您是不是在找：

范李猿6天前
每天3分钟，跟央视学告别头前倾 低头族救命干货来了！央视力荐的动作，亲测有效！ 动作简单好操作，办公间隙、居家休息都能练，练完脖子正了✅肩颈也不酸了✅ 赶紧直接抄作业！ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #脖前倾 #体态 #低头族颈椎的锻炼方法 #央视健康 #脖子酸痛
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3249
静姐的马甲线5月前
跟央视学三个动作改善脖颈前倾✅#运动 #体态纠正 #央视 #肩颈疏通 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
运动医学李雪梅3月前
肩关节爬墙练习 #肩部训练 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
DZ体能训练5天前
两个脊柱流动性训练，解开身体僵硬的枷锁！ 每天每个动作完成五分钟，你的身体会像换了一副新链条一样丝滑。#肩颈酸痛 #腰部放松 #脊柱健康 #功能性训练 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦悦运动康复3月前
跟着央视一起来练这个动作#锻炼#居家锻炼#缓解肩颈僵硬
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
孙瑞芬传媒工作室4月前
央视推荐 肩颈锻炼动作 央视推荐 肩颈锻炼动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
我是德坤吖6月前
央妈出品就是牛哇！3个动作教你改善肩颈，真的很有效！练完感觉浑身都舒服顺畅了，真的不要太好！#改善体态#肩颈疏通#改善含胸驼背#瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
运动养生阿欢2月前
央妈推荐，舒缓肩颈的动作，实测有效！#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康生活 #拉伸#运动养生阿欢
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
DZ体能训练4天前
肩颈劳损“后悔”没早做的两个动作！！！ 瞬间解决肩颈劳损、肩胛骨缝疼、肩周酸痛，做完整个人都更通透了 #肩颈疏通 #脊柱健康 #肩胛骨缝痛 #健身 #功能性训练 @DOU+小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5143
大叔爱养生1月前
央视出品就是牛！#脖子前倾 #一起来锻炼 #好身材练起来 #肩颈放松
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
阿毅居家运动2月前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2668
左教4周前
肩颈痛突破常规！根源在胸椎曲度过大——驼背！ #肩颈酸痛 #体态纠正 #驼背 #健康科普 #运动康复
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
肩关节无痛赵志明医生7月前
上了年纪肩膀痛，教你4个缓解小妙招 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈酸痛 #肩 #肩颈疏通
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
施元之正门站桩8月前
简单一个动作，缓解肩颈不适，肩胛骨痛#肩颈不适 #肩胛骨酸痛#肩颈放松
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3189
胡旭民医生那儿7月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1551
中西医结合 张秦胜4周前
三招搞定肩周炎，在家也能自己做#肩周炎 #肩颈护理 #康复训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
王红梅职业培训学校6月前
肩周炎缓解小妙招 #肩颈酸痛#肩周炎 #肩周炎颈椎病 #王红梅祖传按摩#王红梅职业培训学校
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
半月（练背版8月前
跟着央妈改善脖子前倾，太舒服了！！ #脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #虎背熊腰 #放松肩颈
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7184
掰腿小邵6月前
久坐低头脖子痛，一个视频教你正确拉伸颈椎#改善含胸驼背 #肩颈操 #头前倾 #肩颈放松 #低头族请别低头
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2229
70后乐乐/居家锻炼1周前
跟着央视三个动作改善头前倾 #头前倾 #拉伸#肩颈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
运动健身淼淼1月前
跟着央视，拉伸脖颈，你也来试一试吧，#肩颈 #居家锻炼 #居家运动 #脖子前倾
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1337
羽辰在路上8月前
央视推荐的三个小动作，手机党电脑党，办公久坐脖子酸痛头前倾的你就练这几个动作 #居家锻炼#脖子前倾 #改善肩颈 #体态改善#久坐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
米大大谈康复2月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
运动养生阿欢2月前
央妈推荐，舒缓肩颈的动作，实测有效！#一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #运动养生阿欢
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2215
小颖线上瑜伽6月前
7个动作跟肩颈痛说拜拜啦👋 肩颈拉伸，轻松告别僵硬疲惫⭐️ #肩颈拉伸 #告别僵硬#美丽肩背 #意珈合线上瑜伽 #意珈合线上私教小颖老师
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
忆如爱锻炼7月前
肩颈酸胀体态不好看一个动作练起来 #居家锻炼 #体态 #放松 #运动 #肩颈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
喜乐-YOGA4月前
跟着央视❗️❗️三个动作改善脖颈前倾 #带你三十秒看血月全过程#防止脖子前倾#缓解肩颈疲劳#开肩美背#体态调整
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
景腾原创筋膜睡眠3周前
想拥有#一字肩#肩颈不舒服 一面墙就能帮到你#运动康复#景腾筋膜
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
悦一普拉提5月前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈#体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1566
小璐讲养生2月前
央妈推荐，舒缓肩颈的动作，实测有效！#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康生活 #拉伸#
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2276
曾曾讲康养1月前
跟着央视三个动作练习，改善头前倾，缓解劳损#肩颈 #脖子前倾 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1193
练完吃啥啊5月前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1838
骨筋中外孙医生8月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2288
东哥【瑜伽跟练】4月前
央视推荐的真的太牛了，练完颈椎立马就舒服了，还能改善颈椎牵引，朋友们一起来试试吧 #居家锻炼 #全民健身 #改善体态#瑜伽！ @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
敏哥聊锻炼5月前
三个动作改善头肩颈背 #中老年锻炼
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3058
糯米4月前
央视教你居家三个小动作🔥解决脖颈前倾问题👍#肩颈 #肩颈放松 #居家锻炼 #运动 #脖子前倾
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
悦悦老师-专注运动养身5天前
肩颈不得劲，一个动作帮到你#居家锻炼 #肩颈不适 #一起来锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2891
周老师养生驿站1月前
跟着央视，拉伸脖颈，你也开试一试吧#肩颈#居家锻炼#居家运动#脖子前倾
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
贝儿多🦁8月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
景腾-2月前
#肩颈 #腰疼腿疼 #景腾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
祖医堂新媒体5天前
三个动作，练透肩颈背，浑身都轻松！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
小伟颈椎养护教学7月前
跟着央视一起改善脖子前倾 #颈椎 #肩颈 #肩颈疏通 #颈椎病 #小动作大作用
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
养生运动宁老师5月前
跟着央视三个动作练习，改善头前倾，缓解劳损#头前倾#运动#拉伸 #肩颈 #脖子前倾
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
木芯爱运动4天前
肩颈僵硬必练，4个动作！ #古法养生锻炼 #肩颈僵硬 #肩颈疏通 #古法健身操 #肩颈操
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
孙瑞芬国际健美健身4天前
改善肩颈僵硬，背堵塞的训练 #肩颈 #运动 #锻炼 #健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
明州小姐姐-健健4天前
不用工具，一面墙改善富贵包！#缓解肩颈疲劳 #改善体型体态 #舒缓肩颈背 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #肩宽背厚这样练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
徐老师谈运动养生3月前
央妈推荐的肩颈舒缓跟练，实测有效！这几个动作能很好地放松颈部紧张，拉伸前侧肌肉。坚持练，对缓解前倾体态有帮助。快收藏起来一起练！（仅为个案效果，建议线下就医）#居家锻炼 ＃一起来锻炼 ＃体态#瑜伽健身#拉伸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小春有氧健身操3月前
#央视推荐 这两个动作，放松肩颈，练完巨舒服~#改善肩颈 #缓解肩颈僵硬 #久坐不动 #运动干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
海涛体态矫正4天前
肩膀僵硬紧绷怎么缓解，教你一个神奇的动作。 #肩颈疏通 #肩部训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
心内科四火医生5月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2090
月儿健康运动3天前
#肩颈背锻炼方法 #肩周炎颈椎病 #富贵包#五十肩#颈椎压迫手麻
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
骨科何继业5天前
#肩颈疼痛缓解 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩膀疼 #医学科普
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
黄老师讲康复3月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾 #居家锻炼#脖颈前倾#体态矫正 #肩颈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
运动老胡7月前
肩胛骨缝里面疼，怎么拉伸？#居家训练 #背部疼痛 #背部拉伸 #肩胛骨缝痛
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
扛大腿的老龚3周前
四个持杆动作，在家就能练肩颈 肩颈酸痛的家人们赶紧跟练起来 #健康科普 #康复运动 #健康操 #全民健康素养提升
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
短头发的喵喵5天前
肩颈保养操升级版 也叫工位肩颈保养操，适合办公室的姐妹们随时练习，不占地方，不影响他人，也适合所有人练习，特别是肩颈紧张僵硬、活动度受限的。#肩颈疏通 #康复运动 #居家健身有新招 #养生操 #锻炼
00:00 / 14:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
中医徐世芬5月前
三个穴位轻松应对肩颈酸痛！#颈椎病 #肩颈疼痛 #穴位 #徐世芬 #科普一下
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1705
国家队孙教练4天前
颈椎超好运动 居家三个动作#颈椎 #肩颈 #运动 #锻炼
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
忆如爱健身4天前
肩颈不舒服，做这个手部牵拉 #肩颈 #居家锻炼 #手 #手部锻炼 #拉伸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
本哥•运动康复与体态8月前
头向前伸做这个 头前伸、肩颈僵硬，你先恢复胸椎的灵活度#体态纠正 #头前倾 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
仙仙不闲5月前
跟着央视练出好气质！！三个动作改善脖子前倾～ ＃防止脖子前倾 ＃缓解肩颈疲劳 ＃提升气质＃居家锻炼 ＃央视
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
疼痛科苏医生6月前
肩颈痛？试试这四个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #肩颈操 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7474
元气灵灵养生笔记1周前
央视推荐三个动作缓解颈部不适。#实用冷知识 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
健身大橙子姐1周前
跟央视学三个动作改善脖颈前倾✅#运动 #体态纠正 #央视 #肩颈疏通 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
疼痛科苏医生6月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞380

简介:

您在查找“央视新闻五十肩颈痛爬墙动作怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 05:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: