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气排球小李老师5月前
要么不跳，一跳就打！#气排球
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玉环教初中体育的钱教练3月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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正方形-雍教练2月前
排球下手发球，简单实用！#排球 #排球下手发球 #日常训练
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西安高新.中考体育🏆7月前
#排球动作讲解#排球 #私教一对一 #中考体育 我会每天更新中考体育各项目的详细技术技能讲解以及注意事项，大家可以点赞关注。
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UVCC排球单招6月前
怎么发出有性能的飘球 #排球#排球教学 #uvcc排球单招
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原指导排球教学6天前
一个视频搞懂🏐中考排球全流程 一个视频搞懂🏐中考排球全流程#排球 #排球教学 #中考排球 #排球训练 #中考体育
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无畏排球|周老师小课堂9月前
想知道上手飘球如何发出攻击性？看过来 想知道上手飘球如何发出攻击性？看过来 #排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练
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柒号排球俱乐部2周前
过网扣球训练 #排球 #排球训练 #排球技术 #日常训练 #柒号运动馆
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上海 HMJ排球训练营4月前
🏐原地扣球想变猛？手腕细节是关键！#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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EnjQy🍁1月前
调整攻该怎么扣？来自业余一级的小教学#排球 #一分钟干货教学 #抖音体育
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上海上门体育-Alex教练5月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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女排白云🏐Coach Baiyun5月前
积累正确的肌肉记忆才能越扣越好 站姿扣球第二弹来咯！讲完细节就来训练方法了#扣球#排球训练方法#进攻 #白云翱翔排球俱乐部 #白云教练
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合肥上门体育教练-陈教练1月前
想让中考体育排球拿满分？别再对着墙瞎练！ 专业教练手把手教你，垫球节奏+站位技巧+发力窍门 零基础也能稳过线！#合肥中考体育 #排球垫球 #中考排球
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步泰锐郑式气排球1月前
背传其实没有想的那么帅，只是以前的教学思维，是这个动作变难了而已。 #气排球 #背传 #智慧气排 #大道至简
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师大上门体育（中考体育特训）5月前
初中的孩子中考体育排球垫不好，排球总是乱走，学习这个方法，排球随便垫50➕💯#中考排球 #排球技巧 #排球少年
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东阳起晟运动肖教练1月前
满分排球技巧全过程！ #体育中考 #中考排球 #专项训练
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立荣排球私教2月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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优加体育-刘教练教学2月前
排球救球滚翻教学来啦，小白马上学起来！#排球 #排球救球 #排球滚翻
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原指导排球笔记1月前
扣球被拦死？🏐一个视频教你扣球指哪打哪！ 扣球被拦死？🏐一个视频教你扣球指哪打哪！#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #体育
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跃动中考体育4月前
【中考体育排球通关秘籍】 高度决定成败，细节成就满分！⚡ ✅ 怀化评分标准： 男生需垫满40个 | 女生需垫满35个 （稳住节奏，专注每个球的控制！） 过高＝下落时间延长→易失节奏、耗体力→影响最终数量！ 💡 技巧点睛： 保持手臂平稳发力，控制击球力度 用身体协调性稳住球轨迹，避免盲目追高！ 📌 考场策略： 练节奏＞练蛮力，高度精准才是王道！ #排球自垫球 #技巧大于盲目 #稳住就能赢
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西安中考体育王教练5月前
中考体育排球满分示范 简单的动作重复练，重复的动作用心练！付出，就全力以赴！收获，只是时间问题。惊喜都是意料之中！ 中考体育排球满分动作示范#中考体育 #西安中考体育 #西安同城 #中考体育排球垫球动作要领 #中考体育排球技巧和方法
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气排球小李老师7月前
拦网不一定要跳很高，但是手型必须要做到位，不然跳等于白跳。#气排球
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柒号排球俱乐部2周前
防守反击串联训练 #排球 #排球训练 #排球技术 #日常训练 #柒号运动馆
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）6月前
中考体育排球对墙垫球满分口诀，屈膝叠掌迎来球，含胸收腹臂外旋，蹬腿提肩送手臂#排球对墙垫球 #悦乐动体育#西安中考体育@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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鸿橙体育-烽子教练5天前
初三党码住！！排球击球点和发球规则保姆级教学！！！赶紧收藏练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #体育培训
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气排球小李老师4天前
不怕神一样的对手，只怕猪一样的队友。别说队友老发挥不好！也有可能自己在抢位影响到别人了。分工明确，打球安全放心多了。#气排球
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无畏排球|周老师小课堂3月前
一条视频教你拦网伸手，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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青森排球俱乐部10月前
排球训练——多人防调 #你有多久没打球了 #排球 #排球少年 #排球训练 #青森排球俱乐部
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于跃SKY2年前
极限打防属于是#排球 #运动 #日常训练
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群英排球1月前
业余排球入门：传球“因人而异” #排球 把传球的难度降低，让不同的攻手“找”到球，“打”过去。 #群英排球 训练中具有一定的代表性。 @我不是杨某某 传球越来越好。
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壹方教育10月前
#2025中考 #排球考试技巧 #冲刺 #体育中考
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短跑啦啦啦5月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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德州中考体育训练（招生中）🥇10月前
