您是不是在找：

终极格斗/郭教练6月前
如果你家里只有一副小哑铃，那该如何练拳？ #格斗 #搏击 #拳击 #科学训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
拳力老骆5月前
拳击杠铃片专项发力练习 如果在健身房抢不到器械，或者家里没有健身器材的话，那么你只需要准备一个杠铃片就能很好的锻炼到拳击的专项能力，杠铃片不用太重5-10公斤即可，但是最好是那种有把手的杠铃片。#格斗 #拳击 #防身术 #拳击专项训练 #发力 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
鱼头拳击4月前
#运动表现 #格斗 #爆发力训练 #拳击 #沈阳同城 这几个动作 在家就可以训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
精武天下官方店铺1周前
#格斗 #日常训练 #拳击 #搏击 #干货分享
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
孙教练和他的小伙伴们3周前
@精英格斗本斗 @DOU+小助手 @抖音小助手 练拳没什么很高的门槛，不明白为什么总有人喜欢把简单的东西复杂化，练拳除了坚持这一项是最难的以外，其他都很简单。#百亿流量扶持 #抖音格斗 #拳击教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
口天吴🥊4周前
每日一招 #拳击格斗 #练拳 #日常训练 #拳击教学 #防身术
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小王爱打拳🥊9月前
练拳三个避坑指南，你自己练拳没人教是怎么走弯路的？#散打 #拳击 #自学 #私教
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
拳力老骆1月前
普通拳击健身爱好者该如何安排肌肉力量训练？ 普通格斗拳击爱好者往往不知道该如何安排肌肉力量训练，那么这一期视频你就不要错过。研究表明肌肉量提升拳力潜力，普通爱好者要明确训练路径：下肢为根基、核心是传导枢纽，上肢辅助发力。避免盲目增肌，将每一分力量精准用于出拳。#拳击 #格斗 #防身术教学 #搏击 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
Matador🥊Boxing5月前
练拳没有捷径，该打的拳一下少不了 教拳的同时也给学员灌输了大量的理念，以确保大家练习的质量和效率#拳击教学 #拳击 #拳击教练 #练拳 #洛杉矶
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
不会打拳的小岳4月前
练拳不练步挨揍你扛不住《步伐训练第一期》基础移动#拳击 #格斗
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5298
一拳浩浩2月前
大人小孩都可以！防身锻炼，一起试一试吧#打拳 #速度球 #居家锻炼 #防身术 #反应力
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
崔教练1年前
家里没沙袋也可以练习拳法，啥也难不倒我们想训练的兄弟们#日常训练 #干货分享 #好物推荐🔥 #拳击训练 #家庭
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
诚煊传承派太极1月前
太极三大黄金法则，帮你捡回练拳丢的"魂” #诚煊师父#太极
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
太极泽龙☯️11月前
基础打的好，拳架不烦恼，快来给我一起练基础吧 #太极拳 #中华武术博大精深 #一起来锻炼 #上海太极拳培训 #小动作大作用
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
DZ体能训练1周前
拳击格斗必练的四个背部力量动作！！！ #拳击 #泰拳 #背部训练 #运动表现 #功能性训练@DOU+小助手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
新动优选4周前
拳击机散打家用跆拳道成人儿童练拳靶搏击墙靶#拳击沙袋 #拳击沙袋推荐 #拳击沙袋训练 #拳击沙袋家用 #拳击沙袋散打
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
戾彬👊2周前
如何掌握练拳动作的感觉？ 在任何地方都可有练拳的感觉#搏击女孩 #健身房日常 #日常锻炼打卡 #俄式拳击 #力量训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2754
平锅不打拳5月前
街头步伐 #格斗 #步伐 #一招制敌 #教程 三分拳 七分步，教拳不教步，叫步打师傅
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3101
仕尔道轨道沙袋架1年前
家里也可以挂沙袋练拳啦 #仕尔道 #沙袋架子 #家用沙袋 @仕尔道企业店
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
荣大漂亮1月前
居家健身用这些无敌了，使用率极高 #居家锻炼 #健身#撸铁女孩#荣大漂亮 #居家健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4100
武术防身3周前
每天坚持半小时，什么毛病都没有 #防身术 #一招制敌 #拳击 #格斗 #拳击训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
不.22周前
有劲，打不出去？认真看这一期，绝对有收获#八极拳 #八极拳教学 #发劲 #脱口秀 #非遗文化
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
张大鹏「自律版」3周前
每天打二十分钟，暴汗燃脂解压#速度球 #拳击训练#拳击速度球
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
元阳子.修道3周前
#道家养生 #中华文化 #传统武术 #功夫
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
太极张世界教学号3周前
练拳连外三合都做不到，练多少遍都是徒劳#太极拳 #太极拳 #一起来锻炼 #内家拳 #科学健身 #热爱加1计划
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
境缘4周前
站桩打坐#功夫 #健康养生#太极 #修行 #传统文化
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
太乙游龙拳李丹1月前
练拳不练功，到头一场空？扎实步伐，下盘稳如松，行动似游龙！每天练几步，走路都带风，点赞收藏跟我练起来。#太乙游龙拳 #太极 #锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
形意太极-养生堂1周前
内家功夫都得熬过这三关，才能入门！#武术 #功夫 #形意拳 #内家拳 #太极拳
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
隆昌勇哥（酒零年代）4天前
跟我一起动起来，生命在于运动。身体好比什么都重要#练拳 #拳击 #搏击格斗
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
君迈老师讲太极1周前
每天练这5个动作，一天身体都轻松 每天练这5个动作，一天身体都轻松 #君迈老师 #太极 #传统文化 #古法锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
诚煊师父-太极1月前
冬天练拳不出汗？是经络堵了!3分钟丹田生火,打通氣血! #修行#修身养性#太极
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
古船视界6天前
传承人每天免费教孩子练拳，你愿意花1分钟看完这个视频吗 全免费，蚩尤传承人教孩子练拳，只为守住这份千年遗产。#苗族文化守护者 #非遗传承 #苗族蚩尤拳 #神秘湘西 #传统武术
