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江西鹏越上门体育6天前
动作是基础，坚持是关键#中考体育 #跳绳 #少儿体适能
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广州上门体育吴教练1月前
跳绳双脚轮换跳抬腿动作错误解析 跳绳如何跳得更快，一起来试试双脚轮换跳，几个动作细节，帮你一分钟轻轻松松200个#跳绳 #体育中考 #广州小学生
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茂名上进心披萨刘（你的体育老师版）4周前
三招帮你掌握正确的双脚轮换跳#跳绳#茂名中考体育#茂名#跳绳
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郴州市健翔上门体育10月前
轮换脚跳教学来啦！#中考体育1分钟跳绳训练技巧 #跳绳培训 #跳绳正确的跳法及技巧 #体考跳绳技巧 #初三体育中考
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师昂☞商3月前
#中考体育 #中考跳绳 #商老师爱运动 #教学 今天的交换腿跳绳学会了，可以轻松突破200多
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北京-跳绳赵老师4月前
#跳绳 #双脚轮换跳教学 #可爱的学生
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中考体育孟老师2月前
双脚跳绳#中考体育#跳绳#青少年体能#
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）4月前
中考体育跳绳满分口诀： 1节奏：双脚并拢，手腕发力，轻起轻落，呼吸均匀。 2.动作要点型：膝盖微屈，脚尖着地，核心收紧，身姿挺直。 3.循序渐进：先慢后快，先少后多，稳住节奏，别怕断绳。#南昌中考体育#中考体育#跳绳#南昌上门体育
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王教练说中考5月前
双脚轮换跳满分教学，不会的同学赶紧收藏#中考体育#长沙地区#日常训练
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师昂☞商3月前
#中考跳绳 #教学 #并腿跳 #商老师爱运动 今天在学校锻炼，出一期教学视频，下期出交换腿跳
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潍坊中考体育（东明校区）3月前
跳绳怎么跳，汤老师带大家学习跳绳满分小技巧！#中考体育 #中考体育跳绳
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沙式跳绳沙教练9月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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汗水体育运动中心3天前
中考体育跳绳小技巧#大庆中考体育
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李柯憬1周前
#跳绳 速度冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #运动健身 #竞速跳绳
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六安教中考体育的小老弟3月前
跳绳技术#跳绳 #六安 #中考
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绳武飞扬5月前
中考跳绳如何拿满分呢💯 #中考体育#跳绳
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三门峡-北体邓教练3周前
#中考体育#中考体育训练#中考跳绳训练方法 跳绳姿势普及！
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瑞火体育9月前
中考体育跳绳必须双脚正跳，跳出白色框，没有成绩！ #中考体育 #中考跳绳 #一分钟跳绳
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雨晨体育（中考体育集训营）4天前
跳绳记住这几个步骤，带你突破200个🈵💯#跳绳 #中考体育
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赣州上门体育-大鹏教练4月前
第二期：双脚轮换跳速度提升技巧 #跳绳#中考#运动#技巧
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天籁🏫那点事9月前
中考体育考试项目技巧 -跳绳（1分钟正摇双脚跳绳）#跳绳 #跳绳运动 #中考体育考试
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韵动体育（体育中考，少儿体能）2月前
一节课教会跳绳换脚跳，孩子们领悟能力棒棒的#体育教学 #体育中考 #跳绳
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沈阳市中考跳绳指导教师3天前
小宝贝跳的有模有样#创作灵感 #零基础跳绳 #零基础跳绳教学 #中考满分
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赣州上门体育-大鹏教练5月前
一分钟并脚跳速度教学 #速度跳绳#教学#跳绳#中考
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CC老师教运动1月前
五步让你学会双脚轮换跳，跳绳效率翻2倍，而且中考体育还用得上！#跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳教学 #中考体育
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元宝爱跳绳4月前
#真实生活分享计划 你知道跳绳的这些秘密吗？#跳绳 ▶︎并脚跳~普通跳绳方式。 小学生体测重要项目，也是中考要考。 视频附带正确跳绳动作，照着练1分钟轻松突破200个。 ▶︎轮换跳-竞速跳绳。 也是公认跳得最快的方式，比赛的必跳项！ ▶︎双摇跳绳~宝藏跳绳项目，作用太多太多了！ 1，跳得比较高，经常跳，对长高有很大帮助。 2，各球类运动员的基本功，提升耐力与爆发力。 跳绳也是最容易坚持的运动，一根绳子，在哪都能蹦跶，每天跳一跳，体能，身体素质都有了！#暑假#运动#育儿
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康体·体能俱乐部4天前
#热门 中考跳绳保姆级教程来啦#中考体育#跳绳 #体育生
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孙教练（白沙南风武道）2周前
记住这些技巧，轻松跳绳#育儿#中考跳绳#体测跳绳
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石家庄中考体育-王教练2周前
#体育中考 #石家庄 #跳绳 #中考体育 初学者跳绳正确训练顺序以及动作！
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肖肖教练员4月前
跳绳第二集：训练动作 1️⃣双手摇绳 2️⃣双脚起跳 3️⃣单手摇绳双脚起跳 #体育中考 #沈阳中考 #跳绳 #一分钟跳绳 #沈阳中考体育
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CC老师教运动4天前
中考跳绳满分口诀技巧！#跳绳 #学跳绳 #中考跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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CC老师教运动1周前
