00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
破“我执”:放下心中那把尺,找回自在的自己! 你是否常因这些话内耗? 💔“他凭什么这样对我?” 💔“我必须做得更好!” 💔“为什么别人比我过得好?” …… 这些痛苦背后,其实都是“我执”在作祟——我们总用一把无形的尺子衡量自己与世界,量得失、量对错、量优劣,最后量出满心疲惫。 什么是“我执”? 佛家说,这是对“我”的顽固执着(比如我的面子、我的观点、我的拥有),道家称其为“成心”。它让我们活得像提线木偶,情绪总被外界牵扯。 3招轻松破“我执” 1️⃣ 觉察不停留 当情绪上头时,默念“我在生气/焦虑”,但不评判不挣扎。就像看云一样观察念头飘过,知道“这是情绪,不是我”。 2️⃣ 转念破局 把“他针对我”换成“他可能今天心情不好”;把“我必须成功”改为“我享受努力的过程”。一念之转,天地皆宽。 3️⃣ 利他化小我 主动帮同事个忙、给陌生人微笑,将注意力从“我”转向“我们”。心量大了,烦恼就小了。 真正的自在,是放下尺子 就像苏轼一生坎坷,却悟出“一蓑烟雨任平生”的豁达。当我们不再执着“我必须如何”,反而能像水一样柔软地顺应生活,在起伏中活出温柔又坚定的自在。 💫 互动话题:你最近一次因“我执”痛苦是什么事?评论区聊聊吧,一起放下~ #破我执 #心灵成长 #佛系生活 #反内耗 #女性智慧
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞83