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她阅2周前
能解决80%内耗的顶级思维 能解决你80%内耗的顶级思维,就这六个字——‘如何呢?又能怎?’” 它是我2025年的口头禅、后悔药、精神卸妆水。 这么说你可能觉得抽象。想起一个很深的夜晚,我盯着电脑,一份改了无数遍的方案还是被否了。那一刻,委屈、自我怀疑全涌上来,脑子里的声音在喊:“我是不是真的不行?” 但就在那个临界点,心里另一个声音,像按下了静音键,它只轻轻问:“如何呢? 最坏的结果,不就是一切重来吗?” 紧接着,它又问:“又能怎? 难道我过去的成绩、我的能力,就因这一件事被抹掉了吗?” 就那一问一答,我整个人,从那种“被审判”的窒息感里,被捞了上来。我突然从“问题的漩涡中心”,站到了“岸边”。 事情还是那个事情,但我不再是那个溺水的人了。 所以后来,我越来越熟练地用这六个字。它不是什么高深道理,它是一种最朴素的“分类法”: · 把“已经发生的事”和“我此刻的情绪”分开; · 把“别人的课题”和“我的课题”分开; · 把“对完美的幻想”和“对结果的承担”分开。 分完之后,眼前一下就清楚了:哪些该放手,哪些该用力,哪些该对自己温柔。 它给我最大的礼物,不是轻松,而是一种 “结实的平静” 。我不再靠绷紧每一根神经来证明自己,而是像树一样,风雨来了会摇动,但根扎在自己的土壤里,知道自己会如何生长。 如果你也在某些时刻感到疲惫和负重,试试看,对自己用一用这六个字。它不是答案,但它能帮你,清理出心里那块最干净的地方,让你看见自己真正的答案。今夜,好眠即是答案。#情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #治愈自己
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