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书书8月前
事情可难不倒你啊，但情绪随时可以😕 #焦虑 #拒绝内耗 #心理学
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孙彬4月前
如果你总陷入焦虑和自我怀疑，却又没有办法行动 #读书 #个人成长 #心理学 #焦虑
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跃动的山⛰️1月前
焦虑的时候，至少有10种方法来缓解， 道理都懂，难的是迈出那一步。 #内容太过真实 #道理都懂就是做不到 #行动起来 #缓解焦虑 #自我成长
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心理师小佳4月前
明明身体没什么问题，为什么还焦虑心悸？#心理 #心悸 #焦虑 #焦虑症 #心理学
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谢雨杉2周前
情绪莫名焦虑？用感恩转移法快速平复内心！ 你有没有过这样的时刻？一切都看似平静，却突然被一阵莫名的烦躁或悲伤击中，自己都找不到理由。这种情绪失控的感觉，就像心里住进了一个不请自来的客人。请先告诉自己，这很正常，不是你的错。情绪有时就是无理由地出现，经不起推敲。今天分享一个心理急救包，感恩加转移法，帮你温柔应对。核心是感恩练习和转移注意力，比如每天睡前写下三件感恩小事，像健康的身体或朋友的问候，这能帮你从匮乏转向丰盈。当愤怒或焦虑来袭时，捏玩粘土，将情绪投射出去，物理释放压力。还有语言重构，把没时间换成时间需要规划，打破消极循环。即时安抚，可以立即深呼吸三次，或花五分钟玩粘土，快速平复心情。#心理工具 #情绪急救 #焦虑缓解 #心理健康 #情绪管理
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荣新奇教授心理学1周前
什么是压力？什么是焦虑？ 你是否曾经有过这样的崩溃时刻？在凌晨三点的时候，实际上并没有什么特别重大的事情，却还是翻来覆去地刷着手机，大脑就好像在不停地放映电影一样无法停止；又或者是被工作的截止日期、家人之间的拌嘴逼迫得发起火来；全身都酸痛却又吃不下饭……#压力 #焦虑 #心理学
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晋毅说睡眠1月前
那些找不到理由的失眠，是身体在替情绪说话。 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #入睡困难 #心理学
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今日就爱花钱6天前
生命那么短暂，其实并没有所谓的标准答案与完美人生，接下来，我们一定会迎来新的光明！#心灵鸡汤 #感同身受 #人生感悟 #情感共鸣 #人生
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Das Meer2周前
胡思乱想怎么产生的？参考书籍：焦虑症的自救 情绪的总司令—杏仁核 #脑科学#焦虑症自救#杏仁核#干货分享#知识科普
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哇哇哇5天前
如果你现在感觉到内耗，痛苦或焦虑。不妨试一试这三点，因为我曾跟你一样。1.清楚自己的目标2.开始第一步.3允许自己休息，但不要停止#治愈 #内耗型人格 #内耗焦虑
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深思熟虑-大梦1月前
你的身体没有问题，是“本能”在演戏！#焦虑症#躯体化症状#身心健康
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Power💐分享4天前
让焦虑暂停的小方法#显化#心理#疗愈
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微光心理5月前
焦虑中“不动”就是很好的方式！ 焦虑中“不动”就是很好的方式！
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致学心理情感4天前
面对不想出现的念头，到底该怎么办 #强迫症 #焦虑症 #认知思维
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医药护理小卢1周前
如何科学缓解精神压力与焦虑？一套可落地的自我调节方案#创作者激励计划 #求医问药 #医学科普 #焦虑 #创作者灵感
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精神科医生赵婷6月前
焦虑的人该如何大胆的走出家门 #焦虑 #焦虑症 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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芒芒芒芒果儿4天前
流量焦虑 不存在的#创作者扶持计划 #焦虑
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小武醒醒吧1周前
所有的焦虑和压力，都来自这两个心理执念，很多人从没意识到 #自我成长 #自我觉醒 #焦虑 #职场 #情绪
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中科心理咨询疗愈1月前
突然被这句话治愈了……#心理学 #治愈系 #拒绝内耗#女性智慧
