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李大妞（崇礼约课）1年前
千万别转发给你爱蹲坑的朋友！ #金牌滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪 #八字刻滑教学 #后刃摸雪
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H.2天前
#滑雪 那天在大厅休息时 看到雪道上有人撅着屁股弯腰够雪 当时想笑还没来得及笑出来却发现 以前的我也是这样 他虽然看起来可笑 但他也是在努力 断断续续不到三十天的时间 从一开始直板磕破脸 到落叶飘摔的趴着睡 到换刃躲重心卡刃摔半死 到还不能流畅换刃就要摸雪 结果把脚扭骨折 从恐速到时速轻松上60 再到走上刃后 又克制不住摸雪飞出雪道 不是天赋型 居祥自学带我练成这个程度 已经很厉害了💪💪💪
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Ker_谢大可1年前
我真是被这四个字耽误了#滑雪 #滑雪🏂 #刻滑 #单板滑雪
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史迪仔滑雪圈1周前
你的后刃是不是也和她一样撅勾瓦腚？ #滑雪人跨年大聚会 #周五趣玩日 #单板滑雪 #滑雪女孩 #滑雪教学
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滑双板的春雨4月前
初期滑雪女生容易出现塌腰撅屁股的情况，男生也有这样的吗？#双板 #双板滑雪 #双板滑雪新手 #双板女孩 #双板滑雪教学
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🌈ᕱ ᕱ繁小糯🌻*｡✧3天前
练活的时候练着练着就撅着腚溜走了。。。像下定了某种决心。。。#单板滑雪 #滑雪 #自我挑战 #滑雪季 #滑雪是坏情绪最好的解药
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蛇年健康平安3天前
突然觉得这撅着小屁股滑雪的样子好萌好萌
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Beehive无限🏂（松花湖八字收徒）3周前
单板滑雪0基础教学，你的前刃是不是踮脚尖，撅沟瓦腚的滑，一分钟教会您前刃推坡#滑雪人请替我自由 #生活服务热点中心 #滑雪的100种玩法 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练 @KONN滑雪装备
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牛肉面面🏂📸2年前
音乐一起，你就知道成果了#单板滑雪 #雪季封板 #一种很新的玩雪方式
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滑雪的山椒 Share4周前
滑雪时脚掌酸胀，脚掌酸胀说明你的发力方式是错误的，要合理正确的运用身体重量压到板刃上，而不是脚尖和腿上#新手滑雪#滑雪时踮脚尖#单板滑雪
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馨儿2年前
我来滑雪了，冲冲冲#滑雪🏂
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初礼^1周前
谁懂这只小猪有多萌！！ #虞书欣 #云初令 #云初 #超有趣滑雪大会 #姜暮
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1Chill青岛户外生活馆6天前
青岛滑雪教学 高质量教学，内容相当优质 课后vlog可视化进步！还在等什么，冲冲冲！ #户外运动 #青岛滑雪 #滑雪 #滑雪女孩 #进步
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小黎BB（崇礼约课）1月前
刻滑前刃长见问题#左前 #滑雪干货 #滑雪教学 #一顺刻滑
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小娜-Hebe3天前
滑雪换刃我有三不换 陡坡我不换 人多我不换 有冰我更不换#滑雪 #上热门🔥 #新疆滑雪
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Listen将军山约课跟拍🏂⛷️1年前
C同学的一节三小时滑行改善课，前刃垫脚尖，后刃撅屁股的问题很常见，一个正确的滑行姿态和脚下的发力很重要，能够滑出闭合大弯了，走刃是顺理成章的事🤪#冬天来新疆滑雪吧 #滑雪可以提上日程了 #单板教学 #冬天一起去滑雪吧 #将军山
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任任在璐上4天前
