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小懒牛小常识8月前
餐后健康生活指南：八大科学饮食行为 1. 避免即刻食用香蕉：刚用餐完毕时，胃肠道处于消化食物的繁忙状态，此时食用香蕉可能干扰正常消化节奏，还易引发腹胀等不适，建议餐后稍作休息再进食。 2. 掌握饮水黄金时间：饭后立即大量饮水会稀释胃液，影响食物消化。等待1小时后适量补充水分，既能避免干扰消化过程，又能维持身体正常代谢需求。 3. 站立促进胃肠蠕动：餐后站立10分钟，有助于促进胃肠蠕动，减少食物在胃部的堆积，同时减轻身体对腹部的压力，降低脂肪囤积风险。 4. 腹部按摩助消化：饭后轻柔按摩腹部，按照顺时针方向缓慢打圈，能够刺激肠道蠕动，帮助消化液分泌，缓解胃肠不适，让餐后消化过程更加顺畅。 5. 遵循饮食与清洁原则：饱腹后洗头会使头部血液供应相对减少，影响消化；饥饿时洗澡则可能因血糖降低引发头晕等症状。建议进食后1-2小时再洗头，餐后半小时至1小时后洗澡。 6. 晚间散步助消化：晚饭后进行适度散步，能加速血液循环，促进胃肠消化吸收，还可放松身心，帮助消耗多余热量，维持健康体重。 7. 餐后水果的巧妙选择：晚餐后适量食用苹果，其丰富的膳食纤维和果酸，有助于促进肠道蠕动，清理肠道废物，同时带来清爽的饱腹感。 8. 保持口腔清洁卫生：餐后及时漱口，可清除口腔内残留食物残渣，减少细菌滋生，预防龋齿和口腔异味，维护口腔健康环境。 #科普一下 #每天跟我涨知识 #知识分享 #原创视频 #涨知识
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秘境动物11月前
狼王为了保护猎物和棕熊战斗致死，当它奄奄一息时，终被族群抛弃 #狼 #棕熊 #动物解说 #神奇动物在抖音 #内容启发搜索
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面包脑袋周周2月前
150 84斤小基数女生国庆旅行放肆吃后如何回复体重 #vlog十亿流量扶持计划 150 84斤小基数女生国庆旅行放肆吃后如何回复体重｜超强度训练🏋️‍♂️+干净饮食#健身饮食 #恢复体重 #vlog日常 #励志减肥
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网红施5月前
夏校你好#香港 #vlog #大疆pocket3 #国际生
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CcRru-8月前
宝宝们节食后想要快速回复饮食就来看这一篇，带你14天极限恢复正常饮食，我愿称之为狠人版本，但是真的超级牛的，最后附上我自己尝试过后的体重变化#vlog #吃瘦不饿瘦 #进食障碍 #热量 #恢复饮食
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浩瀚森林3月前
空腹入睡好处多#跑步 #健康 #涨知识 #健康科普 #减脂 @抖音能量站
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壹壹零壹1月前
一周岁快乐女娃的一天是怎么度过的 #人类幼崽 #萌娃搞笑日常 #肉嘟嘟小可爱 #萌娃搞笑瞬间#越养就越上头的人类幼崽
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直播场控助手10月前
直播间自动欢迎，自动回复，自动欢迎，到底是怎么设置的？#场控助手#滚屏助手#直播助手#直播助理
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Blueberry贝瑞🫐2月前
【vlog】上班日-怎么突然降温啊💨#vlog日常 #记录生活 #老师日常 #大学老师 #降温
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小妞儿（目标瘦到130）6月前
减肥，过午不食，今天吃什么，进食已完毕。
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希岄妈咪1年前
1岁7个月宝宝的一日三餐及作息安排： 早餐：鲜香软嫩的白萝卜鸡蛋饼+香甜丝滑的核桃花生米糊； 午餐：软软糯糯的板栗鸡肉焖饭+金银花柚子汁； 晚餐：松软香甜的红糖发糕+小米南瓜粥； #1岁宝宝辅食 #宝宝一日三餐 #宝宝自主进食 #带娃日常 #1岁以上宝宝的辅食 @抖音创作小助手
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胸外科张成伟医生11月前
网友留言说：进食后疼痛怎么办 网友留言说：进食后疼痛怎么办#医学科普 #北京电力医院张成伟 #食管癌
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黎明家宴1月前
欢迎收看，黎明家宴打杂小工的一天#餐饮美食 #美食视频 #vlog日常 #vlog美食记
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Zane妈8月前
自律小猫的一天：小猫不上班，但小猫很忙。 #猫狗双全 #猫咪日常
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Y C1年前
今天吃剩饭#情侣吃饭迷惑行为大赏
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宁波紫蝴蝶足浴养生馆2年前
在足浴按摩时一定要知道的“禁忌”,进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。#按摩放松 #足浴养生 #足道养生 #紫蝴蝶
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君儿哥10月前
1.2岁自律女生高能量的一天 姊妹问的嗝哒一天作息记录来咯 什么时候喝奶什么时候睡觉 吃什么喝什么！#自律女生高能量的一天 #萌娃日常 @DOU+小助手 #真实生活记录vlog #创作者中心 #创作灵感
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内分泌科霞姐6月前
餐后3小时血糖反超？可能是这5个原因！ #医学科普 #糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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小西动漫8月前
（已完结）重生螳螂绑定吞噬系统，和母螳螂交流就能无限进化！
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内分泌医生王亮1年前
🌿餐后3小时血糖高是怎么回事？听专科医生告诉你#糖尿病 #餐后血糖 #血糖 #秋季为健康迈步 #硬核健康科普行动
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幼教联萌1周前
幼师应该这样做#幼师#幼儿园#教师资格证#教资@DOU+小助手
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摇柱香菇5月前
在乡下的某个红薯 #日常vlog
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滴-ccc🍔5月前
好好吃饭！干🍚仙人🤓#韩汶栩 #韩汶栩直播 #韩汶栩直播录屏分享 #根本停不下来 #呆萌可爱
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月亮甜筒1月前
VLOG | 500强外企居家办公一天在干嘛｜坐标江浙沪 #外企 #日常vlog #职场 #居家办公 #世界500强
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五个亿9月前
