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JasonK6月前
24小时禁食餐 #万物皆可种草搜
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南风医护动画制作6月前
胃镜检查小知识 #科普小知识 #mg动画 #医护动画制作
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协和烟雨医生1年前
禁食24小时，身体会逐渐发生什么变化？禁食三天身体又会怎样？ #换季健康攻略#轻断食#减肥#禁食#协和烟雨医生
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阿文的重启日志6月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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知识就是力量7月前
饥饿的馈赠：被误解的早餐与16小时禁食的科学革命 #抖加小助手 #轻断食#知识就是力量#辟谷养生
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卷毛老王聊健康1年前
2️⃣4️⃣小时禁食大揭㊙️：货有点干，记得喝水[吃瓜] #健康 #减肥 #饮食习惯 #生活 #运动
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魏坤琳6月前
如何科学的禁食？#禁食 #减脂 #健康 #饮食 #科普
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精神科博士后张凯主任8月前
你知道减肥的新方法吗 限时饮食(Time-restricted feeding, TRF)是一种新兴的饮食干预措施，是指每天将饮食窗口限制在指定的小时数内(小于12小时)，并在一天的剩余时间内禁食，可以喝点水。#减肥 #做自己的体重主理人 #体重管理年 #抖出健康宝藏知识#科普
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王杨医生谈消化6月前
禁食，不要超过16小时！！！ #禁食 #减肥 #报复性吸收 #反弹 #医疗健康创作训练营
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听汤师爷说8月前
胡扯“猫呕吐后禁食禁水12小时” #科学养宠攻略 #新手养猫 #猫呕吐 #养猫人 #科普
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熙熙要嘻嘻11月前
周二下午到周五下午 三天禁食 我感觉身体被重置刷新 你的烂细胞都不见了#美高 #健身 #禁食
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MD肌肉公爵健身装备店5月前
断食72小时，你是在“挨饿”还是在“唤醒”身体？ #dou来运动吧 #健身 #自律 #减脂 #断食
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跳个养生迪1年前
人体在禁食24小时后有啥变化
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鸡侠说营养1年前
成长博士的日常饮食：一天两餐，中午为主（防弹咖啡+肉蛋菜/牛油果），晚餐（蛋白质+蔬菜+汤）；一个礼拜1-2次，24小时或者48小时禁食；一个月1次，3-4天禁食。（仅供参考）#健康饮食 #轻断食 #成长博士 #鸡侠专访系列 #知识科普仅供参考
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内分泌李主任聊难题7月前
李在明24天绝食昏迷！身体如何从饥饿到器官衰竭？医生紧急警告 节食减肥不可取，长时间进食影响健康，脂肪燃烧需超过24小时，血中出现酮体证明脂肪在分解。#节食减肥不可取 #健康减脂 #健康 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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无&空1年前
168断食的好处
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花道-老高与小茉（全集每日18点更新）1年前
16个小时不吃东西，人体将启动的一个高级的隐藏功能 16个小时不吃东西，人体将启动的一个高级的隐藏功能#医学科普 #科普一下 #科普 #健身知识 #知识科普
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肝胆外科 郭文治6月前
术前八小时需要禁食禁水吗 #术前 #外科手术 #肝胆外科郭文治 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 @
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小泡泡的成长日记6月前
