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像雾11月前
分手后要允许自己的一切情绪发生，分散注意力，不要让自己痛苦，内耗#分手后如何治愈自己 #无缝衔接 #情绪反扑
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胖猪猛男养成记3周前
失恋Day2｜分散注意力法 不要去想#分手 #真实生活分享计划
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阿禾的人间观察室4天前
解脱精神内耗：从“思维囚徒”到“意识观察者”的认知跃迁#思维 #心理 #本质 #成长 #内耗
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BCBA行为督导Michael2月前
注意力分散如何解决
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陈瓜瓜的哇3月前
无意中发现的快速集中注意力的方法 #学习方法 #知识分享 #自我提升 #注意力不集中 #学习
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解忧灵境2月前
关系不想再维系下去了怎么办#情感 #恋爱
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王心傲6天前
放个大招！一套让你不再被你的念头想法影响，安住当下的顶级心法#思维 #内耗 #念头
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plum1月前
海量信息之下，注意力被分散不可避免，4招带你进行专注力自救#大学生 #专注力 #成长力计划 #认知觉醒
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中医科贾云医生3月前
总是胡思乱想 精神内耗3步教你彻底告别 #健康科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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爱吃香菜～3周前
跳出单点思维#播客#小宇宙#成长
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珊姐无Di了1周前
Vlog｜请允许自己“不专一”，请允许你的世界可以不是“只有他”#艺术生 #人生最好的作品就是自己 #女性
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骨科石青鹏教授3年前
教你一招，帮你停止胡思乱想！
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芸采说育儿（看简介）4天前
断绝孩子手机上瘾最快的偏方：胡尼克效应！#孩子沉迷手机 #摆脱手机依赖 #分散注意力 #启发式教育 #家庭教育
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加倍贝北7月前
少刷手机！神清气爽！！！ 分享5个对我来说非常有效且离不开的“用手机小习惯”！ 可以帮我减少花在“无意义刷手机”上的时间，更少被手机分散注意力，更能专注做自己当下想做的事，活得更真实具体—— 每一个方法都很爱🙂‍↕️希望对你们也有用！！！ #生活小妙招 #专注力 #自我提升 #少看手机 #内容过于真实
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交易心态锋控师1周前
潜意识里未被解决的问题，将会以命运的形式不断重复
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汐姐回避说6月前
焦虑型如何走出失恋不再被回避型控制#回避型依恋#回避型#读懂回避型#心理学
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非说万物6月前
特别简单！一招帮你不再胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #思考 #心理
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本见堂2周前
失焦时代：如何重建你的专注力？ 解析数字时代注意力分散的三重断裂，揭秘算法如何窃取心智，分享4个重建"在场感"的实用训练方法。#创作者中心 #创作灵感 #心智成长 #专注力训练
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卷发棒4月前
Vlog | 不开心的时候也可以分散注意力#创作灵感 #女大学生 #校园 #治愈 #刘晓燕
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有猫3天前
注意力无能的我终于找到了一点把事做完的力量 忙死了但不知道忙了些啥 #日语口语 #语言学习 #vlog #笨蛋节奏
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楚翎说爱商5年前
应该怎么样放下对一个人的执念？#心理 #情感
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刘颂支招回避1周前
你一后撤回避就不理你了 那是你撤错了 #情感 #女生必看 #回避型依恋人格
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张小华2月前
三步，更好的放下过去，放下不是压抑，释怀也不是忘记！#心理学#胡思乱想#开开心心过好每一天 #纠结
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仙居县青言儿童语言工作室郭老师1周前
怎么做才能分散孩子的注意力呢！#育儿
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随便3213天前
自我改变心法之注意力拉回可执行方法#执行力管理 #独立思考#自我提升#原创 #真实生活
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小胡博士在瑞典11月前
让你注意力不再分散的ai科研神器，高效科研就是它了！#科研 #ai #研究生 #效率工具
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沐川回避咨询室1周前
写给想放弃回避型的焦虑型们#亲密关系 #情感共鸣 #回避型依恋人格 #分手 #前任
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唯清先生7月前
慢前康复经验，把注意力分散出去，也许恢复容易的多了。 #慢性前列腺炎 #唯清先生 #唯清
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新农人吴大姐2周前
上班族注意力分散？3个微习惯快速重获专注力 工作时分心不断？重要会议中总想刷手机，写报告时思绪乱飞？注意力就像身体的精力电池，频繁切换任务会快速耗能。试试这些微习惯：每天早晨花10分钟沉浸爱好如阅读，培养专注惯性；灵感突发时立即记笔记，清空杂念；工作时段用番茄钟法，25分钟全神贯注后短休。优化作息，保证7小时睡眠，饮食加入蓝莓坚果健脑食物。工具上，Forest App用种树游戏锁住时间，Notion模板管理灵感库。从明天开始，实践5分钟爱好沉浸，轻松提升专注效率。#微习惯 #工作分心 #专注力训练 #效率提升 #个人成长
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爱情保卫战6月前
情侣也要尊重对方私人空间 学会分散注意力让彼此轻松 #爱情保卫战 #情感 #情侣
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雅雅说5天前
控制他人的欲望，就是自身内核不稳的开始。 停止控制他人，把所有注意力放在自己身上，才会营造出美好的小世界。#原相机怼脸拍 #治愈日常 #情感共鸣 #日常vlog #随拍碎片
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小杨日常4月前
身体感受意识逃离#运动聊天
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华数影视君神侃4天前
与于钟声恩断义绝却满心思念，能靠约会分散注意力吗？ #鼓楼外【二】 #华数影视君神侃 #好剧推荐
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诗诗不困1周前
如果只和一个人聊天，就会期盼他回信息，如果和五个十个，那就不会爱上哪个依赖哪个，我戒断的方法就是转移注意力不再去想，不要学我#成年人的情绪
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曹曹呀（戒暴减肥）1周前
终止暴食循环：5种方法帮你应对暴食冲动 ｜每一次应对，都是通往成功路上的坚实一步#戒暴食
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abcdefg1周前
瓦伦达效应： 过度关注结果会分散注意力，导致动作变形、失误增多。 #心态调整 #考试技巧 #心理学效应 #演讲攻略 #专注力训练
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虞利华1月前
注意力分散不集中，专注力训练干货来啦 #注意力 #专注力 #射击 #虞利华 #教育
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开心棉花糖1周前
分享5个对我来说非常有效且离不开的“用手机小习惯”！ 可以帮我减少花在“无意义刷手机”上的时间，更少被手机分散注意力，更能专注做自己当下想做的事，活得更真实具体—— 每一个方法都很爱😊🔄希望对你们也有用！！！ #生活小妙招 #内容过于真实 #自我成长 #少刷手机 #认知
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花姑娘的强大大1周前
每天戒烟都有不同的反应，该如何分散注意力忘记烟瘾#戒烟第二天感受 #戒烟感受 #戒烟变化 #戒烟多久肺部能恢复正常状态 #戒烟1-30天身体变化
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时清伴你回光1周前
一个念头，让你在人群中不再耗电。 社交后总是累到不想说话？那不是性格问题，是你的“心理后台”太满了。 本期分享一个极简心法：像管理手机后台应用一样，管理你在人群中的注意力。 只需一个意念开关，就能在嘈杂中为自己保留一份内在的安静与能量。 #能量管理#社交 #正念 #个人成长 #极简修行
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男科耿强医生10月前
#抖出健康知识宝藏 #诊室日常 #dou是知识
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儿少心理医生郭平3天前
长期焦虑抑郁？分享5个情绪急救法，赶快学起来#改善焦虑科普#缓解焦虑#焦虑#心理健康#健康科普
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忆莲思梦1周前
情绪管理小妙招
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琉璃11月前
怎样去除杂念，让自己不再情绪内耗。 #放下执念 #人生是一场修行 #悟人生之道 #提升自己 #琉璃
