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老亢的语言课4月前
如何快速脱离被窝味！#有声语言艺术 #朗诵教学
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心有小宇宙2周前
冬天怎么脱离被窝开始运动，久坐和久躺为什么不好？ 冬天在床上躺着，不想离开被窝，但是要稍微活动一下身体怎么办？做俯卧撑或者是平板支撑。 完全版的俯卧撑我做不了，我每次就是做简易版的俯卧撑，就是膝盖趴着，两腿朝上交叉，上半身做俯卧撑。 做了12个俯卧撑过后再去做平板支撑，我平板支撑坚持的时间不长，可能就几十秒。但是呢，我觉得天长日久这么做，慢慢的就会增加。 而且做这两个运动有一个好处就是还可以在被窝里面做，要不然一直躺在床上的话，对身体也不好，还是要活动一下。 首先，当然希望大家都身体健康。不过，大家哪怕是住院或者卧床静养，还是要在医生或者自己能力许可的范围，隔三岔五下床运动一下。 一直不运动，肌肉会萎缩。就像逆水行舟，不进则退。肌肉萎缩，很麻烦。人老的时候为什么容易骨折，骨折为什么容易引起加速game over？ 就是因为肌肉萎缩、钙流失。所以，保护好肌肉，就是在保护我们的生命线。同志们，有空没空多在力所能及的范围内做点力量训练，哪怕是不用器材的，都血赚不亏。 我一般会定一个25分钟的闹钟。到了25分钟过后，要么下去喝口水，要么就做这些运动。#冬天运动 #冬天运动的正确打开方式 #久坐 #久躺
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POPTALE1月前
陶喆：用几十页ppt实锤自己，R&B教父的抽象到底有多离谱 #陶喆 #华语乐坛 #陶喆抽象
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💫清风明月✨10月前
别让老爸老妈“中了招”
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3S•小小兔八哥4周前
欢迎收看矿业大学研究生毕业后裸辞国企闯荡服装市场的一天28#vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #服装
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贰两半1月前
嘿，朋友，你一定要来一趟抚顺，吃一次清原乱炒尝尝酸甜口的煎饼果子还有辣鱼#抚顺 #抚顺美食 #地方特色美食 #我的旅行日记
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青衣说剧1年前
女孩靠卖点心赚了50万 #惜花芷 #胡一天 #张婧仪 #看惜花芷的精神状态
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硅谷程序员郭郭6月前
美国相亲vlog｜和ABC女生dating #vlog #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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米糕1周前
#忍者必须死3 主播大半夜在被窝里录了一份刷分焚决
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甜菜菜4月前
控制食欲 就是别对自己太好，也别对自己太不好。#控制食欲 #减脂 #暴食
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🌈🌞3年前
四个步骤改写潜意识的消极程序 #生命科学 #独立思考 #自律即自由 #思维方式
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老阳讲故事3周前
这个故事没有压力，晚上随便看！😂 #老阳讲故事 #民间故事 #都市传说
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凝妈清醒7月前
和大家分享5个道理#人间清醒#社会认知#真正的养生
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元君说剧3周前
明台的小心思明楼一眼就看穿#电视剧#伪装者
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寻儿梁士民（泰安宁阳）8月前
恳求广大热心网友帮忙扩散信息，让更多的好心人看到，你们的一次不经意的转发扩散，对我来说就多一份希望，谢谢大家！
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小被窝说剧9月前
我的后半生全集解说第12集，连进成为连姨嫁入沈家的阻碍#电视剧我的后半生 #追我的后半生好上头
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冯导带你游北京3年前
敢和皇帝离婚的妃子最后居然？？？#导游讲解 #剧情 #旅行推荐官 #全能导游 #宫斗剧
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Number1年前
燃烧自己，照亮资本家的路
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筒哥说剧7月前
藏海传全集解说第10集 藏海脱离困境#藏海传 #肖战
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飞天野猪1年前
#创作灵感 我今年32，未婚，北京工作年收入20-30个，妹妹17在读高中，妈妈不在父亲比较依赖自己，现在想尽一份责任把妹妹带到北京教育可行吗？#童年终结者 #童年终结者直播
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二宽1年前
如果朋友你正在医院看到这个视频，我希望这美丽的风景，能给你一丝温暖，一份祝福，祝你早日脱离病痛，我等你一起把酒言欢，倾听你的故事。#海浪无缝转场 #祝福 #分享美景 #治愈系风景 #音乐治愈
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奕慕不emo3周前
《老舅》有哪些硬伤？瑕不掩瑜，是好剧。#老舅电视剧 #老舅郭京飞
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鲲鹏展翅王哪儿飞1年前
第110集/37-2#爱情真善美 #夏家三千金 邱泽唐嫣
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电梯降噪阿亮8月前
电梯噪音大这样的降噪结果才是你我想要的。 #电梯降噪 #电梯噪音#电梯噪音治理#电梯噪声扰民 #电梯噪声#电梯噪音解决公司
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时铃（游戏故事）4周前
6年前的动作游戏巅峰之作《鬼泣5》游戏剧情故事解说 #鬼泣5 #但丁 #维吉尔 #尼禄 #我在抖音聊游戏
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我爱吃抻面7月前
《21岁的年纪应该干点什么》#天亦 #直播录屏分享 @A🐯天亦
