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鹿阿鲁ave4天前
生完娃掉了40斤，常年保持108体重的邪修减肥法，有没有想试试的？#邪修 #减肥 #逆袭 #控制体重 #宝妈
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刀姐（变细中…）6月前
生完孩子不管多久都能恢复，这真的是我亲测有效的，@崔明珠产康（杨教练） 有需要的宝妈可以跟老师咨询哈 #健身 #产后恢复 #悬垂腹 #妊娠纹
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永州妇幼5月前
医疗服务提升年：产后康复，从这里开始！
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土土虎3月前
4宝妈亲测有效！产后恢复1-6个月必练！ #产后恢复 #宝妈瘦身 #产后修复 #产后骨盆恢复 #产后恢复身材
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瘦够50斤就离婚（已⬇️46）3月前
产后宝妈必练🔥《邪修减悬垂腹》3min！巨有用！ #盆底肌修复 #瘦肚子 #马甲线 #凯格尔运动 #产后恢复
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觅屿爱私蜜闺房(漳浦县店)7月前
#泰式徒手产后#产后黄金五项 #肋骨闭合#骨盆闭合#腹直肌 #小房子归位 #私密收紧
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妇科私密李晓林9月前
生完孩子就彻底“淞池”？产后恢复 让你找回紧致！#产后妈妈 #陕西西安 #女性话题
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科龙坡著名乌梅7月前
生育损伤亲身经历：咽下的委屈得了终生眼疾。生完孩子后，我听过最多的话是‘当妈都这样’—— 但没人告诉我，生育的代价不仅是撕裂的伤口， 还有那些藏在心里、烂在骨缝里的隐痛。生育损伤不该是妈妈的终身刑期心理创伤和妊娠纹一样，需要被看见、被治疗。别让沉默杀死自己，你值得被治愈。 #内容太过真实 #生育损伤 #婆媳矛盾 #婆媳关系 #产后抑郁
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抿抿甜（domi）1月前
生完孩子一定要学这个动作 亲测有效！#宝妈必看 #产后恢复 #强烈推荐 #盆底肌修复 #产后妈妈
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李李呢6月前
每天5min掰正骨盆懒人版 产后掰正骨盆真没那么难❗️亲测有效❗️每天5分钟四个动作在家轻松练！#骨盆修复#骨盆恢复 #产后恢复身材
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六六七七妈妈1周前
生完孩子怎么有效坐月子，把握产后黄金恢复期又瘦又美，趁着坐月子把自己重新养一遍#科学坐月子 #生孩子 #月子 #怀孕 #产后恢复
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小麻哦哦6天前
生完总结！坐月子变美10个思路！简单有效#坐月子 #月子 #坐月子注意事项 #产后 #晒晒我的年度带娃好物
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
产后生完孩子这样练，简单易学有效，姐妹们都好起来 #产后恢复 #子宫脱垂 #盆底肌修复 #产后 #产后修复
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叶子爱瑜伽🍃6月前
不论生完孩子多久都要来练🔥收胯巨快巨有用#假胯宽 #产后妈妈 #骨盆修复 #瑜伽#居家锻炼
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蜗牛妈妈🌻8月前
巨有用🔥睡前5分钟瘦全身‼️懒人躺练版✅ 产后妈妈臀、骨盆前倾，经常腰酸背疼，整个人邋里邋遢❌ 一定要坚持练这几个动作，躺着也能瘦，还能保持好体态，练完整个人状态比孕前还要好‼️ ⏰：顺一个月后、剖2-3个月可以开始 我顺产出月子就开始练啦⚠️#产后恢复 #瘦腰瘦肚子 #瘦全身 #产后妈妈 #产后恢复身材
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猴哥月嫂甄选2月前
生完孩子怎么有效坐月子，把握产后黄金恢复期又瘦又美，把自己好好养一遍#坐月子 #科学坐月子 #生孩子 #怀孕 #待产包
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wendy孕产课6月前
