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乐起飞🇨🇳1年前
途中跑不要过度蹬地和扒地，重点是支撑和摆动。 好多人说不蹬地和扒地哪来的向前性？首先要知道向前性是怎么产生的，向前性是由摆动腿的向前摆动产生的力，而发力是需要支点的，这个支点就是我们的支撑腿，支撑做的越好摆动就越容易发出力。支撑的本身是为了对抗重力，重力向下那么就需要向上的力去对抗，没有足够的向上力对抗重力那么就容易导致低重心，获得一个足够的向上力更需要一个好的支撑，很多力量大的人跑起来感觉发不上力的原因很大可能就是因为支撑没有做好。而积极的摆动是缩短步时和向前力的关键，过度的蹬地和扒地直接就会导致处地时间过长，从而影响摆动。 当然靠蹬地和扒地的途中跑技术不能说是完全错误的，只是现在有了更好的发力模式
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天赋并非敲门砖（招生）11月前
途中跑位移的本质就是摆动腿充分利用支撑腿给予的地面反馈力积极地前摆复位而产生的位移！#途中跑 #冬训 #田径 #变强 #专项训练 @抖音小助手 @抖音上热门 @抖音能量站 @抖音 @抖音上热门991102 🐰4.9w粉丝
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in the face of9月前
很多人对起跑有误解了 先后顺序也弄错了 先有启动 再有加速衔接 才有途中最大速和保持速度 起跑好的定义我从来不认为是第一步第二步快 而是在跑动经济的情况下做好加速和完美衔接才是#起跑 #竞技体育 #田径#沃兰迪
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梦崛 翁教（单招/统招全国招生中2年前
途中跑技术，体会向前推动的发力模式 #田径 #百米 #途中跑 #梦崛体育
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PTD9月前
视频中的两位运动员都是国际顶尖运动员，观察他们的途中跑跑动技术可以发现很多相似之处，比如积极的摆动高度，合理的摆动技术，正确的下压轨迹，触地时合理的支撑角度…除此之外二位运动员也有许多不同点，比如支撑角度和触地时髋膝关节角度的不同，造就了不同的跑动重心高度和向前性，认识和分析不同的跑动技术，从中获得有益的知识并且把它附加在自己的跑动技术上这是我们要做的，除此之外你还有什么不同的观点与看法，欢迎评论区积极交流#途中跑 #莱尔斯 #雅各布斯 #100米
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1年前
个人对于途中跑”前摆“的理解#途中跑 #途中跑技术 #真正的短跑
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攀搏田径(修道中🧘)2年前
25秒的视频让你找到正确途中跑技术的方法，简单粗暴！途中跑无非就是折、抬、压、蹬。搞不清楚其中的生物力学原理，那就通过辅助性动作来掌握即可！拒绝花里胡哨、拖泥带水！跟着攀哥学田径就是这么简单！#田径 #体育生 #短跑
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维Ccc10月前
来看看被江苏短跑主教练称为将近完美的途中跑 素材来自@乐起飞🇨🇳 理解每一个细节你与高水平的差距 将途中跑各个阶段的动作在速度下打磨好 #田径 #短跑 #途中跑
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飓风体育（定制计划 训练器械）10月前
百米途中跑如何去更好的发力获得更多的位移 一些重点部分可以暂停观看#高水平运动员 #田径 #百米短跑 #体考
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朱大强-霹雳袋鼠田径2月前
你的所有问题可能就来自于这一个秘诀 用实践阐述理论 #短跑 #田径训练 #送髋#途中跑#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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枫程田径（线上招生）11月前
一个好的途中跑决定你百米80%的成绩，今天看看博尔特的途中跑，详细观察学习一下。#田径 #体育生 #100米 #途中跑
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引力田径2年前
直观的分辨短跑中起跑加速跑和途中跑的动作差异，有利于在脑中形成动作概念，多看多想便是体育心理学中的表象训练法。#体育生 #田径 #体育 #短跑 #体考
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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田径张教（寒假招生中）8月前
博尔特途中跑技术解析#田径#体育生#短跑 #田径
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)10月前
途中跑正确技术 从错误技术导致拉伤到流畅飞驰，仅仅用不到一个月时间，来看看他的途中跑蜕变...... 如果你还不知道途中跑技术如何正确改善，亦或者你的教练始终在带你原地踏步，那么欢迎主页后台私信我#田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #100米
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PTD11月前
途中跑的五个阶段看看你那个阶段不够完善，五个阶段分别是 toe-off（离地瞬间）MVP（腾空最高点）strike（下压阶段）touch-down（触地瞬间）full-support（全支撑），其中普通体育生最易出现的问题分别是：一.离地之后摆动高度不够高，导致MPV（腾空最高点）不够高，没有足够的腾空时间做完整的stirke动作，导致腿在身体后面停留时间过长，形成后撩等低效率动作。二.strike下压阶段膝关节没有放松打开，落地股四头肌受力，没有臀部支撑，导致落地支撑无力，重心低。三.strike阶段轨迹不正确，下压时膝盖放松小腿向前延伸过多，导致落脚点离重心过远，落地有制动，导致触地时间变长。#途中跑 #冬训 #100米