滑雪｜你不是在降低重心 你是在弯腰捡钱包 ❌ 单板滑雪弯腰时： •脊柱在弯 •头往前低 •肩膀塌 •屁股往后撅 你的身体： •重心跑到脚前或脚后 •髋关节几乎没参与 •身体和雪板断开 滑起来的感受： •板不听话 •一快就慌 •切刃没力量 •很累，越滑越不稳 👉 这是“鞠躬”，不是滑雪。 ✅ 单板滑雪曲髋时： •膝盖弯 •髋关节向下“坐” •上半身基本直立 •胸口打开，视线平稳 你的身体： •重心稳稳在板正上方 •髋关节作为“转轴” •人和雪板是一个整体 滑起来的感受： •板跟着你走 •切刃干净 •速度可控 •人是放松的 👉 这是“用关节承重”，不是用腰硬撑。 🔺🔺🔺那为什么雪场上大家都在说用「胯」？ 因为——怕新手听不懂“髋关节” 胯 = 髋关节 + 周围那一圈 在运动里“用胯”本质上 90% 都是在用髋关节在动。 所以直接用“胯”代替“髋关节”，更好理解。 给你一个“自测定位法”（超好用） 1.把手放在裤子侧边口袋的位置 2.抬起大腿 3.能明显摸到“转动”的那个点 👉 那个就是髋关节 而你感觉到的整片发力、酸胀、紧张 👉 那叫胯的区域 #单板滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #新手滑雪
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小新不会飞🌟11月前
犁式之歌 我是真不会滑雪了#双板滑雪 #国风滑雪太passion了 #这才是滑雪人的出场方式 #冬天该有的样子 #我们雪季顶峰见
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你好王小琦3周前
40岁，终于把20岁的梦想照进现实。不算晚，刚刚好。女人这一生，本就该为自己而活，永远别放弃滚烫的热爱。愿所有女孩，都能奔赴所爱，不负自己，不负余生。 #女性成长 #活成自己喜欢的样子 #女性智慧 #日常vlog #你好王小琦
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小禾要长肉（单板教学）2周前
为嘛你的膝盖弯不了一点！后刃下蹲你撅屁股？ 教练让你后刃下蹲你却撅屁股？让你前刃顶髋你在顶肚子？很多雪友都以为自己按照教练说的做了这些动作，结果最后一录视频惨不忍睹，为嘛你在平地能做出来，滑行的时候却做不了呢？有没有考虑过是什么原因 那是脚下没踩稳，没掌握发力点。脚下都不稳上面怎么能放松做动作对吧 多练多体会 多让朋友帮你拍视频 #陡坡搓雪#陡坡搓雪小回转#搓雪小回转 #陡坡换刃#滑雪教学
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徐亚冬冬冬2年前
注意注意 我只是说的是新手的初级正常的姿态 不包含后期进阶的刻滑 以及其它，就是新手正常姿态的问题～#单板滑雪 #滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练
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大祥子🏂（滑雪教学）1月前
教学讲解时是根据学员是否能听懂并明白我想表达的内容，有的人需要表达的很细节，有的学员并不需要，只要明白了要干什么就够了，所以视频中有的情况讲的很墨迹有的时候讲的很笼统，能听懂我想表达的是什么，和知道要怎么做就够了。#滑雪教练 #刻滑 #滑雪教学 #一顺刻滑教学 #后刃下不去
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阿武快跑（将军山约课）1周前
什么是转胯？ ———————————— 一顺滑行中大部分人存在的最大的问题 就是脚的站位转过来了， 身体却转不过来， 换了一顺之后怎么滑都感觉脚很难受。 到了刻滑时更是前刃撅屁股后刃蹲马桶， 如果你存在这些问题， 那么这一期你一定要看看 这个非常重要的内容，就是【转胯】 #金牌滑雪教练 #一顺教学 #滑雪教学 #一顺入门 #单板入门
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一鹤领滑5天前
大家在网上看教学一定要注意甄别其中的逻辑，很多反智内容充斥在单板世界，而且传播度还很高。 比如把膝盖拧成麻花来刻滑，或者初级道弯腰够雪不立刃非说学生是刻滑。 再比如今天视频里的内容，真的是驴唇不对马嘴。 #八字刻滑教学 #八字刻滑 #刻滑 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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阿文演绎3周前
#每天搞笑不断#感谢支持关注！
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🐒星空顶里的喵2月前
学滑雪，到长春，体验东北的撅屁股冷和东北人阳光般温暖的热情 @王铁柱（雪饼猴🐒） @铁柱脱口秀 #雪饼猴 #五行山下孙悟空 #文旅推荐官 #脱口秀 #搞笑 @DOU+上热门 @抖音小助手
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亿勺肉肉11月前
来看这个萌物打败坏心情🍭#虞书欣 #可爱到爆炸💥
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舒克❄️6天前
