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阿祥说情感1月前
感情中有糟糕的感受怎么办 四步走，拿回关系主动权： 第一步：按下“暂停键”，为自己留出余地 不是马上分手， 而是先从混乱的情绪中抽离出来， 看清真相。 不必完全断联， 但要降低聊天和见面的频率。 把原本等他的时间， 拿来做自己的事。 屏蔽他的动态， 避免因他的信息而情绪波动。 3. 提问自己（成本效益分析）： 在这段关系里，我得到了什么？ （现实、陪伴、安全感？还是焦虑、怀疑和痛苦？） 我付出了什么？ （时间、精力、金钱、情绪健康、自我价值？） 如果离开，我害怕失去什么？ 这个恐惧是真实的，还是我想象出来的？ 如果朋友处在我的境地，我会给她什么建议？ 第二步：重建自我支持系统和价值 你被消耗的能量， 要补充回来。 1.重新链接圈子： 联系那些因恋爱而疏远的朋友和家人。 社交能提供你客观的视角。 2. 重新投资自己： 把因他而放弃的兴趣捡起来， 比如运动。 投入工作或学习： 将精力聚焦在能让你获得成就感的事情上。 照顾好自己： 规律作息、健康饮食、运动。 身心状态会直接影响生活感受。 第三步：设定明确边界并行动 明确底线： 想清楚哪些是你无法接受的 （如欺骗、不尊重、冷暴力）。 进行一次冷静坦诚的沟通 （如果觉得有必要） 不指责，只陈述感受： “你（什么行为），我感到（什么感受）。” 表达需求： “我需要尊重和安全感。” 观察反应： 他是认真倾听、反思并做出了改变， 还是辩解、指责、把问题推给你？ 他的反应就是答案。 为你而做出了牺牲和改变的，才是真爱。 3. 做好最坏准备： 思想上： 接受“他不改变”的可能。 告诉自己： “我一个人也可以过得更好。” 行动上： 如果是同居状态， 就悄悄规划分开的可行性（经济、住处等）。 确保有支撑你决定的现实。 第四步：做出最终决定并执行 根据以上步骤观察， 做出选择。 如果他的改变可见： 给予有限观察期， 看改变是持续性的， 还是为了稳住你而演的戏。 如果他毫无改变或变本加厉： 就坚决离开， 不拖泥带水， 反复拉锯就是二次伤害。
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沐子心域2周前
在感情中受伤了怎么办 #恋爱#分手#情感#情感咨询 #情感疗愈
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紫紫情感1周前
感情中他彻底摆烂了，你该怎么做 #情感 #不沟通 #冷暴力 #不回应 #断联
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遇见芬芬8月前
感情中被吊着，非常内耗怎么办？ 不一定要逼自己狠心断联 #情感 #被吊着 #被养鱼了 #暧昧 #感情内耗
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清婉陪伴1月前
感情中边内耗边自愈怎么办 带着对未来的期待接纳当下所有，你知道你在经历什么，你也知道你一定会走出来 #情感自救 #两性关系 #自我觉醒
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班班椰椰10月前
恋爱中感情到了瓶颈期该怎么办？ #情感 #情感共鸣 #女性智慧 #女性成长 #女生必看
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考研西瓜君1年前
考研期间受到爱情打击怎么走出来？ 徐涛：当一个人在爱情中受伤当中，只有自己从内到外的一种能量才能救赎自己。#考研政治 #徐涛老师 #爱情 #救赎
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雷爸爸·重新定义护肤8月前
女孩子在感情中收到伤害怎么办？ #情感 #女生必看 #婚姻 #女性智慧 #认知思维
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楚翎说爱商4年前
感情中受伤了，要怎么走出来 #情感 #恋爱
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心韵婚姻说2天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。 #怎样挽回 #情感咨询在线 #情感专家咨询 #感情复合 #挽回女友
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AnnaNaNa1年前
“我在感情中受伤了” 答应大家的切片终于搞定了🥹第一集就从大家最常问我的一个问题开始吧～ 受伤了，怎么办？ #感情 #失恋 #读书分享 #AnnaNaNa #爱情
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晓乐4周前
受严重的情感创伤导致情感淡漠怎么办 #情感创伤 #情感淡漠 #恋爱心理学 #情感经营
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心韵婚姻说2天前
遇到心理情感难题怎么办？助理老师免费分析，明微心理24小时在线咨询。 #怎么挽回感情 #该怎么挽回 #出轨婚姻挽回 #分手如何挽回 #挽回情感
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你的桃子🍑9月前
在感情里不幸遇到NPD怎么办#男女情感 #分手挽回
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陶白白优秀课代表9月前
陶白白告诉你巨蟹女 在感情中总受伤怎么办！#陶白白 #巨蟹座 #巨蟹女 #十二星座 @陶白白Sensei
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唐玉昕 律师︳专注婚姻案件5月前
17年的感情遭遇背叛，信任崩塌、自我怀疑，患上严重的抑郁症。遭遇背叛，我们到底应该怎么办？#线上1v1咨询案例#出轨#赠与返还#离婚纠纷#夫妻共同财产
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十三姨抗衰老2年前
感情破裂放不下孩子怎么办#虞美人于文红
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爱过不悔3天前
