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爱因斯坦的小胡子1月前
炎症是衰老加速器？日本医生池谷敏郎亲测：调整饮食、运动、睡眠，45 岁血管逆龄到 28 岁 #人物故事 #健康 #抗炎生活
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半夏清读1周前
《抗老生活》 衰老不仅仅是时间的问题，更是生活方式的问题。只要方法对了，衰老的进程是有可能被延缓的。#健康 #老年 #生活方式 #好书精读 #好书推荐
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杨小柳1月前
逆龄抗老，多赚十年 怕老怕被淘汰？这本书让你比同龄人年轻又能赚钱！别再只花钱保养，学会“抗老”才是稳赚不赔的投资。想知道如何靠好状态抓住更多搞钱机会？点开视频，解锁你的“抗老搞钱”双攻略！#抗老生活#抗老 #搞钱 #个人成长 #好书分享@DOU+小助手
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爱因斯坦的小胡子3周前
58岁比36岁更年轻？池谷敏郎的《抗老生活》藏着血管回春秘诀 #健康
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🌈失去壳的海龟1月前
第21集｜抗老生活，58岁的他，体脂率10%，拥有28岁的血管#抗老生活#池谷敏郎#养生#轻断食 #好书推荐
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王同学讲解1月前
日本医学博士池谷敏郎58岁拥有28岁的血管状态，他的《抗老生活》揭示：衰老不是必然，而是一种选择。本书教你用“园丁思维”对待身体，通过日常微小习惯滋养内在生命花园，实现由内而外的年轻态。不是对抗时间，而是与身体智慧合作。#好书分享#抗老 #抗衰老#健康科普
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颜路无限探索3月前
《抗老生活》 一位58岁的医生，他的血管年龄，居然只有28岁。而当他36岁的时候，体重超标30斤，血管年龄高达45岁。这中间超过20年的逆生长，不是靠什么昂贵的黑科技，而是源于一些真正的健康理念，和一些容易践行的生活习惯。 本书作者池谷敏郎，是日本一位行医超过25年的心血管专家。他写这本书，不但是以血管专家的身份，更是以成功实践者的身份，来揭示一个我们常常忽略的事实：所谓的外表年轻和内在年轻，都指向同一个根源，那就是血管的健康。 本期视频，让我们一起来学习这些对我们的身体健康至关重要而且容易践行的好知识。必读推荐。
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乐一精读1月前
读懂《抗老生活》，提升生命质量 为什么有些人50岁看着却像30几岁？《抗老生活》揭示背后真相。科学的方法藏在日常细节里，从饮食到心态，这本书带你重新理解“变老”。点开看看，你的生活或许可以不一样。#读书 #抗老生活 #书籍分享 #健康 #生活方式@DOU+小助手
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慢读时光1月前
《抗老生活》：好习惯胜过好医生。 很多人觉得，衰老嘛，不就是皮肤开始松弛，皱纹开始爬上眼角，头发开始变白变少。这些当然是衰老的外在表现。但池谷敏郎告诉我们，这些你能看到的变化，其实都只是冰山露出水面的那一点点。真正决定你老得快还是老得慢的那座冰山，藏在你的身体里面，是你看不见也摸不着的。#抗老生活 #健康 #习惯 #好书分享
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乐一精读4周前
精读《抗炎生活》重启身体活力 你有没有发现有些人明明才三十出头，看起来却特别显老，整天有气无力的，不是这儿疼就是那里不舒服，整个人都有点蔫。但有些人呢50岁了状态好得不得了，皮肤透亮、精神饱满，活得特别带劲儿。这差距，到底是从哪来的？真的是天生的吗？以前我也以为这就是天生的体质差异，直到我读完日本心血管权威专家池谷敏郎的《抗炎生活》，才彻底搞懂：这背后的核心密码，不是基因，不是护肤品，而是我们身体里的“慢性炎症”！#抗炎生活 #抗炎饮食 #炎症体质 #读书成长 #我的健康生活
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谈亦观1月前
今天要讨论的是衰L与慢性YZ之间的关系。明明才30岁，体J单上“xG年龄50+”像一记闷棍？每天外卖奶茶熬夜，体内那场“暗火”正烧脆你的XG。《抗炎生活》揭示：SL根源是慢性YZ，书里医生亲测，用一套“抗Y四柱法”将XG年龄从45岁逆转回28岁。从下一餐改变顺序开始，就是最好的抗S投Z。#知识科普 #涨知识 #食物 #养生 #知识分享
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大书解惑2周前
58岁日本医生血管年龄只有28岁 36岁时体重79公斤血管45岁 20年他是怎么逆袭的 #抗老生活#池谷敏郎
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豆包读书1周前
你是否忽略了第一个衰老信号？《抗老生活》作者池谷敏郎博士揭示：血管年龄决定你的真实年龄。一个被忽视的日常习惯，正在加速血管老化。每天学一个科学动作，从源头保持年轻态。#抗老生活 #血管年轻化 #健康养生 #延缓衰老 #我要上热门 @DOU+小助手
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楚晗悦读1月前
#健康 #养生 #好书分享
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熹书斋4周前
