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悠雅Yoya4月前
20分钟正念冥想 | 滋养积极情绪，激发幸福力，拥抱美好富足 今天的幸福感冥想，包含循序渐进的专注呼吸练习，还有温和的积极情绪引导 能帮你缓解一天的内耗焦虑，慢慢找回心里的愉悦感，让身心都沉浸在平和幸福的状态里。 🌸希望这段冥想能为你带来满满的幸福感~ #幸福 #正念 #冥想 #自我疗愈 #焦虑
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谁还不是小公举5月前
好朋友熬夜不睡觉，生气不理人时超适合用这个转移注意力！#毛绒玩具 #解压玩具 #礼物 #情侣 #老鼠
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六万元bowlyy4月前
这个视频讲述了一种快速转移朋友悲伤的办法。#万万没想到 #dou上热门 #内容过于真实 #真实还原 #超能演剧情大赛 @DOU+小助手
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五一十一乐2周前
如何安慰受伤的朋友？别再只会说“多喝热水” #微课 #朋友 #跨年一起投dou+ #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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心姐的树根冥想1月前
💪🏻像树一样扎根，应对生活风雨 当情绪的风浪来袭，你需要一个稳定的内在锚点。 这个「树根冥想」是我亲身验证的身心安顿术，它基于生物能量学原理，能有效帮助你： ✅ 缓解焦虑，获得深度放松 ✅ 提升专注力，告别精神内耗 ✅ 建立稳定的内在核心 点个赞，收藏起来，随时随地给自己充电！ #根誓系统 #心理疗愈 #冥想 #解压方式 #内在力量
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洛克心理1周前
3个30秒止怒技巧 不是压抑，是疏导；物理+心理小技巧快速转移情绪注意力，让怒火自然消散 #情绪管理 #快速止怒 #情感共鸣 #洛克心理 #情绪疏导 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @巨量千川 @巨量算数小助手 @抖音创作灵感
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三峰的智慧课堂5月前
解决情绪，最好的方法。#情绪#养生#健康#国学#思辨智慧
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我是富富1周前
如果你此刻当下一直都在一个负面情绪里面，那就去找一件事情做起来，你的注意力被转移之后，你就发现磁场会越来越旺 #内容过于真实 #分享 #吸引力法则 #磁场 #好运
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眩晕耳鸣邵瑾燕4月前
保持好心情，才是治愈耳鸣的良药！ #情绪#耳鸣#转移注意力 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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青禾—说情绪6月前
一分钟教会你，注意力转移三步法#焦虑#认知 #情绪管理
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白白说5月前
脱离一段感情的时候，白白老师给的建议是分散自己的注意力#内容太过真实 #日常分享 #情绪稳定 #陶白白
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小艺彤和SuperDad6月前
如何缓解分离焦虑？ 不能躲着 1、制造仪式感挥手拜拜 2、找转移注意力的事情 #家庭教育#爸爸带娃#育儿 #接纳孩子情绪 #分离焦虑
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做自己的小太阳1周前
急脾气的救命稻草！3招让你告别“一点就炸” 1. 火冒三丈先别急！3秒“冷静开关”请查收 2. 反向默念超管用！掐灭火气不憋闷 3. 转移注意力大法！小事一办火气散 大家还有别的什么小妙招，评论区留言，一起分享下吧！ #情绪管理#急脾气自救#停止内耗 #干货分享 #心态调整
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遇见的不三不四2月前
1 情绪树洞，说心事 2 转移注意力，情绪断档 3 情绪雷区 4 锻炼身体，情绪赋能 其实和亮丙瑞林带来的情绪波动相处，就像慢慢摸索一套适合自己的“相处模式”。不用强迫自己立刻变好，只要找到能让自己舒服的方式，一点点调整，情绪就能慢慢稳住。希望这些小小的经验，也能给有同样困扰的朋友一点参考～#亮丙瑞林 #情绪稳定 #越来越好的路上
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坤姐（招募版）3周前
直播间大哥或大姐说“心情不好”，到底怎么聊才能既拉近距离又不尴尬，教你几套实战话术、轻松化解还能拉近距离！ #就想说点大实话 #主播 #主播话术 #娱乐主播培训 #直播
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三口(不务正业版）2年前
