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Latte💪3天前
所有舒服的关系，都源于对彼此没有期待。为什么艺术很美，因为毫无用处，生活之所以丑态百出，因为全是企图和用意。#臀腿训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #健身
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银河队长（游戏解说）1月前
黑帆浪涌幻装就等你了！ #杖剑传说 #杖剑传说怪轻松
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拉娜爱健身1周前
大家有没有想过这个事情 #健身 #练臀腿 #健身的意义 #撸铁女孩 #健身日常
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萧山健身私教丢丢爱练背3天前
#萧山 30+的姐妹，一条视频告诉你，为什么我们需要#撸铁 #萧山健身 #萧山健身教练 #抗衰老 @萧山此刻健身体验官丢丢（官方号
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韩力🉑定制训练计划6天前
全身练一次胜过局部练十次 过了40岁，你是否还在执着于瘦肚子、瘦手臂？韩力教练提醒，这可能是一个训练误区。本期视频讲透为什么这个年龄段的你，更需要全身性的力量训练，而非局部雕刻。你将了解：全身复合动作如何像“加固房屋结构”一样保护你的关节、高效加速代谢、并从根本上改善圆肩驼背等体态问题。掌握“推、拉、蹲、铰链、行走”这五大动作模式，是应对衰老、提升生活质量的更优解。改变思路，从训练全身开始。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #功能性力量训练 #居家跟练
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尐槑猫3周前
#你为什么要练钢琴? 为了给我心爱的人弹他最爱的曲 #练钢琴 #钢琴 #海阔天空 #原谅我这一生不羁放纵爱自由
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阿rui7月前
#内容过于真实 #健身@你rui 现象有，但不要上升到群体😇😇😇
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是我怡寳4月前
我是女生，我很喜欢我的肌肉 虽然还有很多人不理解我为什么要练那么壮，但这十来年健身已经融入了我的生活，它不但是我的职业，还帮我开拓了更宽广的天地。 #因为热爱所以坚持 #精选开放麦 #运动的人先享受春天 #我很喜欢我的肌肉 #肌肉女生
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爱锻炼的小刚8月前
外胚这样的天赋#外胚型 #增肌 #健身 为什么#康比特增肌粉
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双木3天前
和 @小鸡毛 一起 #合拍 #古巨基 #必杀技
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营3天前
坚持做做吧，就像站桩一样都会有些熬人，一个死虫式能给你讲16分钟的人能有什么怀心思吗？ #健身干货 #核心训练 #死虫式 #体态纠正 #杨哥是我
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文同学爱运动5天前
先力量还是先有氧？答案因目标而异 先力量还是先有氧？顺序搞错，效果打折！今天用科学数据和实操逻辑，帮你理清不同目标下的最优搭配顺序，让训练效率翻倍。 #力量训练 #有氧训练#增肌减脂 #训练计划
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Vc.8月前
真的不是我不想骑，要不是那啥，我就骑了#公路车 #双轮驱动bike #当时没手感 #模仿
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山卡拉的大只佬7月前
爱的发声练习短剧精彩后续待更新 爱的发声练习知道真相后续 爱的发声练习 爱的发声练习网剧 爱的发声练习文案 爱的发声练习剧情后续 爱的发声练习剧情解析 爱的发声练习高燃片段 爱的发声练习后续 爱的发声练习剧情 爱的发声练习剧集 #爱的发声练习 #爱的发声练习后续 #爱的发声练习短剧
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吴哈哈爱健身6天前
新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了25岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距#力量训练 #哑铃#肩背训练 #女子塑形 #哑铃健身
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体能小趴菜1周前
#真实生活分享计划 #拒绝废话 因为很多朋友会跟我说为什么教练我在练到一半以后会出现身体发软的情况，今天我们开始一个全新的系列叫做碳水时机 一点点科学背书（给爱深挖的你） 这不是“玄学心得”， 运动营养领域已经有不少成熟的共识： 🔎 你可以自己去搜这些关键词： 1. **ACSM 2016 Position Stand：** - Thomas DT, Erdman KA, Burke LM. - 关键词：`Nutrition and Athletic Performance 2016 ACSM position stand` 2. **Jeukendrup 等关于碳水与耐力表现的综述：** - 关键词：`Jeukendrup carbohydrate intake during exercise review` 这些论文的共同结论之一就是： > 在总能量合理的前提下， > **碳水的“时机 + 分布”会显著影响训练表现和恢复。**#每日运动分享 #体能训练
