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陈晓心理4月前
心灵的面具：101种心理防御 所谓“心理防御”，是自我在处理内在冲突（如欲望、恐惧、羞耻）与外部现实时，为保护心灵免受过度冲击而采取的无意识策略。它们就像一副副“面具”，在特定时刻保护了我们，但也可能让我们无法看清真实的自己和他人。 #读书 #心理学 #防御 #防御机制
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清心阁3月前
#每日分享 精神分析这本书叫《心灵的面具》——101种防御机制，越读越有意思。#知识分享
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沐禅逸云10月前
《心灵的面具—101种心理防御》 读懂防御，不是为了批判自己或他人，而是为了拥有选择的权利——选择何时放下面具，何时与自己和解。#每日一读 #读书 #心灵疗愈 #人生哲理感悟 #情感心理
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星心理1年前
《心灵面具-101种防御机制》你需要知道自己在做什么 #独立思考 #心理学 #压抑 #科普
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跨界智识3月前
《心灵的面具：101 种心理防御》：心理防御机制的多维度洞察 🧠 ​​#心理防御机制 精要解析​​ 🛡️ 📚 ​​核心概念​​ 心理防御是​​自我​​为应对焦虑、抑郁等不愉快情绪，采取的​​无意识​​心理操作，旨在保护心理完整，避免自我功能崩溃。其核心是通过移除不愉快情感的某些部分（想法或感受）来维持内在平衡。 ⚡ ​​五大特征​​ ​​普遍性​​：所有人都会使用，但病态防御会损害基本心理功能。 ​​无意识性​​：多数自动启动，但可通过训练转化为有意识调节。 ​​双重性​​：分​​适应性​​与​​不适应性。 ​​紧急触发​​：感知情感威胁时即时激活，优先保护当下。 ​​复杂性​​：多种防御常共存，形成“防御群”。 🔬 ​​发展层级与典型防御​​ 按心理成熟度分为四级： ​​一级 - 自恋型防御​​（婴儿期, 0-3岁）: ​​投射​​：将自身情感归因他人。 ​​否认​​：拒绝承认痛苦现实。 ​​二级 - 不成熟防御​​（幼儿期, 1.5-5岁）: ​​退行​​：遇到挫折时表现出幼稚行为。 ​​幻想​​：通过幻想脱离现实以满足愿望。 ​​三级 - 神经症性防御​​（学龄前, 2-6岁）: ​​置换​​：将对A的情感转移至B。 ​​反向形成​​：表现出与内心相反的行为或情感。 ​​四级 - 成熟防御​​（6岁至成人）: ​​升华​​：将不被接受的冲动转化为社会赞许的行为。 ​​幽默​​：以幽默化解尴尬和焦虑。 ​​利他​​：通过帮助他人来获得内心满足。 💡 ​​常见应用场景​​ ​​亲密关系​​：💔 常见“理想化”和“投射性指责”。 ​​职场社交​​：😓 “被动攻击”和“假性独立”是常见方式。 ​​创伤应对​​：🧩 “解离”和“躯体化”常用来应对难以承受的痛苦。 ⚠️ ​​病态化判断与干预​​ ​​病态信号​​：自我功能受损、社会适应不良、强迫性重复。 ​​干预思路​​： ​​认知重构​​：帮助区分想法与现实。 ​​行为实验​​：逐步减少不适行为。 ​​促进成熟防御​​：鼓励使用​​幽默​​、​​升华​​等替代不成熟方式。 🌟 ​​核心启示：双面性与成长​​ #心理防御 是​​必要的心理护盾​​，但也可能成为​​束缚成长的枷锁​​。#心理成长 的方向是​​增强觉察​​，理解其保护价值，并逐步发展出更​​弹性、成熟​​的应对方式，从“僵化”走向“灵活”。
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路亚的生活旅行日记9月前
101种心理防御机制之“投射”#心理#心理学 #情感 #疗愈#投射
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星星妈妈步聊心理1月前
心灵的面具101种心理防御第二版 躺椅上的卡门（比才歌剧人物）解读 #心理学
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青少年儿童身心健康成长才是王道2年前
推荐书籍 《微反应心理学》 《心灵的面具101种防御机制》
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李斯特心理工作室1年前
防御机制：移情，将作用于所有的关系当中。推荐大家一本书ll：《心灵的面具》101种心理防御#每天学习一点点 #社会热点 #心理学 #亲子关系 #亲子教育
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青少年儿童身心健康成长才是王道1年前
书籍《皮囊》“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一” 书籍《心灵的面具101种防御面具》 京剧《变脸》
