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食尚美（家常味）1年前
#学会快去试试吧🔥 #花菜 #家常小炒
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本地味记1月前
切肉腊肠爆炒椰菜花 #广式腊肠 #非遗传承
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小李子教做菜1月前
五星级大厨教我的七种花菜做法最后一道真的绝了#花菜 #家常菜 #家常小炒 #家常饭菜 #午餐吃什么
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厨师（大雄）3年前
大锅菜《炒椰菜花》做法，这样炒出来的椰菜花好吃下饭，制作简单#用心做菜 #健康美食自己做 #美食教程 #下饭菜 #烹饪 #花菜 #一起学做菜 #食堂 #炒菜 #厨房里的快乐
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学会生活6天前
好吃的炒花菜#美食分享 #家常菜教程 #炒花菜家常做法 #老人小孩都爱吃
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倩仙1年前
【炒椰菜花】椰菜花简单做法，又好吃，又有肉香味。#炒椰菜花 #肥猪肉炒花菜 #椰菜花 #菜花 #美食教程 #美食分享 #美食趣胃计划 #美食volg #简单的家常便饭 #爱做饭的男人
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杨奶奶的家常菜10月前
答应我一定要试试这道清炒花菜！口感脆嫩，开胃下饭。#我的厨房日记 #日常做饭 #太好吃了 #下饭神器 #花菜
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聪爸小厨房2月前
在家清炒个菜花，真是清脆又爽口#炒菜花#抖音生活观察计划 #家常菜 #下饭神器 #家常小炒
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烟火味厨房10月前
花菜不要直接下锅，或者是焯水，多加一个步骤，营养不流失#每日美食分享 #学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了
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中港家宴10月前
今天和大家分享一下这个简单美味的XO酱椰菜花炒#家常菜 #肉片 #美食分享 #日常分享#XO酱
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辰泽妈妈5天前
我必须再发一次这个素炒菜花，实在是太太太好吃啦#美食#素炒菜花#家常美食
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厨师（大雄）3年前
大锅菜《炒椰菜花》这样炒特别好吃，一道普通的素菜，做法简单。#花菜 #美食教程 #减脂餐 #用心做菜 #日常做饭 #健康美食自己做 #美食
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黄桃的菜2月前
一道简单又下饭的炒花菜，花菜的清甜搭配肉片的咸香，每一口都是满足感 🥗✨。无需复杂的调料，几分钟就能搞定，快来试试这道快手菜吧，让家常味道温暖你的餐桌！ 🌿👨‍🍳 #美食分享 #家常菜 #炒花菜
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平姐美食4月前
这样炒花菜不要焯水，又脆又入味，非常好吃下饭，#家常美食#美食分享#家常炒花菜
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包食包煮11月前
拒绝外卖在家动手做饭菜 #美食教程 #普通的饭菜都是家的味道 #在家做美食简单又好吃 #抖音美食 #椰菜花
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吾尼切撒2年前
花菜也叫椰菜花 要想炒的好吃 就要像我这样做 炒出来肥糯鲜香。 #花菜炒肉片 #椰菜花 #上海方言话美食
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厨师（大雄）3年前
大锅菜《肉沫炒椰菜花》这样做特别好吃下饭，色香味俱全。 #健康美食自己做 #用心做菜 #美食教程 #美食 #烹饪 #花菜 #下饭菜 #减脂餐 #日常做饭 #一起学做菜
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梅有饭10月前
干炒花菜 #花菜 #炒花菜 #我的厨房日记 #家常小炒 #日常做饭
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杨定一博士专栏10月前
【真原厨房】花椰米炒饭｜身心灵转化中心 【材料】 花椰菜米250g、鸡蛋1颗、洋葱4/1颗、青葱1根、盐适量、白胡椒适量、橄榄油少许 【做法】 1.先将花椰菜洗净，取其花蕊切碎，并用热水川烫过备用。 2.洋葱切碎，青葱切成葱花。 3.先热锅，加入少许橄榄油，再加入蛋液炒熟，再加入洋葱炒软，接下来下花椰米一起拌炒，起锅前〜最后加入葱花及适量的调味料。 【阿丰师傅小提醒】 1.花椰菜任何颜色都可以，以当季盛产为主。 2.取花椰菜花蕊的方式，也可以直接用菜刀切碎或是搅拌机打碎。或是市售冷冻的花椰菜米也可以。 3.花椰菜含有硫代葡萄糖苷等成分，消化不好的人，可能会引起胀气！只要将花椰菜完全煮熟，就能避免喔～
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左左的美食日记1月前
花菜最好吃的七种花样做法最后一道真的绝了#花菜 #家常菜 #家常小炒 #一起学做菜 #每日美食分享
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庆春朴门9月前
花椒椰花菜 【花椒椰花菜】慶春八道新品揭秘 六 #花椒 #花菜家常做法 #舌尖上的味道 #菜籽油 #庆春朴门
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厨师（大雄）3年前
大锅菜《爆炒椰菜花》这样做好吃下饭，色香味俱全，做法很简单。#用心做菜 #健康美食自己做 #美食教程 #烹饪 #一起学做菜 #花菜 #食堂 #日常做饭 #厨房里的快乐 #厨房里的欢乐时光
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毛毛美食记🍲4月前
清炒花菜 家常炒花菜，花菜不焯水，保持脆嫩的口感🥰 #动手自己做美食 #家常菜 #简单又好吃 #创作者中心 #创作灵感
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四月1周前
5分钟搞定，家常清炒花菜，低脂又好吃 #花菜家常做法 #减脂 #做法简单又营养
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周长龙1周前
炒花菜 #家常饭做法
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兰姐家常美食4年前
#美食 #家常菜 #同城热门
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二樓C的澳門家常菜7月前
#椰菜花青椒炒臘肉 #花菜做法 #花菜炒肉的家常做法简单 #臘腸
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天天相见厨房 阿鹏10月前
花菜这样炒才好吃，大厨教你一招，脆嫩入味又可口，好吃到哭 #普通的饭菜都是家的味道 #春日美食大赏 #一起学做菜 #今日美食 #记录美食日常 @抖音小助手 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手
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米饭🍚3月前
一周让你掉2公斤！花椰番茄蛋上线🍅🥦🥚 步骤超简单👇 1️⃣ 先把食材都切好～ 2️⃣ 加一点橄榄油，先炒花椰菜🥦 3️⃣ 接着加番茄🍅，最后倒入打散的蛋🥚 4️⃣ 全部炒熟后，加上你喜欢的调味料就完成啦！ 高纤✖️高蛋白✖️低热量 热量控制超简单，每天吃也不腻💪✨ 就算是宵夜也可以做来吃！ #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂#懒人美食
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小鱼儿妈妈1月前
家常炒花菜，花菜这样炒居然这么好吃，又香又脆，宝宝一口就爱上！#儿童美食 #宝宝辅食 #美食教程
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别来无恙5天前
花菜到手，快乐不愁！今天的家常菜C位，必须是它！#肉沫炒花菜 #家常菜教程 #家常美食 #自制美食 #创作灵感
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溪溪妈（小厨房）6月前
家常版素炒花菜，清脆入味，非常的好吃又下饭#家常菜 #抖音美食创作者 #下饭神器
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锅小亮3天前
家人们这菜花没毛病吧，锅不用扔了吧#家常菜 #美食教程 #花菜家常做法
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熊熊的懒人美食10月前
巨下饭的花菜炒肉 做法超简单 #一起学做菜 #我的厨房日记 #花菜 #简单家常菜
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雷哥教做菜1月前
10 分钟搞定下饭菜！干锅花椰菜咸香过瘾，全家爱吃 这道干锅花椰菜是妥妥的家常下饭神器，做法简单易上手。花菜油水混合一的方法做到八成熟，大火煸炒后外焦里嫩，锁住清甜本味。搭配腊肉或五花肉的咸香，融合干辣椒、蒜末的麻辣鲜香，汤汁裹满每一朵花菜。层次丰富的口感，干香不腻、越吃越上头，厨房小白也能轻松复刻饭店级风味，配饭配面都超绝。
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暴躁阿娟6天前
最近的椰菜花真的是宝藏！3块钱一斤，买了两斤能炒一大锅，配猪心炒简直香到犯规～ 椰菜花脆嫩，猪心处理干净，简单调个味～花菜吸满了肉香，猪心嚼着带劲，一口花菜一口猪心，越嚼越香，根本停不下来，一大盘端上桌，米饭都得多添两碗！便宜又好吃，这性价比谁看了不夸一句绝～这才是家常菜的快乐呀～ #花菜家常做法 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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湖南妹子远嫁上海5天前
炒花菜，营养搭配超下饭。大人小孩都爱吃、好吃到舔盘。 #教你做美食 #自己在家做美食 #家常饭菜 #家常美食 #美食
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波斯猫9月前
跟一位老师傅学的家常菜做法，小炒花菜，开胃下饭#炒花菜家常做法 #舌尖上的味道 #家常花菜炒肉做法 #花菜炒肉怎么做 #一起学做菜
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安溪县参内镇苏秀凤杂粮经营部（个体工商户）2月前
花菜干脱水蔬菜农家自制干菜类大全椰菜花干散装火锅干锅花菜500g
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虫虫小厨房3月前
#家常小炒 #太好吃了 #鱿鱼炒花菜
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我只是个厨师4月前
来自云南的食材 🌸 一道漂亮的花菜｜三色暴击！脆嫩下饭，家常必备！ #省饭课代表 #好好吃饭大赛#家常菜 #家常菜教程 #云南菜真的被低估了
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红心柚1周前
#真实生活分享计划 简单的炒花菜#家常菜 #家常饭菜 #简简单单的家常便饭 #做饭
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硕硕爱分享4天前
#美食 #家常菜 #花菜做法 #美食分享 #抖音美食推荐官
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锅妹日记1月前
花菜要怎样炒又脆又绿？分分钟教你学会这道离不开的家常菜，#花菜 #美食制作 #花菜家常做法
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霞姐爱美食1月前
菜花像我这样做，好吃又美味#美食 #美食分享 #干锅花菜
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食 来运转3天前
这倒家常小炒就是我小时候的最爱😍😍#家常菜 #家常小炒 #花菜炒肉 #花菜 #农家小炒
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@周大厨爱做菜6月前
#每日持续更新生活小常识 炒花菜
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蓝山老卢1周前
花菜不会做 试试这个生炒花菜 清脆爽口 有肉香花菜的清香味 超好吃#抖音协助约3万名主播成功维权 #又下饭又下酒 #家常饭菜
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符符小确幸7月前
小炒花菜的家常做法，干香爽脆，沙茶酱香美味又下饭 #美食教程 #烹饪技巧#一起学做菜#家常菜#沙茶酱 @抖音创作小助手
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EMO BOY3天前
腊肉炒花菜两分钟速通#太是味了 #家常美食 #家常菜 #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划
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陈妈的小厨房6月前
为什么大排档的花菜更香？偷师20年火夫配方！#家常菜 #下饭菜#花菜家常做法 #素食美食 #温州美食
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美食频道5月前
孩子不爱吃蔬菜就给他做这个#美食教程 #美食 #家常美味 #花菜
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杰哥爱做菜5天前
花菜有人焯水，有人直接炒，难怪不好吃，看饭店大厨怎么做的
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重生后的全职奶爸3天前
#dou上热门 #真实分享计划 #家常菜教程 #花菜炒肉 #种草激励计划 @DOU+上热门 为啥你炒的花菜发柴又入味慢？秘诀今天全说透！花菜掰成小朵，清水加一勺盐浸泡10分钟，脏东西全跑光。  热锅冷油下肉片，滑炒到变色立刻盛出，留底油爆香蒜末。下花菜大火翻炒2分钟，加生抽、少许蚝油调味，倒回肉片翻匀就能出锅！学会这个焯水小技巧，花菜炒肉片比饭店还好吃！
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李丽3周前
#家常饭菜 #简单的家常便饭 #炒花菜
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杨姐的一家5月前
清炒花菜，家常美味。65后准婆婆遇到95后准儿媳#婆媳关系#家庭日常
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光哥美食8月前
这才是花菜好吃，又营养的做法，不用油炸，不要焯水#好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #每日美食分享 。
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一一、六六麻麻1月前
#家常菜 炒花菜
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宠爱你的胃1年前
炒花菜有人焯水，有人直接下锅炒，都错了饭店大厨教你正确做法 #跟着视频学做菜 #炒花菜 #家常菜 #家常美味 #下饭菜
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阿润的厨房3天前
你家的菜花还只会干锅吗？试试这个销魂吃法！脆嫩的菜花，配上这焦香猪颈肉…不好吃你来评论区找我！#真实生活分享计划 #粤菜 #菜花炒肉 #家常菜美食教程分享 #拒绝外卖自己做饭
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宠爱你的胃6月前
炒花菜别焯水和过油了，饭店大厨教你正确做法，脆嫩鲜香不油腻 #炒花菜家常做法 #下饭菜 #家常菜
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