如果感情中对对方失望透顶了你们会怎么做#感情
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莎莎3天前
感情的伤，时间会治愈。失恋了，别怕，你值得更好的。❤️ #情感类 #失恋了很难受怎么办
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默默的等3天前
#感情共鸣 #感情语录 #感情观，你最爱的人，对你造成最大的伤害，你会怎么办？
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博涣婚姻家事纠纷-2天前
两口子没有了感情，对方却一直拖着不离，该怎么办呢？#起诉离婚 #网上离婚 #快速离婚 #婚姻咨询 #法律咨询
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故事麻辣烫8月前
面对男子的深情告白，女子表示自己在感情中受过伤，希望男子可以等等她
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徐老师聊婚姻4年前
名存实亡的婚姻憋的全是内伤,想开心一点都得使劲力气！#婚姻情感#家庭经营#夫妻相处#创作灵感 @抖音小助手
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什么也不想说1周前
戒断感情，最快的办法别想什么时间会治愈一切，那都是熬着等。等来的都是内伤，我要说的是主动戒断，就像拔电源，啪一声，灯就灭了，但你也知道电闸在哪儿。 第一件事，你得承认自己“上瘾”了。对，感情就是精神毒品。承认自己是个“瘾君子”，别拿深情当高尚。你只是习惯了那种刺激，和抽烟没两样。 然后，物理隔离。所有联系方式，删。别留什么“万一他找我”。没有万一。他发来的任何动静，对你都是“火上浇油"。告诉自己:这个人从今天起在我的世界里已经消失。 接着，把“反刍”给我停了。 反刍就是反复咀嚼那些回忆，像牛把吃下去的东西吐出来再嚼一遍。恶心吗？但你在干这事。 你得意识到，那些你反复回放的甜蜜片段，已经变质了。它不再是糖，是你现在胃里的酸水。吐掉。 接下来最狠的一招:否定他的特殊性。 你总觉得他独一无二，是因为你给他加了滤镜。他就是普通人，会放屁会抠脚，自私起来比谁都难看。 把他拆碎了看，那些让你上头的瞬间，换个人也能给你。爱情的本质是想象力，你现在要做的，是把想象力收回。 别急着“提升自己”当仙女。那些告诉你“要变得更好让他后悔”的，都是鬼话。你还是把他当评委。你好了或坏了，都与他无关。你健身读书赚钱，不是为了给谁看，是为了你自己重新成为自己生活的中心。 过程中会有反复，像戒烟的第三天最难受。想联系他的时候，去做一件能让你立刻感受到痛的事。 比如洗个冷水脸，或者狠狠掐自己一下。用生理的痛盖过心里的痒。疼几次身体就记住了:想他，等于找罪受。 当然会留个坑。别急着填它，就让那儿空着。风会进来，光也会进来。以后那里会长出新的东西，但绝不是同一种。 记住:真正的放下，不是咬牙切齿的我不爱了，而是某天你想起这个人，心里已经没有任何波动。他成了你记忆里的一个标点符号，存在，但无关紧要。 最快的方法，其实就是最狠的方法，对自己狠一次，好过对自己软一辈子。#我很累但我无路可退 #什么节日都与我无关 #这个音乐从来没让我失望过 #人生道路坎坷多真的好累 #心中的苦谁能懂除了坚强别无选择
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务实派-派派7月前
#失恋痛苦 #失恋失眠 失恋痛苦怎么办 失恋躯体化反应
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罗荣婚姻观察6月前
告诉大家一个残酷的真相，婚姻里遇到npd怎么办？除了离开之外有没有别的方法？#npd #婚姻里npd #如何离开有npd的婚姻？
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周雅婷律师丨专注婚姻家事6月前
劝不动，谈不拢，调解无果怎么办？律师教你下一步怎么走！#离婚 #调解 #夫妻感情破裂 #理性 #婚姻
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岛哥来了5月前
一段感情的失败教会了我们什么？#失恋 #分手 #如何走出失恋的痛苦 #分手后情绪反扑怎么办 @DOU+小助手
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胡悦个人成长7月前
发现伴侣心里有别人了怎么办？ #一点碎碎念 #女性智慧
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苗人凤谈夜场文化11月前
喜欢上夜场的女孩被伤了、忘不掉、情绪反复该怎么办？#夜场女孩 #夜场情感#扎心现实#心痛#商k订房
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泌尿男科专家朱岳华主任2年前
性生活中不慎受伤出血，应该怎么办呢？#健康科普 #两性 #男科
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杨哈哈是我4月前
别让情绪憋成内伤，身体真的会替你生气，这件事越早明白越好！#情绪释放 #内耗 #情绪调节 #身体健康 #自我疗愈
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盐焗芝士🌟（出行中）5月前
情绪波动大如何破局？分手后特别难过怎么办？分手后你必须学会的#星盘#分手 #复合#星座
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梦雅2天前
遇到矛盾只会冷战 消息不回 拒绝沟通 这时候别卑微 别讨好 感情是两个人的功课 单方面的忍耐换不来尊重#自我提升#学会爱自己#冷战怎么办#女性成长#情感共鸣
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祝君书单1年前
情感鸡汤，治疗心里的内伤，解决感情纠过，为你打一扇心灵天窗。
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韦珊心理4年前
在感情里受过伤害想报复对方，怎么办？ #情感 #爱情
