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学会生活5天前
好吃的炒花菜#美食分享 #家常菜教程 #炒花菜家常做法 #老人小孩都爱吃
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爷俩儿好菜8月前
小炒花菜，加点五花肉嘎嘎香，爽脆鲜香，就是下饭。#好好吃饭大赛 #上抖音学做菜 #美食创作人计划
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豪妈家常菜5月前
番茄炒菜花 一道简单又好吃的番茄炒菜花，鲜香味美，全家人都喜欢！#美食教程 #家常菜 #一个人也要好好吃饭 #家常饭菜
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小武教做菜5月前
如果你家孩子不喜欢吃蔬菜，那你一定要试试这个番茄烧菜花，清甜爽口，简单又好吃#家常菜 #美食分享
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围裙妈妈的食谱3月前
我这样做的爆炒菜花 茄香浓郁 菜花爽脆 入味 太下饭 太好吃了#美食教程 #爆炒菜花 #炒花菜 #美食推荐官 #西红柿炒花菜
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可乐美食记8月前
以后在家炒花菜千万不要焯水或油炸，今天教你一个不一样的做法，简单好做，比烧烤店的还好吃#学会快去试试吧🔥 #椒盐花菜 #家常菜 #花菜家常做法 #跟着抖音学做菜
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亮亮两口子5月前
夫妻日常之干锅花菜#干锅花菜 #夫妻日常 #美食教程 #太好吃了 #简简单单一顿家常便饭
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吃货爱吃4周前
如果买了菜花不知道怎么做，那你就看完这个视频，能让你学会这道好看好吃又有营养的番茄炒菜花……#家常菜 #花菜 #炒菜花 #炒花菜 #番茄炒菜花
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吃货爱吃5月前
以后你要是再买菜花，你就像我这样做，好看好吃有营养，保证大人小孩都抢着吃，做法也很简单……#家常菜 #简单美食 #菜花 #花菜 #西红柿炒花菜
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糖糖小宝贝1月前
瞅瞅今儿这炒花菜，酱油色儿挂得锃亮！#热门 #抖音美食创作人 #抖音小助手dou上热门 #在家做美食 #家常菜
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丹丹爱生活1月前
#vlog日常 #在家做美食 #vlog日常 #美食教程 #今天吃什么
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北今今3月前
粗茶淡饭最养人，这是我家孩子最喜欢的花菜做法，花菜炒肉末，分享给大家。#超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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夏哥哥的日常4月前
番茄烧花菜 花菜烧番茄好吃又好看，喜欢吃花菜的赶紧试试吧#花菜
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玖月厨房5月前
干锅花菜 干锅花菜端上桌，蒜末煸香，花菜焦脆带点辣。配碗白米饭，家常菜的热乎劲儿全在这锅儿里。#家常菜 #抖音美食推荐官 #日常做饭 #美食vlog #每日美食分享
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四月1周前
5分钟搞定，家常清炒花菜，低脂又好吃 #花菜家常做法 #减脂 #做法简单又营养
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三姐家常菜8月前
花菜炒肉#家常菜
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爱吃的C同学5天前
#美食热门话题 巨巨好吃的花菜做法 爽脆鲜香 无敌下饭😋#美食 #美食教程 #美食分享 #家常菜
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杰哥爱做菜4天前
花菜有人焯水，有人直接炒，难怪不好吃，看饭店大厨怎么做的
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紫剑2月前
鸡蛋是个好东西，万能搭配#花菜炒鸡蛋 #秋冬续命美食 #家常菜 #短视频颠勺大赛
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鑫鑫家的菜5月前
没想到自己在家做的干锅花菜也能这么好吃，我家老公说还特别下饭。#家常菜 #干锅花菜
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厨房练习生5月前
家人们！发现一个 **花菜的神仙吃法**！ （成本5块钱，味道像饭店18一份的🤫） 重点来了 1️⃣ 花菜撕小朵，焯水3分钟 2️⃣ 放油，依次放入大蒜 干辣椒 豆瓣酱💥 3️⃣ 把炒好水的花菜倒进去，然后放调料咯，生抽 蚝油 少量盐 4️⃣ 翻炒120秒出锅！ #日常做饭 #晚餐吃什么 #厨房小白 #大厨养成记#我的厨房日记vlog
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阿尚教做菜6天前
小炒花菜的做法#小炒花菜#花菜#年夜饭
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章鱼的厨房5月前
这样做的花菜，真的好吃 #日常做饭 #家常菜 #抖音美食创作者 #跟抖音学做菜 #会做饭的男生
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么么厨房6月前
