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晓晓杨1周前
产后最难的是什么? 是侧切的伤口还在疼,却要抱着哭闹的宝宝一哄一小时。 是感觉身体被拆散重组——骨盆松散,腹直肌分离,盆底肌使不上力,不敢咳嗽,不敢大笑。 是所有人都说“你要好好坐月子”,但现实却是:一个最需要被照顾的“伤员”,却要24小时照顾一个最需要她的小生命。 你疲惫不堪,却无法休息。 你满身伤痛,却必须坚强。 我们想对你说: 你的感受,都是真的。你不是矫情,不是脆弱。你是在用伤痕累累的身体,打一场最艰难的仗。 【重点来了】但这场仗,你不该一个人打。 你是第一顺位。 你的恢复,是这个家的头等大事。请把“我需要休息”放在第一位,这不是自私,是必要。 寻求专业支持。 产后42天复查,请一定去产后康复科。让医生告诉你,你的盆底肌、腹直肌、骨盆究竟需要什么。在评估前,别盲目做凯格尔和卷腹。 明确“求助”,而不是“帮忙”。 对你的伴侣说:“我伤口疼,需要你负责今晚的起夜和换尿布。” 对家人说:“我需要你们做好三餐,让我能专心喂奶和休息。” 允许自己不完美。 如果宝宝哭了,你累了,把他安全地放在床上,自己喘口气。你的平稳呼吸,比瞬间的“止哭”更重要。 别再做那个“受伤的战士”,请先成为“被精心照料的病人”。 因为只有你先被托住,才能稳稳地托起那个新生命。 #产后康复 #坐月子真相 #看见她的需要 #侧切缝针
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