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玉米粒🌮
6月前
扭胯教程来啦 学会这个,什么抖舞都不怕!#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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华翊艺舞报名处
10月前
跳舞的女孩子为啥要漏肚子漏腿?看看我们老师的教学就明白理由啦🥰 #手把手教学 #舞蹈课堂实录
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热狗小面包
10月前
第一次发这种形式的教程!刷到了就来学吧 #扭胯 #扭胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音学跳舞 #扭胯舞
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小辣椒dd
3月前
一个视频教会你如何扭胯#扭胯教程 #日常分享 #抖音创作者中心 #扭胯摆胯 #教程
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小熊嘎嘎
10月前
给我两分钟 包教会 #抖音潮流舞蹈地图 #教程 #扭胯 #顶胯 #慢摇教程
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哇哇塞
8月前
宝宝们超详细的扭胯教程来啦 快学起来#扭胯 #扭一扭 #一学就会系列
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琴姐~东方舞健身
2月前
240集,三步学扭胯,简单波#舞蹈 #简单易学 #居家运动#真实生活记录#种草激励计划
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一颗豆芽菜
8月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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猩猩大王⭐
4周前
抖舞基本功之原地扭胯包教会#邪修减肥#舞蹈教程#干货#原地扭胯#姐妹门练起来
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学
4月前
让我看看是谁扭胯还扭不好!#零基础舞蹈教学 #舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #简单舞蹈教学 #扭胯
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爱跳舞的倾橙儿
3月前
每天练习一个抖舞小技巧/Day1:扭胯,宝宝们记得去合拍打卡,我会一一点评哦,每天进步一点点#扭胯教程 #零基础学舞蹈 #摆胯教学 #摆胯教学
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霹雳椰仔
1年前
12分钟扭胯合集跟练!bgm选了五首大热kpop来卡点!每天两遍燃脂减肥,速速收藏开练!#扭胯教程 #扭胯教学 #霹雳椰仔 #高效燃脂 #扭胯舞
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小啾咪
7月前
宝宝们要的摆胯教程来啦~ #扭胯教程 #摆胯 #扭胯舞 #一学就会系列 #干货分享
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霞宝学跳舞💃
5月前
第30集-扭胯细讲教程 今天练个详解版扭胯,不会的姐妹再看看,这个能跟得上吗,跟练老师@玉米粒🌮 #一学就会系列 #基本功#零基础学舞蹈 #种草激励计划
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丽娜形体礼仪(有氧健身运动)
4月前
扭胯不是膝盖动,一旦扭错了,即使练一辈子也没有结果#扭胯 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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张张包
6月前
扭胯原来是这样扭的??20秒教会你如何扭胯#扭胯动作教学 #扭胯教程 #胯部基本功 #一学就会系列#保姆式教程 @DOU+小助手
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比熊老妹儿
1月前
刘柏辛 X 扭胯动作解析 好心素人分享!!!如有不妥请轻喷!🫶🏻 #刘柏辛 #lexie #刘柏辛x #刘柏辛新歌 #x舞蹈
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多喝点水
1年前
完善了一下教学视频,这样更方便你们练习@一根香菜 #巴斯巴斯随性摇挑战 #扭胯教学 #扭一扭 #一学就会的慢摇
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欧耶琦qi.
8月前
扭胯教学来啦,视频有点长,大家耐心跟练呦~#扭胯#教学扭胯
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大用户
1年前
谁还不会扭胯@叫什么叫 #律动扭胯舞 #扭胯舞 #摆胯扭胯 #叫什么叫
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小江起来锻炼别偷懒
1年前
回复 @.。的评论 小宝要的扭胯教程和慢速全身版的《免我蹉跎苦》来啦,不过我也才刚学三天,可能不是很专业哦,视频就是自己的学习经验和感悟哦#零基础学舞蹈 #扭一扭 #免我蹉跎苦 #减脂 #一学就会系列
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源源烤猪
1年前
艾特你不会扭胯的姐妹来学#斩女
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雷雷姐(雨田雷)
8月前
@我是蒹葭 💋💋打卡跟练:还没找到胯的小姐妹,这个动作要码住了!#0基础扭胯 #新手健身 #居家锻炼
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【慧走陆】质感步态
5月前
一眼学会如何用跨 #胯部 #模特 #走秀 #慧走陆质感步态
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教舞蹈的美美老师翎华
3年前
两分钟学会爵士舞常用的四种摆胯#爵士舞100个基本功 #摆胯教学 #零基础学舞 @DOU+小助手
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葡小淘
5月前
一个视频告诉你,邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的!换个思考方式就不难啦!#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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墩墩鸭(学舞蹈call我bb机)
8月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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昭通形体模特然然老师
2周前
我们正确的是提胯走路而不是扭屁股走路!#模特培训 #形体矫正 #气质提升 #昭通形体模特 #气场全开
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唐山形体洛雅老师
5月前
学会正确的提胯走路#形体训练 #走姿训练 #体态改善 #唐山形体
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龙龙不卡壳
5月前
跟着男老师来学扭胯! #主包必学 #扭胯 #jazz基础
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学
5月前
一个视频教会你!#扭胯 #胯部练习 #胯部基本功 #爵士舞基本功
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舞者(爵士舞基本功直播中)
3周前
扭胯教程 #零基础学舞蹈 #练舞基础教学 #扭胯教程 #爵士基本功 #每日分享 @DOU+小助手
