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我是季大可呀🌞7月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙]#我的减肥日记 #轻断食 #减脂期#掉秤
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颜如晶9月前
吃遍卫健委全国减肥食谱，亲测这个地区最好吃！#如晶减肥 #体重管理年 #卫健委减肥食谱 #今天你体重管理了吗
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牛姐聊养巢5月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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减肥均团7月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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嘴馋小羊要自律7月前
央妈推荐的一日轻断食！上次替大家试过了真的很牛！这次试下不吃大餐打卡的变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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墩墩（减肥搭子）7月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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乐乐涵涵（已减30斤）8月前
打卡第180天，143~115.4斤 被央视推荐的轻断食食谱，今天测试一下 刚好用来还债。平时用的16+8也很不错的 早餐：轻松拿捏 午餐: 很快就饿了 晚餐: 相对满足 期待明天的体重#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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、王慧慧_7月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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爱吃肉星人8月前
央妈轻断食跟练！#减肥#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #轻断食#减脂期
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妮小湛6月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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向阳越己D.6月前
什么！！！央妈帮我减了两斤称！！！#健康饮食 #5+2轻断食 #减肥
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茗雪胖不胖（年前冲刺中）9月前
央妈推荐的5+2轻断食挑战失败，不过也掉了 #体重管理 #国家喊你减肥 #五加二轻断食 #央妈推荐 #挑战
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沐鑫（复胖减脂中）6月前
跟央妈推荐轻断食一天体重有什么变化#央妈轻断食食谱 #减肥打卡 #减肥测评 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音-记录美好生活
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我是季大可呀🌞6月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍#減肥 #轻断食#减脂期#我的减肥日记
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涂涂养生日记8月前
央妈出手帮你减肥啦!!真的好用!! 参考方法：一周内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (主食男生吃50克，女生吃25克) 根据个人日程，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!! #减肥逆袭 #减肥吃什么 #减脂 #体重管理年 #减肥
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琪琪怪怪.5月前
央妈轻断食你有点牛啊！不愧是被央视推荐的！成功🏆下百了！！完事吃的那么饱！真的是太惊喜了！#减肥日常 #央妈轻断食 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食
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钟钟轻食5月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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孙七七（过年前冲刺116）8月前
验收结果来了！都等着急了吧#减肥日常vlog #轻断食 #一起减肥打卡 #上称
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燕子要自律7月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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营养科学胡一只6月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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糖宝自律日记～6月前
央妈5+2轻断食第5天 已↓ 7斤 健康又轻松的减脂节奏也太爱了！#吃瘦不饿瘦 #央视减肥 #5加2轻断食 #减脂餐一日三餐 #央视轻断食
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浮生若梦9月前
三年级娃都一百多斤了，央妈喊大家体重管理！#减肥#健康 #健康科普
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老王又饿了（冲刺120）6月前
央妈一日轻断食验收结果，一天掉1.7，真的是有点东西#体重管理 #减肥知识 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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宸泽妈妈（初始176.7斤）5月前
我卡了一周的平台期，终于是被央妈推荐的轻断食食谱给破了！我觉得这个轻断食非常适合大餐之后的补救和破平台期。在我身上实验了三次，第一次是大餐之后的还债↓3斤，第二次也是大餐之后的还债↓2.8，这是第三次轻断食目的是为了破平台期↓1.7。其实我很想尝试“16+8”，只是我的生活节奏不太允许。今天复食，恢复了正常减脂餐，明天可以看会不会涨上来。#减肥vlog #减肥打卡#央妈推荐的轻断食
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嘴馋小羊要自律7月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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老潘要健健康康8月前
国家不让你胖都知道了吧，国家还教你瘦你又知道吗？ 跟着央妈走，减肥马上有！ #体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #自制饮品 #央妈推荐
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疼痛科刘东阳8月前
国家喊你减肥了，你减了吗？ #减肥 #体重管理 #疼痛科刘东阳 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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江西减重外科_陈晓亮主任5月前
央妈亲推的5＋2减肥法，想不瘦都难 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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小慧姐6月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第42天，已瘦8斤 今日跟练央妈5➕2轻断食日 #减肥 #轻断食 #减脂餐