最近看到有些铁铁私信说最近有些抑郁心情不好,我知道情绪的问题不是几句安慰就能好的,个人建议可以给自己定个目标,学个新的技能或者参加一个比赛、活动什么的,转移一下注意力,或许能缓解一些情绪压力吧...#悲秋综合症 #infp的世界
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懂你的雪仔1周前
怎么安抚女生 #追女生#聊天#脱单
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云小滴1周前
学会提供情绪价值才能在职场里走得更顺 #职场干货 #社交技巧 #说话技巧 #情绪价值 #云滴出行
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清醒一下1周前
#恋爱技巧 三招哄女生技巧。
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情绪自救站5月前
20秒手指操化解焦虑 20秒手指敲击节奏，帮你转移注意力、放松心情，随时随地可用。 #缓解焦虑 #正念练习 #专注技巧 #随时平静
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瑞仁心理7月前
心情低落别独自煎熬！三招助你快速调节情绪：转移注意力，倾诉释放压力，放松身心，让好心情快速回归。#缓解焦虑#调节心情
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倪忠阁8月前
第八个日常减轻疼痛的好习惯-转移注意力 大脑有时会欺骗我们，事实上我们有时也可以尝试骗骗大脑，转移注意力可以很好地缓解疼痛的感受。#慢性疼痛 #日常习惯养成 #疼痛 #转移注意力 #转移注意力缓解疼痛
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小天讲强迫7月前
切记，不要通过“转移注意力”解决强迫症 每当心中生起任何的不良情绪时，只要观察它、面对它、感受它，这些不好的情绪随之才会失去力量 #强迫思维 #强迫症 #强迫行为 #森田疗法
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小太阳思路（甲亢自救中）1周前
偶尔的情绪低落，及时调整。转移注意力#生病后的我 #生病后的感悟 #甲亢 #健康 #情绪管理
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禾禾的岛9月前
如何安慰刚刚失去亲人的人？ 这个我们生活中都需要面对的问题，如何安慰才妥当 #安慰 #与人相处 #蟹不肉
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弥渡米小果早教1周前
在音乐康疗场景中，非洲鼓富有特色的节奏能引导人们进入放松状态。当人们专注于敲击非洲鼓时，会将注意力从日常的压力源上转移，使得紧张的神经得以舒缓。#全脑开发 #思维训练 #星星的孩子 #非洲鼓 #音乐疗愈
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觉知有我1月前
正念冥想第三节——转化注意力与情绪，控制情绪，正念静心 #正念冥想训练 #正念冥想静心 #正念冥想静心 #正念冥想引导词 #正念的奇迹
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五晰心理官方1周前
为什么你只是想要安慰，他第一反应是反驳？ 防御性倾听的一方从未真正接收对方的情绪和诉求，所有注意力都聚焦于保护自己，忙着预判 “攻击”。 #防御性沟通 #吵架 #错位沟通 #沟通话术 #防御性倾听
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茶陵宏泰养老评估谭元芳5月前
#关爱失智老人 对失智老人进行心理疏导时，转移注意力是很有效的方法，能帮助缓解他们的焦虑、烦躁等情绪。
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云朵邮局1月前
社交紧张怎么办？把注意力转移到对方身上 #社交技巧 #紧张缓解 #倾听 #心理学 #沟通
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肿瘤专家廖正银教授3月前
胃癌晚期，患者情绪低落！廖老师暖心安慰！ 全身广泛转移，核心是药物协同，但是介入可以强化处理某些严重的区域#胃癌 #晚期 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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青城9月前
风向安慰人是转移注意力 #星座 #风向 #天秤座 #双子座 #家卫老师讲星座
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老武解焦虑5月前
情绪反扑时转移注意力管用吗 #心理健康 #心理咨询 #焦虑抑郁 #焦虑症 #心理学
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cici(课件看主页)1周前