封神一集！武田龙带你揭秘！靴子内里不为人知的故事！ #武田龙 #双板滑雪 #日本SAJ #滑雪教学
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小小小漫2月前
从雪山回来的一家人很奇怪，究竟谁是👻？#动画 #原创动画 #二次元 #沙雕动画 #二次元原创
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解忧大队4天前
滑雪场里奇葩多，个个都是现眼包 #搞笑 #沙雕 #滑雪
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美少女战士🦋🖤9月前
滑雪教练这前刃弯腰撅屁股加顶胯hhh这剧情有合理嘛哈哈哈哈哈哈 #滑雪 #嘘国王在冬眠
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褚门的世界2周前
撅屁股滑雪学名“一屁崩天！” 记录一下我雪场从猿🦍变人的过程！ 最后劝大家谨慎滑雪！谨慎滑单板！
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小白不怕 云大大3年前
这个动作对于滑了比较久的雪友特别难改！希望能够帮你们在不同阶段避免这个问题！#三亿人上冰雪 #单板教学 #云大大 #单板滑雪教学 #云团队 #云教学 #单板滑雪 #云教学
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文俊辉了挥手1周前
2025🏂🏻年度总结 2024.12-2025.12#滑雪 总结，有过受伤，也有收获。2026希望更好#滑雪女孩 #单板滑雪
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新龙SKI1年前
新手滑雪90%的人都会遇到的难题无法平行 三步教你怎么解决#新龙SKI #双板滑雪新手 #双板教学 #滑雪初级教程 #滑雪零基础入门教学
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杜师傅（重庆约课）1月前
Vlog | 小冰箱教学日记 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #重庆滑雪 #滑雪季
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于帅滑雪真挺帅1年前
专制前刃撅勾瓦腚 如果你的前刃喜欢垫脚尖乱发力弯腰用这个方法分分钟给你治好#滑雪 #金牌滑雪教练 #单板女孩 #单板教学 #冬天一起去滑雪吧
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彬州兴鸿汽贸·营销中心1周前
我哥来这不是为了滑雪⛷️，屁股撅起来只是个冲，一冲到底！#抖音 #抖音二创激励计划 #滑雪 #抖音汽车 #抖音美食创作人
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脆脆笋3周前
第27雪时，苦练一天，一看视频，天塌了！ 支棱的小手，绷直的腿，撅高的屁股，鬼画的弯，没视线也没刃线😭#单板滑雪 #滑雪#室内滑雪 #单板女孩 #滑雪🏂
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朱开颜滑雪教学2天前
特别特别好！#朱开颜滑雪教学 #滑雪教练
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雷哥不孬2月前
#方言#山东话#聊城话#东阿话 #强烈推荐 #山东话
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𝙈𝘼𝙓2周前
金牌滑雪教练养成记 #上热门话题入口 #单板滑雪 #滑雪教练 #牙克石市 #凤凰山滑雪场
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小白不怕 云大大3天前
别让害怕冲昏了头脑！运用好身体去控制雪板！这一期对大多数雪友帮助会很大#动作这一块拿捏死死的😂 #单板基础教学 #单板教学 #单板滑雪
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东子竞技滑雪🏆1年前
我看看谁还撅着屁股滑雪呢 不行发来我看看怎么事#金牌滑雪教练 #这才是滑雪人的出场方式#滑雪是一场记忆的穿梭
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探店西海岸（老刁）3年前
青岛春节滑雪好去处！翘臀！撅腚！XO腿！哈哈#三亿人上冰雪 #我就是三亿分之一 #雪地里撒欢 #打卡冬日排队王 #跟着抖音去探店 #虎年 #青岛春节好去处
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大胆儿🏂崇礼上课2月前
前刃推坡谁再叫你踮脚尖，请直接怼回去#单板滑雪 #前刃推坡 #滑雪教练
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福至滑雪郑教练（福哥）4年前
