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贝拉爱喝抹茶拿铁2月前
攀岩新手｜在家也可以练的攀岩动作，稳上v3#攀岩 #攀岩新手 #攀岩教程 #居家训练
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杨秉润YANG9月前
如何在家攀岩 论土狗的修养 今天和广州C罗在家偷懒训练的一天 强度还可以#攀岩 #日常训练 #土狗 #攀岩训练 #随地大小便
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徒手健身阿超6月前
攀岩捏力训练，让你变得更强。#攀岩 #黑皮 #腹肌 #月亮板 #攀岩世界杯
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Tiffsuminnie2月前
新手攀岩日记 技能力拔山兮有用 #室内攀岩 #攀岩 #挑战自己突破自己 #极限运动 #抱石
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小米6月前
分享在家制作攀岩墙的过程💪#攀岩 #运动小健将 #少儿体能训练 #见证成长
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高铁蛋🌚1月前
铝型材DIY｜室内攀岩训练架，简单易做又好玩！ #青年创作者成长计划 #室内攀岩 #抱石 #抱石攀岩 #指力板
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杨秉润YANG10月前
新手该如何从零开始攀岩（3）在家练先锋 这几个月学攀岩，踩了很多坑。总结了一些自己的经验，分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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兔爷的羊助理7月前
回答大家私信问题，在家diy攀岩墙的细节和使用感受#攀岩 #diy攀岩 #攀岩墙制作
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攀岩小助手2年前
家里装了攀岩墙之后，看看爸爸在家是怎么健身锻炼的 #家庭攀岩墙#室内攀岩墙
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阿度撒3月前
其实4步就能解锁攀岩挂脚 #上热搜 #强烈推荐 #搞笑 #我是一名资深的攀岩教练
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小原1年前
攀岩顶胯无处不在 #室内攀岩 #攀石线路与动作技巧 #日常训练
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ClimberChase7月前
记录在家自制一块带LED灯光系统的小型攀岩训练墙(上) #攀岩 #moonboard #先锋 #抱石
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阿汤Lin5月前
7月16日 培养你的读线能力#攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #室内抱石 #上墙吧攀岩人
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户外易建联🧗‍♀️10月前
#创作灵感 #攀岩 #抱石 第1集，教学攀石技巧，学抱石最重要的不是怎么爬！是摔跤！#室内攀岩
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Gin石为开 - 美国攀岩4年前
撑是种常用的攀岩技巧 这里是初学者就能使用的撑法～ #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #教学示范 #美国生活
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长辫子的饭团3年前
静态管理，居家爬墙#儿童攀岩 #日常训练
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我攀黎双富3月前
5条新技术V2和5个初级技能包，技术性强的初级攀岩线路，处理好了易如反掌，处理不好就会被刺，这就是攀岩的乐趣。#我攀 #LetsClimb #抱石 #攀岩 #室内攀岩
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小原6月前
攀岩横移训练多么重要#攀岩 #抱石 #vlog日常 #搞笑 #室内攀岩
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Rock-龍5年前
嘿朋友，想知道如何手快脚轻的攀登顶点吗？ #攀岩 #室内攀岩 @抖音小助手
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早安攀岩馆7月前
攀岩进阶｜石教练教你三脚猫 & 反向三脚猫 别再瞎甩了⚠️ 三脚猫学不会？反向三脚猫更是天书？ 这期视频手把手教你： 🔹三脚猫的发力顺序 🔹出手“黄金时机” 🔹反向三脚猫怎么并手+转身落脚 适合新手精进、老手查漏💪 攀岩馆最常用动态之一，必须会！ 学会了这两个招式，在岩馆横着走！ #攀岩 #长沙攀岩 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #攀岩教学
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野生西兰花Willex3周前
攀岩书籍分享 I 攀岩图解绘本的正确打开方式 谈谈我这一个月的亲身的使用方法，最后附上一些我自己整理的攀岩书籍清单，希望对大家有帮助。#攀岩 #攀岩入门 #攀岩女孩 #攀岩 #攀岩技巧
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多吃蓝莓💫1月前
《室内抱石神技｜动态跳撑，学会直接上难度》 别再瞎跳啦，这招练会，岩壁上的远动点直接随便拿捏！#抱石 #攀岩