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Deep7Sprint（招生）5月前
如何定义途中跑？如何突破自己的瓶颈？利用动态分析图，来更好的确定自己的方向。视频很长，耐心看完，一定会对你有所帮助。#田径的魅力 #短跑动作分析 #跑姿欣赏 #坚持的意义 #邓信锐
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飓风体育（定制计划 训练器械）9月前
起跑到途中跑的细节讲解#田径 #高水平运动员 #百米短跑 #起跑
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
“途中跑篇” 什么途中跑打不开步幅？抬不起来腿？支撑不充分？瞬间被拉爆的！就这套…带你拉爆全场！#体育生 #冬训
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小刘教练🏅（田径教学）1年前
“完美途中跑”一个好的途中跑需要什么条件？1强大的核心力量、2脚踝弹性、3重心拔高、4身体足够的放松#短跑 #途中跑 #短跑力学 @DOU+上热门
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北体田径邵老师10月前
途中跑技术动作详解，你想知道的都在这里！ #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #跑步 #动作教学
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精准田径辛教（长期招生中）6月前
如何找到途中跑高重心的秘密？本期视频告诉你答案！#田径 #途中跑 #短跑
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
百米途中跑到底是前脚脚尖触地还是全脚触地？ 了解百米的发展史，从后蹬到下压，触地的变化#田径 #体育生
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多康体育中高考训练8月前
途中跑，不是持续加速， 而是维持你能达到的最大速度，尽量延缓掉速。 真正关键是—效率 步频步幅协调、触地时间短、身体姿态稳。 途中跑效率高，百米才能跑得快。 关注我，下期分享途中跑辅助练习干货#体育生 #日常训练 #田径训练
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恒跃体育—宽哥的课1年前
#体育 #体育生 #百米短跑 圈腿是很好的模拟途中跑动作，把这个动作练好，途中跑想不涨都难，
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田径张教（寒假招生中）7月前
途中跑技术分析【第5️⃣期】#田径#短跑#体育生
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)7月前
途中跑进入最大速度阶段后，一定是以垂直力和频率为主，不能有扒地以及后蹬的发力意识。 再一个点，想跑得快，一定要让你的跑动趋于合理…#体育生 #田径 #短跑 #100米 #诺辉田径
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JXM4天前
亚洲纪录保持者中国飞人苏炳添分享途中跑落地技术，对你有何启发呢？#苏炳添 #途中跑 #田径训练
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练就有用2年前
#途中跑 你们的途中跑存在什么问题呢 其实只要方法练对了 提成绩很容易的#田径 #体育生 @DOU+小助手
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向海倾诉回憶（诺辉）1月前
途中跑（1）首先了解概念 才能落地实操#田径 #短跑 #体育生 #训练
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.zZ1年前
一眼带你看懂途中跑的正确支撑、错误支撑的区别，找到高重心臀支撑才有更好的弹性、向前性和位移#燃动力#燃动力碳板竞速跑鞋 #途中跑 #干货分享 #体育生
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粤驰 SPORT6月前
让途中跑变成“贴地飞行”✈️ 身体 = 流线型机身 手臂 = 强劲引擎 双腿 = 强力推进器#粤驰体育
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🌟万星鸟叔（长期招生）1年前
百米途中跑到底怎么练？把你的兄弟艾特过来一起练起来 #体育生 #国家一级运动员 #100米 #冬训 #途中跑
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知己体育（分析动作）7月前
科尔曼顶级途中跑。有真正想改动作的体育生可以找我，绝对用心负责。 #体育生#起跑#途中跑#田径#体考
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
拉尔夫曼绝版讲解短跑视频 为什么你练了很久短跑还是没进步？拉尔夫曼教授点出关键问题，来看看拉尔夫曼教授讲解途中跑踢小腿问题，以及途中跑下压要点#田径 #短跑 #拉尔夫曼 #百米 #诺辉田径
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)1年前
百米想练好途中跑，就这三步动作 #体育生 #日常训练 #百米短跑
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贝师体育（冬训招生中）8月前
河南体育统招生跑百米，如何省劲儿跑百米？是有技巧发力的，快艾特你身边的体育生学起来#体育生 #百米 #体考 #途中跑 #训练在贝师体考最强之师
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梅正辉-诺辉田径1年前
几个关于途中跑和起跑的细节#短跑 #体育生 #100米 #途中跑
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梅正辉-诺辉田径3周前
关于途中跑的所有细节，我都会在这几期完全奉献给大家#体育生 #短跑#田径 #冬训
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劲越田径7月前
