李峰1周前
#抑郁 #心理 #咨询 #心理沉思录 今天,我想讲一个抑郁症的原因。或者……一个形成它的机制。我把这个理解变成一个练习。我几乎每天用它。用来打败压力。防止陷入抑郁。因为我喜欢活在复杂的世界里。这个世界有统一,也有对立。 最有效的方法得到抑郁症是:为不能控制的事负责。(感情、思想或金钱上的责任。)这很常见。每个人都在无意识中。在心理深处。为不能控制的事负责。当这个你负责的对象。对你表现出恨或冷漠。当它不为你负责。这会把你打倒。有时永远打倒。你觉得:什么都做不了。结果:严重抑郁症。心里像死了一样。 问自己:你为谁活着?或者为哪个想法活着?多数人说不出来12件这样的事。但其中任何一件对你冷漠。你的生活就会失去意义。 你属于这些事。但这些事不属于你。这是纯心理现象。只能用思想解决。 例如:你的面子(权威)。很多人把reputation当成自己。当别人故意毁掉它。人就死了。人们为同事负责。为老乡负责。为家人负责。为考试结果负责。为比赛结果负责。为穷人、笨人、病人拼命。最后看见自己什么都改变不了。他们失去了自己。 很容易让人骄傲。为某事开心或满意。让他为这事负责。然后毁掉这事。他的生活就被毁了。 你把个人价值连在儿子或女儿的成功上。当他被大学开除。他找不到好工作。他开始生活在地狱里。你死了。通常比他死得更早。 每个清醒的人都要学会:1. 知道你为哪些事负责。2. 检查:你真能控制这些事吗?3. 不能?立刻放弃责任。 我每天做这个练习。每天找到一件不该负责的事。这让我:— 只为自己能改变的事奋斗;— 不参加没希望的项目;— 不为能力外的事痛苦。 治疗抑郁症,就是要找到这些事。然后放弃责任。健康的人只为自己能控制的事负责。他不断加强对自己生活的控制。 我们的文化里:男人想得到女人的注意。常对她说:“我把心给你!”“我为你摘天上的月亮!”“我为你活着,也为你死!”当她相信这些话。两人都成了人质。被承诺和期待绑架。他们把彼此的生活变成地狱。你们有过这种事吗?
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