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范李猿
6天前
每天3分钟,跟央视学告别头前倾 低头族救命干货来了!央视力荐的动作,亲测有效! 动作简单好操作,办公间隙、居家休息都能练,练完脖子正了✅肩颈也不酸了✅ 赶紧直接抄作业! @抖音小助手 @抖音创作小助手 #脖前倾 #体态 #低头族颈椎的锻炼方法 #央视健康 #脖子酸痛
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静姐的马甲线
5月前
跟央视学三个动作改善脖颈前倾✅#运动 #体态纠正 #央视 #肩颈疏通 #健身
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运动医学李雪梅
3月前
肩关节爬墙练习 #肩部训练 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #居家锻炼
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DZ体能训练
5天前
两个脊柱流动性训练,解开身体僵硬的枷锁! 每天每个动作完成五分钟,你的身体会像换了一副新链条一样丝滑。#肩颈酸痛 #腰部放松 #脊柱健康 #功能性训练 #健身
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悦悦运动康复
3月前
跟着央视一起来练这个动作#锻炼#居家锻炼#缓解肩颈僵硬
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孙瑞芬传媒工作室
4月前
央视推荐 肩颈锻炼动作 央视推荐 肩颈锻炼动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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我是德坤吖
6月前
央妈出品就是牛哇!3个动作教你改善肩颈,真的很有效!练完感觉浑身都舒服顺畅了,真的不要太好!#改善体态#肩颈疏通#改善含胸驼背#瑜伽
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运动养生阿欢
2月前
央妈推荐,舒缓肩颈的动作,实测有效!#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康生活 #拉伸#运动养生阿欢
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DZ体能训练
4天前
肩颈劳损“后悔”没早做的两个动作!!! 瞬间解决肩颈劳损、肩胛骨缝疼、肩周酸痛,做完整个人都更通透了 #肩颈疏通 #脊柱健康 #肩胛骨缝痛 #健身 #功能性训练 @DOU+小助手
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大叔爱养生
1月前
央视出品就是牛!#脖子前倾 #一起来锻炼 #好身材练起来 #肩颈放松
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阿毅居家运动
2月前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈
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左教
4周前
肩颈痛突破常规!根源在胸椎曲度过大——驼背! #肩颈酸痛 #体态纠正 #驼背 #健康科普 #运动康复
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肩关节无痛赵志明医生
7月前
上了年纪肩膀痛,教你4个缓解小妙招 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈酸痛 #肩 #肩颈疏通
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施元之正门站桩
8月前
简单一个动作,缓解肩颈不适,肩胛骨痛#肩颈不适 #肩胛骨酸痛#肩颈放松
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胡旭民医生那儿
7月前
今天带大家练斜方肌…哦不是,改善斜方肌疼痛 《如有问题,可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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中西医结合 张秦胜
4周前
三招搞定肩周炎,在家也能自己做#肩周炎 #肩颈护理 #康复训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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王红梅职业培训学校
6月前
肩周炎缓解小妙招 #肩颈酸痛#肩周炎 #肩周炎颈椎病 #王红梅祖传按摩#王红梅职业培训学校
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半月(练背版
8月前
跟着央妈改善脖子前倾,太舒服了!! #脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #虎背熊腰 #放松肩颈
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掰腿小邵
6月前
久坐低头脖子痛,一个视频教你正确拉伸颈椎#改善含胸驼背 #肩颈操 #头前倾 #肩颈放松 #低头族请别低头
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70后乐乐/居家锻炼
1周前
跟着央视三个动作改善头前倾 #头前倾 #拉伸#肩颈
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运动健身淼淼
1月前
跟着央视,拉伸脖颈,你也来试一试吧,#肩颈 #居家锻炼 #居家运动 #脖子前倾
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羽辰在路上
8月前
央视推荐的三个小动作,手机党电脑党,办公久坐脖子酸痛头前倾的你就练这几个动作 #居家锻炼#脖子前倾 #改善肩颈 #体态改善#久坐
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米大大谈康复
2月前
央妈推荐的就是牛,练完立马舒服了!这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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运动养生阿欢
2月前
央妈推荐,舒缓肩颈的动作,实测有效!#一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #运动养生阿欢
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小颖线上瑜伽
6月前
7个动作跟肩颈痛说拜拜啦👋 肩颈拉伸,轻松告别僵硬疲惫⭐️ #肩颈拉伸 #告别僵硬#美丽肩背 #意珈合线上瑜伽 #意珈合线上私教小颖老师
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忆如爱锻炼
7月前
肩颈酸胀体态不好看一个动作练起来 #居家锻炼 #体态 #放松 #运动 #肩颈
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喜乐-YOGA
4月前
跟着央视❗️❗️三个动作改善脖颈前倾 #带你三十秒看血月全过程#防止脖子前倾#缓解肩颈疲劳#开肩美背#体态调整
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景腾原创筋膜睡眠
3周前
想拥有#一字肩#肩颈不舒服 一面墙就能帮到你#运动康复#景腾筋膜
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悦一普拉提
5月前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈#体态纠正
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小璐讲养生
2月前
央妈推荐,舒缓肩颈的动作,实测有效!#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康生活 #拉伸#
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曾曾讲康养
1月前
跟着央视三个动作练习,改善头前倾,缓解劳损#肩颈 #脖子前倾 #居家锻炼
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练完吃啥啊
5月前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈#居家锻炼
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骨筋中外孙医生
8月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
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东哥【瑜伽跟练】
4月前
央视推荐的真的太牛了,练完颈椎立马就舒服了,还能改善颈椎牵引,朋友们一起来试试吧 #居家锻炼 #全民健身 #改善体态#瑜伽! @抖音小助手 @DOU+上热门
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敏哥聊锻炼
5月前
三个动作改善头肩颈背 #中老年锻炼
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糯米
4月前
央视教你居家三个小动作🔥解决脖颈前倾问题👍#肩颈 #肩颈放松 #居家锻炼 #运动 #脖子前倾
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悦悦老师-专注运动养身
5天前
肩颈不得劲,一个动作帮到你#居家锻炼 #肩颈不适 #一起来锻炼
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周老师养生驿站
1月前
跟着央视,拉伸脖颈,你也开试一试吧#肩颈#居家锻炼#居家运动#脖子前倾
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贝儿多🦁
8月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下,会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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景腾-
2月前
#肩颈 #腰疼腿疼 #景腾
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祖医堂新媒体
5天前
三个动作,练透肩颈背,浑身都轻松!