孕24周糖耐挑战！ 流程： 🔸 **前一天晚上10点后禁食**→🔸 **隔天9点前第一次抽血**→🔸 **5分钟喝光糖水**→🔸 **1h/2h后抽血** 亲测有效TIPS**： 1️⃣ 用吸管喝！减少舌头接触甜味 2️⃣ 喝完立刻用凉水漱口！立马缓解齁嗓感 3️⃣ 静坐别乱动，半小时后可能会不适 祝所有孕妈糖耐一次过，产检一路绿灯 欢迎点赞关注～～ #孕期 #糖耐 #糖耐检查 #孕妈
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周灰灰（鸡腿大王🍗）5月前
健身预制菜，一天2顿，每顿花费11元 #减脂餐#健身预制菜 #减脂吃什么
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珠江医院王新颖大夫8月前
胃镜检查前六点注意事项，这条视频讲清楚！ #医学科普#胃镜检查#胃镜#消化内科#涨知识
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贵阳胃肠专家 王泽军7月前
术后禁食6小时怎么理解？是连水都不能喝吗？ #涨知识 #医学科普 #科普一下 #科普 #医生日常
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宠物医生张磊6月前
宠物禁食禁水，怎么时长限制还越来越短了？ #猫咪手术 #科学养宠攻略 #北京宠物医院 #宠物外科医生
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一斤果果酱🥑6月前
24周，糖耐一次过攻略！ 第一，我们约的早上8点做糖耐，大白要求头一天晚上12点后禁食禁水，保持8小时空腹。 第二，早上早点出门，我们出来稍晚，加上堵车，8点多才到，要多饿一会了。 第三，一共要抽三次血，第一次在喝糖水前，第二次在喝糖水后一小时，第三次在喝糖水后两小时。 第四，糖水可以适当加热，很多妈妈喝完后恶心头晕，温一点不会刺激肠胃，感受好一些。 第五，糖水要在5分钟内喝完，慢慢喝，我们医院是已经冲好的袋装的糖水，可以直接吸，有些医院需要自己带杯冲调，可以带个吸管慢慢喝，受不了甜味的可以尝试把吸管压在舌根那里喝。 第六，记得定抽血的闹铃，可以提前五分钟，以防抽血排队的人多，如果来不及，可以和护士说，是做糖耐的，一般会优先抽血。 第七，抽完第二次血，就能吃东西啦，可以带一些吃的，然后吃顿好吃的犒劳一下自己。 最后，祝妈妈们也可以糖耐一次过！但是也要注意继续控糖，继续运动哦！ #怀孕 #孕期记录 #孕期vlog #糖耐 #孕妇
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脾胃科医生 文静6月前
胃肠镜检查前必须禁食禁水！ #胃病 #肠胃炎 #胃肠镜注意事项 #脾胃医生
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小肚吃撑了（哺乳期）5月前
做好攻略 糖耐真的没有那么可怕 小贴士1:糖耐建议在24-28周内 贴士2:前一天晚上8点后禁水禁食 贴士3:医院没有刻度杯的 可以自己准备一个刻度杯 方便配比 我们这边的医院是有小姐姐 帮忙配比好的 就不需要准备刻度杯 贴士4:八点前到达医院 早抽血早结束 不然要一直挨饿 9点空腹抽第一次血 拿到糖水 五分钟内喝完❗️❗️喝完9:05 直接咽下去 不要在嘴里来回回味 喝完糖水一小时后10:05抽第二次血 11:05抽第三次血 （没抽完三次血之前一定不能喝水吃东西） #孕期vlog #糖耐 #糖耐检查 #糖耐检查 #糖耐顺利通过
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小陀螺啊转啊转5月前
尝试记录禁食24h#健身 #vlog日常 #断食 #养生 #30岁的女人
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努力减到108的赵大萍1周前
24禁食法，因为例假，只下了1.5。但我会坚持的。#真实生活分享计划
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麻醉尚凯茜3月前
手术前的禁饮禁食，具体时间怎么把握，来听我说#手术室日常 #医学科普 #麻醉 #手术前
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80后的DJ营养师10月前
禁食 24 小时，肠道竟发生惊天变化 追求健康却忽视肠道？这个视频带你打开新世界！传统观念说禁食伤肠，实际却是肠道的 “修复神器”。禁食期间肠道如何自我修复？结束禁食又该怎么吃？看完你就懂如何用禁食重塑肠道健康。#禁食养生 #肠道健康 #禁食与肠道关系 #肠道菌群调节
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小冉（产后开始减啦）4月前
孕24周 做糖耐详细过程记录 结果一路绿灯 前一天晚上8：00禁食 第二天一早去🏥 挂产科让大白开单子，领取小糖水 空腹先抽第一管👉开启喝小糖水 一定要小口慢喝，吸管最好往嘴里多放 这样少碰舌头，喝完立马漱嘴把嘴里甜味涮一涮这样能缓解好多 提前备个垃圾袋防止忍不住突出来，少走动坐在椅子上多休息，快吐的时候尽量憋住姐妹们 我是咨询了大白然后没有重新喝 时间短吐的话应该得重喝 #糖耐检查#产检一路绿灯 #孕期记录 #真实记录生活