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沐禅逸云10月前
3月16日 心灵的面具中的第一个防御机制“投射”#好书推荐 #心理疏导 #情感共鸣 #心理健康
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青少年儿童身心健康成长才是王道7月前
书籍《人性的弱点》《人性的优点》 ---卡耐基《双面诡臣和珅》《京剧变脸》-多重人格转换器-变色龙《心灵的面具101种防御机制》
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青少年儿童身心健康成长才是王道11月前
书籍 《双面诡臣和珅》 《为何家会伤人》-武志红 《冲突背后的冲突》-张天布谈中国人的俄狄浦斯情结综合症 《微表情心理学》 《心灵的面具101种防御机制》 《不原谅也没有关系》 《走出童年的情感虐待》《对生命是“是”》《活出不一样的人生》
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壹用心1年前
壹用心（周二）心理学超级读书会 书目：《心灵的面具》101种防御机制 形式：无需书籍阅读经验，由心理专业的老师现场领读，心理学爱好者们交互学习，让每一位书友在心理学滋养的每一个当下中探索与成长； 周一线上读书会《自卑与超越》6/12... 周四线上读书会《大师的手艺与绝活》5/15... 书籍是躺着的灵魂，阅读是自我超越的过程。 加入我们，后台思我！ #读书会 #心理学#心理咨询师培训 #我们读书吧 #自我提升
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一起读书吧9月前
#心理学 #心理咨询#松果倾述
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青少年儿童身心健康成长才是王道2年前
眼神是心灵的倒影 推荐书籍 《微反应心理学》 《世界是心的倒影》 《心灵的面具101种防御机制》
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青少年儿童身心健康成长才是王道7月前
书籍 《人性的弱点》 《人性的优点》 ---卡耐基 《双面诡臣和珅》 《京剧变脸》-多重人格转换器-变色龙 《心灵的面具101种防御机制》
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关注张放学姐 MJ/python科普分享5月前
#情感 #心理学 101种心理防御-撤销和仪式化
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青少年儿童身心健康成长才是王道1周前
国粹京剧变脸就是没有内心信仰笃定的中国人内心戏舞台话-文化反应的就是这个群体的人性特点，在心理学上有本书叫《心灵的面具101种防御机制》-会拆解来访者的防御机制才好治病救人-类似手术刀医生一样一样的。无论从西方学来的各种各样的心理学流派弗洛伊德的深层追根溯源挖祖坟式的精神分析治疗框架还是梅兰妮.克莱因、温尼科特等的客体关系构建类似原生家庭理想客体的治疗框架还是行为疗法还是存在即合理……也好，还是中国心理学家李子勋的后现代心理学以及中国心理学家王智宏老师的以中国人的圣经《论语》研究出的纯中国土生土长的心理学"一次性单元干预的力量"也好，"倾听+共情+积极关注"的对生命的存在本身独一无二的敬畏态度才是心理工作的王道-在尊重的生命的前提下去工作才是人道，在倾听共情积极关注中去发现来访者的认知问题、情绪困扰、心理结构等等问题的根源从而适度干预推动来访者在咨询师的耐心陪伴等待中去自己呈现自己本身的问题-直面问题-处理问题-生命自身慢慢从不良认知不良情绪不配得感中升腾起自尊自爱自信来慢慢就好了嘛-这就是心理工作的根基"助人者自助"-类似走夜路有个伴儿有只手电筒，最终还得来访者自己走起来走出来-鸡蛋从内打破是生命从外打破是食物，而是不强求打击压制来访者的一切情绪情感甚至搞钱搞名拖拽来访者生命的心理成长旅程快马加鞭那样会造成二度三度多度创伤而让来访者掉进咨访关系的金钱名利陷阱里爬不起来，精神科药物是有药瘾的而且是有长期依赖性而且副作用相当大类似慢性毒药把来访者不那么要命的心理认知问题情绪问题堵回其身体内里去而形成不断触景生情爆发的顽疾，中医讲"堵不如疏"与心理工作的谈话治疗是雷同的这才是真正助人救人的事业，所以精神科药物不到万不得已不得乱用在一般心理问题(类似小感冒)和严重心理问题(类似躯体打喷嚏流鼻涕咳嗽的严重感冒)的人身上，这是违反医德伦理法律法规的--心理医生没有良知道德比只会照本宣科的教书匠人还害人不浅，因为心灵的工作是刀尖上踩钢丝-没有那金刚钻千万别揽那瓷器活。
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青少年儿童身心健康成长才是王道2年前
推荐书籍 《心灵的面具101种防御机制》
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青少年儿童身心健康成长才是王道2年前
