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VBFans排迷1月前
谁还不会大力跳发，慢动作学起来#排球 #男排 #男排暴力美学 #排球少年#排迷小课堂
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自由人Kouki🏐1周前
传球基础发力和脚步转胯在实战中的应用 #排球 #男排 #二传 #比赛复盘 #学习
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球 #扣球#排球少年
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鸽了又哥1周前
不信问你打排球的朋友🏐 #一遍过胡乱跳系列 #猛男 #排球 #热身 #训练
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王老师打排球5天前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法
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柒号排球俱乐部1月前
扣球发力点 #排球 #排球技术 #排球训练 #日常训练 #柒号运动馆
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小怪的一手好排5天前
#排球 #排球二传训练 #二传 #排球少年 0基础到排球高手，介绍了11种传球练习方法，跟着我，我们一起成为二传高手。欢迎排球高手的指导
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志远体育（在江西）1月前
气排球大力跳发球动作解析#气排球
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志远体育（在江西）2月前
扣球跳不高？是不是这几个细节没有做好#气排球
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SpikeStrength🏐运动表现9月前
学会伸髋，人生非凡 #排球 #扣球 #排球专项 #跳发 #倒c
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龚藤新一🏐2月前
排球教学🏐跳发篇#排球 #排球教学 #大力跳发 #全民运动
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）8月前
几个动作让你在排球篮球运动中拥有炸裂弹跳#弹跳 #弹跳训练 #排球 在做后几组时感觉没力气了可以卸配重来完成练习
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小志8月前
打出超高球速的第一步，学会鞭打！ （视频以左手为例，右手相反） #气排球 #排球 #鞭打发力 #扣球
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成都颢帅体育2月前
扣球动作纠正训练 #排球 #日常训练 #排球🏐 #居家训练 #排球教学
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洁哥爱吃肉.1月前
跟着洁哥学扣球#排球张洁 #女排张洁
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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UVCC排球单招6月前
你们要的跳飘教学来了 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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@德州上门体育—李教练1月前
超详细中考排球#中考体育 #排球 🏐#上门体育
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无畏排球|周老师小课堂5月前
扣球协调发力的训练方法，看过来#排球 #排球训练 #运动 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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王老师打排球4天前
排球跳发球，保姆级教学来了，视频有点长，大家学完以后看看还有什么问题告诉我#排球跳发球教学方法 #跳发球保姆级教学 #跳发球教学
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自由人Kouki🏐2月前
流畅鱼跃的发力顺序 #排球 #自由人 #防守 #鱼跃 #干货分享
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小崔一直在进步！3月前
排球专项训练：挥臂爆发&肩关节柔韧性灵活性训练 #排球少年 #排球专项训练 #功能训练 #体育生
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又被k了吗1月前
教学一下排球#萌童穿搭 #热身 #训练
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爱打气排的宁教1月前
气排球-并步起跳发不上力及不协调怎么办？ 几个练习方法着重带大家解决上步问题！并步并步着重是并起来跳，流畅的并步可以让大家有着更好的人球关系及进攻效率，希望这期视频能帮助到大家！#气排球 #气排球训练 #宁教的气排球训练 #体育运动 #排球 此步伐跟硬排的哪个步伐相似？
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女排白云🏐Coach Baiyun3周前
扣球时如何才能发上力 发力顺序很重要，苦练加巧练#扣球 #排球教学 #白云教练 #青少年排球 #训练日常
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原指导排球教学7月前
大力跳发速成🎯三步解锁得分利器🏐 大力跳发速成🎯三步解锁得分利器🏐#排球 #排球少年 #国际学校 #夏令营 #暑假
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爱打气排的宁教1月前
（进攻篇一）鞭打挥臂如何用身体带动？ 转髋带肘挥臂，关键是转，扣球想流畅发力就得靠转的这一下，球友们扣球会转身体嘛#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动