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阔阔蛋奶（入住中）9月前
又是一条时隔半年的使用反馈视频，运动攀岩阳台，看完你是种草还是拔草了？#阳台 #攀岩墙 #运动阳台 #装修 #种草
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龙景攀岩7月前
新手攀岩：V0-V5都用得上的正身和侧身发力训练 室内攀岩基础教学之正身、侧身动作 2个动作教你怎么训练两个攀岩基础动作 固定手点&固定脚点，扩充你的动作技能 #龙景攀岩 #攀岩雯婷 #攀岩训练 #运动女孩 #攀岩教学
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小麦佬6月前
挑战100天不重样早教小游戏|小小攀岩手🧗 ☀DAY2: 今天玩的小游戏是《小小攀岩手》，最近入了一个百变攀爬架，实现在家攀爬自由，今天先从简单模式开始锻炼。适合10M＋的宝宝噢～ ✅刚开始麦宝很害怕向上爬只会从滑梯爬上来，后来我们用小零食吸引效果就很好，当他爬上来吃到泡芙时，还会手舞足蹈地，变得越来越自信，勇敢。 在攀爬过程中可以锻炼宝宝的身体肌肉力量，增强平衡感，还能锻炼胆量噢 ~ 赶快带宝宝玩起来吧 #精力旺盛的宝宝 #人类幼崽成长记 #宝宝攀爬架 #宝宝爬行 #宝宝早教
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Miáo2月前
蹦绳丨先锋攀岩实用技巧 攀岩名词“蹦绳” 也是一个多用于大仰角先锋攀爬冲坠之后如何回到线路上的技巧主演：大壮 特約：老栃 剪辑：雅总 #攀岩 #室内攀岩 #野攀 #攀岩日记 #攀岩教学
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饭饭菜菜子2周前
以前拍的有些细节还需要调整，但大方向没问题。适合想要持续科学进步的宝宝。#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #攀石 #攀岩技巧
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肌肉建造工程师2周前
攀岩&抱石必看：让你从“卡线党”进阶“岩壁战神”！ 9大训练体系+4大恢复法则 #上墙吧攀岩人 #室内抱石 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩
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凯乐石磐石行动5月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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@Zaker4月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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龟龟老师🐢（白马教学+导滑）5月前
攀岩必备技能：缠胶带！记得缠之前洗手哈 #攀岩技巧 #攀岩缠胶带 #攀岩教练
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杨秉润YANG8月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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小原3周前
攀岩侧身#攀岩 #室内攀岩
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鱼烁烁1月前
一期适合女生宝宝和攀岩新手的dyno入门小心得～ 希望大家都能顺利安全的解锁dyno！#保姆教学 #上墙吧攀岩人 #dyno #攀岩 #抱石
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EP蓝天攀岩馆(城市客厅店)1周前
新手上墙怎么做？ 还在盲目抓点？ 下墙后手臂痛到不行？ 快来看教练细细指导 教你完美度过新手期！ #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀
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King Hung2月前
依旧芭蕾 #攀岩 #趣野攀岩 #室内攀岩 #上墙吧攀岩人
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小渊的攀岩日记2周前
指力到底该怎么练？坚持这两个动作进步神速 #攀岩 #抱石 #新手 #指力 #极限运动
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小小丸子5月前
#上墙吧攀岩人 #攀岩 #室内最高攀岩 #DC攀岩
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芝麻汤圆1周前
26年第一爬！吃颗苹果叭#抱石 #爬墙 #室内攀岩
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小原1年前
攀岩挂脚三个知识点 攀岩挂脚三个知识点#攀岩 #日常训练 #室内攀岩
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小原6月前
攀岩如何进步怎么练习#知识分享 #涨知识 #攀岩
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小俞不在_3周前
新手第一次爬V5?#攀岩 #室内攀岩 #初学者 #香蕉攀岩 #抱石 爬完再去健身房练个肩🔥燃尽了
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攀岩の小龙1周前
正身发力怎么练！ #抱石 #攀岩 #户外运动 #体能训练 #攀石
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美宅诗词1月前
