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汝兰的颐养生活1周前
冬季总想吃零食？三招帮你控制食欲不增重 冬季下午两三点到傍晚，天气转冷人易疲惫，嘴巴总想找零食，这种情绪化进食怎么办？别慌，三招饮食调整帮你轻松应对。第一招，避免一边吃饭一边刷手机或追剧，专注进食能让你更敏感于饱腹信号，自然减少过量摄入。第二招，喝茶水或黑咖啡，其中的茶多酚和咖啡因成分可以暂时抑制食欲，让你不那么想吃东西。第三招，提前准备低卡零食，像苹果片或黄瓜条，突然嘴馋时吃一点，但注意不要多吃，以免累积热量。这些方法针对分心进食和食欲波动问题，实践后能有效控制不必要的热量吸收。科学依据显示，专注进食提升饱腹感认知，而茶多酚和咖啡因影响食欲激素。养成这些习惯，不仅在冬季下午，其他易嘴馋场景也适用，是维持体重稳定的关键。#饮食技巧 #冬季减肥 #控制食欲 #健康饮食 #减脂
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馨心来了3周前
你们也快复制这个冷吃牛肉吧，当小零食吃特别合适#日常vlog #异地恋 #冷吃牛肉
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英伦范老师1月前
天冷了，又可以宅家吃零食了🏡🕺#零食分享 #健康零食 #巧克力 #零食推荐 #一人食
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乡村小韩妈妈1月前
冬天孩子想吃零食别出去买了，教你在家做，香甜酥脆，比买的好吃#美食制作分享 #在家做美食 #分享家乡美食
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雪儿家常菜1月前
以后想吃冷吃牛肉，再也不用出去买了，自己在家简单三步就能搞定，麻辣鲜香好吃的停不下来👍👍#冷吃牛肉 #追剧小零食 #下酒菜
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霞姐日食记3天前
#热门 牛肉买回来不会做？快试试这个麻辣冷吃牛肉，麻辣鲜香，巨好吃巨过瘾，追剧当个小零食，那该多幸福#麻辣牛肉 #冷吃牛肉 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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湖南食品零食4天前
辣到根本停不下来！湖南特色猪肝卤肉味零食解馋神器 #零食推荐 #好吃到停不下来 #地方特色美食 #麻辣冷吃 #过年你会买零食给我吃的对吧
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暮念4天前
平时嘴馋又想吃零食的姐妹们一定要试试这个高蛋白的#鹰嘴豆，咸香酥脆，越嚼越香！#粗粮 #高蛋白#超便宜超划算 #妈呀太香了
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属你有味6天前
谈到自贡冷吃，你一定会想到冷吃兔！新鲜兔肉加上优质配料，肉质紧实有嚼劲，平时当做追剧小零食、夜宵小吃真的很不错哦 #冷吃兔
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姐想要姐得到1月前
天一冷，就想吃零食，来一期零食测评 #零食推荐 #零食种草 #童年记忆小零食
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柚柚家厨房日记2周前
把这道冷吃牛肉列入你的年货清单里，麻辣鲜香，牛肉炒得又干又香，越吃越想吃，下酒，追剧的神仙小零食#冷吃牛肉 #牛肉干 #香辣牛肉干
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懒大王吃饱饱4天前
有没有人跟我一样，天越冷越想吃…… #零食推荐 #雪糕 #好吃到停不下来 #零食分享 #雪糕雪糕真好吃
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成都顺成（川味家常菜）3周前
轻松在家实现#冷吃牛肉 自由，又香又麻又辣，用来追剧下酒当小零食都巴适得很！#好吃到停不下来 #麻辣冷吃 #冷吃牛肉干 #追剧小零食
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成华果脯坊1周前
天气冷了，想吃点小零食的尝尝啵啵奶酥呗
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牛气厨房4周前
冷吃麻辣牛肉，在家做真的很划算！ 有没有人和我一样很爱吃麻辣牛肉小零食，但又总觉得外面买的不够吃。 在家自己试着做了一次，60多块能做满满两大碗，味道也和外面买的一样，一次吃过瘾！ 但是一定要冷藏一晚再吃，会更入味，别像我一样刚出锅就偷吃了半碗。 你更喜欢炸的干一点，类似牛肉干的口感？还是软嫩一点，更接近买的小零食的口感呢？ #真实生活分享计划 #麻辣牛肉 #冷吃牛肉 #下酒菜 #追剧零食
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老表一家人1周前
脚冷手冷的，可以把这个当零食吃#太好吃了 #好物推荐🔥
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燕麦的生活1周前
简单又方便好吃极了，又做#冷吃牛肉 是小零食又是冷菜下酒菜，上次我用吊龙做的这次用腿肉#自制牛肉干
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扎克叔叔食品旗舰店4天前
艾特你那个冬天最不怕冷的朋友给你买零食吃#零食对我下手了 #零食大礼包 #这也太好吃了 #年货礼盒
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米小米吖1周前
又香又麻又辣的冷吃豆干，拿来追剧当个下午茶都巴适得很#豆干 #牛皮豆干 #凉拌豆干 #妈呀太香了 #冷吃豆干
