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运动与健康蔡Sir9月前
体育考试前这样做！你也能超常发挥 #中考体育 #体测体考 #体育中考 #800米 #跑步 #校园里的精选
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北京体考指导蔡sir3月前
体测考试前7天这样练，你也能超常发挥 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #体育培训
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#体测#公安体测 #体测前的注意事项 #考前热身 #跑步
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北体汤老师8月前
体考体测前喝什么？帮您解答！ #体考体测 #体考加油 #中考体育 #中考体育加油 #体考体测沃兰迪
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北体汤老师1年前
体测前如何热身？ #中考体育 #体测 #北京中考 #跑步 #田径
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正方形体育-阿森教练2月前
紧张时 用身体 给大脑一个答案#体育中考 #体测攻略 #干货分享#战胜紧张
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唐涛腿叔3月前
体测前黄金60分钟，到底如何做才能逆袭？这条视频给你答案！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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孟子博⚡2月前
体测1000米满分邪修大法，一周之内快速提升#跑步 #田径 #1000米 #中长跑 #体测
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一百天一级教练1年前
体考体测前应该做些什么？#体育生 #短跑 #运动员 #田径 #体测
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枣庄亿胜体育9月前
体育中考生别错过！中考体测长跑项目，隐藏技巧大公开！#中考体育 #枣庄上门体育朱教练 #亿胜体育 #体育中考 #体测
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跳远小弹簧2月前
跟着练！一组体测前热身动作：激活肌肉、提升灵活度#运动训练 #热身 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体汤老师9月前
体测前这么做，助你超常发挥！ #体考 #体测 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #北京中考体育
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山青体育燃动营.2月前
体测热身小妙招，大家快跟着学起来吧～#热身动作 #运动训练 #体育学院
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木子心心心9月前
快体考了，分享一下过来人的心得～#特步一体成型3代#体考体测#体育生#183#辽宁体考
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跑不黑的惠姐9月前
体考体测前的5大禁忌，看你中了几个！#李宁追风#我的开跑装备#这样穿运动日常两不误 #晒出我的人生跑鞋 #体考体测
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邹邹～3月前
孩子们跟着节奏练的很认真，体测跑前专项准备活动真的太重要了！ 跟着学这套操，活动开了跑起来都不费劲，亲测有效！ #快速跑#专项练习#热身运动#热身操#体测
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博越体育-田径俱乐部9月前
考前准备这三大件，助你状态拉满。#体考体测 #北京体考四项 #体考加油 #考前准备
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北京体测训练黄教4月前
小步跑和高抬腿是跑步前很重要且高效的热身激活动作#中考体育 #体测 #跑步 #热身#种草激励计划
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破浪1月前
1千米体测技巧你们学会了吗#长跑 #运动
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
体测体考800/1000米 前应该怎么热身！教练来教你！#体测1000米 #体测800米 #威量 #威量炽速 #体考体测跑鞋领导者
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北体汤老师1年前
体测前千万别做这四件事！ 考前正确操作指南！#体考体测 #体考加油 #体考倒计时 #体考体考 #体育中考
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北体汤老师8月前
体考前这么热身，让你跑的又快又轻松！ #体育中考 #体考体测 #考前热身 #跑前热身 #体考体测沃兰迪
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
800/1000米体测注意⚠️事项 体测前训练解决方案和注意事项⚠️都在视频里了，截图保存吧。认准（北京）会飞的王教练#跑步#1000米跑步技巧 #1000米 #公安体测1000米 #800米
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乌海瑞火中考体育2月前
体测前的高效热身--动态动作#中考体育#瑞火体育
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北体汤老师5天前
跑前5分钟热身跟练版 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #跑前热身 #跑步热身
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娜姐说体育8月前
天津中考体育考试前运动热身技巧全攻略#天津中考体育#体测#体考#初中#热身
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北体汤老师8月前
体考前如何准备？带你沉浸式体验！ #体考加油 #体育中考 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #体考前的准备 #体考体测沃兰迪
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刘教练讲体考9月前
参加考试和训练前，做这8个热身动作！ 减少运动伤害还能提高考试表现！#中考体育 #2025中考 #沈阳中考 #初三 #体测
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
体测前这样热身！ 训练前需要做动态拉伸，那样有助于激活肌肉，防止受伤风险。#创作灵感 #动态拉伸 #田径训练 #音速猫 #热身
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大连中考体育荣德总部2周前
800、1000米体测前如何热身 #体测热身#800米热身#1000米#中考体育
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
体测前不知道如何热身的学员朋友看过来 体测前体力宝贵，过度热身浪费体力，合理的热身有助你更好的进入比赛状态，王教练的四个热身小动作希望可以帮你取得更好的成绩，早日上岸🎉🎉 #公务员上岸 #公务员体测 #公安体测 #体测热身 #热身
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
体考体测跑步之前必做的热身动作，提高运动表现不受伤#跑步 #跑步治愈一切 #城市慢跑 #体育生 #热身
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北体汤老师8月前
体测1000米记住这几个小技巧！ #1000米 #1000米体考 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #体考体测沃兰迪
