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营养师吕蒙3月前
get5️⃣类食物的正确焯水姿势！安全还营养！ 焯水看似简单，但方法不对，营养全浪费！做对了，不仅能去除有害物质，还能让菜色更漂亮、营养更好吸收。 下面分享5种蔬菜的“焯水公式”，赶紧记好！ #健康科普 #健康养生 #焯水 #食物
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慢糖甄选7月前
5类蔬菜焯水黄金公式大公开！曼姐教你用时间锁住营养赶走毒素#焯水健康烹饪 #食品安全 #家常菜 #营养吸收 #健康
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抗老狂魔珊珊3月前
用正确方法花同样价格加倍补充营养 #超级食物#烹饪方法#焯水#食物烹饪方法#抗炎
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米线妈妈辅食小厨房3月前
秋冬必备！宝宝爱喝体质好，就靠这碗汤！ 全网都在做的宝宝补钙神汤！今天把秘诀都告诉你！ 记住这个公式：煎蛋 + 滚水 = 奶白汤头！ 普通豆腐记得焯水，豆腥味说拜拜👋 白菜、豆腐、鸡蛋，简单三样，营养满分！ 汤底像牛奶一样，宝宝抱着碗不撒手～ #宝宝辅食 #辅食教程 #营养辅食 #煎蛋豆腐汤 #辅食分享
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学做饭的小强9月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？转发给有需要的人@央视三农 @央视新闻 #焯水 #蔬菜 #海鲜 #肉类
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杨老师健康食养2周前
焯水 = 浪费营养？西兰花正确做法，90%的人都做错了#食物 #营养 #健康生活 #健康饮食 #西兰花
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老爸的肾食餐【营养师】1周前
别再为吃饭头疼了！这份作业直接抄！ 需要低蛋白饮食又怕钾高？记住这个搭配公式： 【优质蛋白（河虾）】+【低钾蔬菜（焯水）】+【安全主食（低蛋白米）】 视频里连克重都给你标好了，照着做就行。 简单烹饪，吃出安心。快收藏给需要的家人！ #低蛋白饮食
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厨渣的逆袭之路3月前
三次下厨，终于拿捏！ ▪️第一次没焯水，有腥味… ▪️第二次焯水但切太深，散了… ▪️第三次完美成功！ 【成功公式】 ✅ 必须冷水焯水（加姜片料酒） ✅ 浅划刀 ✅ 不加油煎至两面金黄后，加可乐与酱油耗油炖煮 ✅ 大火收汁至浓稠 记住这几点，你也能一次成功！#做菜我是认真的 #在家做美食 #好吃到停不下来
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小谢同学啊哈10月前
#春天就是要吃野菜 你挖的不是野菜是毒药！三招教你给野菜‘解毒’，90%的人第一步就错了！ 1️⃣香椿毒理实验室 焯水前亚硝酸盐2.5g每kg 焯水后0.03g每kg 黄金公式：沸水+1勺盐焯1分钟（维C损失最少） 2️⃣蕨菜致癌陷阱 原蕨苷毒性≈香烟 解毒术：小苏打水泡2小时+沸水煮5分钟 3️⃣蒲公英护肝真相 根部富含菊粉（益生元） 但叶含生物碱（胃溃疡患者禁用) 正确吃法：嫩叶凉拌（中和苦味)，老根晒干泡茶 春分三吃三不吃野菜法则 ✅吃焯水（去毒保营养） ✅吃嫩芽（老叶毒素多） ✅吃混搭（野菜+坚果平衡寒性） 🚫不吃苦味重（生物碱超标） 🚫不吃陌生种（易中毒） 🚫不吃隔夜（亚硝酸盐飙升） 晒出你的春分野菜餐，抽10人送【安全吃野菜我指南】，转给家人，给春分野菜解毒#食品安全 #养人的野菜 #野菜蒲公英 #哪种野菜能吃
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星蔓的小厨房2周前
「 一滴水都不用加的可乐鸡翅秘诀 」🍗 记住这个公式：煎香 + 可乐焖煮12分钟 + 大火收汁 = 完美！ 划重点：一定要焯水去腥，收汁时要不停翻炒挂上焦糖色。 附上详细步骤图，保证你一次成功，快来交作业吧！#做饭vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #新手零失败
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药丸酱的日常3周前
这些需要焯水的食物，你都知道吗？#科普 #万万没想到 #冷知识又增加了 #厨房 #焯水才能吃的蔬菜
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人民网消费10月前
#食材焯水有什么讲究 哪些蔬菜需要焯水？焯水怎么焯，热水下锅还是冷水下锅？来跟优小选抄笔记，收藏这些厨房实用小技巧～#焯水才能吃的蔬菜
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写给女儿的信3月前
教90后00后的生活经验之“蔬菜焯水”～#生活常识#蔬菜焯水#青年大学习#冷知识@DOU+小助手
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宝姐营养说3周前
这6类食物需要焯水 6类食物焯水后更加安全美味 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #烹饪技巧
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老爸的肾食餐【营养师】1月前
「主食+蛋白+纤维」黄金公式 的搭配： ✅ 主菜：大葱炒莲藕鸭胸肉 （鸭肉70g + 莲藕100g，双焯水去钾磷） ✅ 辅菜：水油焖菜心120g（蒜香清爽） ✅ 主食：低蛋白大米80g（生重） ✅ 关键技巧：莲藕算主食，替换部分米饭量 📊 整餐营养数据（焯水后）： 蛋白质19g（优质蛋白＞70%） 钾426mg | 磷182mg | 能量448kcal ✅ 能量来自低蛋白主食 ✅ 钾磷经焯水控制 💡 烹饪重点： 1️⃣ 肉类+高钾蔬菜务必焯水 2️⃣ 低蛋白大米口感接近普通米饭 3️⃣ 水油焖菜减少用油不损风味 4️⃣ 调味用葱、胡椒、香醋提鲜减盐 #低蛋白食谱 #低盐饮食 #低油 #低脂肪 #优质蛋白
