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Mr.Liu讲训练1月前
产后运动三大坑，千万别练错！ 本身无对错，适当的时候选择适当的方式更重要。 #产后#骨盆修复#普拉提#悬垂腹#健身
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IFIF女子健身房～蔡蔡2月前
产后多久可以健身？#女子塑形 #产后妈妈 #产后恢复 #惠东健身
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小锤四十1月前
新手宝妈健身，看完这3分钟再开始！ 总结了我过去踩过的所有坑和真正有用的经验，希望帮你少走弯路。 #宝妈健身 #产后恢复 #健身干货 #避坑指南 #居家健身有新招
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亮亮有家健身馆3月前
产后是宝妈一次身材逆袭的机会#产后恢复 #私教一对一
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高级运动产康师-广州自由教练1月前
#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #女性塑形 #产后妈妈 产后妈妈该如何正确塑形 你们是不是想知道产后多久可以开始运动？
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赫赫麻麻👸🏼9月前
产后一年重新开始健身，一点自制力没有，所以锻炼只能交给健身房了。#vlog日常 #身材管理 #女子塑形 #产后妈妈 #带娃vlog
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香普拉提 女子形体 健身1月前
出月子后 正式锻炼的第1天 产后修复黄金期#臀部训练 #练翘臀 #健身减肥 #女子塑形 #蜜桃臀训练
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初心女子塑形产后修复6月前
产后很多年还可以做修复么？当然可以！#产后恢复 #瘦肚子 #盆底肌 #内脏下垂复位
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垚垚妈爱健身1月前
第二阶段冬季减肥塑形第28天｜今年我暂时收获了目前还算满意的身材，继续加油努力！#居家锻炼 #产后恢复身材 #减肥打卡 #2025你值得留住的记忆 #上热门
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薄肌小媛6月前
产后瘦身也太简单了，保持运动省很多康复流程，期待我从头再来的这段旅程#健身 #vlog日常 #健身锻炼 #女子塑形 #产后恢复
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黎小蔓（产后恢复）1月前
产后塑形vlog｜运动是对身体最好的投资。坚持运动，你就可以收获一个活力满满的自己。#产后妈妈 #产后瘦身 #产后 #居家健身 #运动
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上海九院产后修复 张铮5月前
产后运动按照这个时间，瘦的又快又稳！ 产后运动按照这个时间，瘦的又快又稳！ 顺产、剖腹产宝妈运动时间线都有哦！ #上海九院张铮#产后修复  #产后修复  #产后运动 #产后减肥
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帆帆老师(产后恢复普拉提)2周前
#居家锻炼 产后1年 S型身材，#减脂塑形 #盆底肌松弛 #产后康复 #产后修复
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汤圆靓妈4周前
请大数据帮我推给所有的产后姐妹 我是产后上了班大概5个多月才开始练肩背(mizi瘦背+吉尼瘦背+韩小四瘦手臂)(中午午饭时间) 产后11个月加入跳绳(每天早上8.30到单位开甜) 1年整加入椭圆机(晚上孩子睡了后)) 现在1年零3个月快 明年目标是增肌啦 #居家健身有新招 #产后恢复 #减脂 #瘦身 #变美变瘦变好看
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静梵瑜伽馆2周前
宝妈、久坐党都适配，产后1个月到1年都能练，练完超有紧致感～ 记得点赞关注，下期给你们细讲每个盆底肌动作的详细课程哦！#盆底肌修复 #无锡瑜伽#如有不适请及时线下就医
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木兰女子运动空间赵赵1周前
建议产后妈妈和待业在家的姐妹都看这期视频！#女子健身#运动#第二职业#木兰女子运动 #女子塑形
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保定子午孕产官方号3月前
产后修复要重视时效性！ 基础打好了，后边的塑形才有好结果～ #产后身体使用指南#产后修复
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小赵同学（小基数减脂）1月前
冬天运动不是为了减肥，而是为了明年开春的时候不用重新开始～～#小基数减脂 #产后恢复身材 #居家运动健身 #全身塑形紧致
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辣妈之友蔡蔡1周前
宝妈想告别 产后臀部扁平塌，一定是以年为单位#好身材要不断雕刻 #见人不如健身 #好身材练起来 #蜜桃臀打造
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静润瑜伽(济钢店)官方号3天前
产后妈妈别焦虑，瑜伽帮你找回孕前好状态#产后妈妈#盆底肌#腹直肌#瑜伽
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Y·H枋桦瑜伽普拉提官方号1周前
#徐州#瑜伽#普拉提#减肥#塑形 送给产后妈妈的一段话
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草堂·女子塑形瑜伽官方号3周前
#盐城#宝妈#产后#别瞎练 宝妈产后不要再练腹直肌、盆底肌了，越练肚子越大
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冰清女子塑形5月前
