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武中缘4年前
中国健身气功协会推荐：八段锦完整版教学#太极养生 #健身气功八段锦 #健身气功协会 #八段锦
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武当韩湘子6月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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本善98513年前
《八段锦》视频教学完整版，正背向演示带呼吸口令，照着练习就行 #太极养生动起来 #太极 #居家锻炼 #养生
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远兮1年前
八段锦全套 八段锦完整教学 八段锦全套教学 八段锦完整正版 八段锦标准版 八段锦完整版 李杰八段锦直播 八段锦全套完整版 八段锦八段锦初学跟练版 八段锦视频全套完整版 八段锦完整版带呼吸口令 八段锦国家体育总局标准版正版 八段锦清晨练习教程 八段锦两手托天理三焦 八段锦五劳七伤往后瞧 八段锦入门动作分解 八段锦睡前舒缓版 八段锦练后调理方法 八段锦改善腰腿痛技巧 八段锦初学者呼吸口诀 八段锦社区教学视频 八段锦15分钟标准版 八段锦攒拳怒目增气力 八段锦收式引气归元 五禽戏 华佗五禽戏 健身气功五禽戏 古法五禽戏张刚佑 五禽戏虎扑 当代五禽戏等你来battle 五禽戏传承人钰莹 华佗五禽戏 八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、八段锦镜面教学 完整版、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、转头不动身要领、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 辰时、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 12分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、发烧暂停练习、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、忌密闭空间练、早上空腹练头晕怎么办、晚上练影响睡眠吗、八段锦调理气血、改善下背痛、提高下肢力量、调节情志抗焦虑、提升心肺功能、缓解关节僵硬、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、增强核心力量、改善体态驼背、调节脾胃、缓解便秘、改善手脚冰凉、缓解疲劳乏力、增强柔韧性、调节内分泌、缓解更年期不适、改善注意力、放松身心、八段锦是什么 传统养生功、起源 宋代、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、有副作用吗 练错才会、小空间可练、口令版跟练方便、千年传承、明星也在练 #跟着央视一套学八段锦#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功效#八段锦打卡#机器人教八段锦@热点宝🔥 @生活服务热点中心 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦 #背面 #带口令 #完整版本全套教程 #大家要的背面动作
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沉墨8月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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春康棠草本养生1年前
#养生 #养生知识 #八段锦 八段锦是中华民族自古相传至今的一种养生功法，由八种如“锦”级般优美、柔顺的动作组成。 练八段锦的重点: 1早上5-10点更适合练习; 2做的时候脚不要内八或外八，每个动作都是脚尖朝前; 3呼吸最好跟着老师来，呼吸做好事半功倍; 4饭后不可马上练，不要空腹练; 5练后不要立刻洗澡。 如何配合呼吸? 新人小白，自然呼吸为主，不要刻意去强制配合呼吸。一些新手有气短的问题，强制配合呼吸反而容易憋气伤的。先把动作打顺、自然呼吸，慢慢过渡即可。
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湖人总冠军4年前
#八段锦 国家体育总局带口令
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太极沈师兄3年前
国家体育总局6分钟口令版八段锦，镜像跟练示范，健康养生更轻松 #八段锦 #太极 #一起来锻炼 #全民健身你我同行 #站桩 #居家健身有新招 #亚健康 #大学体育
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盛世太极4年前
八段锦呼吸版完整背面口令领练，坚持两个月，助你脱胎换骨全身轻松！#八段锦 #运动健身 #健康养生 @抖音小助手
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无锡国济6月前
被央视点赞的八段锦，到底有什么魔力？练完一身轻松 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #无锡国济康复院
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佛系健身人1年前
八段锦❤️ 每天练一练～ #居家锻炼 #古法健身 #让健身成为一种习惯 #养生操 #古法健身开始流行
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智能水暖，碳纤维加热3年前
#标准的八段锦五禽戏#带口令 #完整版 #全套教程#八段锦 #气功养生
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气派太极·健身2年前
八段锦 12分钟镜面跟练。 #八段锦 #健身 #运动 #养生就是养健康 #锻炼
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太极沈师兄2年前
方便跟练，镜像示范版健身气功《大舞》，国家体育总局推广养生#八段锦 #太极 #大舞 #健身气功大舞 #健康创作者扶持计划 #运动
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橘井泉3年前
八锻锦完整口令呼吸版，可保存本地
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新柏4年前
健身养生功之（八段锦）14点40分开直播
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正圆太极3年前
#八段锦完整版教学 #八段锦 完整讲解#正圆太极院 #健身气功八段锦 #强身健体增强免疫力 #健康养生运动 #居家锻炼
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正圆太极4年前
#八段锦教学视频完整版 领练（上集）在主页找到合集可以连续自动播放上下集#锻炼 #正圆太极院
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龙门天成4年前
中华健身气功八段锦，全套动作演示版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #健康 #养生
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阳光副食王姐1年前
明阳国术馆#让习武改变人生 #驿城区老河乡#同城流量@抖音小助手
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全民八段锦9月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
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太极-郭大侠3年前
《八段锦》标准演示，（正、背面口令跟练版） ---国家体育总局创编版 #八段锦 #健身 #养生
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四大皆空7月前
十年坚守，邓玉玲的八锻锦坚守之路#精彩片段 #八段锦 #非遗传人
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首都中医药9月前
八段锦6分钟跟练版 北京中医药大学副教授亲自示范，一起练起来吧～（视频由北京中医药大学提供）#八段锦#北京中医药大学#八段锦跟练
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吉祥如意健身养生3年前
国家体育总局八段锦标准口令呼吸教学版，正背面展示适合跟练 #全民健身你我同行 #双人配合
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还下雨吗4年前
#国家体育总局 口令版八段锦#八段锦 练起来
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本草小象4年前
