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余建文7月前
这里我以右脚为例！但是你们只调左脚！ 除非你的右脚扭过，这种情况那就调右边。#下肢力线 #科学康复 #干货分享 师傅@田径匠人张初一
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成都赛恩斯康Fu-黄海东7月前
两个动作缓解足底筋M炎 平时走多了足底不适，怎么办，今天两个动作教你改善。#赛恩斯运动康复中心 #足底筋膜炎 #足底疼痛康复 #运动损伤 #运动康复
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PT张宇飞1周前
#运动康复 #跟腱炎 #足跟痛 #脚 跟腱不适最不能忽视的部位，足跟
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一仙okay5月前
不勾脚走路，腿真的越走越粗！ #勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
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郭哥带你康复2年前
经常跑步或打球后跟腱止点不适？赶快跟我一起做！#跟腱炎 #跟腱疼痛 #运动损伤 #体育生#派燃烧碳板竞速鞋
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戴医生聊足踝2年前
足跟疼痛， 脚后跟走路疼痛，跟腱炎#止点性跟腱炎#走路脚后跟疼痛 #跟腱炎
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恒硕康复刘博士5月前
跟腱强化训练1 #跟腱炎 #跟腱强化训练 #居家康复#健康新星创作营
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锅台鸣2年前
长跑中，跟腱也是容易受伤的部位，尤其是像我这样柔韧性不太好的跑者。解决跟腱问题，主要靠日常提踵、勾脚的练习，半脚踩台阶提踵勾脚的闭链练习，以及跑后充分拉伸等。遇到长距离比赛、训练，也可以使用肌贴进行保护、支撑，我的感受是可以很好地保护跟腱，极大减少跟腱的受伤概率。这是天马开始前，在天津马拉松博览会现场，由KT的工作人员帮我贴扎的现场视频，希望对跑友有帮助。#天津马拉松#马拉松#肌贴#跟腱保护
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康子达-诺亚第运动康复学院4年前
#跟腱炎 #跑步脚后跟痛 #拉伸小腿的时候跟腱痛 #运动康复 跑步跟腱疼 拉伸小腿跟腱部位有疼痛的看过来！
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关节外科周先虎主任8月前
得了跟腱的滑囊炎，活动量要少一些
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足踝外科张明珠医生4年前
了解一下跟腱的解剖构造#跟腱 #医学科普 #骨科 #健康
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马教练7月前
足底筋膜炎的问题困扰着很多运动爱好者 高负荷的输出得不到放松 久而久之就出现问题了#足底筋膜炎
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骨科康复王主任5月前
脚疼的原因找到了！一条视频讲清楚！#脚疼 #脚疼痛部位对照表 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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焘哥带你玩9月前
跟腱断裂康复第三十一天，步态练习 穿跟腱靴进行步态练习，#跟腱 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #跟腱受伤
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北京运动康复8月前
关于跟腱的纯干货！！！跟腱重建后四周时：教你5个自己在家就能练的训练动作！（视频很长，请耐心看完）#跟腱断裂 #跟腱
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足踝专家崔军主任7月前
运动时“啪”一声？当心是跟腱断裂的征兆 #足踝 #跟腱 #运动健康 #医学科普
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开封足踝-段连杰医生3月前
#创作灵感 足跟痛，脚底痛，跟腱后方疼，跟着锻炼起来吧#医学科普 #脚后跟 #脚底疼 #跟腱
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足行健健康鞋(弘坤花样汇店)11月前
脚后跟T教你一招#足行健 #足行健按摩鞋 #脚后跟痛 #足底筋膜炎 #足底筋膜放松
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脚哥健身7月前
你了解你的足跟嘛吗
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足踝外科李瑞琦2年前
【止点性跟腱炎】的微创治疗#医学科普 #手术室日常 #足踝 @河北医科大学第一医院
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折学家+6月前
骨科医生教你2招快速判断跟腱是否断裂！ #跟腱断裂 #运动损伤 #医学科普 #急救知识 #折学家
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骨科张延祠1年前
脚后跟疼 不敢沾地 #跟腱炎 #孙振辉足踝外科团队#足踝外科张廷祠主任
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Eloise_阿治7月前