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卫龙年货福利直播间3天前
大晚上想吃宵夜又怕胖的姐妹看过来！卫龙魔芋爽真的是我的神！Q弹爽滑，跟毛肚一个口感。重点是魔芋的热量低，吃着完全没负担。59.9元入的一整箱（100包） ，深夜追剧撕一包，酸酸辣辣太爽了！有了这一箱，再也不用点几十块的外卖了，真香！#深夜食堂 #低卡零食 #减脂期零食 #卫龙 #追剧必备
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52度良作生鲜旗舰店4天前
没有烤箱还想吃烤红薯的，快去试试这款出口品质的冰烤薯。 #冰烤薯 #52度良作 #冰淇淋蛋糕 #烤红薯都这么卷了吗 #零食
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大大去哪吃4天前
镇江渔伙记海味零食先尝再买，全场都可免费试吃，年货囤起来！ #镇江渔伙记 #海味零食 #备年货 #味道好极了你们想吃吗
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核桃妈🐯4周前
今日份下剧小零食，边吃边追剧别提多美了#冷吃豆干 #有想吃的吗 #家常便饭吃得香 @抖音小助手 @DOU+上热门
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关中张大姐的美食1周前
嘴馋了，跟我妈做这样麻辣过瘾小零食，都可以列入年夜饭了😋牛肉你也这样做，麻辣鲜香，简单又好吃 #美食 #冷吃牛肉 #自制牛肉干#我的生活日记 @抖音小助手
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可可在做饭2周前
上次做的牛肉干没吃够，家里人吵着还想吃，我立马安排，用来追剧当零食简直太幸福了#冷吃牛肉 #牛肉干
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沐沐呦3月前
超简单的冷吃豆干，超简单的追剧解馋小零食 越嚼越香，越吃越上头 #美食 #冷吃豆干 #暴躁做饭 #日常vlog
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黄小仙优选3天前
办公室追剧必备！这款海苔脆饼太解馋了 这个季节吃啥都没胃口？试试这款薄脆饼干！口感超棒！#追剧小零食 #解馋 #办公室零食 #酥酥脆脆 #过年你会买零食给我吃的对吧
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阿福今天要上班4天前
天气冷了给自己囤点营养且高品质的徐福记沙琪玛当早餐，真是事半功倍#零食推荐 #追剧小零食 #早餐 #下午茶 #徐福记
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邓果果3周前
又香又有嚼劲的冷吃牛肉，简单好吃在家轻松搞定，厨房小白也能做出好吃的冷吃牛肉，下酒追剧小零食越嚼越香😋#冷吃牛肉 #追剧小零食 #麻辣冷吃 #越嚼越香根本停不下来 #我的厨房日记
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宁静（小厨娘）4天前
过年的小零食下酒菜一定要有这个冷吃牛肉，自己做的干净又卫生，香辣入味真的太好吃了 #冷吃牛肉#香辣入味
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成都婆婆的日常5月前
又可以当零食 又可以当下饭菜下酒菜的一道美食 冷吃豆干#美食#美食教程#搞笑#日常
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小花椒4月前
冷吃豆干，夏日必备解馋零食！ 很简单，好复刻！追剧当零食简直不要太爽！ #冷吃豆干 #冷吃豆干的做法 #下酒菜 #追剧小零食 #太好吃了
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二姐（大永媳妇）4天前
简单几步就能搞定，越嚼越香的冷吃牛肉，越吃越过瘾，过年难得休息几天，这种简单又好吃的，一定不要错过！#冷吃牛肉#下饭菜#好吃到停不下来
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龙大说（生活分享）2周前
在网上买零食，怎么搜量大便宜还好吃？？ 网购买零食换个关键词，同样的东西换个包装能便宜一大半！！#零食 #网购关键词 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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娟吼吼5月前
冷吃豆干 什么样的零食能把家里不能吃海椒的娃娃馋哭，一口下去，又香又辣，安逸惨了！#冷吃豆干 #冷吃豆干的做法 #豆干零食
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静姐（晨曦之家托管）3周前
#美食分享 冷吃牛肉在家做真的很哇塞，简单易操作，关键是干净卫生又好吃😋😋😋#追剧小零食
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疯狂李同学3月前
冷吃麻辣豆腐干、追剧必备小零食，简单易学好上手！一起来做吧！#美食#美食教程 #自贡冷吃 #麻辣豆腐干 #自贡美食 @DOU+小助手
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谖谖好物联盟4天前
冬天一定要吃这个烤棉花糖！！！！#烤棉花糖 #甜品治愈一切 #烤着吃的棉花糖 #零食推荐
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万万要努力1周前
冬天一定要吃这个烤棉花糖！！！！#烤棉花糖 #甜品治愈一切 #烤着吃的棉花糖 #零食推荐
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甜心百货4天前