双脚轮换跳跳绳原来这么简单，接下来的双脚轮换跳口诀，易学易懂易上手！#跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #学跳绳
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焱火体育李主管3周前
跳绳训练方法，针对双脚打开太大的问题，关注我持续讲解跳绳的训练方法，满分💯不是梦 #中考体育#焱火体育
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上门体育叶教练4天前
跳绳学不会大概率是这5个步骤没掌握 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳教程 #中考体育 #上门体育
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北京体测训练黄教5月前
跳绳的重点在于脚下，逐帧学习#中考体育 #中考跳绳#体测#北京中小学体测#种草激励计划
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在长沙教跳绳的赵教练追茁1周前
跳绳提升慢？试试邪修 今天我们练 双脚轮换跳 #长沙 #中考跳绳技巧分享 #跳绳 #学跳绳 #手脚不协调的我
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潍坊中考体育（东明校区）5月前
中考体育跳绳快速提升#中考体育 #跳绳
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楚音体育～向校长5月前
教孩子跳绳，掌握这4步，一分钟200下轻松完成！视频内容干货分享，记得看哦#跳绳 #中考体育跳绳 #少儿体能训练 #孝感
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多动动体育一江门上门体育5月前
五分钟学会轮换脚交替跳，让小白速度飞起来#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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阿炜老师。6月前
跳绳这样跳，你想不快都难！#动作示范 #中考跳绳 #体育中考 #体育老师
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雯雯说体育7月前
《中考体育高分指南》双脚交换跳绝招！一周狂练跳绳直冲满分！#中考体育#体考必备#中考跳绳速#创作灵感 #体育中考
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石家庄中考体育-王教练2周前
#中考体育 #跳绳 #石家庄 中考体育中两种跳绳方法！
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易林Mirror7月前
5个步骤，轻松学会双脚轮换跳绳！ #跳绳 #跳绳教学 #双脚轮换跳 #中考体育 #跳绳减肥
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成诚3周前
九岁萌宝教你如何双脚轮换跳#跳绳运动
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CC老师教运动1月前
最快的跳绳方法是双脚轮换跳，今天手把手两步教会你！#跳绳 #双脚轮换跳 #学跳绳 #跳绳教学
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北京中考体育训练指导6天前
跳绳突破瓶颈期，掌握多跳50次#跳绳 #中考体育训练 #中考体育跳绳 #北京中考体育 #学跳绳
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石家庄上门体育-袁教练1周前
中考跳绳你能跳多少个？评论区晒成绩！这条视频教你6个小窍门，多跳20个不是梦！#运动长高 #石家庄上门体育 #石家庄中考体育 #石尚体育
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CC老师教运动2周前
双脚轮换跳跳绳五步法，你学会轮换脚跳了吗？#跳绳 #双脚轮换跳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳打卡
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睿恩体育1周前
中考体育跳绳小技巧，点赞收藏@睿恩运动中心 @香河女骑(文旅推荐官) #香河 #香河中考 #中考体育 #跳绳训练技巧
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篮球体能张教练6月前
双脚跳绳5步练习法 #如何正确的跳绳 #小学体考
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合肥中考体育克老师1周前
跳绳满分秘籍#合肥中考体育#合肥家长#合肥初中生#合肥初中#合肥上门体育
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人大曾教练8月前
跳绳这样跳，速度能更快 #跳绳#中考跳绳#中考
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李柯憬1月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳正确姿势，每天5-10分钟有效练习，中考跳绳不用愁！#运动 #育儿 #少年强则国强
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教体育的何老师6月前
#跳绳 #中考体育 #体能训练 #家长必读 一分钟跳绳攻略 快跟着一起练起来
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CC老师教运动2周前
双脚轮换跳正确的跳绳技巧，记得对照纠正，少走弯路！ 每天5-10分钟有效练习，体测中考跳绳不用愁！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #双脚轮换跳 #跳绳打卡 #学跳绳
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跃上门-上门体育5天前
男孩中考跳绳训练 16岁男孩中考跳绳训练，定制专业计划，已经改掉坏毛病了。#增高训练 #少儿体适能训练 #深圳上门体育私教 #深圳中考体育 #深圳
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重庆伟鑫体育教练1月前
中考跳绳还没有拿满分多钱，这几个步骤可以帮助到你！#中考体育#跳绳 #体测
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许老师（跳绳）1月前
双脚轮换跳下肢训练—触绳小步跑 有效的规范学生轮换跳时的错误动作：腿后抬、抬不起大腿、折腿、前后乱动等小毛病，动作标准才是提速的关键！ #跳绳训练方法 #双脚轮换跳教学 #竞速跳绳训练
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校长嚟啦工作室3周前
学会这个跳绳技巧，让你中考体育一跳成名 #广州 #粤语 #中考体育
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孙教练（白沙南风武道）2周前
记住这些步骤，跳绳轻松200下，收藏练起来#跳绳#育儿#中考跳绳#体测跳绳
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CC老师教运动2月前
30秒教你学会双脚轮换跳，走遍校园都不怕！#跳绳 #学跳绳 #运动
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许老师（跳绳）1月前
并脚跳规范动作才能快速提高！训练方法放在评论区了，别忘了点赞收藏练起来吧。 #跳绳训练 #前单摇#中考体育跳绳
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