产后每天15分钟，2周紧致腰腹、臀腿！妈妈们狂赞的懒人塑形 生完宝宝，重新找回身体的掌控感和紧致线条，是不是很多妈妈的心愿？今天这期视频，就是产后妈妈专属的【”全身塑形普拉提！ 动作温和有效，在家就能练，特别适合想要安全恢复身材、提升核心力量、改善体态的宝妈们！ ⚠️但是在开始前，wendy必须严肃提醒，不是所有产后妈妈都适合马上跟练！ 👉以下情况的姐妹请先暂停，如果你顺产伤口/剖腹产刀口仍有明显疼痛或不适，如果你有严重腹直肌分离（大于2指）且未进行针对性修复，如果你盆底肌评估在3级以下或存在漏尿、脱垂等问题，请先专注于专项的修复训练哦。 #抖音精选 #她们的精选 #产后恢复 #产后塑形 #产后普拉提
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Blue小姐6月前
生娃必看！亲测有效的防松小技巧 产后修复很重要，当妈以后也好好好善待自己。#顺产 #剖腹产 #孕晚期 #产后修复 #盆底肌修复
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厌蠢姨7月前
姐妹们，健身收益终生，我年轻时候健身过两年，那以后我锻炼就很容易出效果，我记得生完孩子恢复以后稍微锻炼一下腹部都还有马甲线，我已经两年没有锻炼了，昨天心血来潮做了4组30个卷腹，今天早上起来肚子就这种效果了，为了晚年过有质量的生活，现在要开始为身体存储：吃健康的东西，过健康的生活方式，运动。而不是想着现在不停的生孩子养孩子老了靠孩子啊！人是靠不住靠不住靠不住的啊，自己生的也靠不住！只要有好的身体，不需要靠才是硬道理啊#女性智慧
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张张(辣妈版1年前
产后恢复不想花钱，一定要运动起来，这几个动作亲测真的有效！#产后恢复 #腹直肌分离 #收腹带 #腹直肌修复 #盆底肌修复
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叶梵的梵梵7月前
0成本却好用的养🩸生手法，都藏在古老的智慧里，只要肯用，就一定有收获#仙人揉腹 #减肥要坚持多久 #中医 #中华文化 #道家文化
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春呦夏李💕7月前
剖腹产第32天，宝宝肠胀气严重，在网上查到可以用艾叶煎鸡蛋来热敷，试了一下还真的有效，用完小宝噗噗放💨～ #坐月子 #剖腹产 #带娃
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禾苗妈妈6月前
5分钟3口气超快顺产，拉玛泽呼吸法简单管用，亲测有效，真的真的超级实用，事半功倍，姐妹们孕晚期一定要练起来哈！#孕晚期 #生孩子#顺产 #超快顺产#孕妇
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禾苗妈妈6月前
产后妈妈必学技能！大多数产后妈妈3-7天都会遇到生理性涨奶，一定要冷敷冷敷！！！点赞收藏保存起来，让老公先学起来，到时候帮你操作，亲测有效！#产后妈妈 #包菜冷敷 #孕期知识 #新手妈妈 #迎接新生命
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晨晨女孩❤️好物推荐1年前
十月结晶收腹带产妇剖腹产束腹带产后修复专用顺产塑身纱布秋冬季#产后收腹带 #女士收腹带 #收腹带 #穿收腹带的好处 #收腹带怎么正确的使用
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马老师孕产守护1月前
生完宝宝如何有效坐月子？把握黄金期把自己好好养一遍！#坐月子 #科学坐月子 #产后妈妈 #产后
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粥粥子跟练日记2周前
睡前5个动作！紧致盆底肌！跟练完整版（带讲解）亲测有效！#产后恢复 #盆底肌修复 #凯格尔训练 #瘦肚子
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珍yoga3周前
产后收胯必练髂腰肌🔥改善假胯宽，改善腿形超有效‼️#景德镇珍瑜伽 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #改善腿形 #见人不如健身
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卡几妈妈（孕产营养）3周前
正确的腹式呼吸真的有效get小蛮腰，产后恢复练起来#产后恢复 #产后 #产后妈妈 #健康减脂 #瘦肚子
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是春红吖3月前
一个呼吸帮助zi宫快速复旧，生完宝宝就可以安排，简单有效，还能恢复腹部让内脏更好复位！#子宫复旧 #产后恢复 #产褥期 #我的顺产日记 #抖音精选
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徐翊修1月前
产后腰痛，别总盯着腰！ 今天分享一个非常经典有效的动作——仰卧臀桥，帮你精准唤醒臀部，让它在弯腰时主动发力，分担腰椎的压力。 动作要点： ✅ 仰卧屈膝，双脚与肩同宽 ✅ 用臀部发力，将身体顶起成一条直线 ✅ 在最高点夹紧臀部，保持2秒 ✅ 缓慢下放，感受臀部酸胀 做完后，你再试试弯腰的动作，会发现身体的感觉完全不同了！ 重要提示： 本视频所示动作为产后保健指导，因个人体质差异，请务必在专业医师评估后进行。#产后 #生完孩子腰疼怎么缓解 #腰椎间盘突出 #知识科普 #徐翊修