踮脚没力，一个动作就能缓解！ #跟腱痛 #踮脚 #运动康复 #成都运动康复 #小腿没力
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Sam说健身7月前
早上踩地像针扎？3步在家搞定足跟痛（松解+泡脚），3天见效！#足跟痛#足底筋膜炎#跟腱炎 #功能训练 #疼痛
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小马爱刮痧23周前
跟腱一定要捏软。#健康 #脚凉 #腿凉 #脚后跟疼 #腿涨
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手足与血管外科彭艳斌医生8月前
#足跟痛 #跟腱炎
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足踝外科李瑞琦6月前
#医学科普 #止点性跟腱炎
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瑜伽小课堂4年前
脚后跟挂不住鞋、脚跟腱短？多按按这个穴位，快速解决烦恼 #健身
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上海松江筋膜刀康复1月前
#跟腱 不敢说史上最强，但确是比较全面的处理方式 #跟腱炎 #后脚跟疼 #运动康复 #康复
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A&PT运动与物理健康中心5年前
80%的脚后跟跟腱位置不舒服，松解一下这个位置#跟腱炎 #跟腱 #篮球 #跑步 #上海 #羽毛球 #脚后跟痛
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罗子璇医生6月前
跟腱滑囊炎引起的脚后跟疼痛 #跟腱滑囊炎
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肢体延长与矫形刘锋卫博士2年前
孩子走路脚后跟不挨地，跟腱短小#健康 #诊室日常 #矫形 #门诊
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疼痛医生王学昌教授3年前
8岁小学生，脚后跟这个位置疼痛，她是#跟腱炎 ！#脚跟痛 #足跟痛 #创作灵感
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焘哥带你玩8月前
穿跟腱靴下地，脚底疼，脚跟疼，正常吗？ #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #跟腱
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上海足踝外科-刘杰7月前
职业运动员要当心跟腱损伤 #医学科普 #止点性跟腱炎 #诊室日常
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经络健身营-路新宇10月前
中老年人应该要常揉捏这个地方！ 人老先老脚，坚持常揉捏足部这个地方#一分钟干货教学 #跟腱 #保健养生
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罗盼成的运动康复6月前
走路脚跟疼？小心跟腱炎！两个动作带你缓解 #跟腱炎 #走路疼 #下肢力线 #运动康复
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焘哥带你玩8月前
穿上跟腱靴你会走吗？#跟腱 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #跟腱靴
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小儿骨科刘涛7月前
孩子长个子太快，脚后跟疼，可以做拉伸运动促进结蹄组织发育 #周口骨科医院 #小儿骨科
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 跟腱断裂恢复早期可以练习什么？在床上躺着也可以进行康复训练，比如踝关节的活动，还有大腿后侧和臀肌的力量训练。 #踝关节 #跟腱断裂 #跟腱康复 #勾脚背 #小腿紧张
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骨科足踝王医生6月前
跟腱区域不明原因疼痛，该如何诊断？ #医学科普 #健康 #科普 #跟腱 #痛风
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C崔 体态美学6月前
#昆山#体态管理#面部小颜 #产后恢复 小腿不适家庭放松版
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运动医学主任医师侯辉歌5月前
止点性跟腱炎治疗系列（二十） 详细记录医患双方门诊沟通全过程 从犹豫不决到术后症状解决后的开心 止点性跟腱炎治疗系列（二十） 精致手术倡导者（一百五十八） ＂止点性跟腱炎”指的是发生在跟腱附着点 （即跟腱下端附着在跟骨后上方的那部分） 的炎症和退行性病变！这是跟腱炎的一种常见类型 抢救生命是争分夺秒的医生天职 看病治疗是双相选择的医生职责 这二种的处理方法还是不一样的 后者还是医患双方的＂十六字方针＂ ＂相互理解，互相信任，共赴困难，取得成功＂
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焘哥带你玩8月前
提踵力量训练，恢复正常步态 #跟腱 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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李浩-北京儿童医院骨科5月前
7 岁男童马蹄足‼跟腱松解术后终于脚踏实地 马蹄足不仅是对走路仪态有影响 孩子通常脚不敢落地 踮着脚走路👣 如果不及时干预治疗 很可能发展成其他足踝畸形 甚至脊柱侧弯 针对这个患者我采用了跟腱松解矫形手术方案 这个方案痛感低、恢复快💡 术后 4 个月复诊，效果太让人欣慰了🎉 事实证明，再严重的马蹄足 只要方法正确、手术得当 都能一步步帮孩子真正脚踏实地✅ #儿童马蹄足 #跟腱松解术 #北京儿童医院#医疗案例 #术后康复