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南充文跃星途排球俱乐部6月前
传球手型及发力点讲解 #排球 #排球教学 #排球培训 #传球 #二传
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跟着原导玩气排2月前
扣球发力秘诀！🏐上步与摆臂的完美协同 扣球发力秘诀！🏐上步与摆臂的完美协同#气排球 #排球 #体育 #运动 #气排球教学
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爱打气排的宁教1月前
（进攻篇二）鞭打身体是协同发力！ 转髋带肘挥臂？球友们想要流畅的挥臂要着重解决身体协调发力，而不是单一的挥手臂，手臂的发力轨迹及身体的带动，解决这些问题就可以改善球友们80%的扣球问题~ 有问题欢迎评论区留言！ #气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #球类运动
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跟着原导玩气排1月前
二传根基/基础提升🏐手指发力控制练习方法 二传根基/基础提升🏐手指发力控制练习方法#气排球 #排球 #体育 #气排球教学 #减压
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无畏排球|周老师小课堂1周前
如何发侧旋跳发球 一条视频教你如何发侧旋跳发球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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小强老师6天前
扣球不是用力，是契合 很多人扣球 手臂很用力，球却不重。 问题出在哪？ 👉 整套身体没有连起来。 真正有力量的扣球顺序是： 脚步启动 → 蓄力微蹲 → 手臂后抽 → 打开肩膀 → 转腰发力 → 手腕包球 → 落地稳住重心 从下到上，一气呵成， 球才会又重又下压。 扣球不是砸球， 是全身一起发力。 会这套动作， 你才是真正的攻击手。 #马来西亚 #排球教学 #排球教练 #扣球动作 #rangersportsacademy
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中考体育我来教1月前
排球上手并不难，只要找到正确的发力技巧，三节课你就可以打满分。#西安中考体育#排球#西安同城
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中考体育貊教练（上门体育）4周前
排球颠球稳快秘诀！从脚到髋发力全拆解 别再瞎颠啦！脚下站稳、膝盖微屈、髋部带动，再配合胳膊的正确手势，从下到上发力超丝滑！这个视频把每个细节讲透，快点学起来!#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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王老师打排球2周前
#排球跳飘球教学 #跳飘球教学 #跳飘球方法 满满的都是干货，张开你的嘴巴都吃进去，快点多学一点。
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储高兴10月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）4周前
中考排球垫球的球感发力练习，跟着张老师练起来，把握每种情况下的击球～#尚体体育#中考体育#长沙体育中考 #排球垫球 #中考体育排球垫球
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李瑷迪🏐3周前
一期干货满满的体能训练视频，能够解决你为什么跳不起来的问题！赶快收藏起来反复观看！#功能性训练 #核心力量训练 #弹跳训练 #排球体能训练
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气排球小李老师5天前
扣球应该有两种发力模式，一个是控球，一个是力量，而不是一成不变，找到适合自己的最重要。#气排球
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风华体育面试3月前
排球正面下手发球-动作要领讲解 重点：抛球高度、击球部位 难点：上下肢协调发力 练习设置 1击固定球练习 2自抛自击 3对墙自击练习 #高分试讲 #体育面试
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女排白云🏐Coach Baiyun4周前
扣球没劲如何改善 训练方法也甩给你咯#排球训练 #扣球 #体育生加油 #排球教学 #白云教练
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气排球小李老师7月前
跳得高不如跳得准！不慌不忙，耐心等待看准起跳一刻。#气排球
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排球之城·哪吒排球俱乐部1周前
哪吒排球纠错系列-排球扣球上步启动时间早起跳早怎么办？ #哪吒排球 #排球 #排球之城 #天津排球 #中考排球
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7号位霸主🏐1月前
排球人必看---波速球激活核心超高效 排球人#核心训练 神器——波速球&瑜伽球！5招个动作搞定核心稳定性+#爆发力 适配各位置需求 跳得更高&移动更灵活&扣球更狠 赶紧练起来💪#波速球训练动作 #排球专项 #排球训练技巧
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教体育的薛老师🏃5月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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🏐️排球网络课堂1月前
排球第11周 课堂动作要点回顾与强化#排球 #山西师范大学#体育生 #活力校园 #体育精神
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沈藏blue3周前
徒手上步扣球动作，三个训练方法分解练习！厦门排球排球爱好者可以多多交流#排球🏐 #厦门排球 #厦门海沧#排球进阶#排球爱好者