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帆猪尼尼🐷（带娃中）2月前
海马鹿尾杜仲汤，产后腰酸的姐妹快去煲，亲测有效#滋补养生 #炖汤 #产后恢复 #孕后期
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栗子要逆袭1周前
142到120姐妹们替你们试过了肚子大复制机分离的一定要来试一下这个呼吸，坚持一段时间你会来感谢，我现在回头看是妈妈，是自己从前那个女孩回来了#怎么减肥又快又有效 #腹直肌分离 #普通人减肥分享 #产后恢复 #减肥不易需要自律
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甜妈是辣妈4月前
绝了‼️产后腹直肌闭合手法跟练❗️简单有效👍 所有产后妈妈都给我练！每天坚持做腹式呼吸和手法，坚持一个月，肚子真的收回去了！ #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼 #腹直肌分离 #身材管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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任大静儿医生6月前
孕妈妈们产后康复这样做，省钱又高效#孕期 #产后恢复 #孕妈 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @秦皇岛市妇幼保健院 @抖音小助手
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柒喜爱运动1周前
🔥最快最有效的收胯动作 作为两个孩子的妈妈 就是这套动作 拯救了我的妈妈臀！ 不管你生过几个 生完多久 姐妹们 一定要练起来！ 变好这件事永远都不晚！#居家锻炼#努力成为更好的自己#塑形#假胯宽#养生
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是春红吖2月前
6min月子产褥操！促排恶露，加速子宫复旧，顺剖通用，简单有效！产后一天就可以安排啦！#孕产 #产后 #产后恢复 #产褥操 #人类幼崽成长计划
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叶子在远行1月前
做父母一定要记住的50句话，践行其中任何一句，孩子都将受益终身！#家庭教育 #亲子关系 #教育 #原创视频
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小婉居家运动2周前
姐妹们，亲测有效！生完二胎肚子松垮、腹直肌分离，想练腹式呼吸没头绪？这个呼吸哑铃一定要冲～ 坚持一段时间就能看到改变，重拾紧致身材！#产后恢复 #居家健身 #腹直肌修复 #呼吸哑铃 #二胎妈妈
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菲尔产康暖暖1年前
没有什么是比自己好更重要，一次闭合，做回原来的自己，自己好才是真的好#产后宝妈 #生完孩子后 #一次闭合终生受益
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周亿亿🌾2周前
特别是生完孩子的妈宝！🈶️水桶腰的！皮肤会白几个度！亲测有效！一定要看！你会惊讶的自己！#108大拜 #108大拜打卡 #108拜 #108拜是最好的经络运动
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整形医生张紫薇1年前
YD紧缩是长久有效的吗？ #生完孩子后 #产后恢复 #紧缩术 #私密整形 #紧致
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陈姨的孕产陪伴3周前
生完宝宝如何有效坐月子？#新手妈妈 #科学坐月子 #铜仁西南妇女儿童医院
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小婉居家运动2周前
姐妹们，亲测有效！生完二胎肚子松垮、腹直肌分离，想练腹式呼吸没头绪？这个呼吸哑铃一定要冲～ 坚持一段时间就能看到改变，重拾紧致身材！#产后恢复 #居家健身 #腹直肌修复 #呼吸哑铃 #二胎妈妈
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阿伢还没饱1月前
产后恢复-瘦肚子✅腹式呼吸5分钟完整跟练版 腹式呼吸是产后恢复瘦肚子zui有效的运动💪 ，还可以促进恶露的排出以及能恢复腹部肌肉群 ，每次5分钟！有时间就可以练习每天2-3次！根据自己的身体情况循序渐进！顺产7天后开始做！剖腹产15天后根据自己情况练习！#产后恢复 #产后修复 #产后腹直肌分离 #产后 #产后减肥
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潮汕卖鱼胶的陈姐3月前
亲测有效！儿媳坐月子吃的鱼胶，宝妈补身好选择#潮汕人#潮汕话 #潮汕 #鱼胶#宝妈