作为塑形老师，现在的我连自己都“塑形”不了，说起来真挺讽刺的。不过不急，生完女儿大出血伤了元气，打算百天之后先养好气血，再慢慢启动减脂塑形计划。#产后恢复 #产后妈妈 #合肥 #产后减肥 #产后塑形
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吕吕3天前
产后生活日记24|有时候不要太逼自己 减肥不是和谁比赛 保持一个好心态，才能够坚持养成好的健康习惯，才能看见生活的美，才会到达新的阶段！原来我们真正目的是享受生活！#健身强体 #强身健体传递正能量 #产后减肥 #vlog日常
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兴隆梳理普拉提私教3周前
产后妈妈👩🏻身材焦虑，情绪不稳定，一定要跨出健身这一步，身材的蜕变可以让你重新自信起来，找回自我，在兴隆县来梳理女性塑型，专注女性塑型13年#产后恢复 #强烈推荐 #河北省承德市兴隆县 #兴隆县女性塑型 #爆改身材
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小白的健身手册3天前
先减重再做力量训练塑形可以吗？那我问你，先把肌肉减掉再费劲巴拉再给它练回来，你是图什么？#健身小白#减脂塑形
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温县塑美健身馆-闫教练4月前
先做自己，再做妈妈，每个人都有喘息的时间，产后归来仍是少女，没有天生的辣妈，产后不是结束，是开始！与其跟自己拉扯，不如直接动起来！ #温县健身 #温县私教 #塑美女子健身 #产后恢复身材 #瘦身塑形
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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余姚女子塑形-小鱼1周前
产后恢复身材关键根本不是练#瑜伽 #产后恢复 #余姚瑜伽 #瑜伽路上 #塑形
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涂涂5月前
想健身，就此刻 想学习，就开始 想……，就去开始吧！ 就像这条视频一样，想说就说嘛哈哈 #成长历程 #健身 #女子塑形 #产后修复
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Y·H枋桦瑜伽普拉提官方号6天前
#徐州 #瑜伽 #普拉提 #产后恢复 #塑形 产后妈妈一定要知道的修复顺序！
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晓女子—欣欣2周前
#女子塑形 #普拉提 #产后恢复 #私密 ，新的一年，新的起点，一起共赴一场坚定的选择
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美姿健身官方号1周前
产后妈妈福利！美姿健身产后恢复减脂塑型体验课别错过，赶紧来重塑好身材！#私人健身房 #产后恢复 #减脂塑型 #体验课 #美姿健身
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小硕硕塑身3天前
透完气 学完习，对最具有挑战的一年充满期待 #学习使我快乐 #健身 #产后恢复
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自律鹿要自律！（产后恢复）3天前
最近天越来越冷了、脱下睡衣换上瑜伽服好像越来越需要勇气了😂#在家活动一下筋骨 #古法健身动作 #哺乳期宝妈减肥 #产后妈妈减肥 #小动作大作用赶紧动起来吧
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大袁袁练瑜伽1周前
半年时间，一个人能有多大变化？ 35岁这一年，是我爆改自己的一年 产后肥胖焦虑，因为长期久坐，颈椎没日没夜的疼，于是25年6月7日开始了我的瑜伽练习之路。 这半年通过瑜伽，我重新找回了自己，不再内耗和焦虑。 如果你也处于内耗，迷茫中，希望我的视频能给你一些动力，因为能救你于泥潭的人只有你自己。 运动真的能让我们越来越好 我可以，你也可以 #蜕变过程#逆袭之路变美变好看#健身前后的变化#宝妈运动#好身材练起来
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玄子：贵港玄花式女子塑形6天前
年前迈出变美第一步，就想着#贵港女子塑形#贵港宝妈#贵港产后#贵港私教#贵港女性健身
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初逸瑜伽普拉提 💜1周前
#初逸瑜伽普拉提 【21天减脂计划】 产后一年宝妈 打卡记录第三天[鼓掌] #体态矫正 #一张图证明你在健身 #每个动作都是用汗水换来的 #减脂塑形
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38岁的清荷练瑜伽2周前
努力一年，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。一年前，开始线上瑜伽，这一年。我减重了20斤，产后十几年的大肚子变成了马甲线。腰疼，高低肩，骨盆前倾都有所改善。整个人也更加挺拔向上。 不仅如此，在日复一日的练习中，瑜伽磨练了我的耐力，抗压能力，整个人不仅外在有了力量，内在也升起了力量。不再焦虑内耗，整个人变得自信乐观，找回了那个爱笑的自己。 如果你现在正处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽#一字马#零基础练瑜伽#宝妈蜕变#见人不如健身@抖音小助手@抖音创作小助手
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合瑜伽普拉提馆3天前
【产后修复＋减脂塑形】 很多妈妈生完宝宝后第一件事先恢复我们身体的功能性，就是做产后修复，修复要就是减脂紧致身形啦，瘦到我们满意的身材为止[偷笑]
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信阳琳达瑜伽1周前
利用年前短期时间，快速解锁新年好身材！美美哒过新年#产后恢复身材 #普拉提 #女子塑形#瑜伽 #体态纠正
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楠茜瑜伽普拉提官方2天前