中考体育三大球之排球颠球🏐 考试要求，技术动作详细讲解！#德州中考体育训练 #中考体育排球技巧和方法 #排球练习方法 #中考体育 #白斌教田径
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无畏排球|周老师小课堂3月前
一条视频教你矮个子该如何拦网，看过来#排球少年 #排球 #排球教学 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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菏泽领鹿中考体育→文教练5月前
中考体育排球一分钟垫球#中考体育#菏泽中考体育 #菏泽市
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株洲天骄上门中考体育—杨教练3月前
株洲市中考体育—排球自垫球，如果孩子老失误，还不会打的，快给他收藏起来！！#创作灵感 #中考体育#家长必读#同城#株洲市建宁实验中学
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跟着原导玩气排3月前
告别下网和出界🏐上手发球“包球+挥臂”终极指南 告别下网和出界🏐上手发球“包球+挥臂”终极指南#气排球 #体育 #排球 #深圳同城 #气排球教学
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🐙setter2天前
常德寒假还有人打球嘛 快加我一起约球#二传 #排球 #排球少年 #排球比赛
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湘潭飞扬上门中考体育何老师3月前
湘潭市中考体育-排球自垫球，如果孩子老失误，还不会打的，快给他收藏起来！#中考体育 #湘潭#排球#家长必读 #创作灵感
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青森排球俱乐部2月前
🏐排球训练：连续扣球。 扣球经常被脆拦，或者经常下网的同学，可以仔细听完视频里的讲解，对你的进攻会有很大的帮助。 #排球🏐 #排球 #排球少年 #扣球 #青森排球俱乐部
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斑斑斑比3周前
排球纯0基础教学 学到就是赚到#男生宿舍 #痞帅 #排球零基础教学 #新年大吉喝王老吉 #盘点抖音里的漂亮小姐姐
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山西排球学府🏐2周前
用心完成每次练习，就是最棒的！ #排球 #排球少年 #垫球
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淮北乐威体育-李教练5月前
排球3个核心技巧一学就会！手腕怎么压、身体怎么协调，看完这个视频全吃透！#排球垫球技巧 #中考体育干货#科学锻炼 #排球垫球满分技巧 #淮北体育
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西安中考满分教练2月前
通过四步轻松拿捏排球满分，还没满分的同学快练起来！#热点 #抖音二创激励计划 #家长必读 #西安同城 #中考
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济南中考体育 苏教练10月前
千万不要这样练！ 我怕你一天就能拿满分😅 #体育中考 #如何备战体育中考 #初三体育中考 #中考排球 #中考体育排球技巧和方法 @苏先生🐉 @天健体育俱乐部
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西安中考体育专业指导（上门授课）7月前
中考体育排球满分教学#中考体育 #初中生 #中考加油
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）9月前
陕西中考体育排球对墙垫球 动作要点：手臂伸直、手腕下压、用手腕以上10厘米桡骨内侧，接球的后侧下部，通过蹬腿、提肩、顶肘、压腕将球送出，脚下随时移动准备接球。#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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阿峰学长（冲刺班招生中！）6月前
排球体育单招非自由人考试内容，喜欢的可以收藏保存！#排球单招 #体育单招
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原指导排球教学7月前
大力跳发速成🎯三步解锁得分利器🏐 大力跳发速成🎯三步解锁得分利器🏐#排球 #排球少年 #国际学校 #夏令营 #暑假
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厦门海创排球训练营3周前
厦门海创排球训练营，徒手传球基本动作和站位重难点小技巧#排球#排球培训#排球技巧#厦门海沧#厦门排球
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银川黑马体育大王老师5月前
排球还不会的请听完哈#自感训练法#银川黑马体育#暑假班集训招生中#排球垫球#银川中考体育
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亚动焱火中考体育谢教练4月前
中考体育排球分解练习#上海中考#上海体育#中考体育#排球垫球#排球
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立荣排球私教5月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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长沙中考体育张老师（全年招生中）1年前
#中考体育 #初中生 #日常训练 排球基本上两节课就可以打满分了，孩子们需要通过不断的练习，掌握好细节，减少失误的可能性，最终达到自动化程度。#课堂随拍 #长沙中考体育
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步泰锐郑式气排球1周前
成都男生打防记录，本身有硬排基础动作掌握后熟练度就上来了，你还在观望吗？练起来。 #气排球 #智慧气排 #气排文化
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满分体能💯莎莎老师2天前
记住「插夹提」三字诀，告别垫球失误，体育中考多拿一分是一分！#体育中考#排球
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李思运3月前
#运动 #排球 #体育生 #排球少年 #日常训练 这扣球 你就学吧
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）8月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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湘潭飞扬体育叶子6月前
中考排球垫球要想打轻松关键在于发力的张弛有度手臂的位置一定要控制在与肩同高的位置#体育中考 #湘潭 #同城必读 #初升高#排球自垫球
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排球灵魂2月前
在身体前方抛球，然后将手从两腿之间伸过去，在臀部后方接住球。 和在背部用双手接住 #小学生排球 #小学生排球6-12岁 #少儿排球培训 #协调性 #排球少年
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跃上门-鹏城体育私教6天前
深圳中考排球这么练 两周内见效 教练自带器材上门，家长免接送，深圳的爸爸妈妈们，有需要的吗 #深圳 #排球 #排球训练 #中考排球 #中考排球训练
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梦梦麻麻5月前
乐哥终于突破垫球50多个了，不容易呀！手臂动作到位，一定要配合腿部蹲起发力，控制好球的稳定性，少年继续努力练习！#体育中考 #排球 #排球训练 #户外运动
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诸韵颖排球俱乐部6天前
排球场的第一道防线-拦网 移动拦网这么练，前中国女排二传手诸校长助你构建移动长城！#排球 #排球教学 #排球训练 #拦网
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耀排球5年前
很好奇大哥这身材是怎么做到毫不犹豫得跳过去的呢?#业余排球 #排球
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