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爱你的T酱4月前
低谷期低能量无痛邪修：一个让你逆转状态，回收执行力的顶级方法 这个方法多次在低谷期帮助我重新找回内心的秩序，也希望它能帮助更多有需要的人活出自己真正向往的样子，毫不费力的。请多多点赞收藏支持T酱 ❥(^_-)【T酱制作的方法论模板在置顶评论自取】世界和我爱着你💗 参考资料： 斯蒂芬·盖斯. 弹性习惯. 湖南文艺出版社, 2021. 詹姆斯·克利尔. 掌控习惯. 北京联合出版公, 2019. 尼尔·菲奥里. 战胜拖拉. 东方出版社, 2008. #心理学 #知识分享 #成长 #学习 #职场
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远见砺行君3周前
【人生经验论】一个视频告诉你如何告别自我无趣 #情感 #励志
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万能的大叔5月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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政先生3月前
心气散了该如何恢复？#个人成长 #自律 #心气不足 #自我提升 #励志
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疯坚持（海员励志说）1周前
放下执念才能轻松面对 #放下执念 #自我成长 #努力成为更好的自己
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李长不胖8月前
#dou上热门 如果你意识到自己出现了心理健康问题 不要选择憋着也不要找身边的人倾诉 可能会让你情绪更糟糕 找到有效的疏解情绪的办法 希望大家每天都可以睡个好觉 #女性成长 #焦虑#心理健康 #失业
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张老登4月前
#抖音热点宝 #自我成长 #自律 #励志 迷茫时总踟蹰不前怎么办，试试这7个清单，让你摆脱精神内耗
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孩子成长顾问5天前
学不下去的时候，一定要把这段话听完。#学不下去怎么办 #励志语录 #自我提升 #熬过去就赢了 #学生励志
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文江知光3周前
当处于低谷时请记住这几句话。 当感觉掉进了坑里的时候，最怕的不是坑本身，而是你开始在坑里做的 “六件傻事”。#走出低谷 #励志 #自我成长
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叶子认知思维3天前
女生破解迷茫最有效的三步法 上条视频爆了，无数个姐妹在评论区说：“感觉自己啥也不会，啥也不想学了，想直接摆烂。”我太懂这种感受了，这不是懒，是心里那根“自证预言”的弦，把你绑死了#个人成长 #女性觉醒 #女性成长智慧 #自我提升 #自我成长
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刘佳导师解焦虑7月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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后山云2月前
越想专注脑子越乱？ #自我疗愈 试试这个 “停止努力专注” 的心法，你静下来时，最先听到的是什么声音？#专注力练习 #女性成长 #个人提升 #认知觉醒
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丁儿冰儿1月前
别再强迫自己“允许一切发生”了。 真正有效的方法，是看清并解构它。#心理学 #成为你暗淡生活里的光 #自我关怀指南
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人间清醒琉璃兔2周前
治愈剧场/5步教你如何从内心孤岛脱困？ 当我感觉自己被困在内心孤岛，不断内耗时，会用这样一个立即有效的孤岛自救心法。 第一步，觉察情绪孤岛。当你被我不行、我一无是处的标签包围时，不做评判，只是觉察，然后确认，哦，我此刻的内心是座孤岛。 第二步，唤醒内在力量。看，海上有光，那是另一个你，智慧而有力量的自己。提着灯向你驶来，请对他说，我看见你了，我需要你的帮助。 第三步，砍断否定荆棘。他砍断困住你的否定标签，说，我看见了你的努力与付出，真实的你远非那些标签所定义。 第四步，接纳真实自我。他从背后紧紧的拥抱你，说，我理解你的所有感受，包括脆弱，他们构成了完整的你。 第五步，步开启共同旅程。他牵起你的手，带你离开孤岛，前方是海阔天空。这一刻，困惑的你与有力量的你真正结盟，并肩前行。 这场内心的深度对话，让脆弱的自我被觉察，让有力量的自我被邀请，让批判的信念被转化。海上的星光即是内心，提灯渡海者正是自己。 我是琉璃兔，关注我，持续唤醒你的内在力量～ #内在力量#人间清醒琉璃兔#自我救赎 #心灵疗愈 #原创漫画
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心理李如彬6月前
如何快速恢复自我调节能力#心理学 #原生家庭
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孙子悟道2天前
焦虑者的有效解药#自我提升#励志正能量 #心灵陪伴 #独立思考#社会话题
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如是1周前
#让念头停止#平静#不要让大脑控制你#新发现 #励志正能量
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狠人思维 EvoMind1周前
有野心但没行动力怎么办？别委屈你的灵魂 #观点分享 #强者思维  #自我成长  #思维认知  #个人提升
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林林读读6天前
自我治愈+情绪管理：成年人的救赎法则 想和内耗、emo彻底说拜拜？这套「自愈+情绪稳控」组合拳你必须码住！#情感 #励志 #正能量 #上热搜 #自媒体
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希望3周前
#创作者中心 #上热门🔥 #励志 感到不顺时，要主动丢掉3样东西。
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疯狂小吴2周前