相由心生 三十岁前相貌父母生就 三十岁后貌相自身成就 推荐书籍 《世界是心的倒影》 《微反应心理学》 《心灵的面具101种防御机制》 《吸引力法则》
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中国心理学家大会1年前
性格测试的参考性大吗？#訾非 #mbti #性格测试 （私信领取赠书《心灵的面具：101种心理防御》）
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心流情感9月前
识人之防御机制 防御机制是每个人成长路上保护自己所形成的，为了避免体会痛苦，挫败，危险等不好的感受所形成的心理机制，有本书叫做《心灵面具101种防御机制》1大家可以去了解，否认，合理化，反向形成，压抑，投射，都是常见的防御机制，每个人的防御机制通常很固化，本人没有有意识的觉察改变，旁人几乎难以改变，我们可以对照观察一下自己和身边人的防御机制，去识别一个人的人格水平#心理学 #亲密关系 #防御机制 #女性成长 #识人
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ABC悟理学3年前
001.好书推荐
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心理学读书会9月前
#读书分享 #一起读书 #深度解读
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青少年儿童身心健康成长才是王道8月前
活出真实的有定力的自己，而不是外在狐假虎威内在畏缩萎缩猥琐-金钱物质学识权势名利美色面子人脉的奴仆-越炫越缺越匮乏，书籍《回到自己的内在权威》《双面诡臣和珅》《心灵的面具101种防御机制》 ---Angel Klein
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壹用心1年前
武汉线下心理学读书会✌欢迎你的加入 壹用心（周二）心理学超级读书会 书目：《心灵的面具》101种防御机制 形式：无需书籍阅读经验，由心理专业的老师现场领读，心理学爱好者们交互学习，让每一位书友在心理学滋养的每一个当下中探索与成长； 周一线上读书会《自卑与超越》4/12... 周四线上读书会《大师的手艺与绝活》3/15... 书籍是躺着的灵魂，阅读是自我超越的过程。 加入我们，后台思我！ #读书会 #心理学 #心理咨询师培训 #我们读书吧 #自我提升
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青少年儿童身心健康成长才是王道1年前
屏蔽力是维持自身磁场稳定的最佳方式，不为不值得的不懂感恩的人买单。《你的善良必须有点锋芒》不要用善良泛滥喂大大尾巴狼。 推荐书籍 《吸引力法则》 《世界是心的倒影》 《心灵的面具101种防御机制》
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我就是静静3年前
人有100多种心理防御机制😁，你知道几种？？今天介绍【投射】#图文伙伴计划 #心理科普 #心理防御机制
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不畏姐（女性成长）4周前
人格面具。#人格面具 #学习笔记 #荣格心理学 #自我探索 #自我接纳
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邦妮心理9月前
未被疗愈的创伤#情绪#攻击#自我成长#人性#心理学
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破茧ing1周前
#创作灵感 #人生哲学 #人生是一场修行#情感书单 #知行合一
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墨书启新程5天前
与真实的自己，握手言和。 你是否也戴着“面具”生活，内心却感到空洞和分裂？荣格用16年写成的《红书》，就是写给每个“优秀陌生人”的觉醒地图。它不教你怎么成功，而是带你直面内心的阴影、对话潜意识，最终整合出完整而有生命力的自己。这是一条少有人走的路，但值得你点开，为自己勇敢一次。#心灵成长 #认识自己 #好书精读 #红书
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筱筱好物💓4周前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）#心理治愈 #焦虑排解 #心灵指南 #心态调整 #治愈书籍
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不畏姐（女性成长）3周前
心理防御的作用和缺陷。#学习笔记 #心理防御 #投射 #分裂 #精神分析
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心理师成明3周前