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钟钟轻食5月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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圆圆要自律7月前
央妈一日轻断食跟练版 一天⬇️1.5#体重管理 #要好好吃饭 #自律 #一起减肥打卡 #轻断食
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小羽毛妈瘦25斤6月前
听说央妈推荐一起轻断食很牛，我先帮大家试试……#减肥vlog #强烈推荐
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婷止嘴馋_6月前
央妈推荐一日轻断食第二天会长秤吗#减肥日常 #我的减肥日记 #减肥 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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食健者说8月前
央妈新闻发布会叫你减肥避坑啦（液断篇） #液断 #减肥 #减重 #体重管理 #食健者
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宸泽妈妈（初始176.7斤）5月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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徐小婷（要瘦100斤）7月前
央妈推荐的轻断食复食第一天 结果来了#大基数减肥 #减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #轻断食
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小戴同学（已减16.5斤）6月前
暑假第3天生活化减脂运动打卡，今天跟着央妈做了一套减脂餐，结束以后小戴跟我说了一句“妈妈，减肥太难了。”我当时没有吱声，这一次必须要狠心才能让你瘦下来#一起减肥打卡 #减肥黄金三十天来了 #儿童减肥
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干饭了米小林6月前
央妈推荐轻断食太好啦#减脂餐#轻断食#减肥#掉秤#我的减肥日记
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肉脸小鱼6月前
央妈推荐轻断食太好啦#减肥#减脂餐#掉秤#我的减肥日记 #减脂餐
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婷止嘴馋_6月前
挑战央妈推荐轻断食，期待掉多少#轻断食 #央妈轻断食 #一起减肥打卡 #减肥
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苏禾6月前
超严谨版央妈推荐一日轻断食食谱，看看明天能掉多少！୧₍^._.^₎୨ #我的减肥日记 #努力就会有收获 #央视轻断食 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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二二要逆袭（年前瘦到100斤）8月前
#我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 因为最近老是卡平台，今天用了央妈推荐的轻断食法，突破了平台期#轻断食食谱 #减肥vlog
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波妞妈能坚持减肥吗？5月前
经过两天的聚餐(吃大餐)后，今天尝试央妈建议的5+2减肥法，第一天轻断食，猜猜有瘦吗？#减肥日常vlog
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七七妈妈(减肥版)5月前
央妈推荐的5+2轻断食的一天，体重有啥变化？我感觉我午饭和晚饭吃反了！！！#减肥 #减肥日常vlog
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新新子7月前
一个半月从113减到98斤的经验所得:食谱得经常更换着吃才不容易卡住，而且更好坚持，每天都在减，这个食谱也能很好的掉秤，小基数太满意了#小基数减肥打卡 #央妈推荐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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减重外科张震教授7月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
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她老舅6月前
#央妈推荐的轻断食#变美变瘦变好看#瘦下来遇见更好的自己
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婷婷铁憨憨（已瘦30）5月前
减肥第58天，今日57.6㎏！今日吃：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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Sayeomico11月前
央妈你是我的神#減肥小知识 #痩痩痩 #国医少年志 #2025就那么水灵灵的来了
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一份大薯9月前
央妈减肥食谱真的有用，15天掉秤10斤 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥 #央视食谱 #卫健委减肥食谱
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乐乐要自律呀7月前
“体重管理年”央妈推荐如何黑咖啡，一定要听听，不要乱来喝太多哦！ #黑咖啡的正确喝法 #黑咖啡打卡 #黑咖啡 #内容启发分享计划
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嘴强开箱7月前
实测：央妈推荐的掉秤餐，真的管用吗？ #减肥 #掉秤餐 #央妈推荐 #实测 #减肥餐
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小涵的减肥日记～5月前
跟着央妈吃收获最差的是几斤？我想听听… 咱这是成功了，还是成功了呢？#央妈轻断食食谱 #减肥vlog
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一份大薯9月前
跟着央妈食谱15天瘦10斤，今天是重新记录的第九天，真的会瘦 #减肥 #减脂餐 #体重管理 #央视食谱 #江浙菜
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宸泽妈妈（初始176.7斤）5月前
严谨又不太严谨的轻断食，旧债未清又添新债。#减肥vlog #减肥路上的绊脚石 #减肥之路
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有钱bro8月前
央妈🔥带火的减肥赛道怎么玩？3 大人群定位 + 4 人设模板全攻略 #减肥日常vlog #减肥自媒体 #自媒体创业 #减肥赛道 #减肥
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营养科学胡一只6月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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兜有米💫（减肥版）5月前
186斤女生减肥vlog|Day4️⃣8️⃣ 今天用央妈推荐的轻断食食谱还债啦！ #vlog日常 #减肥 #减脂 #逆袭 #上热门
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拿铁茄子6月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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啦啦啦6月前
怎么不让我早点刷到这个视频啊#体重打卡#高考查分#李荣浩别钓鱼了回来唱歌#大学生哪有不疯的#暑假去哪里玩
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她苏哥7月前
央妈推荐的轻断食，确实管用 #体重管理 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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她苏哥6月前
多喝水，勒紧裤腰带，没事早点睡，真是饿啊 #体重管理 #一起减肥打卡 #轻断食
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