怎么算节食 恢复饮食时便秘怎么办 男女运动方式不同 #节食减肥 #便秘 #运动 #正念饮食 #进食障碍
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幼教联萌1周前
幼师回复信息#幼师#资格证书#教资@DOU+小助手
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刀鱼儿~📍5月前
今天的视频不水😶‍🌫️在浙江的小伙伴们，台风天，你们今天还好吗？我这里淹水了。师傅说~明天就可以划船去上班了😭。#cnc加工中心 #机械加工 #数控机床
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圈喜醒醒3周前
滴滴滴！！今日任务！探店！！收到请回复！ #vlog日常 #抽象 #乱拍 #圈喜醒醒
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小新xx1周前
依旧爱你老己#热点 #vlog日常 #大学生 #健身
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小王子.6月前
07年应届毕业生打工日常 #暑假 #暑假工#高考毕业
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吃花椒的喵酱3月前
沉浸式体验大一满课的一天 #大学生活 #大学生哪有不疯的 #大学生日常 #在拍一种很新的vlog
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南昌小短腿犬舍1年前
你知道你家小狗真正的食量吗？#柯基 #长毛柯基 #奶油脸柯基 #带尾巴柯基 #南昌柯基
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開心2周前
vlog ⋆. 沉浸式幸福日常🍰´∀` #vlog日常 #vlog #沉浸式vlog #治愈系vlog #vlog十亿流量扶持计划
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小妞儿（目标瘦到130）5月前
减肥，过午不食，进食完毕。12点前想吃啥吃啥，肚子吃的饱饱的，不饿，不馋，不遭罪。
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小皮（三角洲行动）7月前
#三角洲行动手游 不要再说主播糖了主播变强了
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坠爱迪四迅猛龙2月前
#开心农场打工人Vlog 之平平无奇上班日 #vlog日常 #上班人的精神状态 #vlog #记录真实生活
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啊吉吉KiKi（远嫁版）6月前
生之前也没人告诉我哺乳期睡不了觉啊！！ #vlog日常 #孕期好物分享 #新手妈妈 #坐月子中 #vlog十亿流量扶持计划
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Fury不摆烂！8月前
怎么跟《动物世界》一模一样啊！ 狮子捕食水牛后，先享用最鲜嫩部位。当狮子暂离或进食完毕，鬣狗会伺机抢夺剩余食物或捡食残羹，同时秃鹫也会迅速飞来，啄食狮子、鬣狗吃剩的肉、内脏 。最后残留的残骸，在微生物作用下分解，回归自然参与物质循环。#非洲 #旅行推荐官 #出游 #猎奇 @DOU+小助手
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昌圣体育（征途体育）5年前
吃完饭后多久运动比较科学#跑步 @DOU+小助手
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橙子漫画小说9月前
#小说推荐 #小说 #漫画 #番茄小说 #我要上热门🔥
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仙菇睡眠__走出焦虑1年前
养胃的正确方式你知道吗?##养生 #养生知识#中医养生 #健康知识#分享健康
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虎虎大王2周前
#民俗文化 #虎爷 #虎爷公
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yt1年前
作者：尘天睡大觉。穿越成螳螂。无限进化
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屁屁4周前
美美妆容必须出片！（这是个库存🥹）#今日妆容 #库存视频 #出片 #健身 #妆容分享
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✰★    ☆ ⚝    ༝˖1年前
#猎奇 #抽象#我的世界#潮流视频
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Cᶻᶻ3周前
#vlog #元旦晚会 幕后篇#演出现场 #节目演出 #演出表演
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薯片lu2月前
本人所有行为皆与学校无关 仅供娱乐#vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog #vlog日常 #精神状态belike #在拍一种很新的vlog
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里·物1月前
平凡的日子里继续 爱生活 爱自己 把自己养成想成为的人 然后面对太阳 积极向上#vlog日常 #日常vlog
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做你的头号支持者🌙1年前
欢迎收看大龄宝宝进食记（纯享版） #皮皮皮皮朱 #宝宝吃饭 #向全世界安利 #直播录屏分享 #皮皮的剪辑日常
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马上减肥办法问我5天前
#体重管理 #减肥#自律遇见更好的自己 #百亿流量扶持
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尹三顺本顺1月前
女孩子买衣服是不是都是这样#尹三顺 #记录真实生活 #老板日常
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白芷💘若涵1年前
#螳螂重生 #动画
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石镇炫2月前
2025/10/28 #父母
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一只瘦猪7月前
无数人打卡完毕！800%大餐补救#减肥 #大餐补救食谱 #大餐后如何补救
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水哥丨身材管理版丨3月前
防暴食的5个小技巧 #水哥身材管理 #强烈推荐 #上热搜 #减脂期 #防暴食技巧
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饭饭要暴瘦2周前
#新的一年请多关照 #新年减肥计划 #祝大家新年愉快 #冬季三十天减肥跟练版#day1液断 今日体重62.8KG
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fhyyy.1周前
震撼首发🔥#舞蹈生 #老年生活欢乐多 #穿搭 #好剧推荐 #08
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