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陶学长高分指南4月前
睡觉也影响成绩？做好这3点，睡得好也考得高… #高中 #学习 #高考 #高效休息 #干货分享
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薯我最發🍟3月前
高三生想睡觉，克服困意的小tips#高中 #高三 #高考 #高考加油 #高考成绩
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学业规划刘老师1月前
提分的本质是极高效的利用时间#家庭教育#提分#学习 #学霸秘籍
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耐心教你的刘老师2月前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
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有灵感的T学长3月前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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陶学长超自律5月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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雷神兔米2月前
困，才是可能是影响学习的最大问题
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中阳妈妈3周前
困了就睡觉，把觉睡足了，成绩差不了！#孩子教育 #正能量 #内容过于真实 #亲子教育
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阿单聊学习规划3月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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陪读五哥6天前
睡觉比成绩重要#正能量分享 #孩子教育 #经验分享 #人生智慧
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三秋桂子7月前
应对高考睡眠不足 #高考 #高考加油 #失眠 #学生时代 #高考成绩
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小莉一家3周前
在睡觉面前，学习成绩一文不值啊，哈哈！#憋住不准笑 #小学生#内容太过真实 #父母必看系列 #日常分享
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陈泉泉博士9月前
早睡上岸，家长们看看自己孩子是不是这个情况？ #中考高考 #高考生家长 #认知 #育儿
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尹小兔的助眠屋3天前
假如ASMR仙女来缓解你的考试压力。祝看到这个助眠睡觉的宝子们都能考个好成绩#场景模拟助眠 #助眠视频 #asmr治愈 #轻语 #治愈
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解忧小栈2天前
要保持充足的睡眠#婚姻#家庭#儿童#心理学
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德心心理阮健3周前
睡眠与学习成绩的关系 #学习成绩 #中考 #高考 #复习 #大脑
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Tutor.t4周前
防困技巧：高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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满级小学生6月前
困了就要马上睡觉，上课困了也可以睡觉，困了是因为你的身体需要休息睡觉，人生睡觉是最重要的事情，我们孩子长个子主要就是睡眠充足#上课困了 #睡眠#让孩子有充足的睡眠 #困了就要睡觉 #家庭教育
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峰学未来小郭老师3天前
睡好觉挺重要#家长必读 #高中作息时间 #高中生活 #高中生
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红桃j2天前
超长窃光短剧后续 #酷匠短剧#窃光#窃光短剧#窃光后续#窃光短剧后续
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七月来了1周前
在睡觉面前，学习成绩一文不值？#育儿 #育儿冷知识 #魔法育儿 #父母必看
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晓雯音乐教育～聂老师5天前
在睡觉面前，成绩一文不值。 #家长必读 #家庭教育 #育儿经验分享 #父母课堂
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西交大嘉伟同学3周前
睡眠面前学习一文不值 #家长必读 #学霸秘籍 #经验分享
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糖果🍬老师1周前
朋友们你们是否跟我观念一样的觉得孩子早点睡觉比天大，在睡觉面前，学习成绩一文不值。孩子只要休息够了才能全神贯注的去学习，连最起码的休息都得不到导致孩子经常生病，脾气又暴躁，你们觉得值得吗？
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蛋挞爱学习3天前
初中10点睡觉成绩第一的秘诀：抓晚上，没有计划直接抄#学习方法#知识分享#每天学习一点点#学习打卡#学习