学生考前焦虑严重，这样引导才有效果 kq65。 临近考试，孩子因紧张影响状态。通过共情、调整心态、练习呼吸法和制定应对策略，帮助孩子将注意力从“分数”转移到“过程”和“细节”上，缓解焦虑，保持冷静，发挥真实水平。 #考前焦虑 #教师与学生 #新手班主任干货 #学生和老师 #新手老师 #学习心态调整 #引导式教学 #考试那些事儿 #考前精神状态
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顽强的🐟2周前
#讨论 #每日分享 #焦虑情绪 缓解焦虑的方式 就是转移注意力 找点自己喜欢的事
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老三抗病日记1周前
大家好，我是一名慢性胰腺炎+二型糖尿病患者，今天分享的病后自救心态法则，希望能帮到正在经历低谷的你。”烦躁时就找一件能让自己专注的事，这就是我的精神转移法～把烦恼移开，你会发现生活里的小幸运其实一直都在～#慢性病心态管理#心态调整指南#人生感悟 #好好生活#治愈力
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心理师木木1周前
强迫来了，能不能转移注意力 #强迫症#焦虑症#抑郁症#心理#森田疗法
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不晚阿宁2月前
泪失禁体质用情绪管理、思维转换和行为训练等方法来试试 1. 情绪管理：察觉情绪触发点，提前做好心理准备，避免情绪突然爆发。 2. 思维转换：在想哭时，尝试转移注意力，思考其他事情，以缓解想哭的冲动。 3. 行为训练：对着镜子练习表情管理，增强面部肌肉控制能力，减少流泪的生理反应。#泪失禁体质#经验分享#自我成长 #情绪共鸣
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红希2周前
迷茫焦虑情绪混乱？三步剥离心法找回内心宁静 深夜思绪翻腾，焦虑如影随形？那种被情绪淹没的无力感，我深有体会。首先请明白，情绪起伏是成长常态，不是你软弱或失败的标志。当坏情绪来袭，试试情绪剥离心法，第一步快速转移注意力，比如专注呼吸或看段搞笑视频，第二步改写消极语言，把‘我做不到’改为‘我可以试试’，用积极表达重塑心态，第三步在意见不合时少言不争。即时行动上，深呼吸五次或轻拍肩膀，能快速安抚身心。学会视情绪为提醒而非敌人，你就能在迷茫中稳步成长。#心理学 #焦虑缓解 #心理健康 #情绪管理 #个人成长 @抖音小助手
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宝儿6天前
如果有一天你理解我的疲惫，可能我真的会落泪吧！ #百变扭扭乐 #解压多动症注意力训练 #小学生转移注意力减压玩具
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北方成长笔记1月前
《状态比能力更重要》中的精神调整: 1、缓解紧张，转移注意力 2、将烦心事锁上 3、意识到压力是自己给自己制造的，记录压力。 4、不对他人抱期待。 5、事先决定不生气。
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犇1周前
养狗人的无解难题：向主人救安慰该怎么办？不让它配种，似乎有些残忍和不人性。没什么好方法来安慰它，便只好转移其注意力。
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在下吴彦祖1周前
女生和你说来姨妈不舒服我们该怎么安慰#恋爱技巧#高情商#暧昧#男追女
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艾米爱3月前
道理都懂，实践很难，情绪来了不要对抗，要允许接纳，疏导，转移注意力。。#健康#情绪 #好心情 #好心态
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旺财！旺运！旺财神！1周前
#山不见我我自去看山 #缓解毕业焦虑 #抑郁焦虑情绪 #转移注意力的方法 #认知行为训练
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长点心吧1周前
感官转移法 缓解走神 心理服务 原创视频 这样可以让你更轻松
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科长丨强迫症社区3周前
强迫的时候要不要转移注意力 #强迫症 #洁癖 #强迫思维 #治愈强迫症 #强迫症洁癖
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破焦者张杰2月前
焦虑惊恐发作不用担心，调整心态，调整呼吸，转移注意力就好了#惊恐发作 #惊恐发作怎么平静心情 #焦虑症治愈系 #治疗焦虑
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@内观真相1周前
性格的改变是很难的，发现自己陷入情绪和痛苦就要快速转移注意力#人性感悟 #焦虑抑郁症 #肝郁
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许港港6天前
情绪不稳定？看这条就够了～💯 #心理学 #情绪 #情绪管理 #我要上热门🔥抖音小助手 #心理健康 @DOU+小助手
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万能宇宙浪子1月前
不好的回忆 遇到不好的回忆以及不好的事情及时调整状态，也可以看一些开心的视频转移注意力，回忆一些美好的画面，让自己开心。#回忆#美好#状态