五花肉炒花菜，好吃到停不下来🤤#家常菜 #下饭菜 #花菜 #么么厨房 #孩子爱吃的家常菜推荐
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小峰哥爱做菜9月前
生炒菜花#菜花 #好吃到停不下来 #美味下饭菜 #小峰哥爱做菜
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EMO BOY2天前
腊肉炒花菜两分钟速通#太是味了 #家常美食 #家常菜 #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划
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我叫大杰的2月前
#炒花菜#美食教程#美食
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杰哥爱做菜3天前
花菜有人焯水，有人直接炒，难怪不好吃，看饭店大厨是如何做的
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好饭不怕碗3天前
（年夜饭菜系）别总大鱼大肉来上一道小炒花菜照我这么做即清爽又好吃，爱吃腊肉的放腊肉更好吃#年夜饭 #干锅菜花 #青年创作者成长计划 #真实生活分享官
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刘得住美食2天前
#美食分享教程 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜教程 #干锅花菜
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食 来运转2天前
这倒家常小炒就是我小时候的最爱😍😍#家常菜 #家常小炒 #花菜炒肉 #花菜 #农家小炒
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重生后的全职奶爸2天前
#dou上热门 #真实分享计划 #家常菜教程 #花菜炒肉 #种草激励计划 @DOU+上热门 为啥你炒的花菜发柴又入味慢？秘诀今天全说透！花菜掰成小朵，清水加一勺盐浸泡10分钟，脏东西全跑光。  热锅冷油下肉片，滑炒到变色立刻盛出，留底油爆香蒜末。下花菜大火翻炒2分钟，加生抽、少许蚝油调味，倒回肉片翻匀就能出锅！学会这个焯水小技巧，花菜炒肉片比饭店还好吃！
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桂姨月子餐4月前
月子餐也要吃得香！西红柿炒花菜绝了～酸甜汁裹着脆花菜，开胃解腻超下饭，低卡还补铁，月嫂都夸的快手菜，新手妈妈赶紧安排！#月子餐食谱 #西红柿妙花菜 #营养月子餐 #月子餐培训
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陈陈美食记2天前
这是一道孩子都很喜欢吃的西红柿炒花菜，鲜嫩脆爽，简单好吃又下饭#西红柿炒花菜
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么么厨房1周前
用胡萝卜边角料➕一次吃不完的花菜炒出一碟菜，还挺好吃#么么厨房 #花菜 #瘦肉
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小太阳*(^▽^)*2天前
干锅花菜 这道纯素版干锅花菜通过巧妙的食材搭配和烹饪技巧，完美复制了干锅菜“干香浓郁、焦香入味”的精髓，口感层次丰富，是绝对的下饭佳品。 一、 核心食材 主料： · 花菜 1颗 · 杏鲍菇 2个 辅料： · 生姜 3片 · 大蒜 4瓣 · 干辣椒 2个 · 青蒜苗 1根 调味料： · 生抽 1.5勺 · 老抽 半勺（上色） · 蚝油 1勺 · 糖 1/3茶匙 · 香醋 几滴 · 盐 少许（视情况添加） 二、 制作步骤（核心：分步煸炒出香） 1. 食材预处理（关键步骤）： · 花菜处理： 掰小朵，用淡盐水浸泡后彻底沥干。沸水中焯烫 45秒 捞出，铺开晾干表面水分。 · 杏鲍菇用手撕成粗条（比刀切更易入味）。 2. 分步煸炒，构建香气层次： · 第一步：煸炒菌菇 锅中放比炒菜多一点的菜籽油，中火下入杏鲍菇条，耐心煸炒至水分蒸发、边缘焦黄，盛出备用。这一步是“干锅”风味的来源之一。 · 第二步：煸炒花菜（出焦香） 用锅里的余油，大火下入完全沥干的花菜，快速翻炒约1分钟，至花菜表面出现微焦的“虎皮”斑点，盛出备用。 · 第三步：爆香底料（出复合香） 补少许油，小火下入花椒，放入姜片、蒜片、干辣椒段。 3. 融合与调味： · 将之前煸好的花菜、菌菇、豆腐干一同回锅，转大火快速翻炒均匀。 · 沿锅边淋入生抽，激发出酱香味。 · 加入蚝油、老抽、糖和预留的2汤匙香菇水，大火快速翻炒，让食材吸收汤汁。 · 尝味，根据咸淡决定是否加盐。 · 出锅前，放入青蒜苗，沿锅边淋入几滴香醋，迅速炒匀。醋能极大提升复合香气，且吃不出酸味。 4. 装盘 #美食#美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #美食创作人计划
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家味美食5月前
今天分享一个咸香美味超级下饭的干锅花菜
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亮仔美食1周前
很多人在家里炒花菜，不是焯水就是过油，既浪费又麻烦，今天我把好吃又下饭的做法分享给大家#炒花菜#小炒花菜#花菜
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一食之美2天前
#真实生活分享官 有了这个干锅花菜，冬天再也不用担心饭吃到一半就变凉了！#家常菜 #晚餐分享 #干锅 #美食
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@心境爱美食5天前
#家常菜 炒花菜 简简单单一道家常菜
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x凌3周前
好吃的关键就是全程不放一滴水#家常菜
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八妹1周前
姐妹们！干锅花菜你就像我这样做，不但简单方便好吃，而且特别下饭 #干锅花菜 #美食教程 #家常菜 #家常菜教程
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志者一倪青恒爱美食1月前
#上热门 花菜炒香菇，味道鲜美 ，原汁原味，营养丰富 ！#舌尖美味 #家常美味 #吃的健康 #美味下饭菜
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胖宝凡凡妈1周前
粗茶淡饭更养人，简单的家常饭菜孩子反而更爱吃#儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法 #生活化减脂#好吃营养又健康
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博妈小厨房3月前
#干锅花菜 0️⃣零失败、手残党也能做出饭店的味道😋！#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #抖音美食创作者
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肉肉妈妈5月前
花菜这样做咸香脆嫩特别入味，怎么都吃不够#干锅花菜 #干锅花菜五花肉 #我的厨房日记 #太好吃了
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国民小厨生活菜6月前
干锅菜花做法 #美食#美食趣胃计划 #美食创作人计划 #抖音美食创作人 #一起学做菜
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乔乔今天吃什么1月前
平凡日子暖人心，老婆爱吃的都安排💛#给爱人做饭 #家常小炒 日常下厨不搞复杂的，只做老婆心心念念的菜～荷塘月色清清爽爽解腻，花菜炒肉入味下饭，每一口都是家常暖意，老婆吃得开心，就是最大的满足✨#老公做饭 #家庭美食 #家常味道 #美食 #真实生活分享计划
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小厨娘2月前
炒花菜不掉水，放坨猪油，把五花肉扁香，放辣椒蒜爆香后，倒入花菜来点清水炒断生，放生抽盐味精炒入味即可，这样炒出来的花菜不会水湾湾，脆嫩脆嫩的更好吃。#家常菜 #下饭菜 #家常小炒 #
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妈妈牌糖糖餐1周前
腊肉花菜#家常美食 #简单易学 #每天一道家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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小H（记录生活）4天前
家庭版干锅花菜，脆嫩爽口，干香入味的口感超级无敌美味，锅气十足 #干锅花菜 #花菜炒肉 #生活的烟火气息 #家常菜教程 #美食教程
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李丽3周前
#家常饭菜 #简单的家常便饭 #炒花菜
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爱做饭7月前
每周都要给我家儿子做的干锅花菜，脆嫩爽口又入味，配米饭每次都能吃一大碗，真的巨香巨好吃～#干锅花菜 #家常菜 #好好吃饭#下饭菜
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勇超（小粉帽）4周前
花菜炒粉条 特色家常菜，粉条子多放，吃起来才美#包菜炒粉条 #粉条
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潇潇美食教你做菜4周前
冬日美食赶紧学起来吧 #家常菜 #美食教程 #美食推荐
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房子月子餐3月前
月子餐西红柿炒花菜 月子餐西红柿炒花菜#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐打卡 #月子餐培训
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开心爱做菜1周前
每周都要做的干锅花菜，脆嫩爽口又入味，配米饭小朋友每次都能吃一大碗，真的巨香巨好吃#干锅花菜 #我的厨房日记 #好好吃饭 #下饭菜
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陈莹莹1周前
猪油炒素菜之猪油炒花菜 家常烟火小炒：猪油炒花菜 简单的食材，用一勺猪油慢慢煸出香气，花菜裹着油润的光，入口是朴实的香甜 日子的暖，往往就藏在这样一盘家常小炒里，不惊艳，却熨帖。 #家常小炒 #猪油香 #烟火气的治愈#猪油炒花菜#猪油炒青菜
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程不甜(减肥版）2天前
#中西合璧美食 #创作者中心 #创作灵感 今天的减脂早午餐，辣炒花菜配上拉丝的芝士香绝了#减脂午餐 #纯手工制作美食
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不见花海5天前
花菜炒腊肉，再加点蒜苗，绝配😋😋#家常炒菜 #简单家常便饭 #晚餐吃什么
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陌上纤虹砂锅美食教程2天前
天冷的时候，吃点热乎的干锅菜 #砂锅美食 #干锅花菜 #美食教程
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轩妈做饭记6天前
#美食 #家常饭菜 #家常美食 #家常菜 #上热搜 家里有小朋友的都可以做着吃一吃哟😊
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