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小柚妈育儿3天前
斯坦福发现断绝孩子手机上瘾最快的方法：蜂蛹效应，娃每天晚上准时九点上床睡觉，成绩却名列前茅，就是因为我发现一个能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方，这是近期看到最震撼我的一篇文章！#知识科普#亲子百科 #家庭教育#育儿知识
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辛老师聊心理3周前
健康一定是在成绩之前的，不要被分数困住#抑郁症 #抑郁焦虑 #心理健康
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栋梁谈教育（心理学）3周前
你会让孩子熬夜学习吗？ #孩子教育 #心理学 #父母课堂 #家庭教育
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小柚妈育儿5天前
麻省理工发现断绝孩子手机上瘾最快的方法：捕鼠效应，娃每天晚上准时九点上床睡觉，成绩却名列前茅，就是因为我发现一个能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方，这是近期看到最震撼我的一篇文章！#知识科普#亲子百科 #家庭教育#育儿知识
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南昌蔡老师(小初高)3月前
家长如果把孩子睡眠质量提高了，孩子状态肯定会好，初高中的学生分享，上午班上一半同学在睡觉。#睡眠质量 #教育#成绩#初中 #高中
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陶学长超自律5月前
高三高四如何高效休息，提升学习效率！#高效休息 #学习方法 #逆袭 #准高三 #复读
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兰兰学习分享3月前
初中生，10点睡觉。成绩第一的秘诀抓。晚上考试成绩不下680+！#学霸秘籍#家长必读#七上#六升七#知识点总结
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自习室邓老师5天前
想要成绩好，必须要学会管理自己的精力，你知道学霸是怎么管理自己的精力吗？
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张浩教育咨询（临沂）3周前
初中中差生，一定要睡好！ 初中中差生，一定要睡好！ 学习不好，再把身心健康搞烂，那不是太蠢了吗？ 我家上初中的孩子，晚上10点之前必须睡觉！从来不熬夜！另外午睡必须40分钟！ 孩子学习天赋一般，你就算逼死他，他也考不上985、211，甚至考个公办本科都困难！ 以后大概率考个大专，学个技术，有机会，再读个研究生！我们不卷成绩，我们卷的是持续学习能力、抗压能力、身心健康！ 我们可能比你走的慢点，或者走的道路不同，但是结果不一定相差很大！#初三#初中#中考#职高#初中生活@临沂中考升学咨询郭老师
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云朵麻麻育儿说3天前
科学团队研究发现，只要调换三个学习顺序，不用牺牲孩子的睡眠和运动时间，孩子成绩照样拔尖，这是我近期看过最震撼的育儿文章！#学霸养成 @抖音小助手 #孩子教育 #小学教育#育儿知识 #家长收藏孩子受益 #家长必读
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两个猴心3周前
孩子如果上小学，别老是想着给孩子补课，成绩上不去很有可能是孩子睡眠不足造成的#家长教育 #家庭教育方法 #孩子睡眠 #家长必看
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北斗老师3周前
小学生10:00，初中生11:00睡觉是最后的底线#家长必读 #学霸秘籍
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迟月2周前
#dou+上热门 家长必看，千万别踩这个坑了！小学生晚上9点睡觉，这是孩子学习和成长的底线！#小学生睡眠 #家庭教育 #育儿经验分享 #宝妈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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孙姐•宁晋晋帛家纺3周前
📊 睡觉“成绩单”，你能拿几分？ ⌚ 佩戴小米手环，生成深度睡眠报告 📈 亲眼见证深睡时长+25分钟！ 🔬 真改善，不靠感觉，靠数据 📲 来店第三步：让每一晚的进步，都被记录！ #宁晋 #晋帛家纺 #四件套 #枕头 #枕有福睡赢金条——回归深睡PK赛
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老余数学思维1周前
流水不争先，熬夜不长久#苏州 #苏州相城区 #初中数学 #熬夜 #学习习惯
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艳姐短视频1周前
“成绩最重要，不如我儿子睡个好觉。”这位爸爸的话，你敢支持吗？#教育#亲子关系 #家庭教育 #父母必看 #爸爸带娃 #家校沟通
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困了可以睡觉吗4天前
幸福来的时候 记得别左顾右盼#不潮不用花钱
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老笑长1周前
熬过去 每一份坚持都不会辜负！#专升本 #励志 #上岸 #专升本加油
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小宸同学2周前
橙朵拉 原创@橙朵拉 #一人分饰多角 #内容过于真实
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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纪椿2月前