明明才30岁，体检却像50岁的血F？慢性YX正悄悄侵蚀你的健康。 《抗炎生活》揭示：SL差距就藏在吃饭顺序、饭后10分钟和睡眠习惯里。上万读者验证，无需昂贵补品，只需简单改变：先吃菜后吃饭、饭后散步、调整呼吸。 别让“隐形炎症”偷走你的年轻。今天的一个小改变，就是十年后巨大的健康差距。#抗炎生活#超越百岁#逆龄大脑#健康
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墨白.深度书旅1月前
《抗老生活》：让你的年龄成谜 为什么有人40岁像30岁，有人却像50岁？《抗老生活》揭露了科学抗衰的底层逻辑。从饮食、睡眠到心态，这本书教你用日常习惯延缓衰老。不是幻想，是每个人都能做到的事。#读书 #抗老生活 #长寿 #健康科普 #墨白深度书旅
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谈亦观1月前
为什么你吃得健康却依然疲劳、上火？可能忽略了身体这团“小火”。
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豆包读书1月前
《抗老生活》：你以为《抗老生活》只是教你怎么变美变年轻？格局小了！这本书在教你如何维护你最重要的赚钱资本——你的身体和大脑。延缓衰老，就是延长你的职业黄金期，就是在别人因精力不济而退场时，你还能稳坐牌桌持续搞钱！听我精读，解锁你的巅峰续航力。#抗老生活 #自我投资 #读书 #书籍分享 #健康 @DOU+小助手
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书适圈5月前
《抗老生活》 作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止L习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。 #健康 #养生 #抗衰老 #好书分享 #成长 @DOU+小助手
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叶伴读书1周前
《抗老生活》：从肠道到大脑，科学抗衰的黄金法则！ 说起抗老，不少人第一反应是买贵妇护肤品、吃高价保健品，可90%的人都用错了方法。#每天精读一本书#健康书籍 #读书#抗老生活
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豆包读书1月前
《抗炎生活》：我们今天来读日本心血管名医池谷敏郎的《抗炎生活》#抗炎生活 #健康 #读书 #豆包读书 #我要上热门 @DOU+小助手
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橙橙子读书4天前
你有没有想过，为什么有些人70岁了看起来像50岁精神抖擞，而有些人才40岁却像60岁满脸沧桑？更惊人的是，这个差距可能正发生在你我身上。今天我要为你精读《抗老生活》这本书，彻底颠覆你对衰老的认知。#读书 #好书分享 #认知提升 #健康 #健康读书
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书页翻卷时5天前
如果你已经过了三十岁，一定要看看这本《抗老生活》，让你知道怎么抗老、怎么抗炎、怎么通过空腹达到自愈。内容非常详细，手把手教你操作，而且都是有科学依据的，帮你养成抗老的生活方式。从现在开始学习还来得及！
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黑夜传说1月前
你有没有想过有些人70岁看起来像50岁
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卜落卜落1月前
《抗老生活》
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书榧作舟2周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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拾光有声2周前
36岁血管老如老头，58岁体脂仅10%？日本抗老专家的“逆生长”清单，建议收藏！#营养免疫学 #书籍 #知识 #营养素 #健康知识分享
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袁哥今年52（健身+）3周前
抗老生活：年轻的秘密就在生活细节里
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紫图图书旗舰店1年前
普通人抗衰老的秘密，都在这本书里！ 《抗炎生活》作者池谷敏郎新作《抗老生活》#抗衰老 #抗衰 #逆龄 #健康 #好书推荐
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时光书语2周前
90%的人不知道:你的皮肤、大脑能不能保持年轻,关键看这个地方#养生日常 #营养免疫学 #书籍 #营养素 #健康知识分享
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书榧作舟2周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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人物传记1月前
58岁的大叔，看着像30出头？这谁敢信！ 58岁的大叔，看着像30出头？这谁敢信！🤯 原来让他“显小”的秘密，根本不是天价护肤品，而是修好了身体里的“那条路”。 很多人第一步就搞错了，难怪脸色暗沉、容易累。❌ 书里这3个“不花钱”的变美思路，太适合咱们普通人了！ 尤其是第1招，今晚吃饭就能试一试！👇 #变美 #抗衰 #读书推荐 #女性成长 #保养秘籍
