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筱xiǎo柠书语14：181周前
刷到这条的你，是不是总在为还没发生的事瞎操心？ 《不要担心两小时和 8km 以外的事情》这本书早就说透了： 光瞎担心真的没用！充足的准备 + 良好的心态，才是硬道理！ 别太心急，别提前给今天的自己泼明天的雨！ 你就踏踏实实把眼前的日子过好就行 —— 当你把当下的生活理顺了，对未来的底气自然就来了！ 你得明白：生活从来都是见招拆招，不是原地焦虑内耗！ 放宽心，好好生活！勇敢去做你该做的事！#口播 #读书 #好书分享 #读书成长 #治愈
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麦琪教滑雪3天前
你担心的事99%不会发生！ 停止精神内耗❗你担心的事99%不会发生 有没有发现，我们常常被还没发生的事儿困住 🌧 面试前，担心自己表现不好被刷掉，结果真去了，发现面试官超和蔼，交流也顺畅 💔 约朋友见面，怕气氛尴尬冷场，见面后却有说不完的话，笑声不断 很多时候，我们的担心就像“纸老虎”🐯 看着吓人，实际一戳就破 心理学里有个“ catastrophizing（灾难化想象）”现象，大脑总爱把小事放大，幻想出各种糟糕剧情。但你想想，过往那些让你彻夜难眠的担忧，醉后真正发生的有几件？ 与其被未知的焦虑纠缠，不如试试这些小方法： ✅ 5秒行动法：当担心冒头，立刻去做这件事相关的一个小行动。比如怕演讲搞砸，马上打开PPT改第壹页，动起来就没空想“万一” ✅ 概率清单：拿笔写下“我担心的事”和“它发生的真实概率”。像“怕明天暴雨毁了约会”，查查天气预报，大概率晴天的话，焦虑直接减半 ✅ 预设Plan B：就算担心的事发生，想好备用方案。比如怕考试失利，提前规划“考砸了也能复读/走其他赛道”，有退路就不慌 分享个小事：上周我怕新视频没人看，焦虑到掉头发。结果发布后，数据比预期好太多，那些纠结“标题够不够爆”“画面够不够完没"的夜晚，全是自己吓自己 生活不是恐怖片，别给它强行加戏🎬 你担心的事，根本没那么容易发生。就算万一“中踩票"碰上了，你也比想象中更有力量应对 下次焦虑来袭，记得对自己说：“停！这事儿99%不会发生，剩下1%发生了，我也能搞定💪” #拒绝精神内耗 #焦虑退散 #心态调整 #相信美好的事情即将发生 #心态最重要
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珠女商贸优品小铺3天前
你担心的事根本不会发生！！ 停止精神内耗❗你担心的事99%不会发生，有没有发现，我们常常被还没发生的事儿困住，🌧 面试前，担心自己表现不好被刷掉，结果真去了，发现面试官超和蔼，交流也顺畅。💔 约朋友见面，怕气氛尴尬冷场，见面后却有说不完的话，笑声不断。很多时候，我们的担心就像“纸老虎”🐯 看着吓人，实际一戳就破心理学里有个“ catastrophizing（灾难化想象）”现象，大脑总爱把小事放大，幻想出各种糟糕剧情。但你想想，过往那些让你彻夜难眠的担忧，醉后真正发生的有几件？与其被未知的焦虑纠缠，不如试试这些小方法： ✅ 5秒行动法：当担心冒头，立刻去做这件事相关的一个小行动。比如怕演讲搞砸，马上打开PPT改第壹页，动起来就没空想“万一”。 ✅ 概率清单：拿笔写下“我担心的事”和“它发生的真实概率”。像“怕明天暴雨毁了约会”，查查天气预报，大概率晴天的话，焦虑直接减半。 ✅ 预设Plan B：就算担心的事发生，想好备用方案。比如怕考试失利，提前规划“考砸了也能复读/走其他赛道”，有退路就不慌。分享个小事：上周我怕新视频没人看，焦虑到掉头发。结果发布、数据比预期好太多，那些纠结“标题够不够爆”“画面够不够完没"的夜晚，全是自己吓自己。生活不是恐怖片，别给它强行加戏🎬 你担心的事，根本没那么容易发生。就算万一“中踩票"碰上了，你也比想象中更有力量应对下次焦虑来袭，记得对自己说：“停！这事儿99%不会发生，剩下1%发生了，我也能搞定💪” #拒绝精神内耗 #焦虑退散 #心态调整 #相信美好的事情即将发生 #心态最重要
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普陀潮1周前
网友：最担心的事差点没发生 #一定要看到最后 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #意料之外 #猝不及防
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双十一4天前
谁不是拿理想换平凡，人一定要记住三句话：既往不咎，不管什么事情，过去就过去了；未来不迎，没有发生的事，就不要去担心，活在当下，一切顺其自然就好！
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睡前读书喵2周前
“你所担心的事，90%都不会发生。”如果你也总在为未来失眠，这本书就是你的“情绪急救包”。它教你用“微小的锚点”，稳住巨大的不确定。今晚，试着把注意力拉回2小时和8公里以内。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #心理自助 #拒绝内耗 #李松涛#再见2025你好2026
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米由Miu.1月前
人不要为了未发生的事情而过度担心#每日分享 #女性力量
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华夏优选之图书4天前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招 #好书分享 #人生感悟 #治愈 #读书 #焦虑
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鹿鹿大叔2周前
好好活在当下，不要担心没有发生的事，也不要懊悔已经过去的事 #户外 #自驾 #露营🏕 #创作人计划#雨天露营
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睡前读书猫5天前
#好书分享 《不要担心2小时和8公里以外的事情》"不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招"#读书分享 #好书分#书籍分享#焦虑
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简言读书3周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在你的担忧中已经经历过了。 我们在焦虑的时候，总是容易把感知的尺度拉得很长，任何风吹草动都会被当作某个危机即将发生的迹象。事实上，我们所担心的事情，到最后可能80%都没有发生。 为尚未发生的事而焦虑，不仅使我们无法专注于当下，还会持续消耗我们的精力，影响我们的情绪。所以，打败焦虑的最好方法，是停止杞人忧天、胡思乱想，专注于当下能掌控的事情。 对无序和不确定的容忍，本质上就是允许一切发生，懂得事缓则圆。事缓则圆并不是说把事情放一放，它就一定能朝着有利于我们的方向发展，而是说让我们的内心调整到一种有空间处理事情和承受结果的状态。 其实幸福并不是什么都拥有，而是你所拥有的能让你感到快乐！ 要知道，幸福的本质不是收获惊天动地的狂喜，而是拥有持续收集微小雀跃的能力。 培养自己对幸福小事的具象化。例如：在清晨看看带着烟火气的小摊档；冬日里在小吃街闻到包子的香气；坐公交车时听喜欢的歌，透过车窗看倒退的风景；去菜市场，看看人来人往，听听讨价还价的声音。 有一次，我闻到指尖的清香，突然觉得生活鲜活起来。后来，我用薄荷泡茶、做菜，甚至发呆时盯着它在微风中摇曳都感觉得到了治愈。我忽然明白，原来幸福不需要宏大的目标，光是感知这些小事的过程，就足以让我雀跃一整天。#读书 #好书分享 #焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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小勇哥1周前
《你不要担心》“不要担心以后发生的任何事，不要焦虑。车到山前必有路，船到桥头自然直。”
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笑笑吖～3天前
#dou上热门 不为尚未发生的事焦虑，不预设任何困难，生活哪有那么多的惊天动地，说白了就是见招拆招#每天学习一点点 #正能量
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肖文诺(独居小说家）2月前
别担心那些没发生的事 #写小说 #写作问题 #网文作者
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小麻薯爱追剧1周前
摆摊三年，女神带着萌宝倒追我 摆摊三年女神倒追后续 摆摊追女神后续发展 我就摆个摊女神怎么追着跑短剧 女神带着萌宝倒追我 摆摊三年柳如烟 摆摊三年供女友读大学 摆摊三年女神带着萌宝倒追我短剧 摆摊三年女神带着萌宝倒追我机场 摆摊三年李源的故事 被校草撞飞后男神倒追我短剧 摆摊三年女神带着萌宝倒追我 搬砖六年女神带娃向我求婚短剧 摆摊三年 离婚后四个女神倒追我林叶 我就摆个摊女神怎么追着跑 摆摊三年女神带着萌宝 搬砖六年女神带娃来向我求婚了 摆摊三年女神带娃倒追剧情 云端烧烤 让你卖 #让你卖烧烤，你摘下云端之月 #让你卖烧烤，你摘下云端之月短剧 #让你卖烧烤，你摘下云端之月后续 #好剧推荐 #短剧追到爽#摆摊三年女神带着萌宝倒追我#摆摊三年女神带着萌宝倒追我短剧#摆摊三年女神带着萌宝倒追我后续#短剧追到爽#好剧推荐
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放哥（担家井）2周前
我所担心的事情，终究没有发生。创业者要敢于试错。#返乡创业 #创业日记#记录真实生活 #担家井青树坪淮山面#乡村振兴 @担家井 @｡◕‿◕｡ @明气煲仔饭（总部） @蛮味米粉老阳
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道道春风2周前
过好当下，别太担心没有发生的事#活着当下#拒绝精神内耗#告别2025迎接2026#2025最后一天#2026马到成功
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海边的梗啊2周前
网友说前面这段贤智在PUA敏京？？明明是在担心敏京知道会难受，没必要多说啊。👀节目组的字幕也很有对比性：胜勇“努力型浪漫主义者”，有植“搭载型浪漫主义者”哈哈哈#看完不笑算我输 #换乘恋爱
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君君的小白2月前
停止为尚未发生的事担忧，关注当下的自己！#创意制作 #关注当下
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杜明放6天前
别为未发生的事担心#方舟运营社#慢游学#旅游#退休生活@乐活银龄空间
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闪光的Rina1周前
犯错一点也不可怕，只要你一直在行动 #girlstalk #女性成长 #自我成长 #自我提升 #焦虑
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黑蝴蝶公主5天前
最担心的事还是发生了 #上班人的精神状态 #内容过于真实 #厂二代 #上班哪有不疯的 #少庄主的日常