人变得平静是极为苦难的一个过程。 平静因为放弃了执念， 而执念的本质是欲望， 七情六欲是本能。 人能够战胜本能， 得到了内心的平和， 但同时也失去了最莽撞的真诚。 #独立思考 #个人成长 #励志#拒绝内耗#口播
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嘉之会也2天前
提升能量 自我批评如同一种“精神自虐”，它会持续消耗我们的心神，让我们感到疲惫不堪；停止自我批评能有效减少这种内在消耗，使被束缚的能量得以释放，用于更有价值的事情上。#人生感悟 #自我认知 #心理学 #自我批评 #精神内耗
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一点亮金金1月前
#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 你也在和自己打“内战”吗？停止精神内耗的终极方法。“自我疼惜”四步法，亲测有效。#内耗型人格 #善待自己
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老王书摘5月前
当发现自己状态不对时 一定要学会拉自己一把#认知#读书
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钱途是槿3月前
人在低谷，最该戒掉4件事｜三步自救法亲测有效。#创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #低谷 #励志人生 #治愈
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吾SHI1月前
你不必一直有用！#个人成长 #励志 #停下来 #什么都不做 #发呆
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原子能说3周前
我曾经也弄丢了心气，但用这三步，我把它找了回来 每一次进步、每一个错误，都在帮你拼出更完整的自己。#提升自我 #认知觉醒 #励志
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勇敢心理全职心理咨询师3周前
停止“穷思竭虑”，试试这几种方法 #摆脱焦虑 #拒绝内耗 #即刻行动 #防御机制 #自我成长
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星火跨境老刘1周前
当人生在低谷，则不需要自我 #励志 #个人成长 #思维 #跨境电商
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无嘴唇2天前
亲测有效｜帮我走出低谷的7个能量恢复法 #vlog #心理 #能量 #生活vlog #自我提升
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泽宏正在学2天前
你是否也曾因性格软弱，而错失机会、不敢拒绝，在内心上演了无数遍“如果当时我……就好了”？ 行动，是治愈软弱最好的药：想一千次，不如做一次！ #励志 #正能量 #个人成长 #自我提升 #想一千次不如去做一次
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婉君·女性成长2月前
别把能量浪费在脑海里的战争。把它收回来，投入到真实的生活和行动中。从今天起，停止内耗，做自己内心的主人。心平静，世界就平静。#自我成长 #女性成长 #女性智慧#纳兰女性成长
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好奇的猫🐱2月前
当压力爆表时，如何快速让自己“心理下头”？ 感觉要被压力淹没？🌪️ 这张“压力急救导图”给你一套即时可用的情绪降温法，快速从崩溃边缘回归平静，亲测有效！🆘 #压力 #情绪管理 #抗焦虑 #心理急救 #自我调节@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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观雨听松2周前
拒绝“空心人生”！4步从迷茫到充实：定愿力、掌早晨、做作品，亲测有效#拒绝空虚 #自我成长 #人生方向 #创造的力量
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然姐很燃5月前
第52集｜ emo突袭，1分钟自救手册 总有被莫名来袭的情绪击碎的某个瞬间，可成年人最宝贵的品质之一就是-一情绪稳定，如何自省自醒自救自渡呢 #拒绝内耗 #内容过于真实 #创作者中心 #emo
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子凡漫话5天前
怎样改变悲观情绪？ 被悲观情绪笼罩时，总感觉这个世界雾蒙蒙的，看不到希望！这3个方法帮助你改变悲观心态，重要的是行动，哪怕只选用其中的一种方法，持续一段时间，看看自己变化。#悲观消极情绪怎么改善 #自我成长 #行动力大于一切 #乐观生活 #积极乐观正能量
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学长LEO（哈佛耶鲁学长-李柘远）9月前
真正的开悟，是对关系的彻底放手 当你不再执着于任何关系的时候，你的人生就开始海阔天空。 #人生 #生活 #人际关系 #励志 #哲理
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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二傻3天前
学不下去的时候可以听一下这个高人的话#励志正能量 #生活感悟 #自我检讨 #金枪大叔
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衍不咸5月前
当低谷来临，最稳的过渡方法不是硬抗#干货分享 #内容太过真实 #独立思考 #低谷期一定要默默的熬过去 #人生感悟
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霏霏（分享版）3天前
学不下去时，就把这条视频焊在脑子里！#励志正能量 #自我提升 #拒绝躺平 #努力变优秀 #成长感悟
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张之戒3周前
如果你一直没有戒除成功，试试五步戒除法 #戒色 #自律 #戒为良药
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精神领主1天前