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美洋洋1周前
pov：当别人问我为什么这么爱练臀 #女生练臀 #健身人的精神现状
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妖妖爱健身（非赛季）4天前
他们问我为什么总爱练手臂#搞笑视频 #动作示范 #女友力#麒麟臂
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🌈雪儿❤拿铁（12级晶小朵）1周前
为什么会坚持下来？除了热爱，更重要的是晶总是我的精神氮泵，每天不见一见她，不听一听她的声音，不跟着练一练，我怕哪天真的会抑郁@晶晶健身运动(力量塑形) #晶晶力量 #晶小朵 #居家锻炼 #抖音生活观察计划 #中年少女
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开蒙餐的阿斯如1月前
北京城市那达慕上有个“老外搏克手”！#呼和浩特#蒙古族#歪果仁 #那达慕 #内蒙古
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小曾小曾在非洲1月前
非洲日常 想知道大家的酒量都是怎么练出来的#非洲#国外视频分享 #海外生活 #日常vlog @东风本田 #有面有派好车英仕派
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愈见深夜电台4天前
学点心理学 突破桎梏是需要力量的，读好书，事上练是我当下做的最多的事，一起来学习呀，教学相长#
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小胖练了吗（减脂版)6天前
当我被问到为什么要练腿…#健身 #撸铁女孩 #练腿 #健身日常 #精神状态belike
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晓月剧场4周前
为什么没人告诉我，那个说爱我的男人，每一步都在算计我的财产和丈夫的成果？#白月光是陷阱 #妻子喜欢练瑜伽 #短剧推荐 #新剧来袭
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淡溪若2月前
我原以为你和他们不一样 结果你又狠狠的刺我一刀#聊天记录#剧本@直至无人之境
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🇨🇳搞体能的咸鱼2月前
跑步的专项力量训练 首当其冲就是它！能稳定的接住下落的身体，才是健康高效跑步的开始
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嘿妹的运动日记5月前
自由泳打腿｜好多粉丝问我为什么这么爱练打腿？为什么这么走水？ 今天我来和大家叨一叨吧！ 为什么这么爱练打腿呢？因为练好腿是为了咱们的下限，下限就是游在水面的时候换气不沉身子。但枯燥的练腿千篇一律，成人大部分坚持不下来，所以就要结合很多有意思的练习，可以混着练。每一个有意思的练习 都是为了下一步自由泳做铺垫。 为什么这么走水？只要发力正确，记住这个黄金口诀“髋带腿，膝微屈，脚踝松，小快频，身水平”只要你坚持练，你一定可以从不走水到很走水的，相信我，坚持练你一定可以的，这是我练了五个月摸索过来的感悟，分享给大家，当然也还有很多的不足，还在路上一直摸索，就练吧！ #游泳 #自由泳打腿 #爱游泳的小姐姐 #泳衣 #因为热爱所以坚持
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无双princess洋洋2月前
女教练日常vlog #功能训练 #撸铁女孩 #女教练 #好身材练起来
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森森影视1月前
第79集|权力夫妻危机四伏，内外交困中，铁娘子为爱破局 #让爱等待-下（完结） #森森影视 #新热短剧
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——凯蒂斯窗控——7月前
中国男足无缘2026美加墨世界杯#国足无缘美加墨世界杯
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同命相连，付6天前
#这个动作有点难 #运动一下段练身体
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李李呀3周前
#为什么要疏通经络 #疏肝解郁 如果爱自己，那就每天坚持多做几遍 请不要应付自己的身体
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心贤3周前
#户外 #路人视角 #现场版live 提前体验一下以后退休的生活
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都市女孩Vivian2周前
与年上男的暧昧拉扯（中） #年上 #暧昧拉扯 #轻漫计划 #原创动画
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吴哈哈爱健身1周前
新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了25岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距#力量训练 #哑铃#肩背训练 #女子塑形 #哑铃健身
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狗蛋proMax健身版3周前
练出双开门打造挺拔倒三角身材之健身房背部训练 #背部训练 #改善体态 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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米乐乐乐乐爱健身3月前
练臀必练硬拉，翘臀尽量不粗腿哦。妈妈臀方臀，臀塌都能改善，同时练臀真的能让腿型好看，亲身经历！#臀部训练 #健身小白必看经验 #练翘臀 #翘臀不粗腿 #硬拉