101种防御机制之失区别 自我消失术#心理学 #知识分享 #每天学点心理学
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心理咨询-贺老师1周前
防御机制是人类对自己心灵的保护，为了免遭他人他事给自己带来的内心痛苦，如内疚、负罪、自责等。防御人人有，天天用。#闺蜜说#心理学 #防御机制#亲子关系 #背叛与忠诚
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微观心理2年前
#关注我每天坚持分享知识 #dou来学心理 #dou是知识 #做自己的心理医生 #每天跟我涨知识 心灵的面具101种，防御机制之高度抽象化
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鼠小喵同学4天前
看着看着就破防了。 这本书真的帮我摆脱了讨好型人格的困扰。 《躲在蚊子后面的大象》堪称人类情绪困惑的“解忧指南”。 没人会莫名因小事闹情绪，因为情绪从不会毫无预兆地爆发。 确实，那些让我们烦躁、愤怒或沉默的事往往很“心机”。 我们只看到了蚊子，可它的刺可能戳中我们内心的深层痛点。 举个例子，某个敏感点可能源于过往的某个时刻，是因一些或大或小的心灵磕碰。 让我们不安的从不是事物本身，而是我们对事物的臆想。 所以情绪一旦产生，没法一下子就改变。 你的敏感很可能也是你的闪光点，别藏着自己的光亮。 你要活成自己希望的样子，在生活里勇敢表达，这样才会有回应。 书中梳理了7种典型的内在情绪，带您开启一场自我疗愈的旅程，就像亲身参与了一次心灵对话。 就像那只躲在蚊子背后的大象，我们生活中有很多真正重要的东西，它们可能被我们忽略了。 所以让我们学会看透生活里的“大象”，别再被那些“蚊子”牵绊。#好书大晒 #心理 #情绪管理 #个人成长#女性成长
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微观心理2年前
#心理咨询#上热门#都来学心理#倾听#密集恐惧症@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作者中心 心灵面具101种防御机制之恐光症
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毛毛阅读6天前
#我对自己有办法 #读书分享 #好书推荐 #心灵治愈书籍 今天给你们推荐一本心里学书，特别治愈，特别温暖，特别好读，特别实用！
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丹铅万卷4天前
#dou上热门 每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #情绪敏感
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书迷莫小北🍀1周前
教你卸下沉重盔甲，用更健康的方式应对情绪 #好书分享 #自我提升 #心理学 #潜意识 #提升自己
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长江文艺官方旗舰店4天前
“你不必喜欢每个人，也不是每个人都必须喜欢你”——这句印在封面上的话，戳中了多少大人曾经的委屈！来自北欧著名的儿童心理学家阿汉加兰的这套《守护内心的小宇宙》，帮助5-10岁孩子早早建立“不讨好”的社交观，告别内耗，活出自在！#宝妈推荐 #好书推荐 #儿童社交 #儿童心理 #儿童成长
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邦妮心理7月前
为什么有人突然变得幼稚？退回到早期性心理阶段以回避当前冲突。#退行#幼稚#自我成长##心理学#人性
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关注张放学姐 MJ/python科普分享5月前
#情感 #心理学 101种心理防御-情感淡漠
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心灵的书架7月前
撕掉顺从面具，走出防御内耗，成为更好的自己。#认知 #提升自己 #心态好一切都好 #好书推荐
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书影小推2月前
探索民大图书馆📚 防御有必要，但不能过度！ 刺猬皮能挡一时伤害，却隔绝了真实的温度和连接。书给我的最大启发是：关注自己当下的感受，觉察那些自动启动的防御。是委屈？是害怕？还是不敢面对？试着在安全的时刻，一点点卸下那层硬壳，让里面那只柔软的绵羊透透气。真实的自己，才最有力量，也最能连接他人。 #书籍 #心理 #治愈 #心灵成长 #大学生作业
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壹用心1年前
