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没有人能让我们产生什么感受,是我们‘选择’了自己的感受 走出抑郁的关键,往往不是“开心起来”,而是“清醒过来”。 你是不是也常常这样:明明一切“都挺好”,却打不起精神,感觉快乐像个演技拙劣的笑话?我们总以为是生活出了问题,却忽略了那个躲在内心角落里,渴望被理解的小孩。 这本书揭示了一个颠覆性的真相:抑郁不是你不够坚强,而是内心三个“自我”失去了平衡。我们像困在一场没有剧本的戏剧里,在“讨好型儿童”和“批判型父母”的角色里反复横跳,唯独找不到那个能做主的“成人自我”。 这期视频,就是一本为你准备的 “内心角色使用说明书” 。我将带你一起,走进蛤蟆先生的十次咨询室,看懂三个决定我们行为模式的“心理状态”: 【儿童自我状态】:识别你情绪的温度。我们为何总在重复童年的快乐、愤怒与恐惧?那些不被允许表达的委屈,最后都去了哪里? 【父母自我状态】:觉察你脑中的批评声。那个总在说你“不够好”的声音,究竟是谁?我们有办法关闭这个内在的“差评师”吗? 【成人自我状态】:拿回人生的方向盘。如何摆脱情绪与批判的操控,为自己负起全责,做出理性的选择?这才是真正的“长大成人”。 真正的治愈,不是等谁来爱你,而是你终于学会,如何与自己站在一起。点开视频,让我们一起完成这场温暖而清醒的心理咨询,遇见那个真实、有力量的自己。#好书分享 #读书 #励志 #情感 #蛤蟆先生去看心理医生
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