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戏精大圆脸8月前
我都吃饭撑那就是九分饱 #饥饿等级##内容过于真实 #真实还原
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医学减重秦静博士4月前
减肥挨饿不要硬扛得分清楚真饿还是假饿 #减肥 #轻断食 #健康减肥 #医学科普
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厚朴杨天宇6月前
饥饿到底什么区别 #文字 #学到了 #干货分享 #涨知识 #传统文化
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大黄减肥干货合集1年前
饥饿的真相到底是什么？如何摆脱饥饿感？ 饿，不一定是吃少了！当我摆脱饥饿感，成功减下来70多斤！饥饿的真相到底是什么？如何摆脱饥饿感？#如何消除饥饿感 #饥饿的真相 #减脂 #减肥
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沈主任说减重3周前
食物饥饿感和食物噪音，你分得清楚么？#饥饿感 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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福建协和胃外科林密医生1月前
真假性饥饿你是真的饿了吗？#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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常德控糖减重曾医生2月前
饿也分真假！ 不要被假象阻断减肥梦！#减肥 #知识分享 #内容仅供参考 #饥饿感 #减脂
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湖北中南减重李震教授2月前
饥饿分三种 你是哪一种？ #饥饿状态 #嘴馋 #暴食症 #健康饮食 #医学科普
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浙江大学沈岳良教授2月前
想瘦？一定要8分饱2分饿！ #减肥小知识 #减肥#保持饥饿感 #浙大教授沈岳良
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武汉同济减重张鹏医生1年前
你真的饿了吗？ 一个视频教你分清楚情绪饥饿和生理饥饿
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老梁有力量9月前
陪你自律的第13天——晚上饿了能吃吗？#自律 #自律遇见更好的自己
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安安ll高效管理1周前
90%的人分不清“渴”和“饿”#假性饥饿#喝水减肥#减肥小技巧
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小萨减肥日记1月前
饥饿感真的饿对了吗？#减重日记 #減肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡
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君君育儿百科3周前
育儿知识科普：0-3个月，宝宝的饥饿信号，你知道吗？ #育儿经验分享 #育儿 #育儿知识🍀🌻 #育儿知识天天更新 #育儿科普知识
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光敏3月前
别忽视隐形饥饿：比肚子饿更该警惕的健康信号#大健康#安利#活出自己喜欢的样子
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老吴的人生观6月前
饥饿感到底是什么？饥和饿是一回事吗？#健康养生 #饮食健康 #中医养生 #开悟人生 #认知
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中医博士后李树明1月前
饥和饿是两回事，但几乎没人知道 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #饥饿
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大榕树8月前
分清饿和馋 减脂不太难#减脂 #饥饿感 #嘴馋
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双双在努力1月前
宝宝小嘴到处找是饿了吗#育儿经验分享 #育儿知识分享 #科学育儿知识 #爸妈必看
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瘦龙健康饮食8月前
《饿了和馋了有什么区别》 你知道什么是真饿？什么是假饿吗？饿了和馋了到底有什么区别？#轻断食 #减肥 #减脂 #干货分享 #健康乘风计划
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慧姐的美好生活1月前
肚子饿了我们会有饿的感觉，那细胞饿了呢？ #隐性饥饿#主动学习
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小玉老师智慧说3天前
饥和饿的区别你知道吗？
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婉妞来啦～3月前
#饥饿感 #饿瘦 #晚上#睡前
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小巩4天前
