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李二牛li2niu7月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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小路陆7月前
中医为您解读爬山后为什么会腿痛、头痛、失眠、鼻塞
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追逐7月前
黄山两天一夜徒步vlog，西海大峡谷 天都峰拿下#登黄山天下无山
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达金人的户外生活3年前
爬山怎么爬，第二天才不会浑身酸痛？#户外运动 #登山 #徒步
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鸵鸟在海边9161周前
第三次爬山，感觉没那么累了。已经连着爬了2天…#爬山 #创作者中心 #创作灵感
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8090暖居 年货大上新10月前
爬山后第二天的后遗症，那酸爽谁懂呀…下来的每一步楼梯都是胆战心惊#爬完山的后遗症
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张小妹8月前
爬山后的拉伸，让你远离第二天的肌肉酸痛！什么？你们爬山都不拉伸？#越野跑 #拉伸 #登山 #户外 #运动无处不在
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贵州导游阿峰6月前
第一次去贵州，常犯的一个错误，就是第一天先爬山，爬完累瘫了，根本没有体力去玩其他景点了。#梵净山 #旅游攻略 #贵州旅游 #旅游 #旅行推荐官
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大姑姐的日常3周前
昨天爬了山，今天是除了不心疼，浑身上下哪哪都疼。干活都没力气 #日常分享 #抖音
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Allen有知识3年前
我总结的几个登上小技巧，让你爬山第二天不酸痛 #登山 #户外爬山 #抖音全民健身计划 @抖音体育 #运动健身 #运动无处不在 #dou动计划
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户外宝马哥6月前
户外爬山时，很多人累到腿软、抽筋，头晕眼花，还以为是体力不行，其实是电解质大量流失导致的！今天就掰开揉碎，来好好讲讲电解质！#电解质#户外科普#户外技能#徒步#登山
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煮妇金金8月前
上山容易下山难，爬泰山的后续来啦，腿软了哈哈哈！#爬山 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #泰山 #vlog旅游 #夫妻日常
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余老师做运动康复3周前
上山前下山后建议都拉伸 不粗腿 不费腿#运动康复 #拉伸动作 #瘦腿提臀 #普拉提@恩舍瑜伽
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你的👧🏻3周前
没人疼就去爬山，因为第二天会浑身疼#爬山 #徒步 #户外徒步
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自然天成3周前
爬山后肌肉酸痛？48小时恢复下次更强
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深山老林2周前
谁懂啊！爬山时有多嚣张，第二天就有多窝囊😭从沈阳出发12月27，28两天连爬西土山和姥爷岭的小伙伴们，你们爬完山浑身疼会躺几天？评论区报数#西土山#姥爷岭#爬山#爬山后遗症#沈阳
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小白户外笔记5月前
大热天徒步，为什么总是更易累成狗❓ #户外徒步登山 #户外知识 #心率漂移 #夏天爬山 #中暑的节奏
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爆炸虫子🐛1周前
爬山、野餐 昨天去爬山回来太累、今天才发、腿疼屁股疼#人生哲学 #原创内容 #大山深处 #大山深处的风景 #作品原创
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珺6月前
#户外徒步 #爬山🧗 #vlog旅行记 #山顶见 #武功山反穿
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小饼干妈妈🍪1月前
充实的周六，带娃爬到210米处，把自己累得够呛，第二天直接起不来#vlog日常 #爬山 #生活vlog
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九文7月前
武功山·两日反穿 确实没什么难度，纯看体能。坡度不算大，路也好走，补给又多，安全系数极高，别盲目冲就行。 第一天从龙山村出发，翻过好汉坡到云中客栈，用时四个半小时；第二天雨徒算是爽了一把，起步绝望坡，冲到金顶再回吊马庄下山，用时五小时，就是1600米的台阶让膝盖吃了大亏。 可惜的是没能看到日出日落，留给下次吧。毕竟，遗憾才是人生的常态。#武功山云海 #反穿武功山
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乐乐gogogo2月前
小朋友，鸡峰山海波2014米，想不想去挑战呢？爬山前很兴奋，爬山中很后悔，爬到山顶，我觉得我就是天地的主，下山呢累的像条狗，回家以后，好像觉得爬山还挺好的😄#爬山#原创视频 #乐言乐语#鸡峰山
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静候8月前
特种兵之二刷峨眉山，听说峨眉山会惩罚每一个嘴硬的人。报国寺出发走最远的线路，用时16个小时爬完全程，爬完之后嘴依然很硬😎#峨眉山 #夜爬峨眉山#爬山
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牧姑8月前