#双板新手#双板犁式刹车 身体保持不动，不要撅屁股哦。双腿发力，以脚掌为轴旋转雪板形成三角形犁式。身体通过双腿'重量压力至脚掌内侧略靠脚掌。双腿双脚力量压力要一致
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玩八字刻滑的飘飘(崇礼可约课)2年前
还在为滑雪撅勾瓦腚烦恼么？妹子不理你～狗都嫌弃你滑的丑🤣本期视频教你一招变帅成为雪道上的靓仔#成都潮人一秒清凉 #滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪教学 #成都融创雪世界
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超人爱虾滑2周前
你无法想象一个单板滑雪者在现实中和雪道上的形象有多反差？#滑雪vlog #刻滑 #单板刻滑 #滑雪
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N47 张鹏 - 单板教练🇩🇪1年前
🇩🇪再聊一下前刃姿态，新手常见错误 新手前刃姿态最常见的错误，垫脚尖，撅屁股。要用膝盖，膝盖往脚面折叠。 #N47极限联盟话题 # #单板滑雪 # #单板 # #单板零基础教学话题
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汉水有声4年前
想刹车但不会！
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滑雪的小洛（广武约课）5天前
说一说你的滑雪名字吧 张口就是别躲重心、别撅屁股、锁脚踝、顶胯，这才是我的专属点名册 #单板教学 #单板滑雪教学 #新手滑雪攻略#滑雪教练在线等 #单板干货
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国家队的老高教练1年前
你前刃推坡敢踩脚后跟吗？勇敢的踩下去吧，检验一下自己的姿势是否正确。#冰雪就是我的主场 #抖音雪季地图 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #单板教学
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爱吃烧饵块的吕小娜🤍2年前
相信所有练习都不会白费！后刃屁股老是撅，那我就在平地练习它的肌肉记忆！#每个动作都是用汗水换来的 #运动女孩 #单板滑雪 #一顺刻滑
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滑雪的杨无糖1年前
弯腰撅屁股怎么办？可能是足背屈能力不足#金牌滑雪教练 #滑单板入门教学 #单板滑雪 #这里有个雪想请你滑一下 #当你滑雪还不太熟练时
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滑雪小喜儿(可约课)1月前
❌ 别再信“踮脚尖抬后刃”了！越踮脚越累还容易失衡，正确做法是髋部往前送，小腿胫骨顶紧鞋舌，后刃会自然抬起，重心稳稳压在前刃上～ ❌ 拒绝弯腰撅屁股！上半身要挺直，肩、髋、膝盖保持一条直线，想象自己“敞开身体拥抱太阳”，既不齁胸驼背，又能稳住平衡✨ ❌ 别低头盯雪板！视线看向山上3-5米处，身体会跟着视线保持方向，越盯脚下越容易重心后倒，记住：怕摔就往山上跪，护膝会给你安全感～ 核心口诀记好：送髋顶舌不踮脚，挺直腰背看山坳，膝盖微屈控速度，前刃刻雪稳如锚！ 从连站都怕到匀速滑完整个缓坡，也就半天功夫～ 现在终于能体会到前刃推坡的丝滑快乐，雪季进阶第一步稳了！#单板 #单板滑雪 #单板教学 #滑雪 #雪季来了
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冯鲁楠（滑雪版）1月前
小白0基础自学滑雪之前刃推坡 总会将前刃推坡打比方成站着尿尿 核心是要将髋关节顶出去 常见的问题 问题一踮脚： 脚在鞋子里是处在放松状态 是小腿的跪压对鞋舌产生的力 问题二：身体过分后仰 搭子扶住肩膀 顶胯上半身反弓 找到那个平衡点 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪🏂 #滑雪
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尺峰饭冰冰小高教练🫡4天前
第一次滑雪，✅#滑雪初体验 #一起滑雪 #vlog日常 #上热搜 #不一样的体验感
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超人爱虾滑1周前
#单板滑雪 哈腰撅屁股是怎么形成的以及怎么改善？撅屁股的话压前肩胯也无法收回#滑雪 #单板滑雪教学 #刻滑
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J 潘1月前
正确使用核心脚踝发力，滑好刻滑前刃。 滑前刃总后脚扫雪、撅屁股，姿态丑滑的累怎么办？今天分享的是刻滑前刃的核心技巧，核心、脚踝发力。#单板滑雪 #单板滑雪教学 #刻滑 #八字刻滑教学 #影石
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