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玉刀子1月前
#我要上热门 #小夫妻的幸福生活 #夫妻日常 #热门音乐🔥
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古里藏珍3周前
人离世后会去哪里，又如何开启新生？ #六道轮回 #轮回
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小马吖8月前
粉丝投稿 #重男轻女 #以暴制爆 #摆脱原生家庭
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汤圆的夜话会1年前
与其期待遇到更好的人，不如加把火候淬炼自己#女性成长 #拒绝焦虑 #女性力量 #内心阴暗面 #girlstalk
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羽鹿好物分享1周前
带娃住酒店，最担心床品有细菌？隔脏睡袋安排上！宝宝在里面爬、滚、睡都放心，材质亲肤不闷汗，还能当小被子盖，带娃旅行少一份顾虑，多一份轻松～#隔脏睡袋 #酒店隔脏神器 #差旅好物 #酒店隔脏睡袋
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小羽小当家4月前
感恩无私分享！来自文华东方的人生吐司🍞 前两天刷到广州文华东方主厨分享了这个食谱，赶紧试了一下 我很负责任的说这个绝对满足你对法式吐司所有的幻想 如果你对真的法式吐司失望，那一定要试试这个配方 酥脆的很雅致的香脆焦壳，里面像奶油布丁一样柔软细腻 浇上枫糖浆，奶油冰淇淋，不敢想象有多好吃 震天响的酥脆外壳冷了也依然脆，怪不得这么多人疯狂好评 一起来试试吧～ #文华东方酒店 #美食 #今天吃什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小米妈妈4周前
说大实话有人听么？ 草稿纸打了一份又一份 记不清上次认真的时候是多少年前了。希望对大家有所帮助，希望你们的孩子也能像我家这样拿到好结果。#创作灵感 #人间清醒 #近视防控 #退轴降度 #上热门🔥
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♥人生百味♥9月前
#水浒传下场最好的几个人，#电视剧水浒传 #水浒传大结局#水浒传 #水浒传之英雄解说
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木森好物小超市2周前
#好物推荐🔥#好物爱分享#居家好物#好物分享🔥 【被子不跑了】便捷可拆卸固定器家用被子固定器棉被固定器罩固定器
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林炼子8月前
【可喜安高价床垫】《焦点访谈》栏目于2013年2月23日报道了可喜安床垫主打"包治百病"、"免费"、"绑架亲情"三张牌，通过虚假宣传、夸大效果的方式忽悠老年人! 《焦点访谈》指出该床垫治疗仪只能缓解疼痛，并不能真正治愈疾病。一些老年人为啥省吃俭用，不惜割断亲情也要花近万元、甚至几万元买这高价床垫? 请看《焦点访谈》详细报道: 别让老爸老妈"中了招"!
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黑夜梦想家2年前
自由与工作#工作 #自由
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苏老智慧养生3周前
裑体最好的运动，秋冬祛湿不求人！ #道家功法 #居家锻练 #中老年 #苏华仁 #传统文化
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野游玩家6月前
主角战胜了所有恐怖，最后却败给了人性。 #steam游戏 #游戏 #逃生
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娱乐梦姐2周前
范丞丞最快辟谣 谁来救救这个命苦的范丞丞，就这样被作局送上高位热搜#司晓迪 #范丞丞 #范丞丞工作室辟谣
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小庄的CAD6月前
CAD室内设计施工图 CAD布局绘制施工图之天花综合图#cad教程 #cad讲堂 #cad画图 #室内设计 #室内设计施工图全套图纸
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众旺田老师（垂直AI）1月前
学会“独处”，探索自己内心的声音 #财富思维 #认知觉醒 #智慧人生 #创业正能量
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在下一悸1年前
综武反派：师娘让我照顾你吧第十四集#原创动画 #剧情动画 #二次元动画 #沙雕动画 #熊猫人动画
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唐音短剧6天前
与白月光重逢 为何她什么都不记得 人生有两次幸运，一次相遇，一次重逢...
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@郭郭影视2周前
#动物萌宠 #视频剪辑@抖音小助手 @DOU+小助手
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赵闲生的牛马日记1年前
28岁失业大学生，毕业后的心路历程 #废材日记 #打工人 #裸辞
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刨根问底-雅哥1年前
看看最普通的农民工收入情况 #360行 #创业 #农民工
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开心❤3周前
#国际局势#大国博奕#强烈推荐 #正能量
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恋综猫咪1年前
这才是真女人该看的综艺 #恋爱综艺 #综艺解说 #单身即地狱3 #我在抖音看综艺
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明天见🧘🏻‍♀️1周前
#vlog日常 觉得这日子呀，在烟火气与清醒感的交织里，活成了独一份的浪漫。
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暖枫1周前
全文24分已完结 完结甜文来袭 一口气看完系列 我的女总裁妻子车祸失忆，竟把我认成了她的小爸？还想让我和她妈妈离婚！ #一口气看完系列 #完结文 #拯救文荒推荐 #百亿流量扶持 #甜文
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意鸥10月前
看到这段时候我的脑子里belike#学习小组 #SpeXial #终极一班 #bgm
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小兰在农村2月前
一家四口在农村小院的生活，简单的日子也很幸福#我的乡村生活
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