#读书 #山西
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教语文的小侯老师6天前
教师Vlog | 在细碎里感受生活的温度#vlog十亿流量扶持计划 #教师 #教师日常 #教师vlog #vlog @DOU+小助手
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尺子1周前
关于#失眠 的小思考#个人成长
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微 夏1年前
发完视频再去上课✌，忙碌但好在有间隔时间可以休息。#校园生活 #教师日常 #记录真实生活 #日常vlog #乡村教师
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胡同口万事屋8月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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辛夷师兄拾遗1月前
10点睡和11点睡，到底差多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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开心3天前
中医揭秘：8小时睡眠竟是误区！真正的好睡眠看这3点。#养生#养生之道#中医养生
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睡眠专家褚田明3周前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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老鬼7月前
高能量班主任早7晚10的工作日常#班主任#班主任日常 #高能量 #高中生活 #变美变瘦变好看
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罗一一罗6月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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念哥营养师2月前
#健康管理 睡眠周期决定睡眠质量
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一个有趣的胖子3周前
怎么提高睡眠质量
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健身学长阿梁4月前
健身不能靠主观，但休息这是还真得主观#内容过于真实 #健身 #健身休息日 #健身知识 #经验分享
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🌙一点都不亮1周前
《全球冰封学校正常上课》 #一人分饰多角 #真实还原 #内容过于真实 #校园生活
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