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清清要努力商贸1周前
亲测有效才给大家推荐的，至从生完妹妹，我又陷入大把大把的掉头发，用了这款洗发水1个月，效果真的很好，如果你也有这样的问题，真的可以试一下#防脱洗发水 #自用好物推荐
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小小酉（产后收腹内裤）2周前
生完宝宝肚子松松垮垮，千万别放任不管，这种高腰收腹内裤真的很好穿还很舒服，抓住产后一年内恢复的黄金期#产后收腹 #待产包必备 #收腹裤 #产后恢复 #产后收腹提臀裤推荐
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海铃Karina10月前
亲测三招有效摆脱产后腰痛烦恼，当妈妈了更要好好爱护自己哦❤️ #产后恢复 #初为人母 #生孩子前后 #产后宝妈 #女性养生
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z z兆兆4月前
所有剖腹产的姐妹，把我这个视频收藏，到时候你就知道多有用了，但我最希望的是大家没用上。 #怀孕 #剖腹产 #剖宫产 #孕晚期 #一个身体两个心跳
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亿亿是辣妈6月前
不管你是#顺产还是剖腹产 生完一定要及时用上#束缚带 它能有效的让我们恢复到孕前的身材#待产包必备 #产后宝妈
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兴芮健康1月前
90%产后妈妈都忽略的气血问题，这样补才有效！#妈妈健康 #中医养生 #产后恢复身材
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卖水果的华姐4周前
坚持养自己，31岁生完宝宝瘦了也白了，脾胃好了，状态也好了#苹果水 #养生 #养生壶 #喝出好气色 #养颜养生
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周裔Zoe5月前
生完孩子千万别碰这几种"修复"，小心永久性损伤！ #产后修复 #母婴育儿 #产后恢复 #女性健康 #健康乘风计划
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理性爸爸3周前
孩子不听话：不吼不叫，跟孩子建立有效沟通，催产素沟通法 总是吼完就后悔？孩子不听话，催产素沟通法 | 告别吼叫，用“爱的荷尔蒙”滋养孩子，构建终生安全感#理性爸爸 #脑科学育儿 #科学带娃 #孩子不听话怎么办 #亲子沟通
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蜂窝梅4天前
拥有新生命的幸福感 生完娃我才知道 能独立带娃的妈妈真的很牛 一个人带娃这件事够我炫耀一辈子总有一天我会骄傲的说自己生的自己带我做到了但这段路一定终生难忘 有人帮衬是锦上添花 无人问津就自己变强所以在失望以后不再期待生活喜欢勇敢的人 有些勇气一旦有了就可以换来难得的快乐如果屏幕前的你 正在艰难的走着当妈妈的这条路亲爱的姐妹请你记得 带孩子会苦一阵子不会苦一辈子 我们有幸见证宝贝成长的每一个瞬间是千金难换的所有的时间和付出一定值得#人类幼崽 #家有萌娃 #新手妈妈
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妇产科何志晖主任2周前
生孩子还有这些好处，你知道吗？ #健康科普
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贵阳三甲医院私密医生唐绥清2月前
女性生完宝宝后，如何有效修复？#产后松弛 #松弛漏尿 #女性私密 #女性私密健康 #贵阳
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神奇女侠的退休生活（约束版）2月前
产后10个月，我一共花了多少钱做项目？ 《产后项目清单》有效不踩雷！
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小婉居家运动1周前
姐妹们，亲测有效！生完二胎肚子松垮、腹直肌分离，想练腹式呼吸没头绪？这个呼吸哑铃一定要冲～ 坚持一段时间就能看到改变，重拾紧致身材！#产后恢复#居家健身 #腹直肌修复 #呼吸哑铃 #二胎妈妈
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南和极致女子运动美学1周前
巨有用！！！简单应对腹直肌分离🔥修复盆底肌，生完宝宝的姐妹👭存在腹直肌分离、盆盆肌放松等问题带来的腰酸腰疼，肚子松松垮垮记得要跟练这一组动作!有效应对产后问题 做漂亮辣妈😻#普拉提 #产后修复 #见人不如健身 #腹直肌修复 #南和
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十月宫殿月子中心-祥玲3月前
生完孩子必做的5件事，十月宫殿陪你变更好 #产后妈妈 #固始月子中心 #十月宫殿月子中心 #月子生活 #产后恢复
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