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不是废翔8月前
#篮球 #远离伤病 #跟腱断裂 #深夜话题 #反思 远离受伤的4点心得： 1、不要跳 2、远离危险场地 3、远离长指甲 4、远离恶汉…
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系统健身学wlx7月前
表现： 疼痛不适约三年了，关节活动度还算正 常，日常活动没有问题，按压有痛感 踝屈有痛感。以前是篮球专项，现在撸 铁小生 处理： 筋膜刀处理腓肠肌和跟腱，偏内侧头一 些，还有肌间隔。松解胫骨后肌，上了 手法。症状减缓程度见视频患者自述。 #运动康复 #筋膜刀 #疼痛 #踝关节
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新中式运动康复中心10月前
跟腱 跟腱第八周筋膜刀松解瘢痕#跟腱断裂 #筋膜刀
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运动康复龙哥7月前
出现这两种情况，有可能是跟腱问题 #脚踝#跟腱断裂 #运动康复#知识分享#科普
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中医骨科超哥2年前
跟腱止点骨刺#脚疼 #跟腱炎 #跟腱 #足底筋膜炎
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焘哥带你玩9月前
跟腱康复第十八天坐姿提踵#跟腱断裂 #肌腱松解术后如何康复
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一只奔跑的熊8月前
有一个不太好的消息，脚受伤了，像是扭到一下，足踝没有肿，后面跟腱不太舒服，趁着这次受伤教大家一下足踝肌贴的打法，有用的可以点赞收藏一下。#给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战 #肌贴保护 #城市慢跑 #跑步治愈一切
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 崴脚后、骨折后或者说跟腱术后，如果勾不起来脚，也就是踝背屈受限怎么办？距骨卡压怎么办？如果家里没有人帮忙怎么办？接下来自己在家动一动，可能就会有好转。 #踝关节 #扭伤 #脚踝 #角度 #勾脚
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胡月正的关节运医空间5月前
#医学科普 #涨知识 运动爱好者们，是否常感脚后跟酸胀、疼痛？这或许是跟腱炎在“作祟”！跟腱是人体最强壮的肌腱之一，但过度运动、姿势不当或年龄增长都可能让它“受伤”。若不重视，它会逐渐影响你的行走、奔跑，甚至导致跟腱断裂。日常预防很重要，运动前充分热身，避免突然增加运动强度，运动后做好拉伸放松。若已出现疼痛，及时休息、冰敷，必要时就医。别让跟腱炎成为你运动路上的“绊脚石”，关爱跟腱，健康前行！（一）
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济南小琢（奥体店）7月前
一个动作自测踝关节问题 #运动康复 #踝关节康复 #济南运动康复 #崴脚 #康复师
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足踝外科田医生8月前
来看看跟腱断裂的康复方法，我们的断友亲身说法，早期康复才是功能恢复最好的方法，同时也能够避免跟腱再断#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #跟腱 #医学科普 #无锡九院田建
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SoulFit张祖望6月前
3个动作缓解🦶跟腱炎就跟着我这么练#健身 #体态调整 #跟腱炎 #康复训练 #跟腱炎康复
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阿卡多8月前
#养生 #足底按摩好处多 #脚部的保养方法 #脚的养生方法
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武进医院骨科周琦7月前
跟腱钙化多为慢性劳损，平时要注意运动工作强度，当心断裂#跟腱 #跟腱钙化 #跟痛症 #跟腱炎
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成都赛恩斯运动康fu-何军吉6月前
足底不适，两步教你改善！#赛恩斯运动康复中心 #足底筋膜炎 #足底痛 #运动康复 #成都康复
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足踝外科伍医生8月前
止点性跟腱炎#视频仅供参考如有不适请线下就医 #跟腱炎#止点性跟腱炎
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儿骨科杨璇医生5月前
中国孩子也被亚洲蹲难倒了 依据不同兵种的要求，轻微下蹲不全的影响不大，但是拉伸跟腱对于运动来说也很重要哦，养成拉伸的好习惯能够更好地保护自己！#健康科普有真知 #儿骨科杨璇 #下蹲不全 #体检 #育儿
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积水潭杜辉9月前
#医学科普 #腓肠肌
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焘哥带你玩8月前
跟腱断裂康复第60天恢复情况 #跟腱 #运动康复 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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