饥饿度二，到底饿到啥程度才管用#每日分享 #内容太过真实 #自律改变生活
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大黄减肥干货合集5月前
晚上吃太多，第二天早上却更饿！为什么？ 睡前有微微的饥饿感，第二天早上反而不饿；而晚上暴饮暴食了，特别是喝了酒，第二天早上可能更饿。这是为什么#减肥 #减肥经验分享 #饥饿感 #减脂
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减重代谢外科徐东升医生1月前
带着饥饿感入睡能变瘦吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体重管理 #减重徐东升 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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大黄减肥干货合集8月前
饥饿的真相——我瘦了70斤总结的核心经验分享 减肥，没有比摆脱饥饿感更重要的事！饿，不一定是你吃少了，而是储备能量不能及时的调出来用。消除饥饿感，不一定是靠多吃，而是要打通燃脂通道#减肥 #减脂 #饥饿感 #如何消除饥饿感
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幸福生活的李娜4月前
你会分辨真正的饥饿感吗？#主食 #脂肪 #饮食
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减肥心法东哥4周前
区分饥饿感类型，针对性应对 减脂更容易坚持#减肥 #饥饿感 #减肥心理学
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乐梦云1年前
冷 泉 饥 饿:最纯饿那一年，我用亲密照威胁京圈太子爷给我50块钱#小说 #宝藏小说 #文荒推荐 #拯救书荒 #评分9.5分以上的小说
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河北悦姐*已瘦40斤*冲70斤2月前
对饿和馋的分辨，我觉得对减肥很重要
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叁刻健身-老K4天前
饿还是馋？ #减脂 #饮食控制 #饥饿感 #减肥技巧 #叁刻健身
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郭雪的减重日记4月前
食欲&饥饿傻傻分不清？#减脂 #食欲 #饥饿
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安庆二院月子中心4月前
宝宝饥饿信号#母婴护理#科学育儿
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瑶哥（已减55斤）2周前
你到底是情绪饥饿还是生理饥饿？#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥小知识 #减肥打卡
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大舟航天医学东方红3天前
情绪化进食总失控？三招教你辨真假饿，食欲轻松降！ 你是不是一焦虑就想吃东西？明明不饿却总被情绪牵着鼻子走，导致减脂一次次失败？今天教你三招，轻松分辨真假饥饿，拿回食欲掌控权。情绪化进食往往源于焦虑压力，而不是真饿。当你嘴馋时，先停下来问自己，是真饿还是情绪作祟？如果是后者，立刻喝一杯水或茶，能暂时填充胃部，快速降低食欲。同时，一定要避免边追剧边吃饭，专注进食能让你更敏感地感知饱腹信号，自然控制食量。坚持这些方法，你会发现不必要的零食摄入大幅减少。更重要的是，这能帮你打破情绪化进食的恶性循环，培养真正健康的饮食心态，让减脂旅程身心更协调。#瘦身 #减肥 #健康饮食 #减脂干货 #情绪化进食
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佳煊2周前
隐形饥饿就是细胞饿了
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协和李裕明6月前
饿到什么时候才开始燃脂？ #饿 #燃脂 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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生活百味1年前
你饿了吗#我在抖音看漫画 我饿了，你有一个面包，你分我一半，这是朋友。你全给我，这是爱情。你把面包藏起来告诉我说你也饿了，这就是社会
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小雪1周前
总想吃东西怎么办？1个方法教你分清真假饥饿！ 为什么总想吃东西，体重却悄悄上涨？你可能误把口渴当成了饥饿。一个方法就能帮你轻松控制。这是因为大脑有时会混淆饥饿和口渴的信号，导致你情绪化进食。每次想吃零食前，先停下来问自己，是真的饿了，还是只是渴了或感到无聊。如果不确定，就先喝一大杯水等待十分钟。另一个立竿见影的技巧是，感到饿时马上去刷牙。清新的薄荷味能有效降低你的食欲冲动。坚持这样做，你就能清晰分辨身体的真实需求，从源头上减少不必要的热量摄入。这不仅有助于打破情绪化进食的恶性循环，更能让你养成更理性、更健康的饮食习惯，为长期减脂成功打下坚实基础。#瘦身小技巧 #健康饮食 #情绪化进食 #减脂干货 #减肥
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岗美好好3天前
饿的时候身体在干什么？ 很多人不知道饿的时候身体正在疯狂燃烧脂肪饥饿感，不是敌人，是朋友。 #减肥 #饥饿感 #科学减肥