冬天一定要吃这个烤棉花糖！！！！#烤棉花糖 #甜品治愈一切 #烤着吃的棉花糖 #零食推荐
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小礼总零食宠粉4天前
天气越来越冷了，来盒好吃又好玩的烤棉花糖吧！#烤棉花糖 #棉花糖 #冬天的仪式感 #好吃到停不下来 #零食分享
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晴宝心选好物2周前
风干冷吃 长期熬夜必备零食#牛肉干 #风干牛肉 #解馋零食
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GG爱吃（每周一四晚21:30直播）4天前
入口丝滑清清凉凉的口味#年前囤好我的本命零食 #爱吃人士的年终总结 #送这份零食清单的人配享太庙 #随时随地标记一下
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辣眼测评1周前
天太冷了，必须吃个包饺子小糖果#神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券 #零食推荐 #零食分享 #糖果玩具
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吃饭了李一一2月前
周末来点追剧小零食，冷吃牛肉！麻麻辣辣又香又解馋#冷吃牛肉 #牛肉的神仙吃法 #牛里脊 #学会快去试试吧🔥
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苏苏美食分享日记4天前
十道家常小零食#味道棒棒哒健康美食自己做 #亲手制作美食 #味道好极了你们想吃吗 #健康美食亲手制作 #自己动手做美食好吃又营养
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周周的菜3周前
麻辣干香，越吃越有味道的#冷吃牛肉，几十块钱的成本在家做一大盘，真材实料味道好，过年下酒追剧解馋必备
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好物推荐（肯所逢）6天前
新疆香巴拉牛肉干冷吃牛肉明星同款零食休闲解馋 #牛肉干 #休闲零食 #追剧小零食 #解馋 #大人孩子都爱吃 新疆香巴拉牛肉干冷吃牛肉明星同款零食休闲解馋
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馋多多1周前
这样做的#冷吃牛肉 干香入味麻辣过瘾，追剧真的太合适了#追剧 #教你做美食 #美食
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巴川味集零食铺4天前
全家一致同意把它列入年夜饭菜单 #年夜饭 #辣子鸡 #冷吃 #重庆美食 #麻辣零食
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贾贾爱动手4周前
在家冷吗？ 冷就烤个棉花糖吃吃，又暖又甜哦！#烤棉花糖 #零食 #棉花糖的神仙吃法 #新吃法
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MIYO3天前
下酒追剧必备小零食#冷吃牛肉干
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邓果果3天前
上次做了冷吃牛肉娃喜欢，今又用猪肉做了一盘子，香辣干香有嚼劲儿，做起来简单好吃，追剧下酒都不错#麻辣冷吃 #追剧小零食 #干香有嚼劲 #我的厨房日记 #好好吃饭
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爱丽丝的小日子1周前
解馋低卡零食来啦！【纯分享无广】 #零食种草 #低卡零食 #就想说点大实话 #追剧小零食 #减脂零食测评
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又文吃不饱🐰3天前
今天是我的放纵日，零食吃到爽～ #零食推荐 #零食 #零食分享 #好吃到停不下来 #吃货日常
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陈陈好物分享4天前
【买50包送30包】米多奇粗粮雪饼非油炸早餐雪米饼解馋上班充饥零食#零食推荐 #粗粮雪饼 #非油炸零食 #上班零食 #米多奇
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大蒙在北京6天前
坚果饼干，点击下方小黄车去购买#强烈推荐 #囤好货过大年 #追剧小零食 #办公室零食
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童的深夜食堂5天前
秋冬治愈神器！一口暖到心里的巧克力小甜饼#美食测评#零食推荐
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享看百货6天前
【冷吃椒麻牛肉】重庆开州特产现炒现发 顺丰包邮 开袋即食！！#重庆特产 #冷吃椒麻牛肉 #现炒美食 #顺丰包邮 #开袋即食
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毛毛家麻辣小吃6天前
来看看我留住顾客的秘诀！#小吃 #麻辣冷吃 #麻辣小吃 #麻辣小海鲜 #追剧小零食
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坤铭麻麻5天前
过年的小零食，冷吃牛肉自己在家做，香！#记录生活 #vlog日常 #美食
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芭菲老吃家3天前
看日落的时候吃跳跳糖，就会有煎蛋的感觉#旺仔摇滚冻 #冬日暖星季 #零食 #教学
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零食有趣4天前
#超市购物 零食有趣
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