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伊通融媒2年前
#央视推荐 不愧是央视的作息时间表，全球公认最佳#大数据推荐给有需要的人
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央视一套5年前
羡慕！吕其明老人九十多岁，几十年来都保持健康作息。还建议年轻人12点前睡觉，其实真不是不想睡……
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极光新闻2月前
央视告诉你每天这个时间睡 能降低心血管疾病风险 科学睡眠能“治病”#于硕
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思想火炬5年前
毛主席理发员兼卫士周福明：主席一天睡4到6个小时就不得了##毛泽东思想 #思想火炬
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人民数据4年前
关注！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达10小时；中学上学一般不早于8:00！
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涞源融媒2年前
保定市人民政府办公室关于调整作息时间的通知
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时间视频4年前
#落实教育部 睡眠令 顺义区#马坡第二小学 最近调整学生在校一日作息时间，第一节课变为8时35分开始。
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健康中国10月前
春季调节情志 中医给您方法#时令节气与健康 #健康中国科普
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直播黄冈4年前
教育部：小学生每天睡眠时间应达到10小时！ #黄冈 #学生党 #学业
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我看邢2年前
邢台市人民政府办公室关于调整作息时间的通知#作息时间调整
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中国家庭报5天前
周末补觉时间不宜太长 否则影响“生物钟”！#国家卫生健康委新闻发布会
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微观安徽4年前
教育部：小学生每日睡眠应达10小时 应保障必要午休时间
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法直播5月前
早睡1小时或能变瘦变开心 不愧是央视推荐的时间作息表⑤
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醒目视频2月前
每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险。 每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险。(出镜：刘畅；实习编辑：陈乐仪；主编：黎晓彤；责编：周志钊；素材来源：央视新闻）#健康 #热点 #心血管 #科普 #睡眠
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苏教宣4年前
教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 #教育 #学生睡眠
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东南网4年前
教育部下发通知！明确中小学生上课及作息时间！小学上课时间一般不早于8:20，就寝时间一般不晚于21:20
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澎湃新闻4年前
教育部发文：#小学生每天睡眠时间应达到10小时
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央视新闻3天前
#总台反腐大片 《一步不停歇 半步不退让》第一集《纠风治乱为民》今晚（1月11日），CCTV-1 晚8点档播出，@央视新闻 同步播发。
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汉风号4年前
教育部发布睡眠令，保障学生充足睡眠时间。徐州教育局明确表示，我市小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。#睡眠令 #双减 @抖音小助手
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潮新闻4年前
在这份工作日记里，周总理一天只给自己留1小时休息。 #周恩来逝世46周年
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大河财立方4年前
中国儿童发展纲要：合理安排儿童作息，保证每天睡眠时间小学生达到10小时
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顺平融媒3年前
保定市人民政府办公室 关于调整作息时间的通知
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人民网5天前
让孩子睡得够、吃得好！重庆一所小学为1-2年级学生优化作息：9:00到校，9:45上课！(人民日报记者 王欣悦）@人民网
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桂林疾控1周前
起居有常，你的睡眠时间达标了吗？ #健康素养66条 #睡眠 #健康科普
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河山新闻4年前
教育部：小学生每天应睡足10小时，初中生应达到9小时
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央视一套3周前
#第一次见这么有时间观念的花 【网友：#这种花的作息比我还规律 】植物界有自己的“时间管理大师”，时钟花每天的开合精准如钟表。原来太阳是时钟花的“开关键”光照与温度对它进行了双重调控——晨光中舒展花瓣，迎接传粉的蜂；烈日下悄然收合，守护孕育的蕊。这份“作息”不仅关乎生存智慧，更呼应着自然的节律。一起认识这种“作息自律”的花吧～#花开中国
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青岛新闻网4年前
教育部加强中小学生睡眠管理：小学生每天睡眠时间应达到10小时#教育部 #中小学生 #睡眠 #时间
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新畿辅2年前
保定市人民政府办公室关于调整作息时间的通知。#重要通知
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江北融媒1年前
70岁怎么了？两眼一睁就是干!张纪中分享70岁“少年”作息时间,网友：70岁果然正是闯的年纪(来源:张纪中)#70岁怎么了 #70岁正是闯的年纪 #张纪中
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广东新闻广播1天前
你完全可以用一年的时间变强！2026，从一件小事开始：早睡、运动、读书、学技能、断舍离、爱自己。一年后你会成为更好的自己✨#2026 变强计划 #你完全可以用一年的时间变强 #自我提升 #自律打卡
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阳光报6天前
一小学调整低年级上课时间，优化作息保障孩子睡眠与早餐时间，科学作息获好评
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新闻夜班4年前