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档案放映厅4周前
《抗老生活》 咱们先盯着这两张照片看三秒。左边这个肚子圆滚滚、一脸疲惫的大叔，是他36岁的时候；再看右边这个，腰杆笔直、眼神透亮的小伙子，反而是他58岁的样子。 是不是觉得我在忽悠人？告诉大家，这真不是P图，也不是什么夸张广告。这位是日本著名的医学专家，叫池谷敏郎。他没动刀子，也没吃什么天价补品，就是搞懂了身体的一个底层逻辑，硬生生把45岁的高龄血管，养回了28岁的年轻状态。
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书榧作舟2周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟3周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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百岁约读计划1月前
你有没有发现一个现象，有的人50岁，看起来就像70岁的老人，而有些人70岁了，看起来却像只有40岁，你以为衰老是自然规律？日本知名抗老医学专家池谷敏郎用30年的临床研究告诉你，衰老大部分是可以延缓的，今天，10分钟读一本书，带你拆解《抗老生活》这本颠覆认知的神书。#抗老生活#读书#好书分享#健康养生
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颐养书斋1周前
《抗炎生活》作者全新力作，我们总以为衰老体现在皮肤的皱纹松弛上，但作者一针见血地指出，皮肤只是结果，血管才是原因。 如何让血管更年轻，从而抵抗衰老，原来藏在这些生活细节中...看完这个视频，你或许可以省点昂贵的护肤品了！ #血管 #抗老 #健康 #年轻 #好书推荐
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书榧作舟2周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟3周前
#读书 #阅读 #认知 #健康
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13889891527ss6天前
3个免费习惯让血管变年轻 我天天教别人注意身体，结果自己先倒下了。”池谷敏郎30多岁时经历了人生最黑暗的时刻。躺在病床上，他想到年幼的女儿、年迈的父母、还没带妻子去旅行...从那天起，他用30年研究如何让身体保持年轻状态。如今65岁的他，精力充沛，状态远超同龄人。他把所有心得写进《抗老生活》：不用吃药，不用花大钱，只需要每天几个小习惯。他说，写这本书是想让每个人都能好好陪伴家人，走完这一生。#人物故事 #健康生活 #家庭 #中老年 #生活方式 #抗老生活
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王同学讲解3周前
你是否感觉比同龄人更容易疲惫？状态不如从前？这可能和身体里的“慢性炎症”有关。它不剧烈，却像文火慢炖般影响我们的精力与整体感受。来看看如何通过日常可实践的方法，调整饮食、运动和作息，为自己创造一个更舒适的体内环境。#抗炎生活 #健康管理 #养生日常 #健康科普 #好书分享
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回声博物馆2周前
#中老年健康 #人生感悟 #饮食健康 #脑洞大开的心愿清单
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人物传记3周前
为什么身边那些滴油不沾、天天苦练的朋友，看着反而比同龄人显老 为什么身边那些滴油不沾、天天苦练的朋友，看着反而比同龄人显老？🤯 其实，过度自律可能正在“加速”你的氧化！ 日本名医池谷博士亲测：60岁的年纪，拥有28岁的血管，秘诀根本不在健身房。🚫 教你一套“僵尸体操”和正确的吃饭顺序，不花一分钱，把健康吃回来！ 视频最后那个观点，建议转发给家里掌勺的人看看！👉
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档案放映厅3周前
衰老的终极战场不在脸上，在你的血管里。这不是耸人听闻，这是我读完《抗老生活》这本书后，最震撼的一个认知。作者是日本顶尖的心血管专家，池谷敏郎医生。但让我信服的，不是他的头衔，而是他58岁的身体状态：血管年龄检测只有28岁，体脂率10%，爬20层楼轻松自如，皮肤状态让年轻人都羡慕。可你知道吗？36岁时的他，血管年龄却高达45岁，高血压、高血脂，加班后心慌手乱，肚子上堆着赘肉。这中间二十多年的逆袭，他没有依赖任何神奇药物，只是做对了一件事——把抗老，从“面子工程”变成了“里子革命”。 #＃科学饮食 #科学抗衰 #营养学 #生活方式 #健康生活
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茁一3周前
我们今天要探讨的主题是，衰L的“隐形推手”
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书榧作舟2周前
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟1周前
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读万卷书6天前
如何让血管更年轻，从而抵抗衰老，原来藏在这些生活细节中...看完这个视频，你或许可以省点昂贵的护肤品了! #好书推荐 #好书分享 #健康科普
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书榧作舟2周前
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