你是不是总在过度共情，然后能量耗尽？高敏感是天赋，但我们不必成为他人的“情绪充电宝”。分享一个亲测有效的“能量防漏电”心法。👇 #高敏感人群 #能量管理 #心理 #自我成长 #情绪边界 👉 快来评论区分享一个你的“能量恢复小秘诀”吧！
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曙光心理1周前
停止内耗 做有光的自己🥤 如何做到不情绪内耗，这2点你必须知道⁉️#情绪 #情感 #心理学 #成长 #每日分享
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然然燃8月前
当我们还处于弱势的时候，没钱没背景没资源，这个阶段该怎么办？ #自我成长#穷人翻身 #成长励志 #情感 #女性成长
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今解6月前
为什么明明休息了，可还是感到精神疲惫？ #心理学 #抖音精选 #高能量 #自我疗愈
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自在发哥2天前
完美主义内耗？三步拆解心法变焦虑为行动！ 定下目标却因恐惧不完美而无限拖延？每天在应该做和做不到间挣扎，只剩疲惫内耗。这种完美主义内耗非常普遍，绝非你的错，它源于对自我价值的高期待。试试三步拆解心法吧。#行动力 #心理急救 #个人成长 #内耗 #完美主义
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Mizu1月前
如何打破现阶段对自己的不满？ 分享的一些暂时能快速从不好的状态中抽离的三个办法不全面但是是自己在用的有效办法#日常唠嗑 #调整状态 #低谷迷茫 #自我成长#自我提升
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小张，请负债上岸（涨粉必回关）2天前
人是怎么废掉的，一懒二馋三拖延 努力活出自己最好的样子，不迈出脚步，永远找不到你前进的方向#你的坚持终将美好 #励志正能量 #负债人心态 #自我激励
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双螺旋养生研究员2天前
完美主义内耗重？三步行动打破循环！ 总是追求完美，却越做越累？三个方法，终结内耗循环！第一，每日预留10分钟空白时间，什么也不想，恢复能量。第二，详细规划2025年目标，包括事业、健康、个人成长，写出具体行动步骤。第三，当困惑出现，立即暂停，通过冥想或散步释放压力。关键是从行动开始，而不是追求完美。每个错误都是反馈，帮助你成长。持续优化，而非初始完美。收藏备用，开始行动吧！#自我成长 #目标设定 #心理健康 #行动力 #完美主义
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南汐2天前
道理背再多没用！3招教你真改变！熬夜剁手计划废？90%人都有的“道理焦虑症”怎么破？30岁创业女性亲测有效的行动法则，看完直接开干！#自律#女性成长 #女性成长 #认知 #思维 #南汐21天挑战
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了了.1周前
人只在两种状态里：成长或停滞。当你感到轻松、一切得心应手时，你可能正在原地踏步。真正的成长永远发生在“不舒服区”。#突破舒适区 #自我提升 #认知 #励志#自媒体
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生死之轮1周前
#励志#正能量#摆脱懒惰#行动
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觉夏-观心归真4月前
当你发现自己状态不对的时候，一定要想办法自救 #认知觉醒 #自救 #人生
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七比从前快乐2天前
往后告别鸡汤，做真实的自己，做不被定义的分享，愿我们都能在真实里，慢慢成长。#真实生活分享计划#个人成长#感悟人生#做自己#真实故事
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智慧•密码4周前
不管是上班压力大，因为人际关系烦恼，或者是困在了生活的琐事里，都可以试试这个简单有效的静心方法。#静心 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #治愈自己 #情绪自救
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医药护理小卢1周前
如何科学缓解精神压力与焦虑？一套可落地的自我调节方案#创作者激励计划 #求医问药 #医学科普 #焦虑 #创作者灵感
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小糖糖🍬3天前
当你连几千块都拿不出来，停止所有无效的社交吧#负债逆袭之路 #励志正能量 #穷人翻身
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油炸鬼发酵（寒假班集训）2天前
考场快速缓解压力的小方法！相信自己一定行！#体考 #体考倒计时 #体育生 #心理暗示 #源鹰体育
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心理•密码1周前
如果你总被心烦心累缠得喘不过气，就试试这个简单有效的静心方法吧。#静心 #心累💔 #内耗 #焦虑 #自渡自愈
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晓英2天前
#自我成长感悟 当你坚持不住，想要放弃时，问问自己有没有拿出破釜沉舟，全力以赴的勇气，有没有当作事业去努力，不要三心二意，给自己半年的时间逆袭，把执行力拉满专注到极致，#励志正能量 #自我提升与成长
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反方向的钟3周前
“送给低谷期朋友的一份‘行动说明书’。 不灌鸡汤，只给方法。当你觉得一切都很糟、动弹不得时，最快的出路不是找方向，而是直接开动。 我拆解了曾国藩这套让普通人脱胎换骨的‘笨功夫’：日日不断。 并把它变成了一个人人可操作的‘三件事模型’（作息/输入/输出）。 我曾因此走出人生至暗时刻。这条视频带你完整复刻，从定目标到咬牙坚持（‘打脱牙和血吞’），一步步重建生活秩序。 真正的稳定，来自于对微小行动的掌控。 看完如果对你有用，记得点赞收藏，迷茫时回来看看。 #低谷逆袭 #个人成长 #执行力 #曾国藩 #普通人翻身
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