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
军泰格斗创始人：贲东方6月前
打不到人怎么办 军泰格斗： 做为一名格斗教练的焦虑，有很多拳手练了好几年的拳连人都打不到，请问你练的是什么拳，甚至有的教练基础训练都不懂就教孩子打拳，怎么出成绩啊[发怒][发怒]#日常训练 #拳击 #格斗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
优优宝藏屋～2周前
拳击速度球成人儿童反应力训练解压拳击靶家用#拳击训练 #反应球 #速度球训练 #速度球 #在家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
玉娇百货店3周前
每天打1000拳，坚持一个月，你将会惊艳所有人#拳击#居家锻炼 #健身#运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
淘优优好物分享3周前
健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶#居家锻炼 #拳击训练 #好东西一起分享 #练起来
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
玉娇百货店3周前
每天打1000拳，坚持一个月，你将会惊艳所有人#拳击#居家锻炼 #健身#运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
彭飞龙新泰拳1周前
你的拳头打不到人？可能是步伐太慢！ #步伐 #练拳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
亿诚杂货巷4周前
#好物推荐 健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶#不倒翁挑战 #运动器材 #立式不倒翁 #发泄情绪
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
功夫一鸣6天前
零基础学太极～坐胯 #青年创作者成长计划 #太极拳教学 #太极 #零基础学太极
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞687
义证百货3周前
#解压 现在每天下班我都先打10分钟，出一身汗，所有烦心事都跟着汗水流走了！娃写完作业也会来练一会儿，既锻炼了身体，又增进了亲子互动～ 不管是想解压、练反应力，还是想带娃一起运动的家人们，都可以冲！性价比真的绝了！ #家用健身器材 #解压神器 #拳击训练 #亲子运动
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
薛文宇太极养生堂1周前
太极拳你是这么练的吗？一招炸裂99%练拳人
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
贝贝精选1周前
拳击速度球立式不倒翁健身训练器材成人家用沙袋减压#立式拳击速度球
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
文浩-新派太极耀及行星2周前
站不稳太极百练 新手学太极，做好这3点，少走十年弯路#太极拳#传统文化#新派太极#太极培训
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1755
宏宾太极3周前
没有身法练太极拳，如同嚼蜡#太极拳#太极拳教学#传统文化
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
安溪县桃舟乡宋利利百货零售超市（个体工商户）3周前
新手拳击立式速度球玩法#居家锻炼 #拳击训练 #好东西一起分享 #练起来
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
超级猩猩健身专营店1周前
租房党也能练拳！#沙袋 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
创步爱锻炼9月前
谁说家里不能练拳？一个小角落就能玩出六块腹肌！#速度球 #运动 #居家运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
诚煊传承派太极1月前
告别花架子太极，打坐+站桩才是入门关键 #诚煊师父#太极
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
超级猩猩健身专营店4周前
解锁在家练拳的快乐#居家锻炼 #运动 #沙袋
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雅妃好物分享👑2周前
健身拳击速度球成人儿童立式训练家用器材梨球回弹不倒翁减压搏击
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
云儿～好物精选1周前
拳击速度球立式不倒翁健身训练器材成人家用沙袋减压#家用拳击速度球
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天祥日用百货3周前
健身拳击速度梨球家用室内运动器材成人儿童立式不倒翁沙袋发泄靶
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
艾启好物精选1周前
家里也能拳击训练，免费退货运费险保障！ 想在家练反应却没好方法？这款神器帮你搞定！运费险可放心入！
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
艾启好物精选1周前
家里也能拳击训练！ 舒缓压力神器~喜欢的朋友赶紧冲吧！！#居家锻炼 #拳击 #拳击训练 #健身 #沙袋
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘威搏击1月前
练拳打对抗都需要哪些能力？#格斗 #威格斗教练班 #自由搏击 #干货分享 #健身
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
能吃会打的邱邱6天前
#拳击训练 #北京拳力社 大冬天的 不得运动运动？
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
船长（全能教练）4年前
大家在家都怎么练拳？#日常训练 #拳击 #diy装备
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
教拳击的阿哲6月前
拳击入门必练的基础动作，练错等于白费力！ #拳击 #拳击教学 #零基础学拳击 #413拳击俱乐部
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
槐宁心理陈萌萌1周前
与其停更不如水视频 好久没打拳了。 其实运动要的身体素质没什么区别嘛！ 都要肩稳定、胸椎灵活、核心稳定、髋灵活，臀有力，腿全方位有力，踝稳定 我身体的缺点和优势无论放在什么运动里都是一样的
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
薛文宇太极养生堂2月前
掌握这个太极小秘诀，打通你的练拳瓶颈。 真正的太极拳纯是以心行气，以气运身的功夫。虽然抽象，但很高级。谁体会，掌握了这种技术，谁就等于拿到了皇冠上的那颗明珠。#真太极 #李氏古传太极
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
太极·玉明2周前
新的一年练太极，这“四正法诀”可得记牢了！绝对是帮你练拳更得法的好帮手！#太极拳 #坚持更新内容 #积极心态 #太极养生动起来
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
武林盟格斗6天前
很多练拳的都抵触力量训练，今天告诉你力量训练的好处#拳击 #拳击力量训练 #格斗 #搏击 #武林盟格斗
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“家里什么都没有怎么练拳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-13 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: