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精读指南2月前
《胡思乱想消除指南》：终结精神内耗的CBT自救手册 这本书以认知行为疗法（CBT）为核心，直击现代人“思维反刍”的痛点——日常的焦虑、愤怒、自卑等八大情绪困境，往往源于灾难化、非黑即白等错误思维模式。作者莎拉·埃德尔曼博士用30年临床经验，提炼出“逻辑反驳”“行为实验”“聚焦目标思维”等实操工具，教读者识别并修正扭曲认知，例如用“苏格拉底提问法”破解杞人忧天，用“活动日志”阻断抑郁循环。书中强调：情绪非由事件本身决定，而取决于你对事件的解读——改变思考方式，就能夺回情绪主动权。全书无空洞理论，仅提供口袋心理咨询室般的即用策略，助你从思维囚徒蜕变为情绪舵手。#心理健康 #自我提升 #阅读 #个人成长 #内耗 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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女巫coco4月前
A 在心里 “脑补” 的你，是怎样的？
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MileAnna6月前
一些 INFJ/INFP/INTP/INTJ 的经典皮肤 仅供娱乐～ #intj #intp #infj #infp #mbti
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遒哥的暗箱3周前
迷茫缺行动？王阳明的《传习录》给你答案#知识分享 #创作灵感 #干货分享 #热门 #抖音精选
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久哥讲公考3天前
这道题挺有意思的，很简单，选错了的都是脑补出了其他内容#国考 #省考 #事业单位 #言语理解
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黛玉说剧3天前
一口气看完超长8小时我的实力全靠皇上脑补后续完整版 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情#我的实力全靠皇上脑补动漫
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大锤是只憨憨猫4月前
原来猫和人一样喜欢脑补！ #猫咪冷知识 #猫咪科普 #猫咪的迷惑行为 #记录猫咪日常 #养宠进阶指南
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Krystal暮光🍋3天前
脑补出租屋文学
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不通勤老吴3天前
真正的高敏感，是共情他人的细腻；而过度猜疑的被迫害妄想，是脑补他人的恶意 —— 前者是人际关系的加分项，后者是困住自己的枷锁！#敏感≠过度猜疑 #人际关系的边界感 #高敏感人群的自救指南 #别让内耗毁了你
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萌萌短剧3天前
一口气看完《我的实力全靠皇上脑补》后续完整版！！！！！！！！ #漫剧推荐#我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #一口气看完#动漫推荐
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拽住星星✨的衣领1年前
📚脑补避雷#拯救书荒 #文荒推荐 #小说 #书荒推荐 #宝宝辅食
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天天看漫剧2天前
免费看完《我的实力全靠皇上脑补》 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情 #我的实力全靠皇上脑补动漫 #漫剧推荐
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竹子3天前
一口气看完超长9小时我的实力全靠皇上脑补后续完整版 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补完整版 #我的实力全靠皇上脑补全集#一口气看完系列
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竹子3天前
一口气看完超长9小时我的实力全靠皇上脑补后续完整版 #一口气看完系列 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补完整版 #我的实力全靠皇上脑补全集
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书里有光6月前
原来这是回避型人格啊，我还以为我有病呢！逃避是你的铠甲，但穿着它走不进真实的人生，《逃避不可耻，但没用》是一本关于克服回避型人格的自助手册，强烈推荐你读一读。#心理学 #回避型人格 #回避型依恋人格 #人际关系 #好书分享
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脑补da轰炸2周前
七分钟看完地球45亿年演化史！
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唐欣书屋1周前
追星人必看！这本 “塌房后康复手册” 太清醒了 那些将女性视为啦啦队的男性，不会自我反省的男性，因为发表厌女言论而受到批评就勃然大怒，话里话外都带着讥讽的男性，全部都要摒弃。#情感共鸣 #追星#男明星塌房#女性成长#女性清醒
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啟之XJJ4天前
纯脑补：武丁的心理底色 #武丁 #历史 #商朝 #甲骨文 #心理
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麦浅−May🌞1月前
正牌男友自己脑补成三，这两小只太好笑了吧，连刷了两遍#江教授的前任攻略手册#冯祥琨 #邓灵枢
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京城徐福晋3周前
原著自我攻略怨夫型男主林屿森，到底在聂曦光住院的时候脑补了啥？为啥俩人的关系突然就变好了？#赵今麦 #宋威龙 #骄阳似我 #dou来聊影视 #影娱漫谈编辑部
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唐欣书屋1周前
追星人必看！这本 “塌房后康复手册” 太清醒了 那些将女性视为啦啦队的男性，不会自我反省的男性，因为发表厌女言论而受到批评就勃然大怒，话里话外都带着讥讽的男性，全部都要摒弃。#情感共鸣 #追星#男明星塌房#女性成长#女性清醒
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super小黄1周前
此女已经沉迷自己的脑补无法自拔了......
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偷吃鹅的五花肉3天前
我直接一秒钟脑补800部小说#云熠星河#cp
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刘禹彤5月前
走出迷茫期｜实现目标手册 #涨知识 #好书分享 #每日分享 #早起打卡 #干货分享
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安安说剧2天前
一口气看完《我的实力全靠皇上脑补》 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情 #我的实力全靠皇上脑补动漫 #漫剧推荐
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诺诺说剧2天前
一口气看完《我的实力全靠皇上脑补》 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情 #我的实力全靠皇上脑补动漫 #漫剧推荐
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诺诺说剧2天前
一口气看完《我的实力全靠皇上脑补》 #漫剧推荐#我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情 #我的实力全靠皇上脑补动漫
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金金说剧2天前
一口气看完《我的实力全靠皇上脑补》 #漫剧推荐#我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情 #我的实力全靠皇上脑补动漫
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悠悠漫剧2天前
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悠悠漫剧2天前
一口气看完《我的实力全靠皇上脑补》 #漫剧推荐#我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情 #我的实力全靠皇上脑补动漫
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金金说剧2天前
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代驾小二哥2月前
不规则路口信号灯 无论什么样的路口，只要记住自己的动作，看自己的信号灯和地面标识，不脑补，基本上就不会走错！#交通安全 #驾驶安全 #新手上路 #驾驶技巧 #交通规则
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黛玉说剧3天前
一口气看完超长8小时我的实力全靠皇上脑补后续完整版 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情 #我的实力全靠皇上脑补动漫
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鹌鹑大仙6月前
世界上没有一场暗恋会以失败告终。//感觉我被自己陷害了，淦（握拳！汗流浃背！浑身发抖！）沾了别人的因果，只希望弥补有效。（所以我补救成功了吗55555）（快告诉我，我补救成功了5555555）（补救成功请扣1谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢） #暗恋 #情感 #两性 #心理
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黛玉说剧3天前
一口气看完超长8小时我的实力全靠皇上脑补后续完整版 #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #我的实力全靠皇上脑补剧情#我的实力全靠皇上脑补动漫
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木香爱生活1周前
《脑补崩溃》☞L̴ₒ̴/̴.̴f̴/̴ˇ̴ ̴t̴ ̴/̴e̴r̴^̴～̴#ooc致歉 #同人文#鬼灭之刃#all义
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小狗生煎包4周前
男男短剧现在都这么拍了#强烈推荐 #短剧 #短剧推荐 #女生必看
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葡萄大王🍇2月前
肖秀荣背诵手册里的习题190带背 大家可以看一看 尽量不要纠结为什么要选这个选项 直接把答案给记住就可以了 我的视频主要是带大家记忆#考研政治 #考研 #考研数学 #备考 #上岸
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四木同学er7月前
焦虑症➕双相患者睡前都在想什么…#焦虑症 #双相情感障碍 #睡眠障碍 #焦虑型依恋人格 #脑补
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小林高智3月前
咋了?!不过就是脑补点班上的cp不行吗?!
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白伙食2年前
和女人聊天，她会按自己想法脑补语气，所以为了语气态度好，一定要多加表情和语气词，OK#内容过于真实 #白伙食脱口秀
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基本无害1周前
这么会搞钱的脑子哪里可以领？ 本期节目为播客视频花絮补充。 更多精彩内容请在各大音频平台收听完整版：《基本无害》Ep.184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 本期主播： @午夜骑手毛冬 @FengBro @宁家宇 @小块哪好笑了 @脱口秀大雄 #基本无害 #深圳 #播客推荐 #搞钱才是王道 #深圳生活
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T.I 呆呆7月前
睡不着听这条视频 包睡着的 #剧本杀推荐 #剧本杀 #剧本杀推荐 #TI推理空间 #助眠
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T.I 呆呆5月前
《铃兰女校2富江花子》手册助眠来啦 #剧本杀#剧本杀推荐 #铃兰女校2富江花子 #ti推理空间 #助眠
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邦尼佳z(hu彦斌2025演唱会）5月前
胡彦斌演唱会唱《黑夜问白天》不告诉林俊杰，但他忘记了现场有JM在🤪@胡彦斌 #黑夜问白天 #胡彦斌长沙演唱会 #演唱会现场
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芒果次元酱3天前
九月超绝脑补能力#非人哉#九月#熬烈#动漫推荐
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37.5℃⁷⁷⁹⁹1周前
李锦260102下午开播 有效发言就这么点，自行脑补吧！ #狼人杀 #澄清视频 #作弊行为 #京城大师赛 #创意美编
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脑补君3天前
DNA怎么还原身份 #冷知识
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一位老阿姨1月前
#真实生活分享官 #男士穿搭 #普通人穿搭#原创视频 #创作者扶持计划
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飞天菠萝蜜8月前
搞OC的爽点和痛点 #oc人 #oc人精神状态 #精神状态belike #内容过于真实 #oc
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雷雷雷碧8月前
你那个爱脑补的女友be like：#脑补 #内容过于真实 #情侣#了不起的益生菌卫生巾
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桔子的看文日常4年前
那些靠脑补自我攻略的男主#古代#权谋#推文
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Aries（四象都更版）4天前
喜欢狮子座的进来听～#火象星座 #狮子座 #射手座 #白羊座 #恋爱记
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好人大哥2周前
中高考作文想拿高分？这本央视夜读日历就是你的素材库！每天一金句，抄在本子上，刻在脑子里。一年后，你也能做到心怀锦绣，下笔如有神！#夜读日历 #作文素材 #学霸秘籍 #家长必读
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萌萌短剧3天前
一口气看完《我的实力全靠皇上脑补》后续完整版！！！！！！！！ #我的实力全靠皇上脑补 #我的实力全靠皇上脑补后续 #漫剧推荐#一口气看完#动漫推荐
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