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写给一羊老的时候6天前
给你安一个打断焦虑情绪的小开关 想把每次焦虑的时候拉我回来的小技巧分享出去#焦虑 #情绪缓解小妙招 #心理咨询
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东城DonC1月前
痛苦焦虑的根源及摆脱之道 #女性成长 #高级智慧 #认知觉醒 #思维认知 #开悟
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八维探索师郑轩雨3周前
存在性焦虑：心里那“说不清道不明”的空洞，什么是存在性焦虑，为什么会有存在性焦虑，我们要怎么面对他#存在性焦虑#人生意义#活着的意义#自我成长
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阿航（成长版）4天前
听听大家在低谷焦虑怎么解决的#焦虑情绪 #自媒体短视频
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尼克📿泰炫佛舍1周前
经常出现突发性焦虑#泰牌 #泰国文化 #泰国 #焦虑
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子墨讲女性成长1月前
情绪暴躁和焦虑不知道该怎么办 #焦虑 #情绪管理 #男人女人 #两性情感 #婚姻家庭
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小宋碎碎念2周前
感觉自己得了焦虑症，头晕，四肢无力，胸闷检查没有任何问题，心慌心烦意燥，晚上也失眠这到底是不是焦虑躯体化了呀，怎么控制？要不要喝药？#焦虑症 #怎么治疗焦虑症 #焦虑躯体化
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靠你了明宇6天前
当焦虑型突然变沉默了，意味着什么#回避型依恋人格 #亲密关系 #回避型依恋 #心理学 #回避型人格
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🥀᭄浅浅♡时光໒꒱4天前
突然被这段话治愈了:“我会焦虑，但我也会被自己治愈。有山靠山，无山独担，我也有心事，但我没跟任何人说，因为我知道，非要让我说，我一定会掉眼泪。不要批判以前的自己，她当时一个人站在雾里也很迷茫，人生如棋，落子无悔，接受每个阶段的自己。#致自己🌹 #岁月匆匆流逝
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CC（成长版）6天前
有时候困难不一定非要当下去解决，那么容许焦虑的存在，行动总会解决焦虑解决困难，化解背后的恐惧#情绪 #焦虑 #困住你的到底是什么 #剧本杀 #情感
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三胖爱唠叨6天前
你有请假羞耻症吗？想请假思前想后焦虑半天不知如何开口？#真实生活分享官 #请假羞耻症 #职场 #打工人
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老莫谈焦虑3周前
焦虑停不下来？越躲，越紧张 很多时候，紧张不是突然变严重的，而是被一次次回避慢慢放大的。这期视频讲清楚：警报为什么停不下来，安全感又是怎么一点点回来的。也许看完，你会对这些反应有全新的理解。#焦虑症 #自我接纳 #情绪调节
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Ms唐20464天前
心慌胸闷别慌！4 步搞定焦虑型呼吸
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羽翼2周前
事情小不能成为不焦虑的理由#焦虑
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拾三.情感专场1周前
#焦虑症的最好治愈方法 人心中的成见是坐大山，不过我喜欢的是海#情感治愈
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自娱文化工作室4天前
#焦虑 #个人成长 #情绪
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张博士聊睡眠2周前
突然“喘不过气”，快要死了？——惊恐发作 #惊恐发作 #惊恐发作的原因 #惊恐发作焦虑症 #惊恐发作怎么办
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任她读2周前
“焦虑不是敌人，是身体在提醒你，有些事情需要被看见了”#焦虑自救 #人生由我 #梅耶马斯克 #情绪急救 #自我关怀
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大莉5天前
焦虑正明明都好了，可他总是反复地去范，我们可以去研究诱因或者多看看网友们的评论，看其他人的诱因，对我们更好地了解自己是有帮助的#焦虑 #健康#养生#心理
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流年冉冉2周前
突然不焦虑了，是因为意识到… #真实生活分享计划 #自我成长 #自我提升 #拒绝焦虑 #研究生日常
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大强解焦虑3月前
焦虑反应，突然消失了 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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狗哥聊人生1周前