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小伟颈椎养护教学
7月前
跟着央视一起改善脖子前倾 #颈椎 #肩颈 #肩颈疏通 #颈椎病 #小动作大作用
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养生运动宁老师
5月前
跟着央视三个动作练习,改善头前倾,缓解劳损#头前倾#运动#拉伸 #肩颈 #脖子前倾
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木芯爱运动
4天前
肩颈僵硬必练,4个动作! #古法养生锻炼 #肩颈僵硬 #肩颈疏通 #古法健身操 #肩颈操
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孙瑞芬国际健美健身
4天前
改善肩颈僵硬,背堵塞的训练 #肩颈 #运动 #锻炼 #健身
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明州小姐姐-健健
4天前
不用工具,一面墙改善富贵包!#缓解肩颈疲劳 #改善体型体态 #舒缓肩颈背 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #肩宽背厚这样练
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徐老师谈运动养生
3月前
央妈推荐的肩颈舒缓跟练,实测有效!这几个动作能很好地放松颈部紧张,拉伸前侧肌肉。坚持练,对缓解前倾体态有帮助。快收藏起来一起练!(仅为个案效果,建议线下就医)#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态#瑜伽健身#拉伸
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小春有氧健身操
3月前
#央视推荐 这两个动作,放松肩颈,练完巨舒服~#改善肩颈 #缓解肩颈僵硬 #久坐不动 #运动干货
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海涛体态矫正
4天前
肩膀僵硬紧绷怎么缓解,教你一个神奇的动作。 #肩颈疏通 #肩部训练
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心内科四火医生
5月前
总是颈肩僵硬,腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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月儿健康运动
3天前
#肩颈背锻炼方法 #肩周炎颈椎病 #富贵包#五十肩#颈椎压迫手麻
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骨科何继业
5天前
#肩颈疼痛缓解 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩膀疼 #医学科普
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黄老师讲康复
3月前
跟央视新闻一起练这个动作,缓解脖颈前倾 #居家锻炼#脖颈前倾#体态矫正 #肩颈
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运动老胡
7月前
肩胛骨缝里面疼,怎么拉伸?#居家训练 #背部疼痛 #背部拉伸 #肩胛骨缝痛
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扛大腿的老龚
3周前
四个持杆动作,在家就能练肩颈 肩颈酸痛的家人们赶紧跟练起来 #健康科普 #康复运动 #健康操 #全民健康素养提升
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短头发的喵喵
5天前
肩颈保养操升级版 也叫工位肩颈保养操,适合办公室的姐妹们随时练习,不占地方,不影响他人,也适合所有人练习,特别是肩颈紧张僵硬、活动度受限的。#肩颈疏通 #康复运动 #居家健身有新招 #养生操 #锻炼
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中医徐世芬
5月前
三个穴位轻松应对肩颈酸痛!#颈椎病 #肩颈疼痛 #穴位 #徐世芬 #科普一下
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国家队孙教练
4天前
颈椎超好运动 居家三个动作#颈椎 #肩颈 #运动 #锻炼
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忆如爱健身
4天前
肩颈不舒服,做这个手部牵拉 #肩颈 #居家锻炼 #手 #手部锻炼 #拉伸
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本哥•运动康复与体态
8月前
头向前伸做这个 头前伸、肩颈僵硬,你先恢复胸椎的灵活度#体态纠正 #头前倾 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操
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仙仙不闲
5月前
跟着央视练出好气质!!三个动作改善脖子前倾~ #防止脖子前倾 #缓解肩颈疲劳 #提升气质#居家锻炼 #央视
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疼痛科苏医生
6月前
肩颈痛?试试这四个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #肩颈操 #医疗健康创作训练营
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元气灵灵养生笔记
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央视推荐三个动作缓解颈部不适。#实用冷知识 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈拉伸
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健身大橙子姐
1周前
跟央视学三个动作改善脖颈前倾✅#运动 #体态纠正 #央视 #肩颈疏通 #健身
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疼痛科苏医生
6月前
肩颈疼痛僵硬,教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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最新发布时间:2026-01-12 05:17
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