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草莓妈5天前
孕妈们不要担心没有发生的事情#怀孕 #孕期知识 #胎儿发育
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Y2周前
太好看了#骄阳似我 #看了骄阳似我的就这样
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椰丝儿2周前
我朋友说没有一秒是废话 #转场 #体面地活着 #宝续
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秋雪漫过的冬天（全员微醺中）4天前
小舅：亡荡了这把真的亡荡了 #秋雪漫过的冬天#辛云来 #迟蓬 #杨一威 #社死
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景顺参禅4天前
你所焦虑的，往往没有发生，稳住当下，前路自会清晰#人生感悟正能量 #情感共鸣 #国学智慧
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思钱想厚。1周前
#创作者扶持计划
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日积月磊（小磊哥）2月前
谁说大疆pocket3不堪一击 #兰博基尼 #大疆 #汽车拍摄 #大疆pocket3 #dou上热门 @DJI大疆创新
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🌱夏尐天5天前
#霸道总裁爱上我爱上我#普明小面包
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小滨看剧1周前
摆摊三年女神带着萌宝倒追我短剧后续结局#摆摊三年女神带着萌宝倒追我 #摆摊三年女神带着萌宝倒追我后续 #超好看短剧推荐 #每天持续更新好剧情 #最火短剧热播中
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水一方韵慧柏1周前
英雄救美就是帅
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风景馆4天前
担心的事，80%不会发生；剩下的20%，你总能应对。
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𝒔𝒐𝒔𝒌𝒂1周前
#han32 114
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tutiya013周前
#电视剧推荐
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坑区 Cukur1周前
#影视好剧推荐 #影视剪辑 #坑区#抖音热门
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小依影视6天前
#原创剪辑 #电影推荐 #4k高清60帧
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生命力.4天前
场景里两个人一起散着步#爱在期待 #crush
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星下说剧1月前
这一家兄妹实在太惨了！ #韩剧 #韩剧推荐
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电影剪辑Kajil1周前
#推荐热门印度电视剧
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洲子影视1周前
超高清画质《惊天十二小时》05 高清粤语 #经典 #专业动作请勿模仿 #影视片段 #粤语 #剧情
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双双剪辑5天前
#好剧不私藏#倾世皇妃
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好看电影院2周前
#高清电影剧推荐#强烈推荐#因为一个片段看了整部剧 #上热门#土剧推荐
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沃尔得文化3月前
允许一切发生，你将无所畏惧！#人生 #人生感悟
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社长3天前
今日交通快报 #交通安全 #功德笑没了
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MC杰杰4天前
#mc不灭#游戏#我的世界建筑#极限操作
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乐峯4周前
鬼市 1 #惊悚悬疑片#韩剧鬼市
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小小-25天前
#我的世界动画 #我的世界龙与群山 #我的世界中国版 #我的山头见 #来抖音玩同款
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天官[单机热游]1周前
刺客信条枭雄主线剧情第1期 #刺客信条枭雄 #单机游戏 #steam游戏 #刺客信条 #剧情流程
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Sunny1周前
高清画质 好剧欣赏《说不出的爱》
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