#宝宝运动 #在家运动 #儿童体能 #室内攀岩 #家庭锻炼 锻炼肌肉
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攀岩の小龙1周前
侧身发力怎么练！ #攀岩 #抱石 #户外运动 #一般人不告诉他 #知识分享
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龍馬花8月前
动态协调动作分享｜甩腰怎么甩 #攀岩 #抱石 #又菜又爱玩 #攀岩协调动态
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老瓜和小瓜8月前
攀岩馆不接收3岁的瓜籽，那我们就在家给他手工打造一面攀岩墙 儿子就要这么爱这么宠 #攀岩 #爸爸带娃 #木工DIY #攀岩墙 #儿童房改造
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亲子淘儿童运动企业店1年前
一个视频告诉你，在家按攀岩墙合适不合适 #攀岩墙 #儿童攀岩 #室内攀岩 #儿童房 #少年强则国强
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上墙吧乔纳森6月前
小个子咋攀岩？| 1.54的超神示范 上周介绍了1米9怎么卡bug的，今天我们来看1米54的Ai Mori（森秋彩），在身高处于绝对劣势的情况下，她在攀岩比赛中那些让人叹为观止的独门解法。 #攀岩比赛解说 #抱石比赛集锦 #攀岩世界杯 #森秋彩 #dou来运动吧
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椒盐VC7月前
攀岩人在家解锁新的核心训练🧗‍♀️ 只需要一个健腹轮和跑步机 就能解锁新的训练方式 #攀岩 #上墙吧攀岩人 #男友风 #在家锻炼
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顶丰室内外攀岩厂家—小鱼🐟6天前
室内多功能攀爬板，家庭攀爬角 室内攀岩墙，既能满足家庭成员的运动需求，又能避免户外或场馆攀岩的时间、场地限制。在家就能实现的轻量运动方案#室内攀岩训练儿童 #家庭趣事 #攀爬角 #攀岩定制 #孩子喜欢的
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夏天日记📔1周前
在家也上蹿下跳的小猴子#室内攀岩 #吊环 #感统训练 #儿童体能
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小伞掉落（减肥版）5天前
主打一个扭来扭去，阴暗爬行🥴🥴🥴 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #健身 #运动女孩
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小康1月前
第一条v1,第2条v2，是不是很简单！#室内攀岩 #攀石
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小翌（努力成长版）3周前
攀岩可能是最搞心态的运动之一了，在岩点上精准分配自己的力量和注意力，是体力和智力的双重考验，是大心脏的生产基地，是小哭包的噩梦没有错了～#室内攀岩 #抱石 #点击评论区链接了解详情 #体育运动 #攀岩
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亲子淘家用攀岩厂家设计师-妙妙3天前
儿童攀岩墙#儿童#锻炼 #室内攀岩 #儿童攀岩 #攀岩厂家
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悠晓悠1周前
顽攀滨江圣诞活动小朋友比赛的线路，体感5.10a 动作丰富，不费手#分享攀岩记录 #室内攀岩 #攀岩时刻 #爬墙 #地心引力抓不住我
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阿汤Lin5月前
7月21日 培养你的读线能力(8) 这条线路的技巧要点: 1.起步勾脚 +核心控制+身体对抗 2.重心转移+转髋+旋肩 3.难点处的平衡与锁定+不同解法 #攀岩 #攀岩女孩 #室内抱石 #攀岩教练 #攀岩技巧
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hey十九1周前
第一次完成V2线路诶！ 刷到的小伙伴都可以开始恭喜我啦～ #抱石 #室内攀岩 #攀岩 #向上爬 #玩出你的热爱
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晨道体育-攀岩-健身官方号5天前
攀岩甩腰动作教学✅ 看到别人帅气起飞 自己也跃跃欲试 可是怎么都甩不起来？ 今天给大家带来攀岩甩腰动作教学 本期内容包含如何发力与动作要领 下期视频将带来如何衔接下一步 大家日常勤加练习 拍出帅帅的视频 你也可以！ PS. 练习过程中一定要注意安全哦！ #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧 #甩腰 #晨道体育
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逗比的虫虫1月前
CoB12新线V2合集，又来努力了#抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩 #每日分享
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黑玫瑰5月前
家用 全手工攀岩墙 两块板子弄好准备上墙 这个膨胀螺丝怎么都固定不了，简直搞崩溃了[捂脸][捂脸] #攀岩 #攀岩墙 #攀岩女孩 #攀岩运动员
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待忙得 小钻4天前
攀岩动态线 第一把大家都是怎么爬的 #昆明小熊攀岩俱乐部 扩店新线 风格很多 墙面造型多样 大家速来打卡 #攀岩时刻 #攀岩 #室内攀岩 #抱石
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