教育部明确：小学上课时间一般不早于8点20，小学生就寝时间一般不晚于9点20，每天睡眠10小时。
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上海教育电视台5年前
两张开学的“奇妙卡片”，更快、更好地调整开学作息。#公共安全教育 #开学第一课
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南阳政法4年前
教育部全面调整中小学到校时间，保证孩子睡眠时间#教育部 #取消早读#教育 #中小学教育 #保证睡眠充足 @抖音小助手
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健康成都官方平台4周前
增强免疫，行动起来！#免疫力 #世界强化免疫日 #科学饮食 #规律作息 @DOU+小助手 @成都市第五人民医院
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浙江林业5月前
7月21日-7月28日，CCTV-9每晚19：50档，央视频 每日12:00，播出纪录片《不如去看一棵树》。 《不如去看一棵树》，由国家林草局与中央广播电视总台影视剧纪录片中心联手打造。 每集用5分钟的时间，带领观众走进古树的生命故事。 镜头下，千年古树不再是静默的风景，而是会“说话”的生命智者——它们用年轮记录沧桑，用枝叶诉说传奇，让我们得以聆听大自然最动人的生命絮语。 在这一轮的播出中，我们将与10位非凡的古树“长者”展开一场跨越时空的对话。 这些沧桑的智者中，有几位是历经第四纪冰川洗礼的“活化石”，用年轮镌刻着地球演变的史诗；有几位则是扎根乡土、承载乡愁的“记忆守护者”，见证着人类文明的生生不息。 它们或以摄人心魄的绝世风姿，演绎着大自然的鬼斧神工；或以傲然挺立的坚韧风骨，诠释着生命的顽强真谛；更有看似朴实无华者，却将千万年进化的奥秘，深藏于每一道纹理之中。 每一棵古树都是一部活着的历史典籍，等待着我们细细品读。
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茉莉视频4年前
教育部下发通知！明确中小学生上课及作息时间！
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天下V观4年前
你家孩子一天睡几个小时？教育部明确中小学生3个重要时间保睡眠：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
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江西日报4年前
教育部：小学生每天睡眠应达到10小时，初中生应有9小时#教育 #睡眠 @抖音小助手
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陕西1频道4天前
重庆一所小学为1-2年级学生优化作息：9:00到校 9:45上课！（编辑：冯肖应）#小学 #优化作息
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看齐新闻4年前
#教育部小学生每天睡眠时间应达到10小时 初中生应达到9小时
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楼市看潮1周前
#大脑每天要歇够10小时
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农林卫视4年前
2021年中央一号文件时间表 #农业 #农村生活
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四川教育发布4年前
#教育部 规定学生每天睡眠时间！晚10点后不得提供游戏服务！
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阜阳新闻网4年前
教育部发布通知：要求加强中小学生睡眠管理！明确学校作息时间、必要睡眠时间、学生就寝时间……你支持吗？
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新甘肃4年前
你家孩子睡够了吗？教育部要求:小学生每天睡觉时间应达到10小时
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聚焦汇川6天前
小学9：45上课，孩子多睡1小时，是好事还是麻烦
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i邢台5年前
作息时间有调整！邢台市人民政府办公室重要通知！@抖音小助手 #作息时间
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红塔融媒4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时#教育
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人民论坛5天前
让孩子睡得够、吃得好！重庆一所小学为1-2年级学生优化作息：9:00到校，9:45上课！（人民日报记者王欣悦、@光明网重庆频道）
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央视一套3周前
#古人如何用钟鼓楼管理全城作息 12月19日20点档，锁定CCTV-1综合频道，跟随歌手鞠红川、京剧演员郭雨昂一起用声音丈量时间，感受穿越时空的城市治理智慧，解锁中轴线上的时间密码。#踏歌行北京中轴线 #踏歌行
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杭州网2周前
#睡不着 就不要硬睡了，试试这些方法吧：固定作息，打造安静昏暗的睡眠环境，只在#床上睡觉 ，别#刷手机、#看电视，午睡控制在 10-20 分钟，睡前进行深呼吸、#冥想放松。
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南丰县融媒体中心4年前
小学生每天要睡10小时，教育部发文保障学生充足睡眠！
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央视网财经4年前
老妈严格规定我的作息时间，活的像机器人却无法反驳
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广西新闻频道2月前
熬夜党警惕！虽然熬夜不一定会导致心脏病，但“睡个好觉”绝不是小事！#睡眠#健康
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大河报9月前
世界睡眠日到啦，别再被睡眠问题困扰，快来解锁健康睡眠法！#世界睡眠日 #科学睡眠 #健康
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晨报健康6天前
第二届巴渝名医科普大赛三季度获奖作品展播 陆军特色医学中心 睡眠心理科 张涛 《高质量睡眠的秘诀》#高质量睡眠 #失眠
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哈密市融媒体中心1年前
新疆维吾尔自治区人民政府办公厅关于2025年节假日放假和冬夏季作息时间安排的通知#放假 #节日
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最滁州6天前
你的小学是几点上课？重庆一所小学为1—2年级学生优化作息，将第一节课上课时间推迟至9点45分，确保孩子有充足睡眠和早餐时间。校方介绍，该作息已试运行一年，反馈良好，学生专注力和体质均明显提升。网友:建议全国推广，睡眠好，身体好是一切的基础。#小学 #教育
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中国家庭报2周前
科学护眼，坚持2020法则！#国家卫生健康委新闻发布会#近视防控
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