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魏路-学习脑修复8月前
3种抑制原始脑的训练提升孩子注意力 孩子上课总是注意力不集中，一点点动静都能分散孩子的注意力，给孩子做视频中的这三种训练，抑制原始脑，提升注意力！#魏老师教注意力 #小学生注意力训练 #专注力训练方法 #杭州
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焕云钧1月前
八分钟讲清楚3种超实用的“内观心法”摆脱内耗焦虑，于一平方寸之间开启自在人生#明了 #创作者中心 #创作灵感 #内观流 #内观
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白白说5月前
脱离一段感情的时候，白白老师给的建议是分散自己的注意力#内容太过真实 #日常分享 #情绪稳定 #陶白白
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许红玉Yu4天前
感觉生活被各种琐事和他人占据，精力总是不够用？这或许是因为我们习惯了“过度反应”。这期视频分享了一个简单却强大的心法：管理你的注意力。当你学会不再对每件事都有反应，把精力收回到自己身上，生活会轻松开阔很多。试试看，从今天开始。 记住：你不在意什么，什么就影响不了你。 你觉得最难收回的注意力在哪？评论区聊聊吧。 #自我成长 #心理学 #情绪管理 #治愈 #生活感悟
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苏苏的自愈练习册2天前
不要纠结他人的离开，也许可以趁这个机会变成更好的自己 #热门 #触及真心 #一般人不告诉他
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禾乃木木心理3周前
重度注意力失焦 3个方法摆脱手机依赖 不用戒掉手机！核心是主动选择刷手机的开始与结束～ 分享3个实用方法：早起 15-20 分钟不碰手机，用喜欢的事触发大脑；通勤用播客替代刷视频；睡前开灰度模式 + 纸质书；重度注意力缺失可每周两小时断联、找搭子、专注单任务；走神时温柔拉回不自责。轻松摆脱被动依赖，掌控注意力～ 关注木木，找回专注内心力量！ #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #多巴胺 #专注力 #注意力
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心理•密码3周前
心烦心累的时候，一定要有静心的方法。心稳了，烦恼就少了；心定了，福气就来了。#静心 #焦虑 #内耗 #心累💔 #自渡自愈
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GDA BOYZ终身自律4月前
专注力像开了挂？其实是用对了这 4 个"心理暗示法" 4招提升专注力，拯救你的注意力！ ✅ 4-7-8呼吸法→刺激神经稳定思绪 ✅ 舒尔特方格训练法→ 强化综合反应力 ✅ 感官锚定法→阻断认知分散，瞬间回到正轨 ✅ 脑波松弛法→ 放空思绪，重新出发 #开学恐惧症治愈指南 #2025开学季 #开学的精选 #开学季不懂就问 #怎样缓解开学焦虑
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微风up2周前
让前任后悔的办法 #心理学 #失恋 #内容太过真实
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老王夜谈感情1月前
怎么样才能让女生控制不住的想找你？#男人女人 #内容过于真实 #情感干货 #老王夜谈
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强脑科技陈老师讲多动3天前
太神奇！这个训练👀#每天跟我涨知识 #家长必读知识分享 #注意力不集中 #专注力 #前额叶
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一朴4月前
一定一定要分散注意力 不要老是想着啊，我就上去看看啊，我什么也不干啊，我光玩我这了那了 不要有这个想法 一个东西在戒掉之前一定消除的是想法。#百日筑基 #恢复 #戒色 #坚持 #加油
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猫九思3周前
当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你快乐。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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学思练行3周前
静坐清空#独立思考
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元宝招财喵2月前
如何走出抑郁焦虑？希望我的方法能帮到你！#女性成长 #励志 #逆袭之路
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晴孔万丽3周前
#降低期待 #减少内耗 #表达力提升 #表达力
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池思麦4周前
#内容过于真实
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📣流金💽岁月🎸1周前
#分散注意力，抗住！
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大白话健身3月前
健身焦虑——精神疲劳 疲劳日常注意力分散 训练质量的下降 可能与神经疲劳有关 让我们一起看看应对措施#健身 #神经疲劳 #科普 #健身干货 #恢复训练
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