正确的发力意识是稳固技术动作和发力效率的首要条件#体育生#短跑#劲越田径
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飓风体育（定制计划 训练器械）8月前
优秀运动员途中跑 “多看多实践多想”才是关键#短跑 #田径 #体考 #训练计划 #起跑
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知己体育（分析动作）8月前
汤姆猫式途中跑。有真正想改动作的体育生可以找我，绝对用心负责。 #体育生#途中跑#体考#田径#短跑
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清华田径人-侯少卿5月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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皇冠酱5月前
“ 教科书级别的途中跑 ” #布罗梅尔 #途中跑
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飓风体育（定制计划 训练器械）8月前
摆臂训练 对于途中跑的向前性有很大的帮助#高水平运动员 #田径 #百米短跑 #体育生 #体考
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.zZ1年前
你们要的高重心途中跑教学来了，请备好水观看#体育生 #干货分享 #途中跑训练 #燃动力 #燃动力碳板竞速鞋
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天赋并非敲门砖（招生）2周前
前者力量产生速度，后者需要速度产生力量！（无需过度陷入速度和力量这个蛋生鸡还是鸡生蛋的关系）#短跑 #放松的本质#越快越放松 #田径
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
中考体育考试现场1000米满分技巧讲解 起跑姿势，起跑抢道，途中跑，呼吸节奏，摆臂姿势，体能分配，冲刺摆臂#中考体育 #中考体育训练 #淮北中考体育 #安徽中考体育 #中考体育1000米跑步技巧
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小松教练🥇（寒假班）10月前
交换步是发展我们途中跑技术的黄金动作之一，它也是学习折叠高抬腿的基础动作，想练好折叠高抬腿，交换步是必不可少的#百米短跑 #基本功 #田径
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知己体育（分析动作）7月前
布罗梅尔顶级途中跑。有真正想改动作的体育生可以找我，绝对用心负责。 #布罗梅尔#体育生#起跑#途中跑#体考
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苏凝【田径】11月前
谁才是你心目中的满分途中跑？#途中跑技术 @小小学弟（曾枭瀛） @雨林猎豹🕊️🇵🇸
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成乘CHENG5月前
如果想跑的更快跳的更远，别只顾着强化伸髋能力，屈髋一样重要#髂腰肌 #途中跑 #运动表现
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张绵太5月前
支撑就是垂直力 前摆就是水平力#国家一级运动员 #途中跑 #支撑与前摆 #干货教学
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.zZ7月前
为什么力量爆发都不差，但是还是途中跑重心低，支撑无力乱晃，可能是缺乏单腿力量和稳定性，练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
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小刘教练4天前
百米途中跑是注重大腿下压还是抬大腿，以及是否需要积极伸髋，大家来听听苏神是如何理解的#苏炳添 #亚洲纪录保持者 #田径 #短跑 #途中跑
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沈沈沈沈8月前
回复 @美少女战士的评论 只会前侧发力而忽略了臀发力会造成跑动过程中低重心的现象#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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莱恩田径5月前
学会途中跑阶段正确的落脚位置 触地时不是制动而是推进力#途中跑技术 #正确落脚
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不爱说话的冬哥🥥8月前
训练最主要的就是练心态，想快一定得能慢下来#山西金体 #途中跑 #复读
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乖稳我10月前
途中跑和打水漂很像，通过减少触地时间减少衰减以获得最大速度#体育生#运动员#体考#田径#干货分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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bick田径分析（接线上指导）1年前
#田径 #百米 优秀的途中跑技术离不开绝对力量跟送髋？#途中跑
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.zZ1年前
你的途中跑还落地沉 没节奏 重心低 跑的很吃力吗，来看看解决方法吧#体育生 #干货分 #途中跑 #速跑斯克 #速跑斯克碳板竞速鞋
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田径张教（寒假招生中）7月前
途中跑技术分析【第6️⃣期】#田径 #短跑 #体育生
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知己体育（分析动作）7月前
陈冠锋途中跑。有真正想改动作的体育生可以找我，绝对用心负责。 #体育生#途中跑#田径#陈冠锋#体考
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