被央视官宣的【八段锦】分解教学来了，点击收藏吧！
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樂耳9月前
八段锦起源于北宋时期，集大成之精华，总共八个动作，是国家体育总局推广的健身气功～八段锦以“锦”字作引，动作缓慢柔和，内外兼修，适合快生活中追求慢平衡，居家即可锻炼～#八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #练八段锦的好处功效作用
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局《八段锦》全套演练 适合家里养生运动 12分钟精神好 #全民健身你我同行 #八段锦 #居家锻炼
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梦想飞扬4年前
#八段锦教学视频完整版 #太极养生
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易筋经赵师傅5月前
八段錦口令版教學 八段锦坚持练习，告别虚弱体质，超越一般人#八段锦#完整版教学#强身健体
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太极媛媛5年前
健身气功八段锦整套带口令版（建议收藏起来）简单易学，老少皆宜，对全身起到锻炼拉伸作用。#八段锦完整教学视频
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彪哥健身10月前
#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #一起来锻炼 #强身健体 #刘晓蕾
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烦恼终结者10月前
八锻锦#八锻锦
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墨香书屋10月前
国家体育总局八段锦完整版跟练教学#养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #中华武术博大精深 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局推广《八段锦》养生教学版 正面背面示范适合跟练 #八段锦 #全民健身你我同行 #居家锻炼
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快乐运动6+N2年前
转载武当八锻锦仅供练习
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出水荷花6月前
健身气功八段锦是中国传统导引养生功法之一，以柔和缓慢、圆活连贯的动作为特点，兼具调理气血、增强体质的作用。其历史可追溯至中国古代，分为立式与坐式等多种流派，包含八组动作，每式对应特定脏腑调理功能，如“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等。
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拳韵7月前
第八势背后七颠百病消 #养生八段锦 #少林武穆八段锦 #八段锦学员招募 #金山石化太极拳学习 #跟着央视一套学练八段锦
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晓之以理健身养生2月前
国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范 #生命在于运动一起锻炼吧 #养生操 #居家锻炼
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晓之以理健身养生3年前
国家体育总局推广《八段锦》教学版 口令字幕正面背面呼吸教学 #全民健身你我同行 #八段锦 #居家健身有新招
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盛世太极4年前
为什么要练习八段锦？这是我见过的最科学全面的解答！#八段锦 #科学健身 #有氧运动 @抖音小助手 @抖音热点
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盛世太极3年前
八段锦完整版口令领练来咯！小雅带你这个春天强身健体练起来！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #一起来锻炼 #运动健身 @抖音小助手 @抖音原创者联盟 @抖音热点
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拂晓雅思1周前
#太极养生 #健身气功八段锦 #6分钟比赛口令音乐
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伊斯之偉大種族🐱ི3年前
#北京化工大学 #健身气功 #八段锦 竞赛缩减版～比较简便易学的一套功法～共八式～适合新手入门～#日常养生 ʚ(◜𖥦◝ )ɞ
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@红姐手指养生操1月前
手部八段锦跟练版，别做收藏派了做起来，手指操适合人群广泛，老辈人的智慧不可瞧。#手指操作用大 #调理身体 #八段锦 #健身练脑 #中医养生 @抖音小助手 @抖音热点 @热门推荐💕
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心性资产—王会林1年前
八段锦8个动作刚好分别对应先天八gua也对应五z六傅，每个动作目的功效明确，有行q活x、畅通经m、强身健体、防bug治bug的功效。故有人称其“一个动作就是一味药”。#八段锦 #传统文化#认知 #养生
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y慢慢来3月前
亲近自然，回归传统—八段锦镜面演示来啦，小伙伴们一起练起来#健康生活
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黄姐运动养生八锻锦5月前
#强身健体增强免疫力 #生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #舞出好心情 #健康生活
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太极雅韵.楸3周前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学视频完整版 #太极拳#太极养生动起来
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祝你好运3年前
武当三丰派道长带练八段锦完整录屏，喜欢的朋友一起练起来。
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暖星的逆龄日记💫6月前
⚠️脸黄速进‼️跟着央妈0⃣️成本养脾胃 #居家锻炼 #脾胃 #美白 #八段锦 #养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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钩玄太极3年前
#八段锦#养生就是养健康 #运动 #传统文化 @江湖茶客 黄刚老师八段锦教学
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雨花石3年前
健身气功八段锦教学： 第八式 背后七颠百病消 （本式一起一落为1遍，共做7遍） 北京体育大学杨柏龙教授演讲！
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雨花石3年前
北京体育大学杨柏龙教授，讲授指导健身气功八段锦…… 第七式 攒拳怒目增气力！
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枭阳兰草3年前
赖剑慧教学八段锦#传承武术 #太极养生 #中华武术
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乐享养生坊3月前
八段锦白鹤亮翅 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #小动作大作用
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元贤古法锻炼1月前
八段锦 练好八段锦，弱体的救星，体弱的人对练八段锦#八段锦 #易筋经 #传统功法
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七修养生堂9月前
八段锦从小朋友开始就得多练！ #八段锦 #八段锦养生操
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狗狗八锻锦5月前
什么时候看拳呢？#健康 #运动康复 #跟我一起做运动 #科学锻炼 #八段锦运动养生
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般若光芒w1年前
#健身八锻锦
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