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北体汤老师7月前
体测、跑步前热身教学 #体考体测沃兰迪 #跑前热身 #跑前热身动作 #北京中考体育 #中考体育
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运动科学实验室-Y2年前
给中学生体测考前和当天跑步的一些建议#体测 #体考 #功能训练 #健康运动 #科学运动 #运动科学闫琪
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北京体测训练黄教9月前
体测前三天，这些饮食要注意‼️#体测 #中考体育 #饮食 #科学饮食 #1000米
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邯郸体育场田径队(招生中)9月前
体测考前消除紧张恐惧❗能帮一个是一个🔥#中考体育 #日常训练 #体考加油 #河北体考 #初三体育中考
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运动与健康蔡Sir8月前
体考体测前一定不能做的三件事！踩中一件，努力全白费 #体考 #跑步 #361度儿童 #361度儿童飞速跑鞋 #中考体育
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辽源中考体育王教练（国家一级运动员）9月前
吉林省公安岗体测前准备。#公务员体测 #公安联考 #公务员体能测试有哪些 #体考 #吉林省考
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太原中考体育、上门体育安迪老师8月前
中考体测，热身动作！#太原 #中考体育 #立定跳远 #1000米 #立定跳远辅助练习
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北京体测训练黄教8月前
体测前，饮食更不容忽视‼️ #体测 #中考体育 #饮食 #体考注意事项
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晓哥聊体育9月前
体测之前吃什么，想考满分必须看 #体育中考 #体考 #体考加油 #2025中考 #中考前饮食注意事项
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少年强体育（军民路店）7月前
中考体测当天、你必须要知道的四件事、帮你体测拿满分！#中考体育 #体育培训 #立定跳远 #体考注意事项 #日常训练
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中考体育教练小杨4周前
体育测试前充分热好身，拿分更高效#体育中考 #中考体育#利川中考#中考体育重要性#综合体能
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北京体测训练黄教9月前
体测前两周，饮食备战指南‼️#体测 #中考体育 #北京中考 #饮食 #科学饮食
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青岛体能训练-姚教练（寒假班招生中）2月前
中考体测当天需要准备什么东西？一个视频就清楚#运动#中考体育 #青岛 #体测 #体育
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教体育的季老师2月前
体测800米热身太重要‼️6招必做满分稳了🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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清华田径人-侯少卿10月前
1000米跑不快怎么办？ 国家健将四招教你1000米轻松拿满分#体育生 #体考体测#特步两千公里3代#大磨王#新流樱配色
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仕槿体育3周前
体考体测前应该怎么热身？ #体考体测 #中考体育 #体育中考 #中考体育训练 #热身
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体育纪老师9月前
体测前如何更好蓄能，让自己保持满分状态 #小纪老师 #中考体育 #体测 #体测倒计时 #家长必读 @抖音小助手
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主教练-雷教10月前
所有的体育生还有家长注意了#田径 #体育生
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平底锅不平2周前
中考体测当天，出门前这几点要注意#强烈推荐 #中学生 #教学 #知识分享 #太原
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成都超越体育9月前
家人们，800米、1000米长跑要想跑得快、少遭罪，跑前热身可太关键了！都给我看过来，今天就手把手教你们正确的热身，助你体测、中考体育轻松拿下！ 先花3 - 5分钟慢跑热热身，让身体微微出汗，这是给身体各器官“打个招呼”，准备开干。接着活动手腕脚踝，左扭扭右扭扭，各转个15圈，跑步再也不怕扭到脚。 高抬腿每组30秒，做2组，原地快速交替抬腿，让你的腿部火力全开；弓步走每组20米，一共2组，每一步都拉伸大腿前后侧肌肉，为长跑储备柔韧力量。 还有小步跑、后踢腿跑，各来2组，每组30米，小步跑提升步频，后踢腿激活臀腿，让你跑起来更轻盈、更有力。 只要按这个秘籍认真热身，长跑成绩想不提高都难！家人们，赶紧点赞收藏，下次跑前照着练！ #中考体育 #800米1000米 #跑前热身
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娜姐说体育2周前
天津中考体育体考体测快速热身激活力量防止拉伤#天津中考体育#体考#体测#热身#激活力量
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晓哥聊体育8月前
体测当天，如何整理心态，积极备战！ #晓哥聊体育#体育中考#山东中考体育#2025中考#中考体测
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爱运动的晴公主10月前
#跑步打卡 中小学体考体测拿满分，只需做对这3件事！#田径 #运动女孩 #体考 #体测
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成都三川体育3周前
运动前/体考体测前如何进行科学高效的热身。跟随三川体育的教练员一起练起来吧！#如何备战体育中考 #成都中考体考 #成都中考体育培训 #成都中考体育
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北京体考指导蔡sir5月前
坐位体前屈考场满分动作，做好这4个流程比作弊都厉害 #体前屈 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育培训
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1米8可樂教练🎺1年前
体测前千万不能乱吃！那我们应该怎么准备呢#体测 #家长必读 #运动 #青少年
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石家庄新势力中考体育9月前
体测前红牛如何选择和饮用 #体育中考 #立定跳远 #红牛
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清华田径人-侯少卿7月前
这五个动作每周练两到三次，坚持一个月你就看效果吧，起跑嘎嘎猛！！！#体育生 #短跑 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#体考体测沃兰迪
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骨励x王川博士-小康5月前
体测突袭指南——坐位体前屈 你想不想在体测前突袭一下，让你的坐位体前屈达到及格线甚至拿到满分，那么给大家分享几个训练动作！！！#运动康复 #体育生 #运动训练 #腿 #大腿后侧放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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