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圆滚滚的两颗痣5月前
各类食材焯水超详细流程（附文字总结 #实用小技巧 #厨房小白 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #做饭
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管三说AI1月前
吃之前要焯水的食物#食物#焯水#安全
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Fish吃了没5月前
拒绝死记配比，凉拌菜好吃的底层逻辑与万用公式 #凉菜 #美食
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百村农友记5月前
这些蔬菜吃之前一定要先焯水 #蔬菜焯水 #焯水 #三农 #植物科普 #蔬菜 @新农人程蓬勃
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散热不脱发8月前
超实用的炒菜万能公式，学会你就是中华小当家#家常菜 #做饭 #中华小当家 #铁锅 #技巧
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卤菜西施信之缘餐饮管理5月前
凉拌菜焯水注意⚠️事项#卤味熟食 #卤味教学 #摆摊 #卤菜#实体店
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荣妈家书4月前
保姆级做饭教程第一期，阿姨教你炒蔬菜万能公式#家常菜 #一起学做菜 #日常做饭 #新手做饭 #素菜
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营养师黑皮2月前
⑤类食物请正确焯水 既安全又营养‼️ #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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小马吖❤️5天前
#生活小常识
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长沙湘恋食光小吃培训4年前
焯水基础知识，餐饮开店 摆摊必备技巧#餐饮技术培训#卤菜培训#卤味烧烤培训
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吃货美食局4月前
简单好记的做菜万能公式，厨房小白也能秒变大厨 #做菜 #做菜小技巧 #做菜教程 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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大爱小常识5天前
需要焯水的八种蔬菜#生活小常识 #每天学习一点点 #提升自己 #关注我每天坚持分享知识 #感谢抖音官方
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是吴呀呀呀1月前
女子生吃蔬菜肾衰竭进医院 请记住 这三类菜必须焯水 ① 西兰花/菜花： 焯水1-2分钟去农残 ② 芹菜/菠菜： 焯水1分钟防结石 ③ 豆角/四季豆： 焯水10分钟解毒素 #护士懂护士 #实习护士 #护士 #护士日常 #学医哪有不疯的
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淘桃曼2周前
万用炖汤公式🔥，无论你炖啥汤都好喝‼️#炖汤好食材 #炖汤系列 #冬日炖汤 #隔水炖汤
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韩婧家铁棍山药1月前
山药去皮怕手痒？教你一招轻松解决！ 水开后加一勺盐、一勺白醋，山药焯水一分钟，捞出过凉。这样处理后再削皮，保证不痒不粘，颜色洁白如玉。简单实用，赶紧试试吧！#温县铁棍山药#山药的多种吃法 #铁棍山药 #新鲜 #产地直发
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梦佳小常识5天前
八种需要焯水 的蔬菜#上热门 #小常识 #小常识每天为你更新 #小常识记得收藏 #小常识今日热点榜 @抖音小助手
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武汉御厨皇子油烟机王师傅4周前
肉类“万能公式”，都可以按照这个方法做#美食 #砂锅
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夏夏（生活常识）5天前
#生活小常识#涨知识#知识分享
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美味邦8月前
炒菜万能公式是什么 #美食教程 #美食分享 #做饭小技巧 #美食趣胃计划
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顶红书单5天前
十种焯水才好吃的蔬菜，少一步都不行。会不会做饭的，尤其年轻人要牢记。 #生活小常识 #上热门 #涨知识 #每日分享 #创作灵感@抖音小助手
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′成功上岸5天前
#养生健康 #每日分享 #知识科普 #做饭小技巧
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牛奋斗（家乡特产）5天前
腊肉焯水多长时间合适？20～30分钟 为什么焯水？焯水可以去盐味、烟味，皮质肉质更软糯👍#舌尖上的美味 #家常美食 #腊味 #腊肉
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吃饭阿梨5天前
炒菜万能公式，小技巧。 #炒菜 #美食教程 #烹饪技巧 #抖音美食推荐官 #冷知识科普
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懂生活的马六6天前
排骨焯水用热水还是冷水？教你小窍门，排骨软烂入味不腥也不柴 #生活 #涨知识 #排骨焯水用热水还是冷水？教你小窍门 #排骨软烂入味不腥也不柴
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有一说一小虫哥3月前
#美食 #美食教程 #炒菜万能公式 #强烈推荐 #抖音美食推荐官
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郭同学的秘密实验室2月前
快转发给你家的大厨看看～原来这些都要焯水 #生活小常识#科普#蔬菜#涨知识
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八戒搂知识1周前
你有没有绿叶菜绰水的习惯？#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #知识科普 #超级实用的小知识 #有趣的知识又增长了
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國方研究院6天前
一定要焯水的6种蔬菜Ψ367V
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庞莉5天前
3. 牢记！这几样菜焯水才好吃又健康#强烈推荐 #热点 #每天学习一点点
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阿平聊餐饮3周前
炒菜万能公式#美食 #上热门话题榜餐饮 #炒菜技巧#做饭 #酒店餐饮
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老董来啦8月前
哪8种蔬菜必须焯水？你知道吗？速来看#蔬菜 #生活习惯 #养生 #蔬菜焯水
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小范的美食5天前
八爪鱼应该怎么焯水呢 #八爪鱼
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小河爱英语1月前
解冻/焯水/择菜的英语怎么说？ 烧水、腌制...各种厨房操作的英语表达你都知道吗？快来测试一下吧 #英语口语 #实用英语 #日常口语 #英语词汇 #英语单词 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音媒体内容优推官
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走世界看看10月前
食品安全 焯水 蔬菜
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煮夫老罗5天前
西洋菜陈肾汤‼️ 冬天干燥必备！这碗陈肾西洋菜汤，清润下火又鲜美，一碗下去超舒服！🔥 关键步骤：肉菜先焯水，热锅爆香再冲开水，汤色才会又浓又白！ 高压锅一压超省时，十分钟就能喝上老火汤的感觉～ 你冬天最爱喝什么汤？评论区告诉我！👇 跟着老罗，每天学做一道家常菜！#创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #家常菜 #汤
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爱做饭的小辉🍳3周前
#美食 #家常菜 #做饭小技巧 #分享生活小技巧 #我会找到逆转时间的公式
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张大鲜5天前
过完油的鸡爪 放心压 要耙一点口感才好#美食教程 #教你做美食
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大连惊艳海产品3周前
#话题热搜榜🔥 #抖音美食创作者 #美食自己动手做 #教你做美食 #家常菜
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王姐餐饮配方5天前
#17款小白厨房烹饪技巧#餐饮配方分享@DOU+小助手
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景盛·生活百科5天前
#抖音美食创作者#厨房干货 #吃货必备🔥#凉拌菜 #美食教程 #厨房技巧
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刘厨（火锅收徒）3周前
今天教大家做一个可以卤万物的卤水，学会了你店里能够轻轻松松拿下卤制菜系。#火锅 #火锅食材 #卤水 #火锅底料 #抖音美食创作人
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美味邦5月前
三种万能炒菜方法 #炒菜 #美食#炒菜大全
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阿紫5月前
当代年轻人必备生活小技巧，你一定用得上！ #实用小技巧#生活小妙招 #小妙招大作用 #居家生活小妙招 #学会快去试试吧
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半酸半甜6天前
#每天跟我涨知识 #每天分享小常识 #生话小常识每日更新 #日常生活小常识你知道多少 #生活小常识
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北大荒驴哥19号上午9点大米专场5天前
来个不一样的水煮两样 #农村美食 #农村大锅菜#农村生活#热爱生活热爱美食#铁棍蹭饭
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明明爱分享3月前
这些万能做饭小技巧#美食教程 #美食制作分享 #做饭好吃的秘诀
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中国烹饪大师郝振江6天前
年夜饭必不可少的大菜！郝大厨教您高端食材家常做！#百大厨神集合做年饭了 #百大厨神年味赛 #百大厨神年夜饭菜谱 #舌尖上的抖音 #年货礼盒有新意更心意
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金子的日常美食5天前
第94天清炖羊排#创作中心创作灵感 @DOU+小助手 #清炖羊排 #家常菜教程 #秋冬暖胃汤 #懒人菜谱
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