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丹二姐加油3月前
正视自己的情绪，情绪失控就发泄出来，我找了一些应对方法，姐妹们共勉哦，#女性成长 #情绪管理 应对方法： 情绪调节技巧 深呼吸：缓慢吸气、呼气，重复几次，帮助身体放松。 转移注意力：听音乐、散步、做喜欢的事，暂时脱离引发情绪的情境。 蝴蝶拥抱法：双手交叉抱肩，左右交替轻拍自己，同时深呼吸，安抚情绪。 生活方式调整 保证睡眠：每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，避免过多咖啡因、辛辣食物。 适度运动：如瑜伽、跑步等，促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。 心理支持 倾诉：与信任的人分享感受，获得理解和支持。 专业帮助：若情绪问题持续严重影响生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。 如果这种情况频繁出现或伴有其他不适症状（如心慌、失眠、体重变化等），建议及时就医，排查潜在的健康问题。
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精神科戴俊平1周前
抑郁情绪发作了，5 招助你平复心情 抑郁情绪来袭时，就像乌云瞬间遮蔽了生活的阳光，让人陷入低落、无助的漩涡。别慌！这里有5招超实用的方法，能快速帮你驱散阴霾，平复心情。无论你是偶尔被抑郁情绪困扰，还是深受其扰，都别错过，快来学习应对之策！#抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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孔明家庭心理7月前
哄女朋友情绪余震处理指南：哄好≠结束！高阶玩家都在用的犯规式注意力转移大法#心理学 #情绪 #情感
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悠雅Yoya1周前
10min疗愈冥想 | 放过自己，走出伤害，找回对自己的爱 很多时候，我们背负着过去的重量，甚至忘了如何好好对待自己。 今天的这个冥想引导，希望能陪你一起清理那些积压的消极情绪和念头，重新连接那份内在对自己的关爱与慈悲~ #自我疗愈 #冥想 #正念 #爱自己 #创伤
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魏都仰光1周前
情绪化进食难控？3科学方法助你轻松减脂 情绪低落时总想吃东西，减脂计划频频失败？别急，今天分享3个科学方法，帮你轻松掌控食欲。情绪化进食其实是压力导致的假性饥饿，身体误以为需要能量。第一招，立即转移注意力，比如散步或小睡，改变大脑压力反应，减少进食冲动。第二招，每天一杯黄芪煮苹果水，黄芪调节脾胃、抑制食欲，苹果水促进肠道蠕动、帮助通便。第三招，准备低卡零食，如水果或无糖酸奶，食欲来袭时适量食用，避免高热量摄入。坚持这些技巧，不仅能平稳食欲、减少卡路里，还能培养健康习惯，为长期减脂奠定坚实基础，让过程更顺畅持久。#减肥技巧 #营养师建议 #情绪化进食 #健康饮食 #减脂
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布布一二小迷妹5月前
一口气看完～一二闺蜜香香失恋了，看布布一二如何安慰～#原创动画 #一二布布 #热点话题🔥🔥 #一口气看完系列 #闺蜜
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缘缘💫情感疗愈4月前
情绪反扑的时候怎么办？三分钟带你快速疗愈负面情绪#情感 #情绪 #疗愈
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本源情感咨询2月前
今天视频比较长，其实就三点 1、咱们不要主动去勾起回忆 2、用尽手段转移注意力 3、找人倾诉 朋友们，我们要拯救自己千千万万次 #日常唠嗑 #焦虑 #失恋 #抖音创作者激励计划 #创作者扶持计划
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长治市中医医院1月前
转移注意力减少控糖抵触感 ，简单练习就可以调节情绪 #长治市中医医院 #中医 #控糖
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摘星人藤藤3月前
五种缓解情绪低落的方法，赶紧试一试！#情绪 #科普 #冷知识 #星油藤茶 #国庆
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哼哼要养娃3周前
两三岁小孩哭闹怎么办？ 转移注意力真的很好用！🤙 因为小孩大脑没发育好🧠 很容易越哭越崩溃，自己停不下来🤦‍♂️ 所以需要帮助他抽离情绪漩涡🌀 转移注意力的目的， 是 “连接”，不是 “压制”！ 不是为了否定他的情绪、 或者想赶紧逃离， 而是帮他平复一下心情 #育儿 #可怕的两岁 #全脑教养法 #孩子情绪管理 #家庭教育
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倩儿1周前
一些PTSD.#发型 #搞笑 #偷拍被发现了 #抑郁焦虑情绪 #转移注意力的方法
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