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气排球小李老师6天前
跳不高，身高矮，年龄大，学好推压勾一样可以扣好球的。#气排球
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爱丽丝儿6月前
扣球不知道哪里发力？#排球 #排球🏐 #扣球
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梁家班气排球训练营2周前
扣球发力规范动作和方法#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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晒太阳的体育林老师3月前
体育老师速看！室内排球课救星来了！正面双球垫球完整教学视频，从动作分解到纠错技巧， step by step讲得超细，学生练3遍就能找对发力感，再也不用愁室内课没章法～#体育课 #排球 #体育公开课 #体育优质课 #排球练习方法
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小强老师1周前
二传向后举球， 真的不是用手指弹。 很多人 Back Set 不稳、方向歪， 不是手不灵， 而是发力逻辑错了。 正确的向后举球，要记住这几点： 👉 食指、中指、无名指是方向盘 👉 拇指负责“送”，不是乱顶 👉 收球一定在额头顶，眼睛直视前方 👉 手指不要往两侧打开，不然方向一定散 最重要的是—— 二传不是靠手指， 而是从脚踮起 → 经过核心 → 到手肘 → 手指推出去。 当这条发力链接上， 向后举球才会 ✔ 稳 ✔ 准 ✔ 远 Back Set， 不是花式， 是控制。 #排球教学 #二传 #马来西亚 #举球训练 #排球教练
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绥中中考体育专项训练（教练）1周前
排球传球要从基础练起，找到手腕手指发力感觉#排球传球 #中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #绥中中考体育训练
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乐跑少年 | 长春中小学体测训练2周前
3-6年级的孩子们今天主攻排球专项。 这是孩子们第一次接触排球，教练把每个基础动作都拆解得明明白白，从站姿、垫球手型到发力点，一个动作一个动作带着练，手把手做示范。 把基本功练到位，后续学进阶技巧才更轻松。#排球 #排球少年 #排球训练 #中考体测
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爱打排球的谢老师5天前
#突破自我 #排球体能 给别人的课上完了，开始给自己上课了😃
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永不熄体育-郭老师6月前
从最初的垫球手型不对，到后来能稳定发力;从接球慌乱无措，到可以自如应对各种来球。这5节课，见证的不仅是技术的飞跃，更是心态的蜕变! 如果你家孩子也在为中考体育排球发愁，不妨来试试，下一个满分学员说不定就是你家宝贝!#中考体育 #青少年体能训练 #运动训练
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南昌上门体育吴教练【给力体育】1周前
谁还在为排球垫球高度发愁？女生要求2米才有效哦！看这位同学的发力示范，赶紧码住练起来，下次测试轻松达标💪 #创作灵感 #体育中考 #强烈推荐 #给力体育 #南昌中考体育
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怕开会的语文李老师4周前
体育这节排球正面双手传球公开课目标明确，聚焦技术要领与实践应用。教师先示范标准动作，拆解手型、触球部位、发力顺序等关键细节，再通过分解练习、完整练习、小组互评层层推进。课堂兼顾技能传授与纠错指导，充分调动学生积极性，是一节高效且扎实的体育实践课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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体育老师YY2月前
第十届中小学体育与健康课教学研讨活动《排球正面双手垫球》通过学练进一步规范和巩固排球正面双手垫球的技术动作，准备姿势、手型正确，击球部位准确，发力协调流畅，发展学生上肢力量和协调灵敏素质#排球正面双手垫球 #排球正面双手垫球教学设计 #排球正面双手垫球教案 #第十届中小学体育与健康课 #体育优质课
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用户80126874赠人玫瑰手留余香1周前
在氣排球運動中，右手抛球能与右臂揮击自然衘接，符合人体力學原理，抛球時左肩稍前傾（以右手發球為例）便以轉体發力，形成連貫的抛球→引臂→击球動作鏈。 單手抛球（右手）更容易控制髙度和位置，通常抛至右肩前上方60cm处，确保击球點在揮臂最髙处，提髙發球精准度。稳定的抛球是發球成功的基础。 旋轉球抛球稍髙，全手掌包裹球体推压産生上旋嘉速下坠。 抛球→蹬地→轉体同步時，能充分利用腰腹力量传导致手臂增强击球威力，右手抛球可最大化击球力量。 抛球髙度应与揮臂匹配，過髙易失去控制，過低限制發力。
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YOUNG翼阳文化5天前
拦网进阶：利用“摆臂机制”突破弹跳极限 本视频深入解析了拦网技术中常被忽视的**“摆臂”**（Arm Swing）细节。核心内容包括： 增高原理：正确的摆臂能利用反作用力增加1-2英寸的摸高，这是高水平网口争夺的关键。 动作误区：纠正了为了控制身体而过度**“屈臂/小幅摆动”**（Bent arms）的习惯，指出这会牺牲起跳高度。 放松与弹性：强调手臂必须保持放松（Loose）和弹性，僵硬的手臂会锁死动能。 轨迹修正：摆臂应从髋部垂直向上（Directly up），避免划弧线（Rainbow），以缩短过网时间。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#排球二传训练
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武哥……9月前
扣球收腹带动挥臂发力教学#气排球 #日常训练
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