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上海跃动熊猫运动4天前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #中考 #上海中考体育 #中考排球 #上海中考
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上海上门体育-Alex教练10月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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华 南 体 育--华教练1周前
2026中招体育考试政策解读👀涵盖9️⃣年级及新7️⃣年级排球项目考核！华老师一条视频讲清楚！#华南体育 #中考体育 #体育训练
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合肥锐尚排球培训2周前
合肥体育中考球类项目排球#合肥体育中考 #体育中考排球
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教体育的海洋老师7月前
中考体育排球🏐考试规则与要求以及评分细节解读#中考体育#中考体育排球 #中考体育排球垫球
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延吉市百源体能培训训练营官方号6天前
#中考体育训练 #排球考试内容
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原指导排球教学5天前
一个视频搞懂🏐中考排球全流程 一个视频搞懂🏐中考排球全流程#排球 #排球教学 #中考排球 #排球训练 #中考体育
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深圳上门体育康教练1周前
深圳上门训练中考#深圳同城#4分钟跳绳#深圳中考体育#中考排球#中考1000米#引体向上#国家体测
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90后体育老师3周前
排球垫球是中考考试项目，你可以拿满分了吗？#中考 #中考体育 #中考排球
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江西海棠体育3周前
中考排球现场测试，还没满分的同学可以参照这位同学#南昌中考体育#江西海棠体育#中考排球#排球技巧#排球
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马老师陪你中考体育💯9月前
中考排球满分指南 所有的孩子们，都可以练起来#中考体育 #家长必读 #西工大附中
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湘潭市-上门体育-李教练7月前
中考排球项目，按这四步方法练，一准拿满分💯，初一初二的学员赶紧练起来！！#抖音创作者#中考体育#少儿体适能#上门体育
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深圳上门体育刘教练6天前
上门教练视角:带你沉浸式体验深圳体育中考排球全流程！#深圳中考#中考排球#上门体育 #深圳中考排球满分学员 #中考体育
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江西海棠体育6天前
中考排球是球类项目最容易上手的项目，也是最容易满分的项目#中考排球 #排球技巧 #江西海棠体育#南昌中考体育
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）1月前
北京中考体测排球：在60秒内，需依次完成11次垫球与11次发球，两项合计22分，其中14分及以上为合格，合格即算满分。#排球 #中考排球 #北京中考体育 #抖音体育 #北京体测
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希希迷健身3周前
在湘潭中考体育选排球，其实是一个很聪明的选择
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北体大-岑教练【专业训练】2月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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教体育的海洋老师7月前
中考体育排球项目模拟测试，排球项目考试要求以及规则解读#中考体育#中考体育排球 #中考体育排球垫球
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扬州上门体育陈教练1月前
扬州体育中考新政策排球项目示范#扬州 #体育中考 #上门体育
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上海中考体育吴教练1周前
上海中考体育，中考排球是第四项，稳定后最容易拿满分的。#上海中考#上海中考体育 #家长必读
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中考体育看赵教9月前
初三专项排球 #家长必读 #中考体育
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济南全胜体育（上门体育）-王教练4天前
一镜到底，中考体育排球项目全过程 初一即开始，💯满分并不难 区域化规范很重要！#中考体育 #家长必读
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曹县上门中考体育-李教练1周前
排球是中考项目最易上手的，满分率比较高的，掌握正确的发力点和动作技巧 轻松无难度 元旦假期不停训 欢迎咨询#中考 #体育中考倒计时 #中考体育改革 #体育 #体育中考
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上海艾顿体育（百联中环）2周前
2026届上海中考体育，第四项排球。#上海中考 #上海中考体育 #上海家长
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小赵老师开课啦【中考、体考招生】1年前
体测排球这下会选了吧！#中考体育 #排球对墙垫球 #排球向上垫球 #石河子中考体育
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金教练不想发传单1月前
你不会还不知道最简单的是排球吧#西安 #中考体育 #初三 #日常分享
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上海中考体育吴教练1周前
上海中考体育，静安区排球考试是人为计数。#上海中考 #上海中考体育 #家长必读
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师大上门体育（中考体育特训）5月前
初中的孩子中考体育排球垫不好，排球总是乱走，学习这个方法，排球随便垫50➕💯#中考排球 #排球技巧 #排球少年
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教体育的刘老师3天前
中考体育最简单的项目，我们的排球项目满分率是百分之百💯#西安中考体育 #中考体育政策 #中考政策 #中考体育 #体育中考
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上海跃动熊猫运动3周前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考 #上海中考体育 #中考 #中考排球
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深圳上门体育康教练5天前
深圳上门训练中考#深圳同城#4分钟跳绳#深圳中考体育#中考排球#中考1000米#引体向上 #深圳跳绳
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）2周前
南昌中考排球训练课，排球是中考体育最容易的一项球类，中考体育选择排球垫球的学生达到90％#南昌博尖上门体育 #南昌中考体育#排球垫球#中考排球
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上海上门体育-Alex教练5月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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小蓝鲸游泳俱乐部(嘉兴体育中考)4周前
嘉兴中考体育排球项目满分标准#体育中考
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合肥中考体育-余教练1月前
合肥中考体育改革后排球是个比较容易练满的项目，如果有体前屈很难练满的可以趁早换项目#合肥中考体育 #合肥中考体育改革 #合肥家长 #合肥中考体育球类 #初三加油
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】2周前
中考体育排球选考项目 男生40个女生35个，没有满分的同学可以参考 #江西给力体育#南昌中考体育#体育训练
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江西给力体育【中考特训】1周前
中考体育排球测试现场，没有满分的同学可以参考 #江西给力体育#南昌中考体育#排球
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乐柠合肥上门体育-杨老师2月前
合肥中考体育改革之排球，带你看一下#合肥中考体育#合肥中考体育改革 #涨知识
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东胜区中考体育（王教练）7月前
东胜中考体育专项技能现场采访排球专项技，看来排球还是没那么难得都可以满分#中考体育 #东胜中考体育
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瑞火体育1年前
中考排球考试现场，超过高度才计入分数！ #中考体育 #中考排球 #排球垫球
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跃龙门高效提分10月前
2025山西新中考排球考试注意事项及得分标准#山西中考 #山西新中考 #中考排球 #中考排球颠球
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上门体育刘教练5天前
#中考体育 #陪读妈妈 #郑州中考体育
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@灵石中考体育小武老师5月前
中考排球满分必练的三个黄金动作！！！#中考体育 #中考排球颠球
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💦冰柠檬运动健身🏃‍♀️1周前
361度软式排球，轻盈耐打不伤手，软皮材质手感极佳，每天颠一颠，既能锻炼身体又能放松自己！排球也是中考考试科目，家有初中孩子的赶紧安排起来！#361度 #排球 #排球🏐 #打排球 #中考排球
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）6月前
中考体育选择排球的同学们看过来啦，这些排球基础知识和方法，你们一定要知道，视频后面有训练秘籍哦 #创作灵感 #体育运动 #体育中考 #排球训练 #抖音dou上热门话题
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襄阳中考体育秦老师2周前
襄阳初中学生一定要注意了！中考体育排球考试，一定要稳住脚下，出界就结束了！考试高度达标机器才会计数，否则不算 #襄阳中考体育#襄阳中考#襄阳初中生#襄阳小升初#排球垫球
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榆次中考体育王教练6月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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石家庄上门体育-任教练3月前
石家庄市中考体育选考项目排球自垫球，中考体育终究是一场考试，拿满分很重要！建议选排球，三次测试机会，上手快，拿分容易，训练方便，下楼就能练！#体育中考 #石家庄#排球自垫球 #体育训练 #上门体育
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西安中考满分教练2月前
中考体育排球项目满分率95%以上，技能类最简单项目，轻松拿下中考体育满分！#正能量 #校园 #家长必读 #热点 #中考
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南昌体育-涂教练8月前
中考体育排球全套流程，赶紧点赞收藏起来吧#体育中考 #江西逐梦体育 #排球技巧
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深圳体能训练3周前
#体育中考 #排球
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Wttttt05136月前
#体育中考 #排球 #初三 #初三考不上高中怎么办 体育是最好的加分项，练就能提高！
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洪城体育中考王老师1月前
#中学生 #体育#排球#中考 排球属于中考体育考试选考项目之一，也属于较为容易得分的项目，但仍有很多同学犯各种错误导致无法拿到满分，跟着王老师练习，轻松拿捏
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体育全老师5天前
临近寒假初三的孩子也即将引来体育考试，还没满分的孩子一定要抓紧这个寒假，弯道超车的时候要到了。#中考体育#汉中中考 #汉中中考体育 #体育全老师 #体育培训
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💦冰柠檬运动健身🏃‍♀️3天前
361度软式排球，轻盈耐打不伤手，软皮材质手感极佳，每天颠一颠，既能锻炼身体又能放松自己！排球也是中考考试科目，家有初中孩子的赶紧安排起来！#361度 #排球 #排球🏐 #打排球 #中考排球
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湘潭飞扬上门体育周老师5天前
湘潭中考体育排球占40分！体育是开卷考试还丢分就太可惜了！#中考体育 #体育中考 #排球 #立定跳远 #湘潭
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勇哥玩篮球@速力加体育1月前
为什么都愿意考排球？#中考体育#速力加体育#秭归
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体育纪老师3月前
太原中考体测 排球不能再选了！ #中考体测 #升学 #小纪老师
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】1周前
中考体育排球测试现场，男生40个满分，女生35个满分，没有满分的同学可以参考🏐#江西给力体育体育训练南昌中考体育#排球
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银川中考体育马老师3月前
排球是中考体育选考项目中最简单也是最容易拿满分的项目，来看一下我们初二小朋友一节课表现怎么样#体育中考 #排球#立定跳远#实心球
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焱火商丘中考体育孟老师3天前
#互联网曝光 #中考 #体育生 中考政策，中考成绩，中考项目 跳绳，跳远，实心球，排球，
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深圳上门体育康教练1周前
深圳上门训练中考#深圳同城#4分钟跳绳#深圳中考体育#中考排球#中考1000米#引体向上#国家体测
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宁德上门体育-王老师4天前
中考体育选择排球，容易上手。#宁德上门体育 #上门体育 #中考体育 #中考体育排球
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