您是不是在找：

星辰大海4天前
从水底看到，你在水里是这么游过来的啊！哈哈 游泳对心肺功能好不好？暂时还不知道，但是两个月下来，在水里花样倒是学会不少！还有开心的不得了！😄#早产儿 #宝宝游泳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
wzfcat4周前
蛙泳抬头换气，别靠腰！学会用腋窝和下巴让你游得又快又轻松 蛙泳抬头换气，千万别用腰！否则你的腰可能“折”了。 你是否觉得游蛙泳时抬头费劲、换气困难，而且游完总是腰酸背痛？问题不在于你腰部力量不足，真正的“元凶”是你总想着用蛮力抬头。 请先忘掉“必须使劲抬头才能呼吸”的旧观念。人抬东西时，会本能地用到腰部。但在水里这么做，只会让你的腰弯曲，下半身下沉，极大地增加前进阻力。 蛙泳的抬头，不该是主动“抬”，而是要借助水的反作用力，让身体“弹”出水面。其中的诀竅，不在腰，而在你的“下巴”和“腋窝”。 首先，学会用腋窝压水。抓水完毕、向内夹臂时，想象你的力量来自腋窝，用力向下压水，同时夹紧手肘，就像要瞬间夹爆腋下的气球。只要腋窝用力下压，水的反作用力就会推开你的胸腔，把你的上半身轻松地送出水面。 其次，配合收下巴的动作。就在上半身升起的瞬间，果断地向脖子方向收紧下巴。现在你就可以试试这个动作，是不是感觉整个脊柱都被拉直，身体也随之向上提？在水里也是一个道理。用腋窝压水，同时收紧下巴，你的脊柱会自然伸直，骨盆也会跟着上浮，让全身变成一条顺滑的流线。 这才是真正的蛙泳：不靠强行折腰，而是靠腋窝发力上浮，再用下巴调整姿态。 其实，我们每个人都天生拥有浮力，只是不正确的发力方式，让你无法发挥这个本能。 #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳换气 #游泳教学 #运动健康 #告别腰痛 #正确泳姿 #水下技巧
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3290
红雨点4天前
#游泳学习 ，你在水里游，我在池边陪，游出了健康，陪伴了快乐🙂
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Yss1月前
#游泳 #自由泳 #冬泳 #公开水域游泳 #冬泳爱好者 你以为你游的很丝滑、可实际上你在水里爬来爬去蛄涌来蛄涌去。🤦 知道自己游得不好说明自己在进步🤦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
游泳培训教练杨昊泰4天前
#游泳 水感跟水性有什么区别 水感，是人对水的感知和运用能力， 是让你在水里游的更快的能力。 水性，是你在水中活下去的能力， 二者皆重要，都需要时间的积累#学游泳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小皮球的蹦跶日记📔4天前
带娃vlog｜3️⃣月龄宝宝游泳初体验打卡✅ 第一次游泳的小家伙，一点也不怯场，兴奋地拍水蹬腿，在水里自在地漂浮玩耍，简直是自带光环的小天使👼 #宝宝游泳初体验 #人类幼崽到底多可爱 #婴儿洗澡游泳 #带娃好去处 #宝宝游泳好处多
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
猫猫洋桔梗4月前
我完全放任自己，进入生命的水中。 嗨，朋友们，好久不见。关于我游泳是怎么自学的： 你可以观察那些游得好的人，把自己带入进去，网上也有很多详细的游泳教程，如果你动作太不标准，也会有好心人指点你几句的，我的换气就是一个好心的大姨教会我的（感恩）终于不用憋着气一直游了哈哈哈。嗯，一定要循序渐进，不要着急！！可能你今天怎么都做不好的动作，睡一觉再来，就比昨天进步好多~~哪怕不会游，在水里也很开心~~（因为是自学，视频里可能有动作不标准的地方，见谅~） 另外我让大家信任水，不是盲目冒险！！ 作为一个新手小白，尤其还是一个人，大家一定要注意安全问题。我刚开始去深水区的时候，一定是看着安全员在旁边或者那边有教练的时候我才敢去，而且一定会选安全员眼皮子底下那个泳道，我生怕他看不着我hhhh 好啦，这期就到这里，拜拜~ #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活 #一个人可以做的100件小事 #游泳 #治愈
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
灵曦2月前
潜入水中，我感觉自己是条鱼🐟，结果游了两下，发现是个“胖头鱼”鳔鳔的！плаваю 想学游泳，教练说：“你先学会呼吸。”我：“我这不是在水里呼吸得挺好的吗？”教练默默看了我一眼，没说话。😅 学游泳的第100天，我终于能漂起来了！虽然方向感还是不太好，但好歹没沉底。🚀下次目标：游直线，不撞墙！ #游泳 #学游泳 #健身日常 🏊‍♀️💪
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
杨丽娜世界冠军8月前
游泳不累的原因居然是这样！！ 90%的人游泳苦练不累的技巧，没想到是这样的#游泳健身 #中老年人 #游泳 #溺水 #锻炼身体
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
岗盛健身游泳官方号4天前
周末不知道干啥，就去了岗盛健身游泳的游泳馆。在水里畅快游动的感觉太棒啦，能让我忘掉生活里的小烦恼。游完浑身都轻松，感觉活力满满！大家有空也可以来这儿游一游呀。 #恒温泳池 #自律 #汗水不会辜负你 #运动健身 #教练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
啊九🦁⁰⁹¹⁶3天前
听着听着感觉，你的下海他的下海，好像不一样～～@𝑇.佑曦🦁粤⁰⁹¹⁶百万西柚庄园 @𝑇.泡泡粥🐍 ᵃˡʷᵃʸˢ #听潮阁佑曦#佑曦二创#听潮阁泡泡粥#听潮阁二创 #二次元 （节目效果，纯属娱乐）（对不起啊，拿老师）
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
任丘市爱蓝青少年游泳中心3周前
在泳池里扑腾不走，算会游泳吗？#0基础学游泳 #学游泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小陌幽香3月前