救命！原来爬山不累不伤的秘诀这么简单！#爬山 #运动 #健康 #牧姑
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秀才户外自驾游3年前
如果爬山后腿痛或者起步熄火说明缺乏锻炼还需要继续锻炼。#户外 #科普 #登山 #户外运动 #健身
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fairy3月前
上山喘气下山抖腿，第二天直接爬不起床
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泽儿3月前
泰山之旅极速24小时，回来不耽误继续搬砖，夜爬7个小时，下山腿抖腰疼，所以选择做隧道下山，到家第二天完全感觉不到累！甚至还想隔天在爬一次！#vlog日常 #风和自由 #最美的风景在路上
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小刘不爱吃香菜8月前
#vlog日常 五一调休一天选择去爬山，第二天累的腰疼腿疼#爬山 #户外徒步登山 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李好好好呀（徒步搭子速来）2月前
拉萨第二天，拿下南山 上山一个小时，下山天黑了40分钟，来都来，一点儿也不累，#vlog日常 #我的旅行日记，没流量没关系，主要是记录下来以后老了看
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黄花菜爱吃肉5月前
爬完武功山后，看到楼梯堪比阎王爷，说实话，爬上山不累，但是下山真的好疼，腿疼到不行#内容太过真实 #武功山 #武功山攻略 #一步两步三步四步 #原创视频
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楠黎📷3月前
记录新手徒步反穿武功山俩天一夜vlog 第一天与草甸云海撞个满怀，虽然很累但很值得！ 第二天在日出里与群山问好。看到了云海和日出🌅 原来用脚步丈量的风景，比想象中更动人～ 人生是旷野 不是轨道⛰️#反穿武功山 #徒步#vlog日常 #武功山攻略 #户外
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库里南爬山记3周前
都说太行山把最美的一段留给了南太行，国家地理诚不欺我，这就是南太行，南太行徒步到底有多累？第二天抱犊村-张沟，全程21km！#真实生活分享计划 #南太行 #南太行徒步 #徒步 #爬山
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热心网友李女士～3周前
周六爸爸带去爬山体力已耗尽 第二天一觉睡到九点半 婆婆说冬至要吃饺子不会冻耳朵（山东人真是什么节日都能扯上饺子🥟）#十亿流量扶持计划 #三胎
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W同学8月前
出门旅游的第二天～也是一次小体验#日常vlog #旅游vlog #爬山日记 #剑门关
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每天一件想做的小事1周前
365天年更计划第二天，爱因斯坦说有的人看世界很平常，有的人看世界充满奇迹。而今天只爬了海拔最高处748米的凤凰岭，把徒步过冈仁波齐的我累p了，睡了，要加强身体锻炼了，明天见，晚安。
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小莉2月前
#登顶成功 #大好河山一起打卡 #爬山🧗 黄山两日游结束了，对体力的考验哦
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白净亭2周前
两个人去爬山第二天腰酸腿疼
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铭泽@@鸣鹿3天前
#这也能开播 #爬山🧗今年的老君顶 第二次来了，第一次总感觉没玩够，而且还发现了一个有意思的山，第二天就带着孩子来爬，有楼梯坎的路是好走，但听的最多的是累，可能膝盖抬的太高，但大家一直坚持到最后，看到山顶上的晚霞，(⊙o⊙)哇，大家齐声欢呼，这里也特别感谢那个施主，天快黑了，走大路，我们一路小跑滑了下去，老大说想玩更刺激的跑，但老二害怕，就这样中和一下，下次有爸爸参与也许孩子更开心，总体我们又战胜的一座山，一个我们！
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🪞ShiM.1周前
🌪 山的那边还是山 来回七个多小时 第二天的腿有多酸疼只有自己知道 #爬山⛰️ #山顶的风景总要自己去看
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官牛儿生长日常1周前
#爬山⛰️ 来回爬了5个小时，难度星🌟🌟，你问我为什么要那么累，为了第二天能很舒服的在家躺一天！
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晓梦爱爬山（一起爬🐅）2周前
#真实生活分享官 你们觉得爬山累吗？都来分享一下爬山的真实感受吧 #山不见我我自去看山 #未来可期 #山顶的风景总要自己去看 #自然治愈
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来五斤猪咪3月前
金银山day 今天超级超级累#户外 #金银山 #雪山 #爬山 #自由
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加油吧辉1周前
进山四个小时，累晕了，赶我骑车好几天的，不用担心这三天长胖了#登山 #爬山 #减肥 #山上的风景
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胡雅丽2周前
爬完秋山后的感受 ：头两次爬了回来第二天还可跑步，这一次第二了大腿小腿还是很胀痛的 第一天上下楼日常都困难，所以平时不跑步缺少运动的建议不要去爬…只是个人三次体验分享而已，近5个月我没锻练和跑步 导致我的体能下降了很多，能爬上去的人 有很多是健身达人以及喜欢登山的 对于他们来说是轻松的；对于平时不锻炼的人来说凭的就是毅力和勇气，当然你们可以选择去挑战自己一下，毕竟也是一种锻练身体！ #户外爬山徒步 #下山后续
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想想4周前
太巧了，第一天碰上花果山雾凇，第二天又是大晴天，海边超美！#vlog旅行记 #冬季 #雾凇
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巧宣改名5天前
峰水爬山viog，第二天#爬山 #女地理
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缘分让我认识你3天前
今天朋友突然拉我去爬山，简直太疯狂了！🏔️ 一路气喘吁吁，但风景美到窒息～🌄 没想到山顶的夕阳这么治愈，累也值了！✨ 下次还敢吗？当然！😆 #爬山 #户外运动 #自然风光 #周末放松 #治愈时刻
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🌈 那一抹微笑3天前
2026第二站，牛王寨，今天是极限，又累又饿，再也不出去爬山了，累😫累˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅#合肥十峰 #徒步登山
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别再下雨了2周前
这谁能想到，爬完丫髻岩回来第二天中暑加感冒，难受到这个点醒了睡不回去，然后剪了那天的爬山视频。#登山 #户外登山
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咖啡放方糖.🐾.4周前
休息日和朋友一起去爬黄山，一天完成往返胜在体验，第二天赶回来上班#班主任放假日常#黄山 #爬山#欧舒天
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九九爱走路4月前
爬山那是说走就走，真不怕苦也不怕累啊，周六早班车从上海出发，下午到山脚就开始爬，第二天下山接着赶高铁回上海…#创作者中心 #创作灵感 #徒步旅行 #旅行推荐官 #武功山金顶
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萧萧1周前
元旦大洪山祈福之旅 下午4点下山，天就慢慢暗了下来， 下山没有拍照，10几分钟就到大巴处 非常方便，老人孩子都不会觉得累 虽然是下雪零下，但是并没有觉得特别冷 我们都是正常羽绒服，需要带上围巾帽子防风 穿一双踩雪不会湿的鞋子，不需要冰爪 门票：95元/人，湖北旅游年卡免门票 大巴：40元/人 不需要索道，直接大巴上山，特别适合带老人孩子 #大洪山风景名胜区 #大洪山 #大洪山金顶 #爬山 #爬山徒步
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瑜美人4天前
爬山第一天，腿疼第二天！😅 谁说运动不费腿？每一步都是酸爽的体验！🏔️💪 第二天起床像被揍了一样，走路全靠意志力…🤣 但看到山顶的风景，一切都值得！✨ #爬山 #户外运动 #腿疼 #坚持就是胜利 #自然风光
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jinmayer2月前
国庆节人生首次尝试户外野攀记录一下。 攀岩第二天，地点秘密花园，爬上去已经累的灵魂出窍，之所以叫秘密花园，是因为正常人也找不到去不了……到这里需要爬雪山，过草地，滚泥潭……😅😅 这条线名字叫荡秋千，我是“少数”能抓住其精髓的攀岩者。😌😌 很有意思的一天，虽然我一条线也没登顶……但我受累了，害怕了，吓破胆了，差点直接原地退出攀岩这项运动了……😗😗😗#徒步爬山攀岩 #户外
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韩非采耳魔力踩背3周前
徒步爬山，第二天腿发酸，来踩个背可有效缓解肌肉酸痛#踩背 #专业踩背 #石家庄踩背 #韩非采耳
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乡村探索编辑部1周前
放着肥鸡不炖跑去旅游这下成流浪了吧 一点都没打算锻炼，愣是每天都在爬山，一天比一天苍老#青海湖 #西宁旅游 #敦煌旅游 #岗什卡雪山 #西北大环线
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踢球的小宇哥5月前
爬完华山第二天又爬#重渡沟 ，小朋友明显体力不行了。还要锻炼啊#爬山
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☁️1周前
嗯，第二次登上金顶，爬了一晚上，花钱折磨自己来着，后半段是又冷又饿又累又困，要我说还不如买一堆零食喂一下午猴子好玩儿，再也不爬了嗯 #爬山 #峨眉山猴子 #金顶
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爬不动的小趴菜2周前
第一次爬峨眉山，累到怀疑人生！当我抵达金顶的那一刻… 爬到雷洞坪的时候，已经是坐下来就能睡着的状态，一度想要放弃，不止累、困，还特别的冷…仿佛身体已经被掏空，此时的内心只有一个想法，实在不行就坐缆车上去吧！ 最后的3小时，是寸步难行的3小时，每一步都在咬牙坚持…正如你所见，脚就像灌了铅一样… 历经18小时的跋涉，当抵达金顶的那一刻，内心是狂喜的，一股强烈的感动和自豪涌上心头，所有的艰辛在这一刻都烟消云散，从气喘吁吁到热泪盈眶！ 而这，就是峨眉山给予登山者最好的馈赠。 #峨眉山 #峨眉山金顶 #峨眉山会惩罚每一个嘴硬的人 #爬山 #交换世界计划
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浅拾光3周前
#登山 #野游 推荐邯郸周边免费爬山好玩有趣的板山，半日行，一定要穿防滑鞋，对于平时不怎么锻炼的有点困难，比如说我，哈哈，四肢力量不够，就用膝盖去顶，结果第二天膝盖疼，一定不要用膝盖
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广州张一手1月前
爬山后膝关节酸痛僵硬试试这个方法。#膝关节疼痛 #爬山 #运动 #膝关节康复 @DOU+小助手
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梁脆皮1周前
在 2025 年的最后一天和 2026 年的第一天一个人爬武功山，虽然这一天爬的都是小丑，但我记录了我勇敢的每一刻。不是每一次出发都有好的风景，但不出发永远没有旷野。 #热烈自由且勇敢 #出发比计划更有意义 #武功山 #solotrip #武功山金顶
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