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大脸猫盼盼
1年前
突发灵感啊 这个我感觉挺通俗易懂的吧 赶紧学起来吧姐妹👭请忽略我的大粗腿😅#浅跳一下 #一学就会#扭胯教程
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妮可(有妮即可)
5年前
干货来了,扭腰摆胯不是动膝盖#干货分享 @抖音小助手
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🌈糖糖🌈
1年前
#大张伟虚拟人走路扭胯 #dou上热门
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琳~
2月前
#舞蹈 #扭胯舞 #不露脸系列 #控腿 #慢摇
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戒掉三分钟热度
2周前
第四天 总结了一下为什么我腰不痛腿不痛的发力点 #減肥 #挑战自己突破自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #扭胯舞 #坚持
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几颗虎牙
4月前
不露腿穿搭|窄胯长腰小骨架必看 #牛仔裤
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小燕扭胯日记
1周前
居家练胯不难的,就像走路一样走起来,一边屁股扭两下,学会了吗?学会了扣1姐妹们#新手教程 #胯部基本功练习 #创作灵感 #张元英 #蒹葭
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Lana一口一个学生😈
6月前
Gabriela扭胯教程 上海地区想上私教的私! #gabriela #katseye #lana基本功 #上海舞蹈私教 #上海学舞蹈
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君宝
2周前
第一天#马甲线 #练出马甲线 马甲线我来啦。#蒹葭扭胯
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飞衡动漫
3周前
LY当其他人还在漏腰漏大腿,疯狂擦边博流量时,宁姚为什么凭借一袭黑衣,直接杀穿整个国漫圈#国漫 #剑来 #剑来第二季 #宁姚 #陈平安
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啊呜
3天前
#邪修 邪修之扭胯必成大法,10秒钟教会你快来试试吧
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克颜教练
1月前
走路如何启动你的腰? 对于大部分日常久坐的人群,走路可以说是日常中最能活动骨盆和脊柱的动作了,那如何更好的启动你的骨盆和腰部肌群,就是一项很重要的练习了!#旋转力线 # #走路 #当你学会走路用腰发力 #走路用腰发力 #用胯走路
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椰子耶(减肥中)
7月前
练胯超长跟练版,练习完感觉腰腹爆炸了#瘦腰腹 想不瘦都难呀#蒹葭#瘦肚子 #扭胯 #变瘦变美变好看 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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悦庆体育文化官方号
2天前
你的拉丁舞“跳对了吗”?#拉丁舞体态#少儿拉丁舞
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宋欣霖
1年前
163 98不露腿穿搭分享|胯宽屁股大大腿粗必看! 不想露腿也可以很美!#穿搭分享 #不露腿穿搭 #梨形身材穿搭 #显瘦穿搭 #想试试这个慵懒风穿搭
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彩艳💓爱运动
3年前
#扭胯和摆胯的区别#零基础学摆胯 #扭胯摆胯 #背面教学 #舞出美丽舞出健康
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梨梨初一
7月前
五五分梨形身材🍐腿粗胯宽!短裤vs长裤!显瘦穿搭 #梨形身材 #五五分身材 #迷彩裤 #不露腿穿搭 #显瘦裤子
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阿丽
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#扭胯和摆胯的区别 #扭胯摆胯 #零基础学摆胯 @抖音热点 @@抖音小助手
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小艾有氧塑形(直播带练)
6月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身!练完全身通畅!每天早起一组,升阳祛湿,快来一起打卡吧! #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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捌拍未来(宁夏蓝山)
3年前
本期分享👏《为什么大青蛙胯贴地了 横叉膝盖伸不直呢》这三点原因你知道吗🤗?不知道的朋友们没关系哦😁钱钱老师为大家答疑解惑,让我们一起来听听吧😘#课堂小知识 #舞蹈教师的日常 #捌拍未来
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菇菇今天又买了什么(塑型版)
10月前
2月28日蒹葭直播跟练40分钟 新增快速抖胯、8字胯、提胯等教学#扭胯舞 #显高显瘦显腿长 #扭一扭 #抖舞 #小蛮腰扭起来
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几颗虎牙
9月前
不露腿穿搭|窄胯长腰小骨架必看 #ootd穿搭 #穿搭
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腿粗的大梨呀
1月前
这真的是我能拥有的腿吗?? #梨形身材 #不露腿穿搭 #不贴腿微喇裤 #牛仔裤 #秋冬新款
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徐徐自律版
6月前
真的很厉害!分享一组瘦腿➕瘦肚子➕改善盆骨前倾➕改善假胯宽的动作!每天连续做两遍!#瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #假胯宽 #居家锻炼
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☀️🌙李文✨🐍
3周前
髋主导我们的情绪,快乐时,我们想扭宽不快乐的时候,我们的髋就不动哦,动不起来哦,所以我们的运动不光要形体好看,也要让我们心情舒畅。#情绪 #居家锻炼 #健身 #运动
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不爱吃布丁
9月前
我想好啦梨形夏天不露腿就这样穿 #不露腿穿搭 #夏天不露腿就这样穿 #腿粗胯宽屁股大怎么穿搭 #如何提升衣品 #挥手变装
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江米米大王
7月前
当梨形腿粗夏天不想露腿时!!就可以这么穿!!#夏季穿搭 #梨形身材穿搭 #不露腿穿搭 #小个子穿搭 #遮胯显瘦穿搭
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沉默大多数
1年前
给姐妹们集合了12种广场舞经常用到的胯部基本功,喜欢的练起来👏👏#胯部基本功 #原创舞蹈#广场舞基本功练习 #简单易学舞蹈
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开心
2天前
#热门话題 #基本功练习
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七喜
5月前
跟着蒹葭练胯,10分钟练出马甲线,练出灵活身体#瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭
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最新发布时间:2026-01-12 07:21
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