心理学书籍读书分享1 和我们一起，探索更多有趣的心理学小知识！ 点赞，收藏，关注哦！ 周一线上读书会《认知行为疗法进阶》正在进行12/12 周二线下读书会《心灵的面具》正在进行2/16... 周三双导师心理学动力团体 第七期补录中...📣 周四线上读书会《家庭与夫妻治疗：案例与分析》正在进行11/12…📖 #心理学 #心理咨询# #情感 #家庭#认知觉醒
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微观心理2年前
心灵面具101种防御机制之重建现实#dou来学心理 #做自己的心理医生 #心理援助 #精神世界的秘密 #心理创伤如何自我修复 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康使用计划
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知心魏姐姐9月前
帮我做个面具 让我能坚持下去#家长必读 #青少年心理
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莉莉博士说心理3周前
那些“别人都讨厌我”的念头，其实是心灵的防御 本期视频继续解读《理解人性》第四章，聚焦一个非常重要又容易被误解的点：那些看起来“很歪”“很夸张”的想法和信念，其实往往不是胡思乱想，而是心灵在极大压力下发展出的防御系统。阿德勒提醒我们：很多扭曲的解释，表面上在伤人，背后在护着一个人脆弱的自尊和无力感。我会用一个“总觉得所有人都在针对他”的青少年个案，反转“大人一句：你怎么这么爱钻牛角尖”的粗暴评价，带你看懂：当孩子坚持一个跟现实不太一样的信念时，他到底在保护什么。 #亲子教育 #青少年心理 #青少年教育 #理解人性
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雨大适合摸鱼4天前
《感谢自己的不完美》 你是否也曾拼命掩饰自己的脆弱？害怕被贴上“敏感”“情绪化”的标签，把眼泪逼回眼眶，把愤怒压进心底？今天要给你推荐的这本书，将彻底颠覆你对“不完美”的认知#读书 #心灵疗愈
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漫棠辞3月前
#好书推荐 #心理学 #心理学书籍
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微观心理2年前
#心理学 #dou来学心理 #每天跟我涨知识 #内耗型人格如何改善 #讨好型人格 @DOU+小助手 心灵面具101种防御机制 挑衅
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微观心理2年前
心灵面具101种防御机制之弥补不足#心理学知识 #dou来学心理 #微行为心理学 #行为心理 #情绪管理 心灵面具101种防御机制之弥补不足@DOU+小助手
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励志书店2月前
我们到底想要什么？探寻内心深处的十二种欲望？在这本书中，心理咨询师恩培雅博士将带领我们踏上一段旅程，直面内心的深处，揭秘那些潜意识里的渴望与需求。十二种欲望，十二种生活哲学，他们是我们行为的驱动力，也是情绪的根源，唯有了解自己，我们才能真正的活出自我。#我们到底想要什么 #生活感悟 #好书推荐 #心灵心语 #内心深处
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微观心理2年前
#心理健康 #做自己的心理医生 #心理咨询师 #心理疏导 #情感心理学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 心灵面具101种防御机制 否定性幻想
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陆拾陆4天前
啊啊啊挖到了一本超治愈的心理小书啊！！ #读书#读书分享 #读书成长 #读书点亮人生
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比邻客1周前
#心理防御机制 #心理学知识 #每天跟我涨知识 #知识分享 #创作者扶持计划
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平仔的小宇宙3周前
一个人如何走向完整，这本心理大师荣格的红书，不愧是神作中的神作，世界十大神秘天书之一#红书#荣格
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元气小丁up5天前
#好书分享 这本书真的很有力量🙏🏻希望能“治愈”我的，也能“治愈”你❤️。#心灵成长 #佛学智慧 #好书推荐 #让阅读成为一种习惯
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关注张放学姐 MJ/python科普分享5月前
#科普 #心理学 101种心理防御-投射
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