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火火医生1年前
禁食24小时身体都会发生什么变化呢？#节食减肥 #科普一下 #硬核健康科普行动 #健康科普 #涨知识
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李胖子和李瘦子6年前
#减脂 #健身减脂知识第二十期_两种间歇性禁食减脂法，对你一定有用。我的铁粉呢？
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夏夜星空2天前
夜宵难戒致胖？睡前三小时禁食轻松瘦 每晚睡前总想吃夜宵，越吃越胖还后悔？试试睡前三小时禁食法，轻松减脂不反弹。睡前进食会导致新陈代谢减慢，热量转化为脂肪储存。要高效减脂，睡前三小时保持空腹是关键。轻微饥饿感能启动脂肪燃烧流程，先分解糖原，再分解脂肪。建议晚餐清淡，睡前3小时禁食；若饥饿，可选黄瓜、草莓或无糖酸奶。这个策略简单易行，科学安全。它能促进夜间持续燃脂，同时改善睡眠质量和消化功能。长期坚持，告别夜宵依赖，实现健康体重管理，提升整体健康。#减肥方法 #睡前三小时禁食 #夜宵习惯 #健康饮食 #减脂
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骨科康复锻炼周虹达医生1月前
手术前，禁水禁食有讲究#腰椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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胃肠外科黄维鑫医师4月前
胃镜检查要注意什么？ 术前严格禁食水、泻药清肠，需家属陪同，评估用药既往史，术后24小时禁驾车及剧烈活动，清淡饮食#胃镜检查 #胃镜检查前后注意事项 #医学科普 #胃肠外科黄维鑫 #抖出健康知识宝藏
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100摄氏度boy2周前
#执业医师考试 #西医考研
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成都锐视医学影像诊断体检中心3月前
#PETCT #petct检查 为确保PET/CT检查结果准确可靠，糖尿病患者需提前严格准备：检查前24小时保持高蛋白、低碳水饮食，前4-6小时严格禁食；将血糖控制在8.3mmol/L以下（最高不超过11.1mmol/L）#医学科普 #专业 #同城优先推荐
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你快拉倒吧（明天下午直播24挑战版）2周前
【24小时挑战】 凯琦挑战24小时只喝水 有闹挑战24小时吃23顿饭哈哈哈哈#24小时挑战 #超能挑战赛 #一定要看到结尾 #反转 #抽象
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小许聊养殖2天前
#养鸽人 #三农养殖 #养鸽人 #信鸽赛鸽 #养鸽子技巧
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徐慧连医生抗衰3周前
“限时进食”您了解吗？减重降脂，改善肝脏功能#限时进食#间歇性禁食#减肥#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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静姐InG3月前
断食激活自噬，不是非要你饿肚子#断食 #细胞自噬 #減肥 #强烈推荐 #生酮
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团购达人李哥3天前
#关注我每天涨知识 #知识分享干货 ##医学科普 #
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安医王凡2月前
禁食 vs 空腹，放疗前真必须吗？ #医生科普 #放疗科王凡 #放疗 #禁食 #空腹
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走对抗路的大芳子3天前
看我能坚持多久，期待明天体重，好饿#减肥打卡第一天 #创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活 #上热门
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张博士的抗衰笔记4月前
90%的人都不知道如何科学挨饿！
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走对抗路的大芳子2天前
24小时🈲食法，第一天➖5.3斤，今天第二天正常吃#我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #种草激励计划 #这是个真实的事情
