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🟢️用底层逻辑,重新理解自己和世界✨ 那条咬住自己尾巴的蛇,就是我们的“认知之蛇”。我们每个人,都在不同程度地,喂养着自己头脑中那条“咬住自己尾巴的蛇”。 我们以为是外在的人、外在的问题在折磨我们,但很多时候,是我们“认识”问题的方式——那个我们深信不疑的故事、那个贴上的标签、那个对因果的断句——在持续地制造和维持问题本身。 认识论告诉我们:我们并非世界的客观记录员,我们是世界的“积极建构者”。 我们通过自己的一套认知滤镜(包括信念、标签、归因方式)来观察、解释并最终“创造”了我们所体验的现实。当这套滤镜形成闭环,我们就成了自己认知牢笼里的囚徒。 那怎么破? ——看见,即是改变的开始。 挣脱这个闭环,答案不在于更用力地咬,或者找到某个外在的救世主把蛇掰开。真正的破局点,在于 “看到这个闭环本身”。 在关系中痛苦不堪的时候,先有个新的认识:我们不是谁错谁对,我们好像陷入了一个循环剧本,我在我的故事里,他在他的故事里,我们在合演一场没有赢家的戏。 然后停住所有用力的动作,站在一个更远、更抽离的立场,你就会看到僵局是怎么形成的,你就会有很多办法去打破它。 但终极答案是认知的觉醒,始于我们意识到“所有让我痛苦的认知,都只是一个主观建构的故事,而非事实本身”。 我们无法控制脑海中自动浮现的第一个念头,但我们可以选择是否相信它,以及如何回应它。 当我们能从“沉浸的演员”,切换到“剧本的观察者”,那条蛇就松口了。 我们依然活在主观建构的故事里,但我们知道自己在演故事。这份“知道”,就是自由的起点。 成熟,不是获得控制一切的力量,而是获得一种“认知的灵活性”:能够跳出自己写的剧本,看到还有其他的叙事可能。 从今天起,当你再被某个问题困住时,不妨问问自己: 我正活在怎样的由自己主观建构的故事里? 这条故事的“蛇”,它的头,正咬住自己的哪一部分? 下期,我们要继续一个更加微观的底层逻辑,主体与客体。让我们用底层逻辑,重新理解自己和世界。🎈#心理学 #皮亚杰 #个人成长 #婚姻情感
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