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懒人爱运动3周前
核心启动｜你做对了吗？（90%的人第一步就错） 很多朋友问，为什么练腹时腰感觉更明显？ 可能是“核心收紧”这个最基础的环节出了偏差。 本期用对比视频，清晰展示错误与正确的核心启动模式。 正确的发力感是高效训练的基础，一起练对不走弯路！🏋️‍♀️ 👇 你第一次找到核心发力感用了多久？评论区分享你的经验！ #核心训练 #健身干货 #动作纠正 #居家锻炼 #健身小白必看
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叶点点3天前
和 @废物咯 一起 #合拍
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永恩讲健身5天前
不要再忽视练腿了。5个居家练腿动作，练出超强运动根基#健身 #健身干货 #练腿 #腿部训练
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老曹的生活2月前
锻炼有没有用？ 你明不明白，你在练什么？为什么要练？#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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粒粒不辛苦3周前
Vlog | 是微自律一日一餐跟好姊妹的一天#美食分享#日常vlog#穿搭 #居家锻炼#美妆
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国家队教练孙瑞芬-动养理念5天前
壶铃练臀千万别这么练了，孙教练教你如何正确锻炼#练臀 #壶铃 #臀部 #锻炼
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跑者憨叔1周前
三个月的训练计划调整，重点练长距离和乳酸阈，另外加上腿部力量训练！#跑者憨叔 #小明不爱跑步 #130计划 #憨叔破三 #爱自己是真理
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大力/轻运动3周前
指压板超慢跑加强版 180步频音乐53分钟 经典流行男女对唱，跟练打卡+节拍器精准踩点，跑前热身+跑后拉伸全套安排，说心率上不来的选手速度来打卡 搭配液态软硅胶指压板+减震垫， 按摩足底/缓震回弹/跑感舒适/ 加速燃烧脂肪/促进循环……↘️ #指压板超慢跑 #跑步神曲 #180步频音乐 #超慢跑 #减脂
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花花美妆小课堂1周前
新手0基础 | 轻松把粉底液用出最好的妆效 #底妆 #化妆教程 #新手底妆 #化妆前后 #新手底妆教程
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亚克力枪2周前
FAT ASS 2026 everyone
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施老师养元桩3天前
宫寒 体质差多练这个动作活气血！ #宫寒#体寒#手脚冰凉#痛经#女性健康
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Gachy✨🌙5天前
为什么只喜欢身材好性格好长相好的啊 我的早上好看不见吗#健身日常 #练臀日 #力量训练 #自律遇见更好的自己 #撸铁
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叔1月前
#必杀技 #古巨基 #翻唱
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
持续训练才是跑步进阶的核心秘密 #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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无肌之谈1周前
我们练的每一次发力， 都是神经与肌肉的深度对话。 你读懂它的信号，它就给你正向反馈； 你忽略它的感受，它就用疼痛给你警告！ #健身小白必看经验 #健身知识 #健身干货
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海珠湾背王_2月前
#健身小白必看经验 #个人成长 #独立思考 #冷门小知识
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来财瘦瘦瘦1月前
马思纯Ella同款减脂法！超慢跑就像走路一样轻松#健康减脂 #超慢跑 #居家锻炼 #新人扶持计划
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啊啊啊友1周前
一个奇怪的现象，为什么练的好的人都说自己瞎练，我乱说的哈，别当真。#健身#自律#新手健身
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偷走了旺仔.2周前
叶芷妤今天直播好搞笑呀，好好看 2025年的最后一个视频 @Janeyeh 叶芷妤 #叶芷妤 #jane #叶臻
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铭日晴1周前
如果你问我，为什么喜欢他#陈浚铭 #热爱加1计划 #浚铭的月度星光企划 以上素材有搬运粉丝拍摄饭撒视频，如若原主不喜，在此致歉
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蓝色天空4天前
#跳得不好请舞友们多多指教 #在家活动一下筋骨 #运动一下段练身体 #跳的不好大家不要笑我哟
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Lulala3天前
和 @废物咯 一起 #合拍 #音乐 #合唱 #音乐 #古巨基
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简介:

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