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清合小先生4年前
不爽你会直接说出来，还是憋在心里内伤？你宁愿选择热吵还是冷战？感受过冷暴力的在下面举个手~#红楼梦 #传统文化
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子期2周前
感情里的顶级心法！让他心甘情愿听你的！
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古潼道可道8月前
可能我们永远无法用一句话说清楚，在那些无人问津的日日夜夜里，我们到底承受了什么，今天这个视频，希望能够让你看到一些不一样的东西，从而让自己变得更好#情感 #情感共鸣 #爱情 #婚姻 #认知
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芝士姐9月前
别再吵了，学会建立正确的沟通。 #情侣吵架 #分手 #断联 #沟通技巧 #女性必看
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顾宴说咨询1周前
过度纠缠后和好的正确打开方式 #情感共鸣 #亲密关系 #失望攒够了也就离开了 #双向奔赴 #两性心理
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科总说挽回8月前
#分手挽回 #情感 #复合 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 有问题找主播
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观云客2天前
受了感情内伤，外伤！看到家人热情留言关怀！心里暖暖的，我会重新燃起了生活斗志！谢谢您们🙏！#感谢官方感谢平台 #🔥热门 #感谢兄弟姐妹们的支持和陪伴
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墩墩咨询老师3年前
什么给女人带来“内伤”？#婚外恋 #失恋#情感咨询
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科总说挽回7月前
#情感 #情感共鸣 #恋爱技巧 #复合 有问题可以找主播
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金水相逢1月前
Ta开始想要爱情了，因为曾经的结束受到打击，对方想保护你，不想让你受伤，而自己内伤严重。
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婚因问道5天前
婚姻里最深的三种内伤！ #夫妻相处之道 #婚姻情感
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简快文化李中莹1周前
太重感情的人，总是比较容易受伤 #情感 #人生智慧 #涨知识 #心理学
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Lys田田1年前
情绪不外泄，必定是内伤！要教会孩子吵架这项技能#育儿 #家庭教育 #亲子 #情绪#上热门
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民谣精选5天前
我也想这样唱，把心里的内伤唱出来#民谣
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心脏科医生张晶 脱口秀1月前
失恋总哭走不出来，有什么好方法？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#强心复健操 #呼吸操
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变形钢筋8月前
谈恋爱 其实是谈解决问题的能力 #恋爱观 #沟通真的很重要
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小颖说剧1年前
男人第一次带女儿出差，硬是憋尿憋出了内伤，网友直呼太真实了#我们的婚姻 #影视解说 #佟大为 #好剧推荐 #下集更精彩
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毛毛虫路亚1年前
路亚竿所谓的内伤怎么处理遇见内伤怎么办#路亚竿
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薇姐私房话2周前
夫妻感情如何回温？ #阿卡露 #私护 #夫妻那些事 #两性关系
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乔沐（发疯版）3月前
发疯，是走出失恋最快的途径～#分手#失恋#无缝衔接 #创作者中心 #创作灵感
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苏哥2天前
失望累积型分手，如何强*势破冰#情感挽回 #情感 #情感共鸣
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小普5天前
心脉受损 这不是医学名词，是所有善良的人都会经历的一种“内伤”—— 因为你太重感情、太讲情义， 所以当背叛来临时，伤得最深； 当欺骗发生时，痛得最久。 #与自己和解 #心脉受损 #情感疗愈 #成长感悟#人生感悟
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情绪管家美含2月前
心脉受损#情感心理 #个人成长 #疗愈自己
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晴天老师木木1周前
#情感挽回 #情感共鸣 #分手挽回 #感情修复 #复合和好
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静听你说1月前
#冷暴力#男女情感 #知识分享 #成都脱单 #情感共鸣
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山东周律说交通10月前
伤情加重，能否重新索赔？ #交通事故伤情 #索赔 #济南交通律师
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