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生活中不一样的烟火1周前
减脂晚上饿？科学禁食轻松防胖 晚上7点后总是饿得心慌？别急，一个科学禁食法，让你轻松告别脂肪堆积！很多减脂伙伴都有同感，晚上饿得睡不着，又怕吃胖。其实，晚上新陈代谢变慢，进食后热量易存为脂肪。关键技巧是睡前3小时禁食，比如晚上7点后不吃东西。科学原理是夜间胰岛素敏感，促进脂肪合成。坚持晚上7点后禁食，消化系统休息，睡眠中高效燃脂。这不仅能瘦身，还能改善睡眠质量，养成健康作息。#科学减肥 #晚上禁食 #减肥技巧 #健康生活 #减脂
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白羊姐姐♈爱生活3月前
【上集】全网醉真实的无痛胃肠镜实录，前期准备这一条视频给你讲的清清楚楚，一场24小时的身体大扫除！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #无痛胃肠镜 #无痛胃肠镜检查 #无痛胃肠镜健康科普
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肿瘤外科顾医生3周前
胃肠镜检查，禁食泻药一条视频讲明白#胃肠镜检查 #胃癌 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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V护情报局1月前
手术室护士手把手教你术前如何禁食水#长春肿瘤医院 #手术室日常 #术前准备 #宣教
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Brooks慢时光1周前
经期暴食体重反弹？轻断食3步稳住身材！ 每到经期，误吃多体重悄悄反弹，减脂努力前功尽弃？别慌，今天分享一个科学方法，帮你稳住身材不焦虑。这就是轻断食，采用16加8饮食时间，8小时内进食，16小时禁食，控制每天总热量不超过500大卡。它避免传统节食的代谢下降问题，通过调节进食窗口减少脂肪堆积。每周安排一次放纵餐在中午，不摄入碳水，满足口腹之欲又不影响减脂进度。轻断食不仅适用于经期，在节假日或压力期同样能稳定体重。减脂贵在坚持，科学方法结合自律习惯，才是长久之道。尝试融入生活，养成健康饮食节奏，让体重管理变得轻松自然。#减脂干货 #体重管理 #健康饮食 #轻断食 #经期减肥
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jiao壳兽1周前
36小时断食法 #健身 #减脂 #长发男生 #36小时断食
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往南没有蓝3月前
我的胃开启72小时飞行模式#轻断食的正确方法 #禁食的正确方法
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航天医学3天前
夜宵毁身材？睡前3小时禁食轻松瘦！ 你是否每晚都忍不住吃夜宵？这习惯正在悄悄毁掉你的身材，还影响睡眠质量。别担心，一个简单技巧帮你避免脂肪堆积，有助于体重管理。夜间新陈代谢降到最低，肠胃不易消化，吃下的食物直接转化为脂肪。核心方法是睡前保持饥饿感，睡前3小时坚决不进食，给身体足够时间消化晚餐。如果实在饥饿难耐，可以吃一根黄瓜或少量低糖水果，如草莓、蓝莓，这些食物热量低，能缓解饥饿而不增加负担。科学依据显示，夜间代谢低，易引发脂肪积累，坚持这个方法能改善肠胃功能，提升睡眠安稳度。记住体重管理需要脚踏实地，避免虚假宣传，通过养成睡前饥饿习惯，你能逐渐看到体重下降，身体更轻松健康。#睡前禁食 #肥胖困扰 #夜宵习惯 #健康生活 #减脂
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酮营养和轻断食1年前
【中文字幕】24小时禁食期间会发生什么？
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骨科刘主任1月前
手术前，需要禁食多久？ #骨科 #手术日常 #医生日常 #医学科普
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你的健康合伙人1周前
第三期：！“72小时断食中怎么扛饿不崩溃？10大实用秘诀！”#上热搜 #养生健康 #健康科学#禁食的正确方法 #一起禁食#每日分享
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🌺相@遇🌺6天前
腹腔镜手术的疼痛不低于剖腹产手术，术前16小时禁食禁水，然后上全麻醉，肚子上打了4个洞。加一个刀疤，经历3小时手术医生叫醒我的时候我只知道我还活着。接着吐，术后6小时禁食禁水，24小时了只能吃流食，因为肚子里打的二氧化碳胀气麻药，胀气排不出在肚子里乱窜，一夜疼的睡不着。#鉴定完毕 那种疼痛只有体会过的才知道，总算挺过来了。关关难过关关过。
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晨光映溪1月前
#血糖 #降血糖
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