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超凡同心文君4天前
#身体问题都是细胞饿了#大健康 #安利君 #李丽莉老师 #安利
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阿平vlog5天前
饿了么动力积分赛就没打算让众包仔拿奖励吧！#外卖小哥 #饿了么 #饿了么众包 #动力积分赛 #创作者扶持计划
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健康幸福1周前
心情一差就暴食，吃完又后悔？别急，3步饮食自问法，让你轻松分清真假饥饿，掌控食欲。情绪化进食是因为我们用食物来应对压力、无聊等情绪，而不是真饿。关键技巧是每次进食前自问：我现在是真饿还是因为情绪？这个小习惯能帮你暂停冲动。饮食上，多吃水煮蛋、黑咖啡、清蒸鸡肉、西兰花、牛肉丸等高蛋白食物，它们富含蛋白质和纤维，提供稳定能量和饱腹感。科学依据是，高蛋白食物能减缓饥饿感，减少暴食冲动。每天多喝白水，餐前一杯增加饱腹感，晚上8点后停止饮水，避免水肿和夜间进食。坚持这些方法，你能逐渐区分真假饥饿，减少不必要热量摄入，有效控制体重。 #情绪化进食 #减肥 #健康饮食 #减脂干货 #瘦身方法
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平江李教瘦玩转减肥界1月前
饿 VS馋？90%的人都分错了！ #减肥饿与馋 #减肥干货 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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儿保专家陈医生1年前
孩子睡前饿一饿真的能长高吗？ #长高 #硬核健康科普行动 #身高管理 #育儿经验分享 #科普一下
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大象新闻1月前
你分清你到底是饿还是馋了吗？别把食物噪音和真的饿搞混了 #食物噪音 #减肥 #肥胖症 #科学减重健康轻盈 #抖出健康知识宝藏
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元角分4天前
前几天刷到个帖子说，孕期有真饿和假饿 判断真假喝点温水等10分钟就知道真假。 我现在的孕反一天不吃够六顿我就饿的慌，少一顿加餐都饿的不行，看了科普一直喝热水肚子是喝饱了，大部分时候还是饿，比如说下班前吃了点坚果，下班回来五点半加餐吃了牛奶麦片，还吃了些草莓，晚上七点吃了点酸菜鱼和粉丝，十点半又饿了，喝水吧又不是不喝水吧感觉好饿。 嘴巴里面的味道还怪不唧唧的，有点咸，不知道是不是吃的上火了？ 这几天鼻窦炎还犯了，鼻涕后滴滴恶心死我了，本来不吐的，每天都整的肚子喉咙不舒服，据说胃不舒服也会引起鼻涕后滴 好犯愁啊，大伙都有什么招啊，让自己的孕期好过一点的，我这才七周#怀孕日记 #孕期 #孕晚期 #孕早期 #孕反
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货款跑外卖4天前
#饿了么 #饿了么不跑单也扣钱，这个就是饿了么大平台，明，明是00：07分接的单，客服硬说是23：56分接的单，截图证据发给她了还不承认，淘宝闪购平台现在开始偷钱了
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你能读懂你家宝宝饿了都会有一次信号吗？#育儿经验分享 #科学育儿 #育儿知识分享 #新手妈妈
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我是kk6天前
你到底是饿，还是馋？#内容过于真实 #体重管理 #减肥 #逆袭 #自律
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阿杰☞5月前
#饿了么 #饿了么优选 #众包 有没有兄弟懂这个服务分到底会不会影响派单的好和坏
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严料坊有你真好4月前
真饿和假饿，你能分得清吗？ #减肥减脂 #减肥干货 #严料坊
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千倪宝贝（孕中期）3天前
孕期的饿和平时的饿也太不一样了，有的时候饿的心突突，还睡不着，你们也是孕期总饿吗？还不知道吃点啥？#孕期饮食 #孕期记录
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波刺毛（41岁瘦了70斤）1周前
拥有良好饮食习惯成为瘦子，而不是短暂的“减肥”分清几种“饿”不怕饿，利用“饿”拥有「空腹力」#高智商减肥 #认知觉醒 #瘦#减肥逆袭 #减肥
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减重外科李英医生3月前
你属于哪种“饿”呢？ #饥饿感 #体重管理
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阿巴妈很自律1月前
减脂期饮食均衡还是饿，也许是假饿#减肥#饿
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大胖和小胖5天前
孕期饿了一定要及时吃东西#怀孕 #孕期 #怀孕日记
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营养师柯南2月前
挨饿真的能瘦！饿到什么程度，脂肪开始燃烧？如何饿瘦不伤身体？ 分清什么是真饿什么是假饿很重要#怎么减肥 #饥饿感 #馋 #饿瘦 #燃烧脂肪
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