成年人的迷茫“心理学教你度过‘目标倦怠期’” #人生意义#心理成长 #内驱力 #讨论
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橙子🍊（努力版）1月前
迷茫不是错.是普通人认真生活的证明.不用逼自己立刻通透.慢慢走就有方向.#抖音平台账号 #迷茫 #焦虑 #内耗 #抖音二创激励计划
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强迫焦虑找端木1周前
强迫焦虑的人，一定要记住这句话 2071 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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一花一菩提4天前
原来一个人 真的可以难过到 没有语言 没有情绪 就在那里 静静的发呆 突然鼻子一酸 眼泪...就掉下来了... 疲惫的身体 焦虑的情绪  迷茫的明天 何可言 何能言 何处言
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ꦿ࿐: ᝰ有幸遇见᭄4天前
原来一个人 真的可以难过到 没有语言 没有情绪 就在那里 静静的发呆 突然鼻子一酸 眼泪...就掉下来了... 疲惫的身体 焦虑的情绪  迷茫的明天 何可言 何能言 何处言……
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常安嘚吧嘚2月前
2-唯有自己能救自己于情绪深渊，你不救自己，没有人能救的了你。我的自救路，希望对你有帮助#每日分享 #经验分享 #自我成长 #焦虑抑郁怎么办
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海海酱2周前
读研人生至暗时刻焦虑 读研焦虑、论文焦虑、各种焦虑怎么办？#焦虑 #读研 #研究生日常 #研三 #研三精神状态
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润风心理成长1周前
无法停下来，闲下来就焦虑自责#焦虑 #自责 #内耗 #不能闲下来 #内耗焦虑
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焦绿先生3周前
你现在的情绪崩溃不是心理问题，是你的身体在偷偷降频！#情绪崩溃 #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑治愈
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进在成长5天前
#创作灵感 你有没有发现 当你逃避怕的事情时 你会焦虑#人生感悟 #焦虑 #害怕 #抖音热门小助手
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北语萱🌺心理1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #焦虑 #焦虑症#心理学
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玉成聊焦虑1月前
走出焦虑100天计划，第五天，陷入焦虑的人为啥走不出来，又该怎样破局，相信自己，相信自己的身体可以扛过去，相信自己有能力做出来，你一定会好的#真实生活分享计划 #焦虑抑郁#心理健康#走出焦虑100天计划
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三角山黑土哥4天前
突然被这段话治愈了:我会焦虑，但我也会被自己治愈。有山靠山，无山独担，我也有心事，但我没跟任何人说，因为我知道，非要让我说，我一定会掉眼泪，不要批判以前的自己。当时自己一个人站在雾里也很迷茫，人生如棋，落子无悔，接受每个阶段的自己。千万不要叫烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情。别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，也不可能什么都没有。
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小安焦虑和解日记4天前
你的焦虑抑郁从什么时候开始的？#焦虑症 #抑郁症患者 #强迫症 #疑病症 #内耗会毁掉你的一生
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卖书挣钱2月前
焦虑，不是因为事太多， 而是你太怕“什么都不做”。 《当下的力量》·第15集 #当下的力量 #焦虑时代 #学会停下 #活在当下 #口播
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秋天解焦虑1周前
焦虑的转折点在哪里，这个视频告诉你 #摆脱焦虑 #告别精神内耗 #灾难化思维
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佳越聊心理（早4.:30）1月前
你有没有这样的时刻…#心理 #焦虑 #个人成长 #女性智慧 #自我疗愈
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小头姑娘2周前
最近这段时间自媒体搞得我很焦虑，这次我竟然能够发现我每次疯狂下单和吃甜食的原因，就是因为找不到人生的“掌控感”。还好，发现观察接纳，就能把高欲望给化解掉。希望也对你有所启发！#高物欲 #暴食#vlog日常 #摆脱手机依赖#消费观
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