学会这八招，让你的自由泳水平轻松超越80%的人！#公开水域游泳 #原创视频
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小陌幽香3月前
游泳两分钟后，你的心脏和大脑会发生哪些不为人知的变化？#公开水域游泳 #游泳健身
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2062
游泳教学盛老师🇨🇳6天前
蛙泳第二课蹬腿换气十圈挑战失败 初学游泳时基本动作会做了 但是在水里不稳 越想控制身体越不稳 要多练习越练习越放松越稳 初学不是学动作 而是学会动作以后 练习水感放松的去做 能放松下来就不累 就能游的更远 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
成都大鹏教游泳5月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1446
金鲨体育-妍教练6月前
游泳的核心训练动作，只为让你在水里游的更快更轻松！#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #游泳技巧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
豚豚子🐬4天前
游泳vlog｜做一个有趣的生活家 🏊每天一小游，快乐到白头啊哈哈哈 今天好像真嘟长鱼鳞啦 在水里美绝啦🥰 #游泳打卡 #蛙泳 #因为热爱所以坚持 #泳衣 #豚豚子
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
蔡东阳4天前
游泳这东西怎么舒服怎么来，一天比一天轻松了。 #创作灵感 #游泳 #游泳打卡 #游泳技巧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
世界游泳冠军李哲思Liz2周前
感谢大家的每一个点赞，每一条评论，每一次你们在水里的坚持。 愿你在2026年，如鱼得水，一跃龙门！愿你的每一次出发都充满力量，每一次转身都更加流畅，在生活的泳池里，做自己的冠军！ 祝大家元旦快乐，新年新气象！我们2026，水里不见不散！#竞技体育 #游泳教练 #游泳技巧 #元旦节快乐#新年快乐
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
wzfcat9月前
提升仰泳质感：学会放松，游出轻柔高级感 #游泳教学 #仰泳 #仰泳划水时机 #划水节奏 游仰泳时，大家一定要注意一个事儿：胳膊划水和身体转动（Rolling）的时间点要对上！你看，仰泳是两只胳膊轮流来的：一只胳膊进水里，另一只胳膊正好在水下使劲划（抓水）。然后，刚进水的那只胳膊开始抓水，刚才抓水的那只胳膊就拿出水面准备下一次入水。要想游得顺溜，这胳膊就得不停地这么轮换着划，而且身体转动（Rolling）必须正好卡在胳膊划水的那个点上。时间点卡准了，划水就有劲，游起来节奏也好，特别流畅。怎么卡准呢？胳膊入水时，位置大概和肩膀一样宽，手一进水，身体马上顺着这个方向转过去就行了。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
wzfcat5月前
仰泳新手必看！3步搞定头部、入水和转体，轻松游直线。 您是否感觉自己的仰泳如同在水中无效挣扎，不仅消耗巨大体力，还总是偏离直线，游出尴尬的“Z”字形？本教学旨在彻底改变这一现状，通过三个简单却高效的技巧，让您的仰泳瞬间变得自然、流畅且笔直。 核心问题： 大多数仰泳初学者的问题根源在于与水“对抗”，而非“借力”。这导致身体紧张、姿势僵硬、方向歪斜和手臂乱划，与理想中如“躺在云端”般轻松滑行的状态相去甚远。 速成三部曲： 第一步：稳定头部。 这是最关键也是最常见的错误。仰泳时，头部必须保持绝对静止，像额头上放了一杯水。您的视线应始终垂直于水面，直视天空或天花板，双耳浸入水中能听到水声。正确的头部位置是身体稳定漂浮的基石，能有效消除下沉的恐惧感。练习时，可以先在水中单纯地仰漂，全部注意力集中于保持头部不动，感受前所未有的轻松漂浮。 第二步：采用“时钟入水法”告别Z字形。 游泳路线歪斜的直接原因是双臂入水点不一致。为确保游出笔直的线路，双臂入水点必须精准固定在身体延长线的“11点钟”和“1点钟”方向。这个精确的角度能确保您的身体像一支利箭般直线前进。练习时，应以极慢的速度进行，心中默念“11点、1点”，将所有注意力放在手臂入水的瞬间，从而形成肌肉记忆。 第三步：学会“滚动”身体。 高效的仰泳并非身体僵直如木板，而是像一根圆木一样有节奏地左右滚动。当一只手臂划水时，同侧身体下沉，另一侧肩膀则自然抬出水面，形成约30度的转体。这种滚动不仅能让您的划水更有力、划程更长，也极大地节省了体力。练习时，可以刻意夸大身体的转体动作，感受身体作为整体协调发力的顺畅感。 终极秘诀： 除了这三个核心技巧，还有一个强大的心理暗示法。在游泳时，想象有一条无形的线从头顶贯穿至脚尖，将您笔直地向前牵引。这个“激光直线”的意念，即使在疲惫时也能帮助您维持笔直的泳姿。 通过掌握稳固头部、时钟入水和身体滚动这三个要点，并结合心理暗示，任何人都能告别仰泳的困扰，真正开始享受这项运动带来的轻松与乐趣。 #仰泳 #游泳 #游泳教学 #仰泳技巧 #游泳技巧 #游不直 #游泳新手 #Z字形 #运动 #健身 #水上运动 #游泳教程 #省力技巧
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3561
福缘！平安！健康4天前
#抖音钓鱼人 #钓鱼人的日常
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
蔷薇3月前
#dou出你的私藏景点，#水上活动 #TA的生活就是秀场 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
渔老板🐟1月前
这不是玩笑啊，是九成养鱼人都不知道 #观赏鱼 #新手养鱼 #养鱼喂食 #喂鱼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2494
达不刘科普3月前
为什么有水的地方就会有鱼？#内容启发搜索 #科普 #涨知识了
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文国4天前
红鱼在水里游来游去
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小米爱追剧1月前
19-10#好剧随心推 司藤
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
任逍遥1月前
需要你我是一只鱼，水里的空气是你小心眼和坏脾气，#神级现场 ，#帅炸了 #永远支持你 ，#前奏一响拾起多少人的回忆
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小陌幽香3月前
掌握好蛙泳的四个决窍，让你的蛙泳又快又轻松！#公开水域游泳 #游泳健身
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
一只蓝2月前
自由泳开窍啦！一招解决不走水/腿下沉问题！ 找到“重心前移”的感觉，身体重心往前“压”，想象自己在水里“下坡”，身体立刻就轻了，游得又快又省力！#游泳技巧 #自由泳 #自学自由泳#自由泳二次腿 #自由泳打腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2356
野生小卉4天前
vlog | 没人跟我说啊，游泳居然会... #游泳打卡 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #游泳日记
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
老板娘娘3月前
#脱口秀搞笑上热门旗袍
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈刚同学[善行天下]6月前
鱼对水说，你看不见我的眼泪，因为我在水中。水说，不！我看得见，因为你一直在我心中#鱼水情歌 #音乐分享
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教游泳🏊的王哥5天前
蛙泳抬不起来头、换气总呛水？一个视频教会你蛙泳如何抬头换气！ #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳抬头 #肃宁 #肃宁菲堡游泳健身
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
风中♛的诺^0^言4天前
今天晚上都是高手，好了，不多说直接上才艺#舞台魅力 #沱江大舞台有梦你就来 ！
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
洋葱头4天前
香茗湖打卡#因为热爱所以坚持 #不负热爱 #玩出你的热爱 #今天你运动了吗
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
苏比努尔 段视频5天前
韩剧电影 每天更新
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
看日出🌅4天前
感觉有大自然的味道！独坐观景😂
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
米可宝儿（不闲聊）6天前
#游泳 19年小泳娃长训日常打卡#日常训练 #上热门
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
一本正经de刘教练7月前
蛙泳游进时腿总是下沉，看完本期视频改掉这个问题。#知识分享 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
雷雷爱游泳3月前
户外游泳尝试指南😎，室内泳池选手要是想尝试户外游泳，做到我讲的的几点，应该是没啥问题的🥳，欢迎各位户外游泳高手在评论区补充交流🥰#游泳 #公开水域游泳 #户外游泳 #户外运动 #原创视频
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
冬泳胜叔4天前
如何游好自由泳？两分半钟的视频教学来了#自由泳 #游泳 #泳池拍摄
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
丰丰丰丰6月前
游泳 在发一个加长版#丰丰丰丰 #学游泳 #兄弟日常生活 @丰丰丰直播号
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华唐餐饮供应链：华哥6月前
在四川餐饮店，居然没有鱼尾...... #餐饮搞笑 #鱼尾 #下酒菜
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
德雲相声3周前
##就爱听相声 #综艺节目 创作者中心
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4677
教游游泳🏊🏻的小王老师6月前
#游泳健身 #游泳 #游泳培训 #游泳视频教学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
魂1月前
#游泳健身 #学游泳 #游泳技巧
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
财猫影视3周前
夏日友情天#儿童电影#儿童动画 #少儿动画片
00:00 / 15:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
段兴良4天前
#原生鱼 #锦鲤鱼池 #清澈见底的水 #金鱼 #招财鱼
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
花火说1月前
最奇怪的淡水鱼！ 最奇怪的淡水鱼！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“你在水里游得怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 00:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: