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晴易红5天前
耳朵总有嗡嗡声,吵得睡不着?教你一个减压法,让耳朵清静点 各位晴丝,您有没有这种感觉:明明屋里静悄悄,可耳朵里却像开了“加工厂”,蝉鸣声、电流声吵得人脑仁疼。 百科君太理解这种滋味了,越是睡不着,那声音就越响,真是把人折磨得没脾气。有的老哥觉得这是“肾虚”或者“老了”,其实很多时候,是咱的神经绷得太紧,耳朵在向咱抗议呢! 生活达人给您淘换了一个简单的“减压法”,在家就能试: 每天三次“鸣天鼓”: 百科君提示: 两手掌心捂住耳朵,食指搭在中指上,轻轻敲打后脑勺。生活达人支招: 听着咚咚的声音,就像在敲鼓。每天敲个三五十下,能帮咱排解压力,让耳朵“歇一歇”。 别跟声音“死磕”: 生活达人建议: 越是想听它,它就越响。生活达人提醒: 睡前可以放点轻柔的背景音,或者配合咱教过的摩腹功。把注意力转走,别给它“加戏”。 按揉两个“降噪穴”: 生活达人窍门: 轻轻揉揉耳屏前的凹陷处。再配合咱之前聊过的少吃太咸的东西。气血顺了,火气降了,耳朵自然就清静了。 【百科君的小叮嘱】: 生活达人总结: 身体的事儿,急不得。每天配合咱教过的靠墙站和手指操。身子骨松快了,心态放平和,那声音慢慢就淡了。再配合咱教过的热水泡脚,睡个安稳觉比啥都强! 您耳朵里响的是什么声音?是蝉鸣还是风声?评论区咱们老友交流下,看看谁的办法最能让耳朵“闭嘴”! #居家百科 #耳鸣怎么办 #缓解耳鸣 #老友生活 #健康小妙招 #静心养生
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