12点睡觉，凌晨5.20准时起，再困也要用力卷，江西省考二战、三战才发现考公真的有瘾...#江西省考#省考#考公考编#备考经验
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叮叮大王3天前
#超能演剧情大赛 我每一科都觉得很OK啊#一人分饰多角 #热门话题 #热门小助手推荐一下作品 #热门 @抖音Dou+上热门
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小步智学全国加盟—合作咨询李老师1月前
学生成绩差，多困于跳蚤定律，必须打破自我设限，才能取得好成绩。#差生逆袭 #跳蚤定律 #成绩好的秘诀 #家长必读 #小步智学
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子旭留学规划10月前
离谱！睡觉还要被督导？#孩子教育规划 #出国留学咨询 #成绩不好可以出国留学吗 #子旭留学规划 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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十三（教学版）10月前
教师Vlog｜困了可以睡觉吗？#我们只是把时间给了讲台和学生 #日常vlog #记录真实生活 #教师日常
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云朵麻麻育儿说3天前
科学研究发现断绝孩子手机上瘾的神奇偏方是驯鹿效应，5招激活孩子自律！朋友家娃每晚 9 点准时上床睡觉，成绩却名列前茅，就是因为这个让孩子内驱力爆棚的神奇偏方！#育儿经验分享 @抖音小助手 #育儿教育 #小学生 #家长收藏孩子受益 #学霸秘籍
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乐师教学6天前
期末考早餐吃对了，瞬间开窍轻松多考30分#初一 #期末考试 #初中 #初中家长 #家长必读
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东莞翰伦程校长1月前
睡觉是睡不出好成绩的，同学们。 #校园学习 #校园 #老师 #校长
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黄老师说教育2月前
初一孩子总12点睡，那孩子大概率废了 #自主学习 #学霸时代 #泉州黄老师 #教育 #熬夜
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曲阜教育圈孔校3天前
别再熬夜硬卷了！这样学效率翻倍还不困#每天跟我涨知识 #学习#曲阜教育圈孔校#高中
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可之妈妈1周前
只要是不上学，一切都是好的 谈什么都可以，只要不谈成绩 😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨 #搞笑 #儿子在家的状态
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Linda学姐1月前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 拯救重度失眠患者可以采用： 刺激控制法+睡眠限制法 （1）不困不上床，困了才上床。 （2）不要在床上做与睡觉无关的事情（性生活除外）。 （3）如果感觉越躺越清醒，或者很烦躁，请果断起床，最好离开卧室，等困了再上床。 （4）如果回到床上后又睡不着了，就再起床，重复上述动作。 （5）不管晚上睡了多久，每天都在固定时间起床，包括周末和节假日。 （6）白天不要小睡。 为什么困了才上床？ 这么做的目的就是要重新建立床和睡觉之间的条件反射，让困意逐渐回归。如果一直不困怎么办？难道一直不上床吗？从行为训练的角度来看，答案是肯定的。不过你别担心，我们的计划不只是为了安顿今晚，更是为了以后你能顺利入睡。要知道，你清醒的时间越长，累积的困意越大，睡眠驱动力就越强，这样在未来的几天才更有可能顺利入睡。所以，你也可以理解为我们是在用短期的“疼痛”换取长期的舒适。 如果你觉得这样不行，无论如何都得去躺一会儿，那么你可以躺下试一试。不过要记得参考第三条建议：如果感觉越躺越清醒，或者感觉很烦躁，就果断起床。 起床后建议做一些放松的活动，如阅读纸质书籍，听舒缓的音乐等。在门诊，我会建议大家提前列一个书单，只要睡不着，就起来读书。当然你也可以选择做其他喜欢做的事，比如书法、手工和刻章。 这样做有两个好处：一是减少了躺在床上的无意义焦虑，切断了床和焦虑之间的关系；二是不浪费时间，把每一段清醒的时间都用在有意义或有趣的事情上，会让自己内心有满足感。换个角度讲，躺在床上睡不着也是浪费时间，还不如起来做点有意义的事。 和安眠药不同的是，刺激控制疗法不会让你的慢性失眠立即得到改善，通常需要坚持至少两周才能看到效果，所以你需要有耐心一点。
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浙江升学规划-江老师1月前
要想成绩好，这五个习惯少不了#中职 #升学规划 #家长必看 #成绩
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金老师说升学1月前
高三学生压力大，时间紧张，总是睡不够，白天犯困怎么办？听听我当初的老师是怎么说的 #高三 #高考 #升学规划
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湖南刘亦菲7月前
别让“试试”毁掉未来#拒绝药物滥用@湖南禁毒 @青年湖南 @抖音小助手 @湘西民族职业技术学院
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乔乔姐3周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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