想塑形、改善体态的姐妹们看过来！楠茜瑜伽普拉提助零基础女性产后养护、健身塑形，别错过！#瑜伽 #女子塑形 #零基础瑜伽 #普拉提健身 #产后养护
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韦德伍斯健身(威尼斯东方水城店)官方号3天前
不是你不够努力，而是缺了科学的训练方式 #韦德伍斯 #健身知识 #产后修复 #健身干货
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健身的贝吉塔3周前
别担心一年练成你这样真的不错了。很多人练几年就说练3个月。 有些喷子现实里话都不敢说。网上直接起飞了。#刺痛的减肥攻略 #健美圈 #健身小白必看经验 #健身氮泵
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是容妹啊1周前
美过，丑过，也哇塞过。未来的路很长，心中有执念，永不言弃 #健身 #力量训练 #增肌塑形 #撸铁女孩 #运动是最好的良药
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DP健身1周前
DP私教｜改变之星｜2025｜265 产后一年多状态糟糕， 连从床上坐起都困难。 在教练的鼓励与鞭策下， 她不断改进动作、推敲力线， 一步步找回力量与自信。✨ 如果你也曾因生育或停滞而迷茫， 她的故事告诉你：星辰虽远，步履不停，终将抵达。❤️
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王小夕3天前
2024年5月8日开始了我的健身之路，一路走来已经一年多了，从112斤到115斤，从最开始的想要减肥，到后面的塑形改变体态，再到现在孕7个月＋121斤，除了孕早期暂停了运动，从3个月＋开始在身体允许的情况下每天早上9点钟准时跟着费教练直播一起打卡，风雨无阻，产检就5点30起床跟回放，他休息我休息，他直播我就在。已经成了习惯。 感恩遇见费教练，感恩遇见很多电子姐妹，给了我很多动力，也给了我很多鼓励，后面的路还很长，只要老费在代练，我就跟他一起练。 最后提醒🔔孕期运动前提是有基础，身体允许的情况下才可以练，更重要的是要听从白大褂的意见，不要盲目去运动。#费教练健身 #费教练健身教学 #费小美新年快乐 #孕期运动@费教练健身教学
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湛江不弃瑜伽普拉提馆3天前
生完宝宝，多久可以开始做恢复的练习？#月子瑜伽 #产后恢复 #湛江瑜伽馆
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每日爆汗·茗馨格子·塑形运动美学馆1周前
#2025年度回忆其中一部分 不知不觉又走完了一年，在2026年格子塑型普拉提馆我们始终不忘初心陪你们蜕变😘#减脂塑形 #气血产后修复#女子塑形#蜜桃臀
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美可运动官方号3周前
敏珍教练有话说：主打温和高效训练，帮你安全修复核心、重塑线条，做你的产后身材管理好帮手。#普拉提#产后#塑形
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蒜蓉2月前
产后三件套，绝了🔥#产后恢复身材 #变瘦 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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阳阳老师助理小杰1月前
减脂塑形需要长期坚持 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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小磊健身私教工作室(泗水店)官方号2周前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 又是收入颇丰的一年呦，不错不错#塑形 #产后减肥 #私教
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香香菇🎀丸子2月前
产后选择瑜伽还是普拉提？！都不是！而是专业的产后修复✌️#逆袭之路变美变好看 #产后恢复
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瑜悦女子塑形工作室官方号1周前
#新干县 #瑜伽普拉提馆 #好身材练起来 #产后修复 产后修复的黄金期，请耐心看完这个视频！
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叁山.产后重塑2月前
先修复，再健身#减脂塑形 #体态调整 #产后恢复 #运动 #减肥
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领航游泳健身（青城店）官方号5天前
产后6个月是修复黄金期，别错过！咱盆底肌 + 腹直肌 + 胯宽一站式修复，专为产后宝妈设计，科学训练不走弯路！多数宝妈坚持1个月，能明显感觉身材变紧致，产后不适缓解（效果因人而异），抓住黄金期，春节前变回辣妈！#附近产后 #曹操聊健身 #领航游泳健身青城店
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美臀皇后4天前
控制低级的欲望才能享受高级的待遇#减肥 #健身 #二胎 #产后恢复 #变瘦变美变好看
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思妤少女腹3天前
2026年赚钱养家、成长自己都很重要！2026年远离消耗你的人，靠近滋养自己的人！#产后妈妈 #成为想成为的自己#每个人都是独立的个体 #成为很好的自己#2026年
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小赵同学（小基数减脂）3月前
见人不如健身#小基数减脂 #产后恢复身材 #omr全燃美塑仪 #omr懒人腰带 #omr欧美然美塑仪官方旗舰店
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垚垚妈爱健身2月前
秋冬季是减肥才是黄金期！我要开始第二阶段减肥塑型了！抓住这个时候，来年开春惊艳所有人！#上热门 #产后恢复身材 #居家锻炼 #减肥#宝妈健身
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